Сіз өзіңіздің өмір салтыңызды өзгертіп, қайта-қайта сәтсіздік жасағыңыз келгенде, кез-келген күш-жігердің нәтижесіздігі және өзіңіздің төмендігіңіз туралы ойлар пайда болады. Өзіңізді сәтсіздік деп белгілеуге асықпаңыз. Сіздің жетістігіңізге не кедергі болатынын, дамуды қандай ішкі және сыртқы факторлар тежейтінін жақсы түсініңіз.
Нұсқаулық
1-қадам
Бұл тізімдегі бірінші орындарды неврологиялық және жұқпалы аурулар, ми жарақаттары, ұйқының болмауы, теңгерімсіз тамақтану, алкогольді шамадан тыс пайдалану және депрессия алады. Егер сізде жоғарыда айтылғандардың қай-қайсысы болса, тиісті медициналық саланың маманымен кеңесіңіз.
2-қадам
Зейіннің, мазасыздықтың, жағымсыз ойдың бұзылуы, проблемаларды шешуге бейімділік, сәтсіздіктер мен қорқыныштар білікті психологтарға жұмыс істеуге және оларды жеңуге көмектеседі. Арнайы әдебиеттерді оқып, өзіңмен жұмыс жасау пайдалы болуы мүмкін.
3-қадам
Әлеуметтік оқшаулану жалпы әл-ауқатқа және ұзақ мерзімді жоспарлардың орындалуына кері әсер етеді.
4-қадам
Физикалық белсенділіктің болмауы ойлаудың жылдамдығы мен айқындылығын төмендетеді. Күнделікті жаттығуларға жарты сағаттық жаттығу қосу сияқты кішігірім өзгерістер сіздің жеке жұмысыңыз бен мақсатыңызға жету қабілетіңізді едәуір арттырады.
