Тітіркендіргіш назарсыздық кез-келген адамның жолында үлкен кедергі болып, оны көптеген мүмкіндіктерден айыруы мүмкін. «Мен жай ғана назар аудармаймын» деген сылтауратпасқа лайықты сылтау болмайды, сондықтан сіздің көңіліңізді дәл қазірден бастаңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің ойларыңыз әңгіме тақырыбынан алыс болған кезде, өзіңізді тыңдап отырғандай көріну әдетін жойыңыз. Бұл бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін, мысалы, сізге айтылғанды, сіз бұрыннан білесіз немесе жартылай тыңдап, өз ісіңізбен айналысатын сияқты болып көрінесіз. Мұның бәрі сізге қажет болған кезде де сіздің зейініңізді төмендетеді.
2-қадам
Барлық басқа нәрселерді кейінге қалдырып, объектіге толық шоғырландыруға тырысыңыз, бөгде дыбыстар немесе бірнеше адамның бір дауыстағы әңгімелері түріндегі ықтимал кедергілерді жойыңыз.
3-қадам
Кәсіп жүргізген кезде жұмыс кеңістігіңізді барлық маңызды нәрселер әрқашан сіздің қолыңызда болатындай етіп ұйымдастырыңыз, ал орын өзі ыңғайлы. Сізге қажет нәрсені іздеу немесе үстелдің аяқтарын бекіту арқылы алаңдап, сіз өзіңіздің құнды назарыңызды жоғалтасыз.
4-қадам
Ұйықтау және демалу өте маңызды, сондықтан күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтаңыз, ал жұмыс уақытында шаршау пайда болған кезде жұмысты кейінге қалдырыңыз. Демалыс кезінде бірнеше релаксация жаттығуларын жасаңыз, бірнеше минут серуендеңіз немесе жай терезеден жасыл желектер мен аспанға қараңыз.
5-қадам
Кез-келген ақпаратты эмоционалды қабылдауды шектеңіз, ең алдымен оның мағынасын түсінуге тырысыңыз.
6-қадам
Жоспарланған іс-шаралар мен кездесулерді, сондай-ақ сіз ұмыта алмайтын ақпаратты жазатын күнделік пен ноталарға блокнот алыңыз.
7-қадам
Өз жұмысыңызды бірнеше рет қайталап, қарап шығуды дағдыға айналдырыңыз. Бұл хабарлама алдындағы хат немесе жаңа жазылған мақала болуы мүмкін. Мұндай мәселелерде асығудың қажеті жоқ, бірақ осы шеберліктің арқасында сіз өзіңіздің өнімділігіңізді едәуір арттырасыз.
8-қадам
Сұрақ қоюдан тартынбаңыз. Бұл интеллекттің де, зейіннің де дамуына ықпал етеді, өйткені дәл осы сәтте сіз өзіңіздің миыңызға ақпаратты жазып, оның мәніне тереңірек енесіз.
9-қадам
Ойлау жаттығулары мен ойындары өте көп, олардың көпшілігі бізге бала кезден таныс. Мысалы, бірнеше айырмашылықтарды табуға арналған суреттер.
10-қадам
Ақпаратты естіп қабылдауға үйреніңіз, өйткені ол визуалды түрде ұсынылады және аз шоғырландыруды қажет етеді. Мұндай релаксация сізді зейінділіктен айырады, ал қатты дисциплинада айтылғандар қабылдауды тез қосады, ал сіз екінші ақпаратқа енесіз.
