Шоғырлану дегеніміз - адамның назарын белгілі бір тақырыпқа аудару, кез-келген мәселеге назар аудару және қоршаған шындықтан толықтай дерлік ажырау қабілеті. Шоғырланған кезде біз ақпаратқа, процестерге, адамдарға және олардың әрекеттеріне назарымызды едәуір арттырамыз. Шоғырлануды үйрену керек, өйткені бұл қабілет өмірде сәттілікке жетуді қалайтын кез келген адам үшін өте маңызды. Келесі кеңестерді қолдану арқылы сіз осы дағдыларды игеру процесін едәуір жеңілдетесіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Біздің назарымыз бізді қызықтыратын тақырыпқа ғана шоғырланатыны белгілі. Сондықтан, белгілі бір жұмысқа шоғырлану үшін сіз оны қызықтырғаныңыз жөн. Қызығушылық болған кезде біз еріксіз назарымызды тежейміз және айналамызда не болып жатқанын жиі байқамаймыз. Мысалы, қызықты фильм немесе кітап бізді шындықтан алшақтатады және бұл ешқандай шиеленісті қажет етпейді.
2-қадам
Көбінесе, бір нәрсе бізді алаңдатады, зейін қоюға мүмкіндік бермейді. Мысалы, дәл осы уақытта жөндеу жұмыстарын жүргізетін көршілер немесе ауладағы ойын алаңында ойнап жүрген балалар болуы мүмкін. Бұл жағдайда сіз ерікті күш пен шиеленіссіз жасай алмайсыз.
3-қадам
Сондай-ақ, шаршау сіздің шоғырлану қабілетіңізге өте жағымсыз әсер ететіндігін ұмытпаған жөн. Егер сіз өзіңіздің артыңызда осындай проблемаларды байқаған болсаңыз және өзіңіздің назарыңызды сирек бөлуге тырысамын деп ойласаңыз, онда мүмкін стресстерге дайын болыңыз. Сіз жұмысты бірнеше бөлікке бөліп, өз іс-әрекеттеріңізді жоспарлауды үйренетіндігіңіздің арқасында ғана сіз өз күшіңізді және уақытыңызды үнемдеп қана қоймай, кез-келген ақпаратқа еш қиындықсыз шоғырлана аласыз. Стресс, шаршағыштық және ұйқының болмауы - бұл мидың жемісті жұмысына кедергі келтіретін белгілер. Олардан құтылу арқылы сіз маңызды жұмысты босаңсыған ортада жасай аласыз және кешігіп қаламын деп алаңдамайсыз.
4-қадам
Зейінді шоғырландыра алмайтындығыңыздың тағы бір себебі - өз іс-әрекетіңізді дұрыс ұйымдастырмауыңыз. Бір нәрсеге назар аудармай, бәрімен бірден күресіп, сіз көп жұмыс істеп, зерттелетін тақырыпқа деген қызығушылықты мүлдем жоғалту қаупі бар. Сондықтан, барлық аспектілерді бірден шешпеуге тырысыңыз, сіздің жетістікке жетуіңіз екіталай. Әрбір мәселені кезең-кезеңімен шеше отырып, сіз біртіндеп назарыңызды олардың әрқайсысына аудара аласыз.
5-қадам
Шоғырландыруды дамытуға болады. Егер сіз мұны байыпты түрде жасағыңыз келсе, барлық қажетті жұмыс жағдайларын қамтамасыз етіңіз және өзіңізді іштей дайындаңыз, сонда сіз үлкен нәтижелерге қол жеткізесіз. Барлығын бір рет жасауға тырыспаңыз. Жұмысты тек тың оймен бастау керек. Өзіңізге мұқият болыңыз, және сіз барлық мәселелерді оңай шеше аласыз.
