Йога дәстүрлерінің бастауы Египетте жатыр деген нұсқа бар. Олар сонда, мүмкін, Атлантидадан жеткен. Археологтардың айтуы бойынша, йога дәстүрлері 2500 жыл бұрын болған, ал ауызша аңыздар мен йогтардың дәстүрлері әлдеқайда көне.
Йога буддистік діни философиямен тығыз байланысты дәстүрлі жаттығулар жүйесі болып саналады. Йога жаттығулары қоршаған әлемді және өзіңіздің мүмкіндіктеріңізді танудың ең жақсы әдісі ретінде танылады.
Йога дәстүрлері біздің дәуіріміздің бірінші ғасырында жасалған индус Патанджалидің «Йога - Сутра» еңбегінде сипатталған.
Бұл жұмыс барлық негізгі түсініктер мен йога жаттығуларының әдістерін анықтайды.
Йога сабақтарының мақсаты - адамды моральдық, рухани және физикалық тұрғыдан тәрбиелеу. Бұл көптеген жағынан әмбебап тұтас күрделі жүйе. Йога ілімін ұстанушы үшін басты мақсат - Самадхидің жетістігі - бүкіл әлеммен және адамзатпен бірлік.
Біздің уақытымызда «йога» ұғымы көбінесе хатха йога дегенді білдіреді, яғни. дене жаттығулары. Хатха йога біздің денеміздегі энергия ағындарын үйлестіруге бағытталған.
Қазіргі кезде мұндай сабақтар басым көпшілікке қол жетімді, олар барлық дерлік фитнес-орталықтарда өткізіледі.
