Үйленуден бұрын, «букет және кәмпит» деп аталатын кезеңде ер адамдар жарамды болып көрінуге, жиі күлімсіреуге және жақсы көңіл-күйде болуға тырысады. Үйлену тойынан кейін тұрақтылық уақыты келеді, мақсат жеңіске жетеді, демалуға болады. Міне, артық салмақ сыртқы тартымдылыққа ғана емес, денсаулыққа да әсер етеді. Сондықтан отбасының игілігі үшін күйеуді спортпен айналысуға сендіру қажет болады.
Әрдайым бос емес
Егер күйеуі аптасына 40 немесе одан да көп сағат жұмыс істесе, үй жұмыстарына көмектесіп, өзінің хоббиіне уақыт бөлсе, онда, әрине, мұндай кестеде спортқа уақыт табу қиын. Бұл жағдайда күйеуіне спорттың да өмірдің ажырамас бөлігі екенін жеткізу керек. Жақсы физикалық формада болу үшін аптасына 3 рет 1 сағат жаттығу жасау жеткілікті. Спортты қамтитын күнделікті жоспарлауға тырысыңыз. Уақытты басқару оның өнімді болуына көмектеседі.
Жұмыста шаршадыңыз
Үйге келе жатып, сыртқы келбеті бар адам өзінің қаншалықты шаршағанын көрсетеді. Мұндай сәтте оның қолынан келетін жалғыз нәрсе - диванға жатып, теледидарды қосу. Алайда, егер сіздің күйеуіңіздің жұмысы отырықшы бейнені қамтыса, онда ол физикалық емес, ойша шаршайды. Сонымен қатар, белсенді емес жұмыс салдарынан қан ағымы бұзылып, тыныс алуы таяз болып, дене жасушалары оттегіні жеткіліксіз алады. Адам өзін шаршағанды сезінеді. Керісінше, жаттығу оттегімен қаныққан және қуаныш гормоны - эндорфиннің пайда болуына байланысты қуат зарядын береді. Жүгіру, шаңғымен сырғанау, коньки тебу, велосипедпен жүру, жүзу, жылдам жүру және тағы басқалар сіздің денсаулығыңызды жақсартады, бұлшықет тонусын жоғарылатады және артық салмақтан арылуға көмектеседі. Күйеуіңізді бірге оқуға шақырыңыз. Екі түрге де қызықты болатын барлық түрлерін таңдаңыз.
Оның физикалық формасы туралы ұялшақ
Спорт залды елемеу жаңадан келген адамға ұқсауды қаламауынан болуы мүмкін. Сонымен қатар, ер адамдар, әйелдер сияқты, олардың сыртқы түріне алаңдауы мүмкін. Нәтижеге қол жеткізген кез-келген адам кішкентайдан басталады деп күйеуіңізге түсіндіріңіз. Алдымен оны үйде оқуға шақырыңыз. Егер идея мақұлданса, онда сыйлық жасаңыз - дүкенге барып, өзіне спорт костюмін таңдауға рұқсат етіңіз. Бір айлық үй жаттығуларынан кейін онымен бірге спортзалға барыңыз. Мұны істеу үшін алдымен оған адамдар аз болатын уақытты таңдаңыз. Күйеуіңіздің алдына нақты мақсаттар қойыңыз, мысалы, бір ай ішінде итермелеу санын 50 есеге жеткізу. Оны жігерлендіріп, жігерлендір.
Өзін сондай тартымды деп санайды
Сіз жұбайыңызға оның сыртқы түріне мән бермейтіндігіңізді қаншалықты жиі айттыңыз, бастысы оның қандай адам екендігінде. Сонымен қатар, әрдайым оған қаншалықты сүйкімді және он фунт стерлинг беретін әйелдер болатын болады. Ол сіздің кінәні неден іздейтіндігіңізді шын жүректен түсінбейді, әсіресе денсаулығы оны әлі жібермейді. «Қол созу» мүмкін болмаған кезде, кейбір әйелдер шарасыз қадамға барады. Олар өздеріне еруді тоқтатады және қосымша фунттарға ие болады. Күйеуінің сөккендеріне олар пайдалы тамақ ішуді және бірге спортпен айналысуды ұсынады. Ең бастысы - бәрін шектен тыс қабылдамау және уақытында өзіңді қабылдау.
