Адамдар үшін өтпелі кезең тек жасөспірім емес. Ойлау тәсілі, дүниеге көзқарасы өмір бойы бірнеше рет өзгеріп отырады. Бұл бірден бола бермейді. Өткен болашаққа жол беріп, кетеді, бірақ ол бірден дүниеге келмейді. Адамдарда өз тәжірибелерін қайта қарау қажет.
Қажетті
қағаз, қалам, түрлі-түсті қарындаштар, Интернетке қол жетімді компьютер
Нұсқаулық
1-қадам
Жағдайды талдаңыз. Неліктен өмірді қайта қарау қажеттілігі дәл осы сәтте пайда болды деп ойлаңыз? Тұрақты сенім жүйесінің шайқалуына не себеп болды? Бұл сұрақтарға мүмкіндігінше егжей-тегжейлі жауап беруге тырысыңыз. Нақты жауапқа келмей, алға ұмтылу керек екенін сезіну маңызды, және сіз бұған дайынсыз.
2-қадам
Бос қағаз бен қалам алыңыз. Ойыңызға не келсе, өзіңіз туралы жазыңыз. Азат болыңыз, өзіңізге адал болыңыз. Қандай мазасыздықтар мен ұнатулар, нені қорқытатыны және неден құтылғыңыз келетіні туралы айтыңыз. Маңызды оқиғаларды, ойларды, сезімдерді есте сақтаңыз. Егер сіз жоспарсыз жаза алмасаңыз, сұрақтар тізімін мерзімінен бұрын жасаңыз. Мысалы: «Мен өз өміріме қанағаттанамын ба?», «Мен нені өзгерткім келеді?», «Менде қандай қабілеттер бар?» Егер сіз күнделік жазған болсаңыз, оны мұқият оқып шығыңыз.
3-қадам
Басымдықтарыңызды көрсетіңіз. Сіздің өміріңіздегі ең маңызды нәрседен маңызды емес нәрсеге дейін. Дәрежелік құндылықтар (отбасы, мансап, рухани, материалдық әл-ауқат, шығармашылық) маңыздылығы бойынша. Уақыт пен күштің көп бөлігін не арнағаныңызды ойлаңыз. Сіз бағалайтын адам осы ма?
4-қадам
Психологиялық сауалнаманың сұрақтарына барынша шынайы, егжей-тегжейлі және асықпай жауап беріңіз. Мысалы, социондық түрін анықтау үшін сауалнаманы қолданыңыз. Бұл ыңғайлы, өйткені сіз форумға қатысушылардан материалдарды талдап, қай түрге жататындығыңызды сұрай отырып, толтырылған сауалнаманы орналастыра аласыз. Сіз өзіңізге сырттан қарау мүмкіндігіне ие боласыз.
5-қадам
Терапиямен сурет салып көріңіз. Бұл тұлғаның жасырын жақтарын ашуға, басылған сезімдер мен ойлар арқылы жұмыс істеуге көмектеседі. Мандала әдісін қолданыңыз. Өзіңізге ұнайтын материалдарды таңдаңыз: қарындаштар, маркерлер, бояулар. Ақ парақты А4 немесе А3 қағаздан алыңыз. Қарапайым қарындашпен диаметрі кем дегенде 15 см болатын дөңгелек сызыңыз, жасауды бастаңыз. Жалғыз шарт - шеңберден шықпау. Бір жұмыспен ғана шектеліп қалмаңыз: қалағаныңызша бояңыз. Соққылармен, соққылармен, блоттармен … Қиялыңызды ашыңыз. Бұл әдіс сізге өзіңізді тереңірек батыруға, өзіңіздің подсознаниеңізге назар аударуға мүмкіндік береді.
6-қадам
Айналаңыздағы адамдарға мұқият қараңыз. Оларды түсінуге тырысыңыз. Бұрыннан қалыптасқан стереотиптерден арылуға тырысып, тыңдаңыз, байқаңыз. Өзіңіздің «Меніңізден» аулақ болыңыз, айналаңыздағы әлемге мүмкіндігінше бейтарап қарай беріңіз. Сіз екі сағат ішінде өзгермейсіз: трансформация уақытты алады. Өзіңізге назар аудара отырып, сіз өзгерістің болуына жол бермейсіз.
