Кейбір адамдар үшін ойлау әдеті олардың өмірін улайды. Бұл бақытсыз адамдар саяхаттарда жаңа тәжірибеге енудің орнына, жағдайларды талдайды және демалыстан кейінгі өмірлерін жоспарлайды. Бірақ олар да босаңсытып, ойлардың тоқтауын тоқтата алады.
Нұсқаулық
1-қадам
Қол еңбегімен айналысыңыз. Бір ақылды адам: «Демалудың ең жақсы түрі - бұл белсенділікті өзгерту». Егер сіз үнемі интеллектуалды жұмыспен айналысатын болсаңыз, онда бұлшықет жұмысы сізге демалу мен демалудың ең жақсы тәсілі болады. Жұмыстың ауыр болғаны жөн (қарды тазарту, шұңқыр қазу, еденді үлкен бөлмеде жуу және т.б.), бұл жағдайда максималды тиімділікке қол жеткізіледі, өйткені сізде әдеттегі ойлау процесі үшін уақыт пен күш қалмайды. Барлық күш ерекше бизнесті тез аяқтауға бағытталады.
Дене еңбегі миды басқа толқынға бағыттайды, сондықтан жұмысты аяқтағаннан кейін де бас кем дегенде жарты сағат немесе сағат ішінде жағымды бос болады.
2-қадам
Механикалық жұмыстармен айналысыңыз (саңырауқұлақтарды тазарту немесе жинау, дәнді дақылдарды сұрыптау, бисермен тоқу және т.б.) Осыған ұқсас нәтижеге қол жеткізіледі. ауыр физикалық еңбектен кейін пайда болады. Бұл мидың тынығуы кезінде концентрация мен уақытты қажет етеді.
Жалғыз негатив: жұмысты аяқтаған бойда ойлар бірден ойға оралады.
3-қадам
Ақыл-ой бейнелерін қолданыңыз. Өзіңізді аквариумда, қоршауда отырғаныңызды елестетіп көріңіз. Сіздің басыңызда ой пайда бола салысымен, оны ауа көпіршігі қоршап, жоғары қарай асығады деп елестетіңіз. Келесі ой - келесі көпіршік. Міне, менің ойымда ешқандай ой болмайынша.
Сізге басқа психикалық бейнені таңдауға ештеңе кедергі болмайды. Мүмкін бұл әр жаңа ой жазылған тақта болар, және бірден шүберек ойнауға кіріп, жазуды өшіреді. Мүмкін қағаз және өшіргіш. Сіз өзіңіздің нұсқаңызды ойлап таба аласыз. Осындай жаттығулардың барлығында міндетті екі жағдай бар екенін ұмытпаңыз: дененің бұлшық еттері босаңсу керек; аквариум / тақта / шүберек және т.с.с. егжей-тегжейлі шығаруға назар аудармауыңыз керек.
