Стресс үнемі заманауи адамды сүйемелдейді. Адамдардың эмоционалды күйіне өмірдің ессіз қарқыны, жұмыстағы мәселелер, қаржылық тұрақсыздық және басқа факторлар әсер етеді.
Әр адам өзінің өмірінің барлық салаларына кері әсерін тигізетін бұл жағымсыз құбылысқа тап болған шығар. Стресстік жағдайдағы адамдар оқиғаларға және айналасындағыларға объективті баға бере алмайды, көбінесе қате шешімдер қабылдайды, өздерін басқара алмайды және өз ойларын жинақтай алмайды. Сонымен қатар, стресс нервоздықты тудырады, шындықты адекватты қабылдауға кедергі келтіреді, алға қойылған мақсатқа ілгерілеуге жол бермейді және ауыр психологиялық сілкіністерге әкеледі.
Стресстің әсер ету нәтижесі - өзіне деген сенімділіктің төмендігі, тиімділіктің төмендігі, алға қойған мақсаттарды нақты анықтай алмау, сонымен қатар оларға қол жеткізу. Стресстік жағдайлар адамның өзіне деген сенімділігін жояды, басқалардың алдында оның беделін түсіреді, денсаулығына байланысты түрлі мәселелер туғызады … Терең эмоционалды тәжірибе адамның иммунитетін әлсіретуге ықпал етеді, аурулардың, соның ішінде созылмалы аурулардың қаупін арттырады.
Стресті жоюға көмектесетін тиімді кеңестер:
- өмірге жаңаша қарау, ескі әдеттерді өзгерту;
- мүмкін болса, ең болмағанда біраз уақыт болса да, қоршаған ортаны өзгертіңіз, қоршаған орта және кәсіп, өзіңіздің күшіңізді тартып алатын және тітіркенуді тудыратын нәрселерден аулақ болуға тырысыңыз;
- жұмыс күні аяқталғаннан кейін, жұмыстағы қиындықтар туралы ойламаңыз, жағымды демалыс пен көңіл көтеруді реттеңіз;
- айып етпеңіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңыз бен өткенде жіберген қателіктеріңіз үшін, өзіңізді сол қалпыңызда қабылдаңыз;
- сауығып кетуге және дұрыс ұйықтауға жеткілікті уақыт бөліңіз бұл стрессті жеңілдетуге көмектеседі.
Жоғарыда аталған әдістердің барлығы стресстік жағдайды жеңуге ішінара көмектесе алады. Медитация өте пайдалы. Ол сізге эмоцияларыңызды басқаруды үйретеді адам өзін түсінеді, қиын күннен кейін қалпына келуге мүмкіндік береді, әрдайым ақылға қонымды болады және әртүрлі өмірлік жағдайларға тәуелді емес.
