Маманмен байланыссыз психологиялық мәселелерді шешімдер

2025-06-01 06:06

Өкінішке орай, қазіргі кезде қаражат жетіспеушілігі өте өткір болып тұр. Көптеген адамдар өздерінің шығыстары кірістерінен бірнеше есе көп екендігіне шағымданады. Мұның себебі көбінесе екі фактордан тұрады: өз қаржыларын басқара алмау және ақшаға деген теріс көзқарас

2025-01-24 14:01

Армандар әрқашан адамдар үшін жұмбақ болып қала берді. Біреу оларды мүлдем армандай бермейді, біреу үнемі қандай да бір сұмдықты көреді, басқалары тек жақсы және жағымды сәттерді армандайды. Армандар орындалады немесе бір нәрсе туралы ескертіледі

2025-01-24 14:01

Өз-өзіне күмәндану, ұялшақтық және ұялшақтық өмірде сәттілікке жиі кедергі келтіреді, әсіресе мансаптық қызметте сәттілікке назар аудару өте маңызды. Бұл қажет емес кешендер тек жолға кедергі келтіретінін және қиындататынын түсіну керек. Алайда, егер сіз үнемі өзін-өзі бағалауды жақсарту үшін жұмыс жасасаңыз, сіз өзіңізді еркін сезініп, сенімді бола аласыз және мансапта және жеке өмірде үлкен жетістіктерге жете аласыз

2025-01-24 14:01

Харизматикалық адаммен сөйлесу әлдеқайда жағымды және қызықты. Ол айналасына тыңдаушыларды оңай жинап, олардың көшбасшысына айналады және оларды басқарады. Мұндай адамдар қиындықтардан қорықпайды, олар жаңа ортаға оңай бейімделіп, кез-келген адаммен тез тіл табады

2025-01-24 14:01

Бастан өткерген стресстің әсерінен күтпеген жұмыстан шығару іс жүзінде ажырасудан және жақын адамыңызға сатқындықтан кем түспейді. Жұмыстан айрылу өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне, депрессияға, ұйқысыздыққа, денсаулық пен психикалық мәселелерге әкелуі мүмкін

Адамның өмірінде айналадағылардың бәрі сұрғылт болып көрінетін сәт келуі мүмкін. Бұл қиын кезеңдерде күлімсіреудің, іздеудің себебін табу өте маңызды, тіпті егер бір қарағанда ештеңе көңілден шыға алмаса да. Әйтпесе, нақты депрессияның келуі мүмкін

Адамдардың өмірі тек жағымды оқиғалардан тұрады, қиын кезеңдер де болады - сатқындық пен сатқындық, жақындарыңның ауруы мен өлімі, басқа да түрлі қиындықтар мен бақытсыздықтар. Олардан аман қалу, олармен байланысты барлық қиындықтарға төтеп беру - бұл толық шешуге болатын міндет, сізге тек кейбір ережелерді сақтау қажет

Өмір бойы адам тұрақтылыққа ұмтылады. Бала кезінен бастап ол құрдастарының өзіне деген дұрыс көзқарасын алады. Ол мектепте және университетте үнемі жақсы бағалар алуға тырысады. Ересек өмірге қадам басқанда, ол тұрақты қарым-қатынас орнату үшін отбасын құруға тырысады

Кейде күйзеліс жағдайы тұрақты болған кезде осындай жағдай болады. Мұндай жағдайда сабыр сақтап, сырттан келетін жағымсыз әсерлерден қорғанудың жолын табу өте маңызды. Нұсқаулық 1-қадам Егер сіз үнемі жүйкені және мазасыздықты тудыратын нәрсені әлі анықтамаған болсаңыз, сіздің өміріңізде не болғанын анықтайтын кез келді

Кейде стрессті 21 ғасырдың ауруы деп атайды. Шынында да, өсіп келе жатқан өмір қарқыны, инфляция, дағдарыстар, тұрақты эмоционалдық стресс - осының бәрі бізді қажытады, үнемі стрессті бастан өткереді. Стресстен қалай арылуға болады және жүйке бұзылуларынан қалай сақтануға болады?

Көз жас, айқай, қорқыныш, ашулану - бұл жағымсыз жағдайларға тап болған кездегі адамның қалыпты реакциясы. Алайда, кейбір адамдар өздерін іштей сезіп, эмоцияны тұңғиық ойдың шыңырауына батырады. Сарапшылар мұндай күйде ұзақ уақыт тұру ауыр психологиялық бұзылуларға әкелетінін дәлелдеді

Қазіргі әлем белгілі бір стереотиптерді жасайды. Әрбір әйел өзін құрылған стандартпен салыстырады және әрқашан сәйкессіздік табады. Бұл жерде қосымша фунтта немесе сантиметрде емес, ойлап тапқан кескіннің өмірде сирек кездесетіндігінде. Жылтыр журналдар, подиумдар мен киноларда бірде-бір қосымша қатпарлары жоқ керемет сұлулықтар көрсетілген

Депрессия - бұл депрессиялық көңіл-күй. Депрессия кезінде эмоционалды жағдай теріс болады. Депрессия мен апатияның арасындағы айырмашылық осында. Апатиямен эмоциялар жай жоғалады. Бұл мемлекеттерді шатастыру мүмкін емес. Қажетті - «депрессия шкаласы» тесті

Жағымсыз көңіл-күй бәріне таныс - адам күн сайын тым көп тітіркендіргіш факторларға тап болады. Дегенмен, сіз жиі естисіз: «Менде депрессия бар». Осы екі құбылысты ажырата білуге үйрету өте маңызды, өйткені жаман көңіл-күй ерте ме, кеш пе жақсы көңіл-күймен алмастырылады, ал депрессия ауыр емдеуді қажет етеді

Адам өзінің эмоцияларының қожайыны болып табылады. Ол қазір және қазір қандай күйде болатынын өзі таңдайды: депрессияға ұшыраған, депрессияға ұшыраған немесе оптимистік. Егер сіз жағымсыз эмоцияларға қарсы тұра алмасаңыз, кейбір амалдарға жүгінуге болады

Баласынан айрылған әйелдің жағдайын сөзбен айтып жеткізу мүмкін емес. Жоғалту азабы жүректі ұсақтайды, жан баяу өледі, ал ақыл не болып жатқанын жеткілікті түрде қабылдаудан бас тартады. Түсіктен аман қалу психологиялық тұрғыдан өте қиын, бірақ бұл өте маңызды

Үлкен қаланың шектеусіз қарқыны ерте ме, кеш пе өзін сезінетінін, оның ұсталуын ең қиын жолмен көрсететіндігін көптеген адамдар өздері жақсы біледі. Қызмет көрсету саласында жұмыс жасайтын адамдарға келетін болсақ, олар үшін екі есе қиын, өйткені олар күн сайын ауыр стресстік жағдайларға тап болады

Өмірлік қиын жағдайлардан туындаған қайғы, қайғы сізді анда-санда сезінуі мүмкін. Мұндай жағдайлар арнайы емдеуді қажет етпейді. Адамға өмірге деген көзқарасын қайта қарау, мінез-құлықтың дұрыс стратегиясын таңдау керек, және жағымсыз эмоцияларды ескере отырып, проблемалар жойылуы мүмкін

Жақын адамынан айырылу тәжірибесі - бұл белгілі бір кезеңдерде басталып, аяқталатын адамның ерекше психикалық жағдайы. Ежелгі дәуірден бастап Ресейде «Қиындық азаптайды, қиындық үйренеді» деген сөз бекер айтылмаған. Психикалық азапты бастан өткергеннен кейін адам ақылды болады

Жауапсыз махаббат. Бұл кімде болмады? Адамдардың басым көпшілігі сенің бұл ымыртты күйіңмен таныс, егер сен сұр туннель бойымен кезіп жүргендей болып көрінесің, оның соңында әйгілі жарықтың орнына махаббат нысаны және ең маңызды адам тұрады әлем

«Жаңа жылды жек көруді қалай қою керек?» Деген сұрақ. деп көптеген адамдар сұрады. Айтыңызшы, сізге осы сату жарыстары, керемет салат пен көйлек іздеу, шексіз корпоративті кештер, туыстарыңызға бару ұнай ма? Мойындау керек, біз қысқы демалысқа тым мән береміз және бұл көңілсіз

Біздің күндеріміз күйзеліске толы. Жұмыста, үйде, мектепте - барлық жерде бізді тепе-теңдіктен шығаратын жағдайлар кездеседі. Шыдамның кесесі толып жатқанда, ашуланшақтықты тоқтату мүмкін емес сияқты. Бірақ әлі де жолдары бар. Нұсқаулық 1-қадам Қалай естілетін болса да, сіз өзіңізді сындыруға болатындығын сезгенде, онға дейін санауды бастаңыз

Балалардың барлығы дерлік ата-аналары ажырасқан кезде қатты қиналады. Егер ажырасу сұмдық болса, жанжалдар мен проблемалар болса, онда бала екі есе қиын. Сондықтан, сүйікті анам мен әкем ғана баланың ата-анасының ажырасуынан жарақатсыз аман қалуына көмектеседі

Әр адам стресстік жағдайға тап болады, бірақ кейбір сәттер әсіресе өткір қабылданады - бастықпен жағымсыз әңгіме, үйдегі жанжал, жағымсыз жаңалықтар және т.б. Жедел стресс жағдайынан шығу үшін сізге бірнеше кеңестерді орындау қажет. Жедел стресстік жағдайда тыныш тыныс алуды қалпына келтіру маңызды

Медитация психикалық денсаулығы бар адамдарға үлкен пайда әкелуі мүмкін. Атап айтқанда, депрессия. Бұл сізге демалуға, өз ойларыңызды жинауға және өнімді іс-әрекеттерді реттеуге мүмкіндік береді. Медитация арқылы сіз өзіңізге сырттай қарай аласыз