Еріншектік ерте ме, кеш пе бәрін басып озады. Сонымен бірге, адам өзінің жалқау екенін жоққа шығаруы жиі кездеседі және ол өзінің бірдеңе істегісі келмеуінің себептерін іздей бастайды: ол өзінің жалқаулығын шаршаумен, уақыттың аздығымен, күйзеліспен немесе жағдаймен ақтайды. Алайда, сіз өзіңізді алдай алмайсыз және жалқаулыққа қарсы нақты шаралар қабылдау қажет болатын кез келеді. Оны жеңудің жолдары бар, дегенмен оларды жүзеге асыруды бастау оңай емес екенін бірден айту керек, өйткені жалқаулық барлық жағынан араласып, кедергілер тудырады. Дегенмен, сіз үлкен тілекпен жалқаулықты жеңе аласыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Істер тізімін есіңізде өмірге келтіріңіз. Әрине, мұның бәрі бар. Әрқайсысына қарсы оның бұл тізімге енуінің бірнеше себептері анықталды. Күн сайын бір жағдайды таңдап, соңына дейін қарап шығыңыз. Мұны барлық тәсілдермен қосыңыз. Барлық сылтауларыңызды сыпырып алыңыз Ерік күшін қосу. Әрбір аяқталған тапсырма сіздің жалқаулықты жеңуіңіз болады. Практика көрсеткендей, бұл жолға аяқ басқан адамдар тоқтай алмайды және кез келген істі соңына дейін жалғастыра береді. Мұндай қысыммен жалқаулық бас иеді.
2-қадам
Өзіңізге нақты және нақты мақсаттар мен міндеттер қойыңыз. Егер мақсат әдейі орындалмайтын болса («Мен ғарышқа турист ретінде ұшқым келеді») немесе түсініксіз болса («Мен бірнеше килограмм салмақ тастағым келеді»), онда оған қол жеткізу екіталай. Бұл заттар сіздің жұмыс тізіміңізде қалады. Егер сіз тапсырманы нақтырақ қойсаңыз - «Фракционалды тамақтану режиміне сүйене отырып,« 1 айда 2 кг салмақ жоғалту үшін », онда оның табысқа жетуге мүмкіндігі жоғары болады. Күн сайын және күн сайын сіздің қалауыңыз бойынша жүріңіз, сонда сіз жетістікке жетесіз. Сіздің сыйақы сіздің қысқартылған беліңізде ғана емес, сонымен қатар өзіңізге риза болу сезімі болады, өйткені сіз жалқаулықтан тағы бір жеңіске жеттіңіз.
3-қадам
Бір уақытта бір нәрсе жасаңыз. Жалқаулықты жеңе алатыныңызды дәлелдеу үшін, шексіздікті түсініп, бірнеше затты бір отырыста қайталауға тырыспаңыз. Сірә, сіз сәтсіздікке ұшырайсыз, сонымен қатар, үмітсіздікке ұшырау қаупі бар, содан кейін сіз ұзақ уақыт бойы бас тартпайсыз және жалпы барлық мәселелер бойынша «ұпай жинайсыз». Яғни, сіз жалқаулықтың өміріңізді қайтадан бұзуына жол бересіз. Олардың іс-әрекеттерінің нақты шекараларын анықтай отырып, біртіндеп әрекет еткен дұрыс.
4-қадам
Кішкентай жеңіс үшін де өзіңізді еркелетіңіз. Егер сіздің алдыңызда тек ауыр еңбек, үмітсіз күнделікті өмір, шексіз істердің тәртібі тұрса, жалқаулықты жеңу өте қиын. Өзіңізді мотивациялаңыз. Жұмыс кезеңдері үшін немесе істі толығымен аяқтағаны үшін сыйақы ойлап табыңыз - бұл сізге ыңғайлы әрі жағымды. Арасындағы нәрседен гөрі марапатқа назар аударуға тырысыңыз. Сонымен бірге құлшыныс едәуір артады, ал жұмыс онша скучно және күңгірт болып көрінбейді.
5-қадам
Егер сіз бұл немесе басқа нәрсені жасамасаңыз, орын алуы мүмкін жағдайды ойыңызда қайталаңыз. Бұл қозғалыс керісінше мотивация деп аталады. Яғни, сіз өзіңізді марапаттармен емес, жігерлендірумен емес, қиындықтармен ынталандырасыз. Сіздің әрекетсіздігіңіз туындауы мүмкін жағымсыз салдар, сәтсіздіктер, сәтсіздіктер және қолайсыздықтар туралы ойланыңыз. Ең жаманы, егер сіздің жақындарыңыз (отбасыңыз, достарыңыз, әріптестеріңіз) ренжіген болса. Және бәрі сіздің жалқаулығыңыздың кесірінен. Әдетте бұл техника ақаусыз жұмыс істейді.
