Бір-бірін алмастыратын және бір-бірінен аз ерекшеленетін шексіз сұр күнделікті өмір депрессиялық жағдайға әкелуі мүмкін. Позитивті эмоциялар әдеттегіден шығуға көмектеседі, оны әртүрлі және бір уақытта қарапайым тәсілдермен алуға болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Ескі достармен танысыңыз. Балалық шақ немесе ерте жастық шақ туралы естеліктер сіздің жүзіңізге күлкі сыйлайтыны сөзсіз. Заманауи байланыс құралдары университеттен сыныптастарын немесе достарын табуға мүмкіндік береді. Әлеуметтік медианың артықшылықтарын пайдаланып, түлектердің жоспардан тыс кездесуін ұйымдастырыңыз немесе сіздің бала кезіңізден адамдармен достық кездесу ұйымдастырыңыз. Сынған тізелер, алғашқы дебус, емтихандарды алдау - осының бәрі сізді қуантады және сізге көптеген жағымды эмоциялар сыйлайды.
2-қадам
Саяхатқа барыңыз. Декорацияның өзгеруіне ұқсас ештеңе жоқ. Әрине, теңізге немесе мұхитқа саяхат өте жақсы болар еді, бірақ мұндай саяхаттар әрдайым ақша талап етеді. Сонымен қатар, сіз картадағы қатты есептік жазбасыз жасай аласыз. Ең жақын саябаққа, орманға немесе қала маңындағы мұражайларға жетіп, бүкіл күнді сол жерде өткізіңіз. Ауа-райын болжап алыңыз, сонда бұл күн сізге шынайы рахат сыйлайды.
3-қадам
Хоббиді таңдаңыз. Егер сіз әлі де шығармашылық іске асырудың жолдарын анықтамаған болсаңыз, оны жасаудың уақыты келді. Сізге не ұнайтыны туралы ойланыңыз. Сіз кесте тігуді, волейбол ойнауды, балық аулауды, гүл өсіруді немесе жылан өсіруді жасай аласыз - экстремалды деңгей сізге байланысты. Шығармашылық арқылы энергияны босату негативтен арылып қана қоймай, сонымен қатар ең жағымды эмоцияларды сыйлайды.
4-қадам
Коньки тебуге, конькимен сырғанауға немесе велосипед тебуге барыңыз. Бұрын сізге өте ұнаған балалардың көңілділігін есте сақтаңыз! Сізді желмен серуендеуге болатын кез-келген спорттық құралдарды жалға алыңыз. Достарыңызға қоңырау шалыңыз - көбі сізді қолдайды. Баланың қуанышына ұқсас қуаныш сізге кепілдендірілген.
5-қадам
Сұлулық күнін өткізіңіз. Егер сіз барлық процедураларды баяу және қуанышпен жасасаңыз, ол жағымды эмоцияларға кепілдік береді. Ваннаға жылы су құйыңыз, оған теңіз тұзын құйыңыз, хош иісті көбікті шайқаңыз, шамның айналасына қойыңыз. Маска жасаңыз. Егер сіздің салонға баруға мүмкіндігіңіз болса, керемет! Массаж, курорттық емдеу және басқа да рахат сезімдер сізді ұзақ уақыт бойына жағымды көңіл-күймен толтыратыны сөзсіз.
