Біздің іс-әрекетімізге өзін-өзі бағалау деңгейі үлкен әсер етеді. Егер нақты мүмкіндіктер олар туралы идеялардан жоғары болса, біз адамның өзін-өзі төмен бағалауы туралы айтуға болады. Өзін-өзі бағалау - бұл адамның өзі туралы пікірі. Төмен өзін-өзі бағалау адамның өзіне деген сенімділігін жоғалтады және өзін ерекше тұлға ретінде қабылдауға кедергі келтіреді.
Нұсқаулық
1-қадам
Қолданыстағы әдістер сіздің өзіңіздің бағаңызды өзгертуге және табысты, сенімді адам болуға көмектеседі.
2-қадам
Өзіңізді басқа адамдармен салыстырмаңыз. Әрқашан асып түсе алмайтын көптеген адамдар болады.
3-қадам
Сіздің қабілеттеріңізді теріс бағалаудан бас тартыңыз. Сіздің мансабыңыз, қаржылық жағдайыңыз, сыртқы келбетіңіз туралы сөйлескен кезде өзін-өзі ренжітетін пікірлерді пайдаланбаңыз. Өзін-өзі бағалау мен өзіне деген сенімділікті арттыру сіздің өзіңіз туралы айтқандарыңызға тікелей байланысты.
4-қадам
Басқалардың барлық мақтау сөздерін ризашылықпен қабылдаңыз. Сіздің қадір-қасиетіңізді төмендетпей мақтауды қабылдаңыз.
5-қадам
Көрнекті жерге «Мен өзімді жақсы көремін және қабылдаймын», «Мен өмірдегі ең жақсы нәрсеге лайықпын» сөздерін орналастырыңыз. Осы мәлімдемелерді күні бойы бірнеше рет қайталаған пайдалы. Бұл сізге жағымды эмоциялар береді және өзін-өзі бағалаудың әсері күшейеді.
6-қадам
Позитивті телешоуларды көріңіз. Баспасөзде қылмыстық оқиғаларды оқудан аулақ болыңыз. Сіздің мінез-құлқыңызда көптеген жағымсыз ақпарат басым. Сіздің ішкі қатынасыңыз пессимистік және циникалық бағытта ауытқиды.
Позитивті ақпарат өзін-өзі бағалауды және өзіне деген сенімділікті арттыра алады.
7-қадам
Өзіңізді сенімді адамдармен қоршаңыз. Теріс достар сіздің өзіңіздің бағалауыңызды төмендетуі мүмкін.
8-қадам
Өзіңізді мақтан тұтатындай жетістіктеріңізді тізімдеңіз. Ең кішкентай жеңістердің өзі сізге қуаныш пен қанағат сезінуге көмектеседі.
9-қадам
Өзіңіздің жағымды қасиеттеріңізге - риясыздыққа, адалдыққа, мейірімділікке, жауаптылыққа назар аударуды үйреніңіз. Бұл сізге өзін-өзі бағалау мен сенімділікті арттыруға көмектеседі.
10-қадам
Айналаңызға қараңыз, мүмкін сізге біреудің көмегі керек шығар. Көмектесу арқылы сіз өзіңізді құнды сезінесіз. Сіздің іс-әрекеттеріңізді басқа адамдардың оң бағалауы сіздің көңіл-күйіңізді, өзін-өзі бағалауыңыз бен сенімділігіңізді арттырады.
11-қадам
Сізге қуаныш пен қанағат әкелетін нәрсені жасаңыз. Сүймеген жұмыс оң сезімді тудыруы екіталай. Егер жұмыс өте жағымды болмаса, бос уақытыңызды жағымсыз сезімдердің орнын толтыратын хоббиіңізге арнаңыз.
12-қадам
Өзіңізді үлкен әлеуеті мен мүмкіндігі бар бірегей адам ретінде сезінуге мүмкіндік беріңіз.
