Бөлім: Өзін-өзі бағалау 2024 Қараша

Уақытында тұруды қалай үйренуге болады

Көптеген адамдар үшін «уақытында тұру» мағынасы «ерте тұру» дегенмен бірдей, бірақ бәрі бірдей ерте тұра алмайды. Бірнеше литр кофе ішу қажеттілігін сезінбестен дабыл қағу арқылы тұрып, бастықтардың сөгісінен, дәрістер мен семинарлардан, сондай-ақ таңертеңгі жарыстардан тек шалбарда, шұлықта және тіс щеткасы
Медитация қалай жақсы сезінуге көмектеседі?

Ұзақ уақыт бойы медитация мистикалық және жұмбақ қауесеттермен қоршалған, өйткені медитация практикасы - көптеген діндердің негізі. Алайда медитация тек жанға ғана емес, адамның психикалық және физикалық денсаулығына да пайдалы. Біздің ағзамыздың көптеген аурулары бастан бастау алады
Көңіл-күйді қалай түзетуге болады

Шапшаң бастық та, кәсіби емес шаштараз да көңіл-күйді бұзуы мүмкін. Бірақ сіз оны өз бетіңізше түзетуге мәжбүр боласыз, өйткені әйтпесе сіз өзіңіздің жақындарыңызбен қарым-қатынас жасай аласыз. Жаман көңіл-күйді қалай тез түзетуге болады? Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізге аяқ массаж жасаңыз
Қараша айынан қалай өтуге болады?

Күңгірт күз келді. Бәрі сұр. Қараңғы түседі. Сыртта суық және дымқыл. Күн жоқ. Көпшілігі үшін мұның бәрі күңгірт ұйқының күйіне әкеледі. Өмірдің өзі сұр және қызықсыз болып көрінуі мүмкін. Бірақ бәрі біздің басымызда. Ия, біздің көңіл-күйімізді қалыптастыратын біздің ойларымыз, ал біздің көңіл-күйіміз өз кезегінде қоршаған әлемді қабылдауды қалыптастырады
Мазасыздықты жеңуді үйрену

Бізді қоршап тұрған әлем адамның психикалық жағдайына кері әсер ететін және көпшіліктің жарақат алу реакциясын тудыратын сұмдық жағдайлар мен қорқынышты оқиғаларға толы. Психологтар уайымнан уақытында қалай арылуға болатынын білуге кеңес береді

Қайын ене мен келін арасындағы жанжалдан қалай сақтануға болады

Өмір махаббаттан басталады, махаббатпен ағады және онымен де аяқталады. Сүйіспеншілік адамды қозғалтады, оны ерліктерге және ұятсыздыққа баруға мәжбүр етеді (өкінішке орай, бұл да болады). Ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынастың алмастырылмайтын бөлігі - бізді қоршаған отбасылық байланыстар
Неге кейде жалқау болған жақсы

Әдетте еріншектерді ұрысады, ұятқа қалдырады және айыптайды. Әр адам кейде жалқау болу керек деп ойламайды. Неліктен? Жалқаулық пен толық әрекетсіздіктің қажеті не? Алдымен сіз жалқаулықтың екі негізгі түрі бар екенін түсінуіңіз керек
Қораптан тыс қалай ойлау керек

Қораптан тыс ойлау қиын жағдайдан шығуға және таныс процестерді оңтайландыруға көмектеседі. Оны дамыту үшін сіз өзіңіздің қиялыңызды белсендіруіңіз керек. Топырақты дайындаңыз Сіздің ойыңызға қоршаған шындық әсер етеді. Егер сізде әлеуметтік ортада шығармашылық, қызықты, талантты, ізденімпаз адамдар болса, онда сіз өзіңіздің ойыңыздан тыс ойлауды дамыта аласыз
Қалауды қалай қайтаруға болады

Кейде тіпті ең белсенді адамдардың өмірінде бас тартқысы келетін кезеңдер болады. Біз мәңгілік қозғалыс машиналары емеспіз және біз жұмысқа, оқуға, тіпті жыныстық қатынасқа деген құштарлықты үнемі сақтай алмаймыз. Кейде жалпы өмір шаршататыны соншалық, ешнәрсеге ұмтылудың қажеті жоқ
Қызды қалай қуантуға болады

Зейінді және сүйіспеншілікке толы жігіттер ең алдымен қыздың көңілінен шығуға тырысады, оны өздері ала бермейді. Әйтпесе, еркектердің тәкаппарлығы зардап шегуі мүмкін. Егер серіктес ұзақ және берік қарым-қатынас орнатса, ол таңдағанына ұнаудың көп жолдарын табуға тырысады

Қалай әрқашан бақытты болу керек

Әрқашан бақытты болып қалу мүмкін емес - әрқайсысымызда қайғы мен шығын бар. Бірақ өзімен үйлесімді өмір сүретін адам біраз уақыттан кейін жан тыныштығын қалпына келтіреді және өзінің өмір сүрген әр күнінен бақыт сезімін қайтарады, ал мұны істей алмаған адам ұзаққа созылған депрессияға түседі
Жаман нәрселер туралы ойлауды қалай тоқтатуға болады

Жаман туралы ойлар денсаулық жағдайын нашарлатып қана қоймайды, сонымен қатар физикалық және психикалық аурулардың дамуын немесе өршуін тудыруы мүмкін. Ғалымдар теріс эмоциялар иммунитеттің төмендеуіне әкеліп соқтыратынын және дәрі-дәрмектердің әсерін әлсірететінін дәлелдеді
Өзіңізді дәрі-дәрмексіз қалай тыныштандыруға болады

Егер сіз бір нәрсеге ренжісеңіз, депрессияға ұшырасаңыз немесе аздап күйзелсеңіз, сіз үшін жақсы жаңалық - оны дәрі-дәрмектерге жүгінбей-ақ өзгертуге болады. Нәтижесінде сіз алаңдаушылықтан арыласыз, әлемге әр түрлі көзқараспен қарайсыз және жаңа оқиғаларға қайтадан энергияға толасыз
Өз өміріңізді қалай жақсартуға болады

Көптеген адамдар өздерінің өмірі қалағандай болмай, артық салмақтан зардап шегеді, бұл отырықшы өмір салты, қосымша жұмыс уақыты, қарызға батып, үнемі күйзеліске ұшырайды. Бірақ олардың көпшілігі, өкінішке орай, өз өмірлерін түбегейлі өзгерте отырып, осы «тесіктен» шығады
Меланхолиядан қалай құтылуға болады

Ұзақ уақытқа созылатын қыста, күнделікті өмірде, мәселелерде - мұның бәрі сізді бақытсыз сезінеді. Өкінішке орай, кейде мәселе мұнымен шектелмей, меланхолия сізді кеміре бастайды. Барлығы қуаныш емес. Меланхолиядан қалай құтылуға болады? Сағыну дегеніміз қайғы мен зеріктікпен ұштасқан уайым

Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша