Дабыл соғыла салысымен сіз өзіңізді шаршап-шалдығып, өзіңізді түкке тұрғысыз сезінетін жағдайлар қаншалықты жиі болды? Олар теледидарды қосып немесе смартфоннан қосымша ашты, одан негатив үздіксіз ағып жатты. Бақытымызға орай, бұл күнде басталмауға мүмкіндік бар.
Қажетті
Instagram аккаунты, бір шыны кофе, сүйікті хобби
Нұсқаулық
1-қадам
Егер сіз телефонсыз ояна алмасаңыз, онда сіз ашқан алғашқы қолданба Instagram болсын. Қазіргі уақытта бұл теріскейге орын жоқ жалғыз әлеуметтік желі болуы мүмкін. Сіздің барлық арналарыңыз достарыңыздың, олардың балаларының, атақты адамдардың фотосуреттерімен, әдемі пейзаждарымен, сәнді машиналарымен және басқа да жақсы заттармен толтырылады. Инстаграмда адамдар қуанышымен бөлісуге бейім, сондықтан оны пайдаланбау күнә.
2-қадам
Өзіңізге бір шыныаяқ кофе қайнатуға асықпаңыз. Бұл әртүрлілік сізге ұнауы керек. Ешқайда асықпауға тырысыңыз, өзіңізге уақыт бөліңіз. Өз ойларыңызбен жалғыз қалыңыз, алдағы күн туралы ойлаңыз, оң толқынға қосылыңыз. Бұл уақыт, таңертеңгі кофе уақыты сіздікі болсын. Қиындықтар мен жағымсыз ойлармен алаңдамаңыз, жағымды нәрселер туралы ойлаңыз, жақсылыққа назар салыңыз. Жақсы көңіл-күйде болуға тырысыңыз.
3-қадам
Таңертеңнен бастап 20-30 минут уақытыңызды бөліп, сүйікті ісіңізге жіберіңіз. Егер сізге ұнайтын болса, таңертең серуендеуге немесе гитарада ойнайтын болсаңыз, аздап оқыңыз. Сіздің өміріңізді кейінге қалдыруды тоқтатыңыз. Жарты сағат онша көп емес, оларды бизнеске және жұмысқа зиян келтірмей өзіңізге арнау әбден мүмкін. Мүмкіндікті пайдаланыңыз. Осы сәтті пайдаланыңыз.
