Біздің өзіндік құндылығымыз өмірде болатын барлық нәрсеге әсер етеді. Табысқа жетуде өз-өзіне деген сенімділік үлкен рөл атқарады, өйткені онсыз сіз жай ғана тырысып көруге батыл болмай қалуыңыз мүмкін. Көбінесе, бұл өзін-өзі бағалаудың төмендігі, адамдар өздерін өздерінен нашар деп ойлайтын кезде пайда болады. Төмен өзін-өзі бағалаудың себептері ата-аналардың балалық шақтағы дұрыс емес қатынасынан болуы мүмкін. Немесе жақын адаммен қарым-қатынасты бұзу сияқты ауыр стресстің салдарынан. Бірақ өзін-өзі бағалау тек өзіміз туралы ойлайтын нәрсе болғандықтан, оны көтеруге болады.
Қажетті
- 1. Өзгергіңіз келеді.
- 2. Сабырлылық.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзін-өзі бағалауды қалыптастырудың алғашқы қадамы - өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтату. Бұл дүниеде әрқашан сізде жоқ нәрсе бар адамдар болады, ал сізде жоқ нәрсе жоқтар болады. Өзіңізді басқалармен салыстырудың мағынасы жоқ, олардың өмірінде барлығы әр түрлі жағдайда дамыған, сіз тек өзіңізді бүгінмен және өткеніңізбен ғана салыстыра аласыз.
2-қадам
Төмен өзін-өзі бағалау шындықтың жеткіліксіз көрінісі болғандықтан, сіз өзіңіз туралы объективті пікір қалыптастыруыңыз керек. Жақын достарыңыздың көмегімен күшті және әлсіз жақтарыңызды анықтаңыз.
3-қадам
Өзін-өзі бағалауды көтерудің келесі кезеңі - үнемі өзін-өзі сынауды тоқтату. Сіз өзіңізді ренжітуді тоқтатуыңыз керек. Мансап немесе қарым-қатынас болсын, өзін-өзі қорлайтын сөздерді қолданудан аулақ болыңыз. Өзін-өзі бағалаудың жақсаруы осыған тікелей байланысты.
4-қадам
Егер сіз комплимент алсаңыз, оны «рахмет» деп қабылдаңыз. Қарым-қатынастың этикалық нормаларына сәйкес келуден басқа, комплиментті қабылдау өзін-өзі бағалауды арттыруға да әсер етеді. Сіз комплиментке «ерекше ештеңе жоқ» сияқты жауап бергенде, сіз оған лайық емес екеніңізге саналы түрде сеніп, мақтаудан бас тартасыз. Сондықтан, еңбегіңді төмендетпей, мақтауды қабылда.
5-қадам
Кез-келген спорттық іс-шараға жазылыңыз - бассейн, спортзал, би. Денсаулықты жақсарту психикалық денсаулыққа да көмектеседі. Сонымен қатар, жаттығылған денеге ие болу сіздің өзіңіздің бағаңызды арттыратыны сөзсіз.
6-қадам
Кез-келген қателік үшін өзіңізді мазаламаңыз. Қате болу адам болу дегенді білдіреді, бұл бәріне, тіпті ең табысты адамдарға да ортақ. Керісінше, кішкене жетістіктеріңіз үшін жақсы нәрселермен марапаттаңыз.
7-қадам
Өзіңізге ұнайтын нәрсені дәл жасауға тырысыңыз. Егер сіз күніңізді жек көретін жұмысыңызда өткізсеңіз, өмірді сүю қиын. өзіңіздің қызығушылықтарыңызға, сізді қызықтыратын және сізді бақытты ететін нәрселерге қамқорлық жасаңыз.
8-қадам
Алдымен өзіңізді тыңдаңыз. Сіз әрқашан сізге қалай дұрыс өмір сүруге болатындығын көрсетуге дайын адамдарды кездестіресіз. Бірақ сіз өзіңіздің өмірден не қалайтыныңызды анықтай аласыз, сондықтан өзіңізге және арманыңызға опасыздық жасамаңыз.
