Бүгінгі күні көптеген адамдар өздерінің іс-әрекеттерінде немесе сөздерінде сенімсіздіктен бастап, төменгі деңгей кешенімен аяқталатын әртүрлі кешендерден зардап шегеді. Комплекстер депрессияны бастайды, адамның өзін-өзі бағалауын төмендетеді және депрессияны тудырады. Комплекстерді өміріңізден алып тастағаннан кейін, сіз өзіңізбен үйлесімді боласыз. Кез-келген кешеннен құтылу үшін келесі әрекеттерді орындау қажет.
Нұсқаулық
1-қадам
Алдымен кешеннің себебін білуіңіз керек. Жанама себептердің саны өте көп болуы мүмкін, бірақ нақты себеп біреу ғана - сіз өзіңіз кінәлісіз. Күдік, сенімсіздік, өзін-өзі бағалаудың төмендігі - бұл кешендердің дамуына ықпал ететін қасиеттер. Сондықтан, кешендерді жеңудің жалғыз жолы - өзіңізді өзгерту.
2-қадам
Есіңізде болсын, әркімнің кемшіліктері мен кешендерінің себептері бар. Бірақ кейбір адамдар оларға назар аудармайды, ал басқалары үнемі өздерінің кемшіліктері туралы ойлайды, бұл басқалары адамның әлсіз жақтарын ғана байқайтындығына әкеледі. Сондықтан өзіңізге келесіні мойындаңыз: «Сіз жалғыз емессіз, әр адамнан кемшіліктер таба аласыз».
3-қадам
Кез-келген кешенді еңсерудің басты қадамы - қоғамдық пікір қорқынышынан арылу мүмкіндігі. Өзіңізді көрсетуден, қателесуден және күлкілі көрінуден ешқашан қорықпаңыз. Әлемге жеңілірек қарауға тырысыңыз, егер сіз өзіңіздің әр қадамыңызды ойламасаңыз, сіз әр адамның көңілінен шығуға ұмтылмасаңыз, онда кешендер ауыртпалығы уақыт өте келе сіздің иығыңыздан түсіп кетеді.
4-қадам
Өз-өзіне сену! «Мен жасай аламын, аламын» - бұл сөйлем сіз үшін өмірдегі ұранға айналуы керек. Сіз кез-келген нәрсеге қол жеткізе алатыныңызды өзіңізге құйыңыз. Өзіңізге көмектесу үшін сіз келесі тренингті қолдануға болады: қағазға өзіңіздің бойыңызда жоқ, бірақ алуға ұмтылатын барлық қасиеттерді жазыңыз. Содан кейін бұл парақшаны күнделікті қайта оқып шығыңыз, уақыт өте келе сіз қажетті қасиеттерге ие боласыз. Өз өміріңіздегі «Жоқ» бөлшегін сызып тастаңыз.
5-қадам
Әрекет етіңіз. Психологиялық дайындық өте пайдалы, бірақ іс-әрекетке көшетін уақыт келді. Егер сіз спорттық клубтарға баруды бастамасаңыз, артық салмақ жоғалып кетпейді, ал егер сіз басқалармен байланыс орнатуға тырыспасаңыз, кемшіліктер кешені жоғалып кетпейді. Өзіңіздің кешендеріңізді жеңуге көмектесетін нақты мақсаттар қойыңыз.
