Өмірде сіз жадтан тез алып тастағыңыз келетін жағдайлар бар. Адамдар бір-бірін ренжітуі мүмкін, сол себепті басқа адамды ұмытып кешіру өте қиын. Кейбіреулер белгілі бір оқиғалардан кейін өткен жағымсыз оқиғаларды еске түсіре алатын адамдарды жек көре бастайды. Әсіресе күшті эмоциялар адам өте жақын болған кезде пайда болады.
Нұсқаулық
1-қадам
Жек көрушілік кез-келген адамға қатты әсер етеді. Ғалымдар негативті эмоциялар психикалық дисгармонияға, психологиялық проблемаларға ғана емес, тіпті физикалық ауруларға әкелетінін дәлелдеді. Оның үстіне, проблемалар жек көретін адамда туындайды және жек көретін адамға қатысты болмайды. Шынында да, өте сирек адам өзінің эмоциясын жеккөрушілік объектісіне білдіре алмайды. Егер сіз ұзақ уақыт бойы жек көретін болсаңыз және өз негативтеріңізді қандай да бір түрде білдірмесеңіз, өмір адам төзгісіз болып қалады. Сондықтан жеккөрушілік пен басқа да жойқын сезімдерді жеңіп, өткенмен қоштасып, жағдайды жіберіп алу маңызды.
2-қадам
Өшпенділік сезімінен арылу үшін алдымен оның себебін түсіну керек. Сіз тек адамды жек көре алмайсыз. Бірде ол жақын болды, бірде жағымды эмоциялар әкелді, бірде бақыт пен махаббат берді, содан кейін ол тоқтады. Мұндай жағдайлар болуы мүмкін әр түрлі. Жек көруші үшін қазір адамның бөтенге айналуы маңызды, басқаша, бұрынғыдай емес. Жек көрудің себебі туралы ойлану керек. Көбінесе бұл ең елеусіз себептерден туындауы мүмкін, кейбір ұсақ-түйек, егжей-тегжейсіз өсіп, адамды іштен жинап, бұзады. Кейде тек себепті түсіну деструктивті эмоциялардан арылуға көмектеседі, өйткені бұл адамға байланысты барлық жақсылықтарды жабу үшін тым маңызды емес болып шығады.
3-қадам
Себептерді түсінгеннен кейін, адамның өзінен өзгеше әрекет етуі мүмкін болды ма, жоқ па, соны қарастырған жөн. Ол үшін сіз өзіңізді жеккөрушілік объектісінің орнына қоюыңыз керек. Мүмкін оның басқа амалы қалмаған шығар. Мүмкін оның шындығы мен шарттары оған басқа жолға түсуге мүмкіндік бермеді. Әрине, қорлауды немесе қорлауды қабылдау және кешіру қиын, бірақ жеккөрушілік көбінесе бір адам жағымсыз нәрсе жасағандықтан емес, оның серіктесі оған жол бергендіктен дамиды. Адамның бойында жағымсыз эмоциялар тек өзінің арқасында өседі екен. Осыны қабылдап, түсінген соң, жеккөрушіліктен арылу қажет болады.
4-қадам
Кейбір жағдайларда сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды адаммен талқылау арқылы жеккөрушіліктен арыласыз. Адамдар іштегі жағымсыздықты тоқтатқанда, өмір жеңілдейді. Мәселенің ең жақсы шешімі - жағдайды талқылау. Егер әңгіме тек мәселені ушықтыра алатын болса, оны бастамағаныңыз жөн. Бірақ эмоцияларды әлі де тастау керек: далаға шығып, көп айқайла, қағаздарды жыртып таста немесе ыдыс-аяқты сындыр, жаттығу залына барып, перфораторлық сөмкеге ашулану және т.б. Күшті сезімдерден арылғаннан кейін жағдайды талдау оңайырақ болады.
5-қадам
Егер жеккөрушіліктің себебі анықталып, жағдай әр қырынан талданса, келесі маңызды кезеңге өтуге болады: өткенге жол беру. Қалай болғанда да, оны өзгерту мүмкін емес, демек, ең дұрыс шешім - қазіргі, қазіргі сәтте өмір сүру керек екенін түсіну. Бұрынғы қателіктерді түсіну керек, идеалды адамдар жоқ екенін және ешкім оған емес, басқаларға қалағандай әрекет етуге міндетті емес екенін түсіну керек. Адамға болашақта осындай қателіктер жібермеу пайдалы.
6-қадам
Егер жағдай адаммен қарым-қатынасты тоқтата алмайтындай болса және жеккөрушілік жойылмаса, келесі техниканы қолдануға болады. Байланыс кезінде сіз өзіңіздің серіктесіңізді іштей отырған, көңілсіз және бақытсыз отырған кішкентай бала ретінде елестетуіңіз керек. Әрқашан оның «қожайыны» бірдеңе жасаған кезде, бұл бала одан сайын бақытсыз және күйзеліске ұшырайды. Сіз оны кешіруіңіз керек, оны аяғаныңызды біліңіз. Сонымен қатар, сіз мұның бәрін ақылмен жасай аласыз, сырттай серіктес сияқты дөрекілік пен мінез-құлықтан аулақ бола аласыз. Кішкентай баланың орнына сіз котенканы, сүйкімді пушистый монстрты немесе басқа фантастикалық жаратылысты елестете аласыз - ең бастысы, бұл серіктестің жанын қабылдау керек, ол шынымен мейірімді және аңғал болғысы келеді.
7-қадам
Жалпы, ішкі жұмыс керемет жасай алады. Кейбіреулер үшін мұндай жұмыс діннің көмегімен, ал басқалары үшін ғарыштық қуаттың немесе астральды дененің көмегімен жүзеге асырылады, ал кейбіреулері ішкі «Менмен» байланыстыруға тырысып, ішкі немесе жоғары «Менге» жүгінеді. басқа адам. Мұндай ішкі диалогтар өшпенділіктен арылуға көмектеседі. Бұрынғы серіктеске бағытталған «Мен сені кешіремін», «Мен сені жіберемін» немесе «Мен тек арамызда болған жақсылықтарды есімде сақтаймын» сияқты қарапайым растаулар жеңілдік әкеледі және негативтен арылады. Кескіндермен жақсы жұмыс істейтін адам үшін сіз оның қоштасқандай, кетіп бара жатқан немесе кетіп бара жатқан жеккөрушілік объектісіне қолын қалай сілтейтінін елестете аласыз. Егер сіз осындай суретті бірнеше апта немесе бірнеше ай бойы елестете білсеңіз, жеккөрушілік өтіп кетеді, ал ол адам бұрынғы серіктесімен кездескенде таңқалатын болады, оның жан дүниесінде бұл қаншалықты оңай және жағымды.
