Аналықты жүзеге асырудың қуанышын сөзбен айтып жеткізу мүмкін емес. Сіз оны сезінуіңіз керек: ол жүректің ең құпия бөлмелерінен құс сияқты ұшып шығады және тоқтаусыз шырылдайды. Ауырсыну ұмытылып, көз жастары құрғап, енді кішкентай жылы кесек кеудеңнен иіскейді. Ал содан кейін не? Бір күн өтті, екінші, үшінші. Көз жасы, жүйке, реніш, ашуланшақтық, үмітсіздік пайда болады - түсініксіз эмоциялар шоғыры. Бұл жағдай әдетте босанғаннан кейінгі депрессия деп аталады. Егер ол сіздің есігіңізді қағып жатса, «оны дымқыл сыпырғышпен қуып жіберіңіз», бір қадам да жасамаңыз, сонда сіз сөзсіз төтеп бересіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Демал. Истерия бастала бастағанын сезген бойда терезеге барып, терезені ашып, таза ауамен дем алыңыз. Айна алып, өзіңізге қарап, дауыстап айтыңыз, сіз қандай әдемі, сенімді, сабырлы, ең жақсы анасыз. Өзін-өзі гипноздау көңіл-күйді жақсартып қана қоймай, денені қолайлы оқиғаларға бағдарламалайды.
2-қадам
Салқын кезде талдау жасаңыз. Жылаудың әрдайым себебі бар, тіпті емес. Мұның себебі болуы мүмкін: ұйқының болмауы, шамадан тыс жұмыс, байланыстың болмауы, әлеуметтік мәртебенің өзгеруі және соған байланысты өзгерістер, жеке қажеттіліктерге қанағаттанбау, нәресте үшін қорқыныш, сіздің адамыңызға назар аударудың және көмектің болмауы.
3-қадам
Тітіркендіргіш факторларды ретімен қарастырыңыз. Ұйқы - денсаулық пен жақсы көңіл-күйдің кепілі. Күндіз балаңызбен ұйықтаңыз, жуу және үтіктеу күтеді. Бір уақытта идеалды ана және хостесса болуға тырыспаңыз, сіз анасыз, бұл бастысы. Сіздің тоңазытқышыңыз еріген жоқ, ал гүлдер қурап қалды - ештеңе жоқ, және сіз осылай өмір сүре аласыз, ең бастысы сіздің күйіңіз, оны нәресте қатты сезінеді. Егер сізде көктемгі тазалауға уақыт пен күш болмаса және сізде шынымен жоқ болса, ол үшін өзіңізді сөкпеңіз. Басқалардың сізді күнделікті мазасыздықпен «ұруына» жол бермеңіз, әңгімелесуден гөрі көмектескен жақсы.
4-қадам
Анамның өмірі бір күнде өзгереді. Таңертеңге дейін билеуге орын жоқ, түн ортасында қыздар қоңырау шалып, сұлулық салонында үш сағат бойы отырады. Басымдықтар өзгеруде. Сіз мұны басыңызбен білесіз, бірақ сіздің «меніңіз» әлі де қарсыласуда. Жүктілік кезінде белсенді белсенділігі тоқтамаған әйелдерге әсіресе қиын. Сізге барлық қабілеттеріңіз бен таланттарыңыз түсініксіз көңіл-күй мен негативтің нәтижесінде нәрестенің жаялықтарына айналғанына алаңдайсыз. Өзіңізге жоғары жылдамдықты күнделікті режимде бір сағат бөлуге тырысыңыз. Осы уақытты сүйікті ісіңізге, хоббиіңізге арнаңыз. Өзіңізге мақсат қойыңыз - мерекеге арналған кешкі көйлек тігіп, күн санап қалағаныңызға біртіндеп барыңыз. Бұл сіз маңызды және пайдалы нәрсе істеп жатқаныңызды білуге мүмкіндік береді.
5-қадам
Байланыс тапшылығы. Егер достар алшақтай бастаса, ренжімеңіз, өйткені қазір сіздің қызығушылықтарыңыз аздап алшақтайды. Олар жарма мен памперсті таңдау туралы әңгімелерді түсінбейді, дәл сіз өзіңіздің көзіңізде көрмеген үшінші тараптардың махаббат істерінен шабыттанбайтын сияқты. Өзіңіздің сүйікті тақырыптарыңызбен сөйлесуге тырысыңыз, ескі күндердегідей аптасына бір рет телефонға іліп қойыңыз. Қарым-қатынас барысында сіз әлі де ынтамен сөйлесуге болатын ымыраға барыңыз. Ауыратындарға келетін болсақ, бұл жерде сізге аналарға көмектесетін Интернет-порталдар бар. Форум сізді тек сіздер сияқты аналармен таныстырып қана қоймай, тәжірибе алмасуға, сұрақтарға жауап табуға және сарапшылардың кеңестерін алуға мүмкіндік береді.
6-қадам
Жеке қажеттіліктерді қанағаттандыра алмау, өкінішке орай. Өкінішке орай, сіз өзіңізді моральдық тұрғыдан ғана тыныштандырасыз, сәл шыдамды болыңыз, сонда ол оңайырақ болады. Шашыңызды жуғыңыз келсе де, баланың формуласын жасағыңыз келсе де, соңғысын таңдайсыз. Бұл маңызды. Осындай кездерде сіз ашуланған кезіңізде, үгінділердің пайда болуын қаншалықты армандағаныңызды есіңізде сақтаңыз, бәрін жасаңыз.
7-қадам
Депрессия кішкентай адамға қорқыныш тудыруы мүмкін. Қалай ұстау керек, қалай жуыну, тамақтану, киіну, серуендеу керек. Егер кенеттен бірдеңе болса? Тоқта. Егер жоқ болса. Барлық ақылға қонымды манипуляцияларды орындаңыз. Егер сіз бір нәрсеге күмәндансаңыз, медбикеден, әдебиеттен, тәжірибелі аналардан көмек сұраңыз. Артықтатпаңыз және объективті ойлаңыз, жағымсыз ойларды тартпаңыз.
8-қадам
Көмектесіңдер. Бұл үйде жаңа туған нәресте пайда болған сәттен бастап келесі екі айда ауадай қажет. Егер сіздің ата-әжеңіз болса, олардан көмек сұрауға қымсынбаңыз. Кешкі ас дайындағанда немесе жуынатын бөлмеде демалғанда, оларға бір сағатқа сыртта жүруге рұқсат етіңіз. Баланың әкесіне келетін болсақ, мұнда бәрі екіұшты. Балалы болуды шешіп, ер адам жауапкершілікке дайын болуы керек. Баланы ұстап қана қоймай, сонымен қатар жаялықты ауыстыруға, төсекке жатқызуға, тамақтандыруға және т.б. Ауруханадан кейінгі бейімделудің алғашқы күндерінен бастап күйеуіңізге жаңа туған нәрестені күтуге үйретіңіз. Сіз бір нәрсені істеп жатқан кезде, әкем баланың көңілін көтерсін. Әйтпесе, әкелер жалқау және әртүрлі себептермен сіздің өтініштеріңізді орындағысы келмейді.
