Көңіл-күй көптеген сыртқы факторларға байланысты, бірақ ол қандай болса да, қоршаған әлем өзгеріссіз қалады. Жағымсыз көңіл-күй тек проблемаларды күшейтеді, сіздің жалпы күйіңізге әсер етеді және сіздің өміріңізге ащы, қуанышсыз жазбалар әкеледі. Сондықтан сіз жасаған ең үлкен қателік - тағдырға, сәттілікке шағымдану. Мұны жасай отырып, сіз айналаңыздағыларға тек күңгірт, тіпті одан да жаман аяушылық сезімін тудырасыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Әр адам өзінің тағдырын жасаушы болып табылады. Көңіл-күйге қатысты да осыны айтуға болады. Сіз жаман, аш, шаршап, ашуланған көрінесіз бе? Тазалаңыз, дәмді тамақ дайындаңыз, ваннада демалыңыз және өткеннен әдемі немесе күлкілі нәрсені есте сақтаңыз.
2-қадам
Бүгінгі проблемаға алыстағы болашақтан қарау көп көмектеседі. 10 жылдан кейін бүгінгі проблеманы еске түсіргеніңізді елестетіп көріңіз. Сізге соншалықты маңызды емес және таяз болып көрінетіндей, ол еріксіз күлімсірейді. Ендеше, қиыншылықтарды былай қойғанда, қазір неге күлімсіремеске?!
3-қадам
Жақсы көңіл-күй қалыптастырудың маңызды сәті - таңертең. Ол үшін түнде жатын бөлмені желдетіп, жақсы ұйықтау үшін ұйықтауға кеш емес, ұйқыдан тұрған кезде бірден төсектен тұрмаңыз, тағы 5 минут жатыңыз, жағымды нәрсе туралы ойлаңыз, созыңыз, бірнеше жұмылдырушы қозғалыстар жасаңыз.
4-қадам
Душ қабылдаңыз, міндетті түрде суық емес, сізге ұнайды. Сіздің сүйікті заттарыңыздың бірін киіңіз. Айна алдында тұрып, күлімсіреп, өзіңді кім екенің үшін мақта - әлемде керемет және теңдесі жоқ.
5-қадам
Жақсы көңіл-күй қалыптастыруда таңғы астың да рөлі зор. Жеңіл тамақ, әдемі ұсынылған үстел сіздің көңіл-күйіңізге әсер ететін эстетикалық рахат әкеледі.
6-қадам
Неге екені белгісіз, адамдар жаманның бәріне назар аударуға бейім, бірақ жақсылық бізді қалай болса солай өтіп кетеді. Мұны байқай отырып, сіз әрқашан керемет көңіл-күйде боласыз. Өзіңізге жақсы көңіл-күй қалыптастыруға тырысып, барлық өмірлік жағдайлар бастапқыда бейтарап болатындығын ұмытпаңыз, олар сіз өзіңіз оларды бағалаған кезде ғана сол немесе басқа мағынаны алады. Бұл бағалаудың қандай болатындығы тек сізге байланысты.
