Маманмен байланыссыз психологиялық мәселелерді шешімдер

2025-06-01 06:06

Өкінішке орай, қазіргі кезде қаражат жетіспеушілігі өте өткір болып тұр. Көптеген адамдар өздерінің шығыстары кірістерінен бірнеше есе көп екендігіне шағымданады. Мұның себебі көбінесе екі фактордан тұрады: өз қаржыларын басқара алмау және ақшаға деген теріс көзқарас

2025-01-24 14:01

Армандар әрқашан адамдар үшін жұмбақ болып қала берді. Біреу оларды мүлдем армандай бермейді, біреу үнемі қандай да бір сұмдықты көреді, басқалары тек жақсы және жағымды сәттерді армандайды. Армандар орындалады немесе бір нәрсе туралы ескертіледі

2025-01-24 14:01

Өз-өзіне күмәндану, ұялшақтық және ұялшақтық өмірде сәттілікке жиі кедергі келтіреді, әсіресе мансаптық қызметте сәттілікке назар аудару өте маңызды. Бұл қажет емес кешендер тек жолға кедергі келтіретінін және қиындататынын түсіну керек. Алайда, егер сіз үнемі өзін-өзі бағалауды жақсарту үшін жұмыс жасасаңыз, сіз өзіңізді еркін сезініп, сенімді бола аласыз және мансапта және жеке өмірде үлкен жетістіктерге жете аласыз

2025-01-24 14:01

Харизматикалық адаммен сөйлесу әлдеқайда жағымды және қызықты. Ол айналасына тыңдаушыларды оңай жинап, олардың көшбасшысына айналады және оларды басқарады. Мұндай адамдар қиындықтардан қорықпайды, олар жаңа ортаға оңай бейімделіп, кез-келген адаммен тез тіл табады

2025-01-24 14:01

Бастан өткерген стресстің әсерінен күтпеген жұмыстан шығару іс жүзінде ажырасудан және жақын адамыңызға сатқындықтан кем түспейді. Жұмыстан айрылу өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне, депрессияға, ұйқысыздыққа, денсаулық пен психикалық мәселелерге әкелуі мүмкін

Біреу адамның көңіл-күйін бұзуы мүмкін, біреу жақсара алады. Әрине, бірінші жағдайда қуаныш аз. Егер біздің көңіл-күйіміз әлі де нашар болса, не істеу керек? Мұңайып, жаманшылықты қалай ұмытпауға болады? Бұл мүмкін бе? Соңғы сұрақтың жауабы оң естіледі, оған тек бірнеше қадамдар жасау керек

Біздің әрқайсысымыз өмірімізде кем дегенде бір рет депрессияға тап болдық, жүйкелері бұзық болғанда, бәрі тітіркендіргіш болса, ешкім түсінбейтін және әлемнің соңына барып, ешкімді көргісі келмейтін сияқты. Бұл әртүрлі себептермен болады, бірақ негізінен шамадан тыс жүктеме, яғни шаршау

Кейде біз өзімізге мүмкіндігінше көбірек назар аударғымыз келеді, ал кейде, керісінше, «көрінбейтін адам» болғымыз келеді. Мұндай жағдайларда басқаларға қалай көрінбейтіндігі туралы мәселе өте өзекті болады. Нұсқаулық 1-қадам Басқалардың назарын аударатын бірінші нәрсе - адамның сыртқы келбеті

«Барлығы біздің қолымызда, сондықтан оларды тастап кетуге болмайды», - деді ұлы Коко Шанель. Бірақ кейде барлық күш-жігерге қарамастан, өмір бізді жағымды оқиғалармен және шешілген мәселелермен қуантуға асықпайтын сияқты. Барлығы қолыңыздан түсіп кетеді, шаршау басын жабады, тітіркену пайда болады

Үй жануарлары тұратын әр отбасында ауру, қартайған кезде немесе жазатайым оқиға салдарынан қайтыс болған сәт міндетті түрде келеді. Үй жануарының өлімі - бұл қатты психологиялық соққы, ол өмір сүру өте қиын. Нұсқаулық 1-қадам Үй жануарына лайықты жерлеу рәсімін жасаңыз

Үмітсіздік, психикалық ауырсыну жалғыздықпен бірге жүруі мүмкін. Адам мұндай жағдайды қарым-қатынасты бұзғаннан немесе жақын адамына опасыздық жасағаннан кейін сезіне алады. Бұл ешкімге керек емес болып көрінсе, қалай өмір сүруге болады? Ең алдымен, сіз жалғыздық пен үмітсіздік - бұл жай эмоциялармен уақытша күйлер екенін түсінуіңіз керек

Бүгінде тітіркену, шаршағыштық, өмір сүргісі келмеу немесе агрессия адамдарды сүйемелдейді. Бұл жағдайлар шамадан тыс жүктемелерге, елдегі күрделі экономикалық жағдайға және жеке қатынастардың тұрақсыздығына байланысты туындайды. Бірақ сіз мұндай эмоциялармен күресіп, өмір сүруге күш таба аласыз

Агрессор мен оның құрбандарының өзара байланысы психологияның арнайы саласы - виктимологияның (латын тілінен алынған - «жәбірленуші») зерттеу пәні болып табылады. Осы салаға мамандандырылған психологтар тұрмыстық зорлық-зомбылық құрбандарына психикалық және физиологиялық стресстің, қорқыныштың, үмітсіздік пен дәрменсіздіктің, жеке тұлғаның терең өзгерулерінің және суицидтік ниеттердің құрбандарын атап өтеді

Үй жануарлары барлардың бәрін бір нәрсе біріктіреді - жануармен сөйлесу қуанышы және оны жоғалтқаннан кейінгі қайғы. Үй жануарларының өлімінен аман қалу кейде қиын, бірақ бұл оқиғаны қабылдау және аман қалу керек. «Иттер өлгеннен кейін жұмаққа барады» Таңқаларлықтай танымал мультфильмнің атауы көптеген адамдарға көмектескен пікірді жасырады

Аз нәрсе серіктестік қатынастарды алдау сияқты бұза алады. Сарапшылардың бағалауы бойынша, ерлі-зайыптылардың шамамен 60% -ы және үйленген әйелдердің 40% -ы бұрын-соңды некеден тыс қарым-қатынаста болған. Алайда, адамдардың 10% -дан азы опасыздықтың салдарынан ажырасады

Жанжалдан кейін адам ұзақ уақыт бойы жаман көңіл-күйде болуы мүмкін, оның ойына батып, онымен қарым-қатынас жасамаған адамға деген жағымсыз сезімдер пайда болады. Кейбір жанжалдар депрессия мен депрессияға әкелуі мүмкін. Уақытты тоқтату, салқындату, қалыпты қарым-қатынасқа оралу өте маңызды

Көбінесе сәтсіздіктер адамды сөзбе-сөз қуады, қиындықтардың соңы жоқ сияқты. Бұл жағдайда не қалады? Қолдарыңызды біріктіріп, тағдырға шағымданыңыз немесе қара жолақты тезірек жеңуге тырысыңыз. Ақ түс әрдайым оның артында басталады. Нұсқаулық 1-қадам Өміріңіздегі қиын кезеңді тағдыр сыйы ретінде қабылдаңыз

Жақын адам кеткен кездегі сезімді бәрі біледі. Ауырсыну, көңілсіздік, күштің жоғалуы … Эмоциялар сөндірілген сияқты. Бірақ одан әрі не болатынын қалай түсіндіруге болады? Тек күштің емес, сезімнің құлдырауын қалай түсіндіруге болады. Бәрі сұрланып, өмір жалғасатын сияқты, бірақ енді оларды қоршаған заттар бұрынғы мағынасын жоғалтты

Әр адам дерлік меланхолия жағдайын біледі, бәрі қолынан түсіп, көздеріне жас алады. Меланхолия депрессиямен, төмен тиімділікпен, апатиямен, қайғылы ойлармен бірге жүреді. Бұл күйді жағымды деп атауға болмайды және одан шығу қиын. Адам блюздің шұңқырына сіңіп кеткен сияқты, ол күн өткен сайын қысымға ұшырайды

Ажырасу әрдайым ауыр болады. Өзін-өзі бағалау төмендейді, жақсы көңіл-күй жоғалады, ішінде тек бос және миллион сұрақ бар. Сүйіспеншіліктің қайтадан, бірақ басқаша болатынын елестету қиын. Кейде бұл күй ұзақ жылдар бойы жалғыздық пен азапқа созылады

Бұл аурумен күресудің көптеген әдістері бар, бірақ әркім бұл әдісті өзі таңдайды. Төменде тітіркендіргіш депрессияны қалай жеңуге болатыны туралы пайдалы кеңестер берілген. Депрессиядан арылудың ең жақсы тәсілі - үнемі ұйықтау. Толық тыныштық күйде бола отырып, адам қазіргі жағдайды сыртынан көре бастайды және қажетсіз болып көрінген бұрын бас тартылған мүмкіндіктер жаңа өзін-өзі қалпына келтіру үшін қажет болады

Өмір өз мағынасын жоғалтқан сияқты көрінетін сәттер бар, әрі қарай күресті жалғастыруға күш те, ниет те жоқ. Сіз өмір сүруді жалғастыру керек екенін түсінген сияқтысыз, бірақ сіз өзіңізді сабырға шақыра алмайсыз. Қайғыдан есі ауыспау үшін мінездің зор күші және көбінесе басқа адамдардың көмегі қажет

Тұрақты стресстік жағдайлар және иммунитеттің төмендеуі, жеке мәселелер және күнделікті қиындықтар көбінесе ашулануға, ашулануға және жалпы эмоционалдық шиеленіске әкеледі. Бірақ мұндай мемлекет денсаулық пен ұзақ өмірдің кепілі бола алмайды, сондықтан сіз өзіңізді негативтің қажетсіз алқаптарынан қорғау үшін уақтылы үйренуіңіз керек

Өмірдегі жолымызда біз жаңа адамдармен танысамыз, ғашық боламыз, үйленеміз, бірақ кейде жақын адамдарымызбен қоштасуға тура келеді. Осыдан қалай құтылуға болады? Біздің әрқайсымыз өз өмірімізде сүйіктісімен қоштасу сияқты жағдайды бірнеше рет бастан өткерген шығар

Адам қорқыныш, үмітсіздік немесе жеккөрушілік сезінгенде, оған ауыр сезім мәңгілікке созылатын сияқты көрінеді. Қиын кезеңдерді бастан өткеру үшін психологтар төмендегі кеңестерге сүйенуді ұсынады. Оптимизм - бұл тәжірибе мәселесі Адам жиі қиын жағдайдың себептерін тапса, оның іс-әрекетінің дұрыстығын дәлелдеу үшін қиын кезеңнен өту оңай болады деп қателеседі