Өмірде көңіл көтерудің, қуаныштың ғана емес, көңілсіздікке, көңіл-күйдің де себептері жеткілікті. Қызметте қиындықтар болуы мүмкін. Досымен ақымақ, күлкілі жанжал болуы мүмкін. Немесе қандай да бір себептермен отбасында шиеленісті қарым-қатынас бар. Сонымен қатар, егер терезенің сыртында күзгі шексіз жаңбыр жауып, сізді меланхолияға апарса. Қалай, қалай ренжімейсің, көңіліңді жоғалтпа. Дегенмен, кез-келген адам жаман көңіл-күйді жеңе алатын, бұзылудан құтылатын салыстырмалы түрде қарапайым және тиімді әдістер бар.
Нұсқаулық
1-қадам
Ең алдымен, түсінуге тырысыңыз: зұлым тағдыр сізге қарсы қару-жарақ алмады. Ия, сіз қазір қиын болып тұрсыз. Бірақ әр қадамда мұны әлдеқайда қиын деп санайтын адамдар бар. Олардың кейбіреулері өмірлік трагедияларды бастан кешірді. Олар шағымданбайды, тағдырға шағымданбайды, бірақ оған батыл қарсы тұрады. Осыны есіңізде сақтаңыз, сонда сіз өзіңіздің «ақсақ» екеніңізге ұялатын шығарсыз.
2-қадам
Төрт қабырғаға отырмаңыз - сіздің көңіл-күйіңіз бұдан бас тартпайды. Көбінесе көңілді компаниялар жиналатын орындарға - концерттерге, қойылымдарға, сурет көрмелеріне, барларға барыңыз. Достық кештерін, корпоративті іс-шараларды назардан тыс қалдырмаңыз.
3-қадам
Пікірлес адамдарды, сіз сияқты бір нәрсеге құмар адамдарды табыңыз. Интернет ғасырында мұны жасау өте оңай. Олармен байланыс (тіпті виртуалды) сізге көптеген жағымды минуттар береді, сіздің көңіл-күйіңізді жақсартуға көмектеседі. Егер сіз нақты өмірде кездестірсеңіз, мысалы, өз қалаңыздан хобби клубын табыңыз - одан да жақсы!
4-қадам
Ең қарапайым, қарапайым дүниелерден қуаныш табуды үйреніңіз. Отбасылық мәселелер? Сіз соңғы рет қашан әйеліңізді нағыз қолөнерші деп атап, оны дәмді тамақ дайындағаны үшін шын жүректен мақтадыңыз? Немесе сіз бұл туралы ойлаған жоқсыз ба? Кішкентайынан бастауға тырысыңыз: үй шаруасына күлімсіреңіз, жылы сөздеріңізге өкінбеңіз. Қандай тез және жағымды өзгерістер болатынына өзіңіз таң қаласыз.
5-қадам
Көп уақытты далада өткізіңіз. Нөсер жаңбыр, көлшіктер ме? Бәрі жақсы. Су өткізбейтін аяқ киімді киіңіз, қолшатыр алыңыз. Әннің сөздерін есте сақтаңыз: «Табиғатта қолайсыз ауа-райы болмайды».
6-қадам
Барлық осындай шараларға қарамастан, бұзылу кез-келген жолмен шегінгісі келмейтін ерекше жағдайларда, білікті психологтың көмегіне жүгіну зиян тигізбейді.
