Әрбір адамның өмірінде бәрі болады: жақсы да, жаман да. Өткен күндер мәңгілікке қалады, біз кейбір сәттерді жақсы есімізде сақтаймыз, ал кейбіреулер мүлдем ұмытып кетті, бірақ біз оларға әсер ете алмаймыз. Өткен күндердегі оқиғалардың бізден бүгінді ұрлауына жол бермеуіміз керек.
Адамның жады, жазу құрылғысы сияқты, өткен оқиғаларды жинақтайды. Біз тек қажет нәрсені, сондай-ақ біз үшін өмірдегі кейбір маңызды сәттерді еске түсіреміз. Алайда, әр жеке адамның тағдырында жағымсыз және қиын өмірлік жағдайлар бар. Оларды ұмыту қиын, олар санаға қайта-қайта обсессивті ойлармен оралады. Өткенді ұмытып, көңіл күйін жеңілдету үшін белгілі бір ережелерді ұстану керек.
Өткенге тоқталуды тоқтатыңыз
Теріс жағдай өтіп кетті, сіз ештеңе өзгерте алмайсыз, өткен уақыт біздің бақылауымыздан тыс. Бірақ ол қазіргі уақытты ұрлауы мүмкін. Сізге қайғылы ойлар келе бастағанда, басқа нәрсеге алаңдауға тырысыңыз, оларды қабылдамаңыз.
Дұға ет
Жағымсыз эмоциялардан арылудың бұл әдісі ерте заманнан бері белгілі. Бұл өте тиімді және ғасырлар бойы дәлелденген. Алайда, егер адам осы жолға түскен болса, ол енді одан қайтпауы керек.
Байланыс
Мәселені өзіңізде сақтамаңыз. Оны туыстарыңызбен, достарыңызбен бөлісіңіз, сіздің проблемаңызға арналған психологиялық қоғамдастыққа барыңыз.
Бірдеңе ойлап табыңыз
Бұл негативті емдеуге арналған ең жақсы дәрі-дәрмектердің бірі. Хобби естеліктерден алшақтатуға көмектеседі және сіздің шығармашылық қабілеттеріңізді жүзеге асыруға көмектеседі.
Өмірдегі ауыр жағымсыз эпизодтар бастан кешіп, босатылуы керек. Олар сіздің өміріңізге «жағымсыз әсер ету» арқылы әсер етпеуі керек.
