Төмен өзін-өзі бағалауы бар адам, әдетте, өзінің нақты мүмкіндіктерін жете бағаламайды және қоршаған әлемді күңгірт қара немесе күңгірт сұр реңктермен көреді. Бұл ақыл-ой өмірдің барлық салаларында жетістікке жетуге кедергі келтіреді. Осыған қарамастан, өзін-өзі бағалау деңгейін көтеруге болады, дегенмен бұл процесті тым жылдам деп атауға болмайды. Бұл үшін сізге келесі кеңестер көмектеседі.
Нұсқаулық
1-қадам
Қателік пен жетілмегендікке құқықты тану. Ақыр соңында, әлемде бәрін білу және жасау мүмкін емес, әрқашан және барлық жерде бәрінде кемелді болу мүмкін емес. Егер сіз сәтсіздікке ұшырасаңыз, оған тоқталмаңыз және болған оқиғаны трагедия ретінде қабылдамаңыз. Өзіңізді қандай да бір жолмен аямаңыз. Бұл тек дәрменсіздік сезімін тудырады. Сәтсіздікті өз мүмкіндіктеріңізді жақсарту үшін жаңа ынталандыру ретінде қарастырыңыз. Барлық күш-жігерді болған оқиғаның салдарын жоюға бағыттаңыз.
2-қадам
Өзіңіздің жетістіктеріңіз бен жеңістеріңізді тізімдеңіз. Сонымен қатар, бұл жаһандық нәрсе емес, сіз үшін ерекше маңызды нәрселер болуы керек екенін ұмытпаңыз. Сіз мұндай тізімге, мысалы, жүргізуші куәлігін алу немесе шет тілін үйрену туралы қосуға болады. Тізімді үнемі оқып шығыңыз. Бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызды арттыруға көмектеседі. Сонымен қатар, жаңа жетістіктеріңізді тізімге қосуды ұмытпаңыз.
3-қадам
Сіздің артықшылықтарыңыз бен жағымды мінездеріңізге назар аударыңыз: бұл өзін-өзі бағалауды күшейтеді. Тек кемшіліктерге назар аудару кері нәтиже береді. Сіз тіпті, алдыңғы кеңестегідей, өзіңіздің жақсы жақтарыңыздың тізімін жасай аласыз және оны үнемі қарап шығасыз.
4-қадам
Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз. Адамға күн сайын жұмыс жасайтындығына байланысты өзіне деген наразылық жиі дамиды, оған жан өтірік айтпайды. Адам өзіне ұнайтын кәсіппен айналысқан кезде өзінің маңыздылығын сезінеді, бұл сәйкесінше өзін-өзі бағалауды көтеруге тікелей ықпал етеді. Егер сіз істеп жатқан жұмыс сізге сәйкес келмесе, бірақ сіз оны әлі өзгерте алмасаңыз, бос уақыттың бір бөлігін сүйікті кәсібіңізге арнауға тырысыңыз.
5-қадам
Басқаларға көмектесіңіз. Сізге іс жүзінде ештеңе қажет етпейтін нәрселерді жасаңыз, бірақ сонымен бірге басқа адамдардан оң көзқарас қалыптастырыңыз. Сіз, мысалы, егде жастағы көршіңізге пакеттер әкелуге немесе жас анаға колясканы баспалдаққа апаруға көмектесе аласыз. Мұндай әрекеттер сізге өз құндылығыңызды және пайдалылығыңызды сезінуге мүмкіндік береді.
