Өмірдің заманауи қарқынындағы стресстік жағдайлар табиғи құбылысқа айналды. Адам ағзасы қиындықтарға қарсы тұруға табандылықпен тырысады, бірақ оның күші біртіндеп құрғап, аурулар пайда болады. Стресстік жағдайлармен оңай күресуді үйреніңіз, сонда сіз өзіңізді өмірдегі көптеген жағымсыз эмоциялардан сақтандырасыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Аффирмациялар сіздің өміріңіздегі стресстен арылтатын негізгі құрал болуы керек. Бұл сіз дауыстап немесе өзіңізге айтуға болатын оң пікірлер. Қайталау санын өзіңіз таңдаңыз, бірақ кем дегенде үшеуі болуы керек. Егер сіз күн сайын тыныштық туралы сөз тіркестерін айтсаңыз, онда сіздің бүкіл денеңіз оған бейімделеді. Мысалы, «Мен тынышпын», «Мен жақсы жұмыс істеп жатырмын», «Әр күн маған тыныштық пен сенімділік береді».
2-қадам
Позитивті адам болыңыз, сондықтан сіз өміріңіздегі көптеген қиыншылықтардан аулақ бола аласыз. Егер сіз қоршаған орта сіздің адамға зиян тигізуге тырысады деп ойласаңыз және қорғанысқа алдын ала дайын болсаңыз, онда тактикаңызды өзгертіп көріңіз. Бірнеше күн бойы айналаңыздағы әлем мейірімді екенін және сізге бәрінде көмектесетінін растаңыз. Соңында сіз оның шындыққа айналғанын көресіз. Кездескен барлық адамдар сізді шын жүректен ізгі ниетпен қабылдайды. Бұған сенімді болсаңыз, әлеммен бұрынғы қарым-қатынасты қайтарғыңыз келуі екіталай. Сондықтан сіз көптеген қиындықтардан аулақ боласыз және қажетсіз стрессті өміріңізден алып тастайсыз.
3-қадам
Жоғарыда сипатталған әдіс Әлемнің заңы бойынша жұмыс істейді: әркім сыртқа сәуле шашатын нәрсені тартады. Яғни, егер сізде қиындықтар мен олармен күресуге деген көңіл-күйіңіз болса, онда сіз оны шын мәнінде аласыз. Егер сіз кездейсоқ оймен немесе сөзбен өміріңізге тағы бір стресстік жағдайды тартсаңыз да, одан оңайырақ құтыла аласыз, өйткені осы уақытқа дейін сіз қиындықтарды оптимизм призмасы арқылы қарастыратын боласыз.
4-қадам
Сіздің ойларыңызды өзгерте отырып, сіз қиындық тудырған адамдардың сіздің ортаңыздан қалай жоғалып кететінін байқайсыз. Керісінше, көбірек көмекшілер пайда болады, олар сіздің өмір жолыңызды мүмкіндігінше жеңілдетеді. Сонда сіз өзіңіздің ойларыңызды, кез-келген жағдайды ғана емес, жалпы өмірді де оңай басқара алатыныңызды түсінесіз.
