Кез-келген адамның көңіл-күйі табиғи факторларға тікелей байланысты. Кейбір адамдарға жаңбырлы ауа-райы ұнайды және бұл оларды жақсы сезінуге мәжбүр етеді. Ал біреуге керісінше - тек шуақты ауа-райы. Қалауларға қарамастан, күзде барлығының дерлік көңіл-күйлері нашарлай бастайды.
Адам, ең алдымен, қыстың жақындағанын сезіп, қайғылы күйге түседі. Ол серуендеп, таза ауамен тыныс алатын жылы шуақты күндер мен кештерді сағынуды бастайды. Өсімдіктер жапырақтарын біртіндеп тастайды, ал табиғи түстер өте күңгірт және сұр болады. Адамдар көбінесе өз мәселелеріне терең үңіле бастайды. Осыдан денсаулық жағдайы, сәйкесінше көңіл-күй нашарлайды.
Күзгі депрессияға түспеу үшін достарыңызға немесе туыстарыңызға көбірек уақыт бөлуіңіз керек. Күзде сіз өзіңіздің бос уақытыңыздың көптеген түрлерін таба аласыз. Біріншіден, бұл орманда саңырауқұлақтарға арналған серуендеу немесе қалалық саябақта серуендеу, мысалы, роликпен сырғанау немесе велосипед тебу. Демалыс күндері мүмкіндігінше аз уақыт өткізуге тырысыңыз. Жақсы көретіндеріңізбен қала сыртындағы ауылға немесе саяжайға барсаңыз жақсы болады.
Егер табиғатқа бару мүмкін болмаса және сіз үнемі үйде немесе пәтерде болсаңыз, онда сіз жиһазды кішігірім қайта құруға немесе жөндеуді бастауға болады: мысалы, жаңа тұсқағаздар жапсырыңыз немесе бөлмені тазалаңыз. Терезелерді пердемен жаппаңыз - бөлме жеңіл және жайлы болуы керек. Егер сіз көңілді және позитивті музыканы қоссаңыз, тіпті жақсы болады.
Бұл жағдайда достарыңызды қонаққа шақырыңыз. Кейбір костюмдер кешін өткізіңіз. Алдын ала қызықты сайыстар мен тапсырмалар дайындаңыз.
Егер мүмкіндігіңіз болса, спорт бөліміне жазылыңыз немесе фитнес-орталыққа жазылыңыз. Дене жаттығулары денеге эндорфин, көңіл-күйді жақсартатын және бақытты сезінетін гормондар түзуге көмектеседі. Таңертең немесе кешке үнемі жүгірудің өзі жақсы әсер етеді.
Жаман көңіл-күйді емдеудің тағы бір танымал құралы - сауда жасау. Күздің басына дейін сатып алуды кейінге қалдырыңыз және қажетті заттар мен тауарларды сатып алу үшін сауда орталықтарына барыңыз. Жаңа нәрселер сіздің көңіл-күйіңізді жақсартатыны бұрыннан белгілі.
Күннің дұрыс кестесі сіздің денеңізді сергітеді. Сіз аз ұйықтап, көшеде көбірек болуыңыз керек. Ең бастысы, диета. Оған көптеген жемістер мен көкөністер қосыңыз. Күзде фигураңызға алаңдамай, шоколадты қолдануға қымсынбаңыз. Суық ауа үшін өте көп калория қажет.
Халықтық медицинада күзгі көңіл-күйді жақсартуға арналған көптеген инфузиялар мен қайнатпалар бар. Мысалы, жалбыздың қайнатпасы. Оны дайындау үшін 1 ас қасық алыңыз. л. жалбыз жапырақтары және 200 мл су құйыңыз. Содан кейін 10 минут қайнатқаннан кейін баяу отта пісіріңіз. Сізге сорпаны таңертең және кешке 100 мл қолдану керек. Сондай-ақ, жақсы көңіл-күй сізге қытай магнолия жүзімінің жидектері мен тұқымдарының тұнбасын әкеледі. Ол 1-ден 10-ға дейін пропорцияда дайындалады және күніне 2 рет, 20 тамшыдан қабылданады. Бірақ есіңізде болсын, бұл барлық халықтық әдістердің қарсы көрсетілімдері бар және оларды сақтықпен қабылдау керек.
Күзгі депрессия сезінбейтін түрде өтеді, егер сіз айналаңызда жағымсыз көңіл-күйді жеңуге жол бермейтін сүйетін адамдармен қоршалсаңыз.
