Маманмен байланыссыз психологиялық мәселелерді шешімдер

2025-06-01 06:06

Өкінішке орай, қазіргі кезде қаражат жетіспеушілігі өте өткір болып тұр. Көптеген адамдар өздерінің шығыстары кірістерінен бірнеше есе көп екендігіне шағымданады. Мұның себебі көбінесе екі фактордан тұрады: өз қаржыларын басқара алмау және ақшаға деген теріс көзқарас

2025-01-24 14:01

Армандар әрқашан адамдар үшін жұмбақ болып қала берді. Біреу оларды мүлдем армандай бермейді, біреу үнемі қандай да бір сұмдықты көреді, басқалары тек жақсы және жағымды сәттерді армандайды. Армандар орындалады немесе бір нәрсе туралы ескертіледі

2025-01-24 14:01

Өз-өзіне күмәндану, ұялшақтық және ұялшақтық өмірде сәттілікке жиі кедергі келтіреді, әсіресе мансаптық қызметте сәттілікке назар аудару өте маңызды. Бұл қажет емес кешендер тек жолға кедергі келтіретінін және қиындататынын түсіну керек. Алайда, егер сіз үнемі өзін-өзі бағалауды жақсарту үшін жұмыс жасасаңыз, сіз өзіңізді еркін сезініп, сенімді бола аласыз және мансапта және жеке өмірде үлкен жетістіктерге жете аласыз

2025-01-24 14:01

Харизматикалық адаммен сөйлесу әлдеқайда жағымды және қызықты. Ол айналасына тыңдаушыларды оңай жинап, олардың көшбасшысына айналады және оларды басқарады. Мұндай адамдар қиындықтардан қорықпайды, олар жаңа ортаға оңай бейімделіп, кез-келген адаммен тез тіл табады

2025-01-24 14:01

Бастан өткерген стресстің әсерінен күтпеген жұмыстан шығару іс жүзінде ажырасудан және жақын адамыңызға сатқындықтан кем түспейді. Жұмыстан айрылу өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне, депрессияға, ұйқысыздыққа, денсаулық пен психикалық мәселелерге әкелуі мүмкін

Депрессия - адамның өзімен де, сыртқы әлеммен де өзара түсіністігін жоғалтуының ауыр жағдайы. Депрессиямен күрес бұл психикалық аурудың жағымсыз жақтарын жеңіп қана қоймай, ішкі үйлесімділікті табудан тұруы керек. Сіз қайтадан тыңдап, өзіңізді түсінуді үйренуіңіз керек

Жақын адамыңды жоғалту өмірді өзгертеді. Бірақ үміт үзудің қажеті жоқ, мұндай қайғы-қасіретті бастан кешіріп, қайта құру керек. Туыстар сезімдерді жеңуге көмектеседі, ал дұрыс әрекеттер азап шегу кезеңін қысқартады. Нұсқаулық 1-қадам Қайғылы оқиға болды, ештеңені өзгерту мүмкін емес, және сіз өмір сүруіңіз керек

Заманауи әлемде адамға стресс, депрессия және мазасыздыққа әкелетін әр түрлі проблемалар туындайды. Стрессті қалай жеңуге болады және күйзеліске ұшырамау үшін қандай қадамдар жасау керек? Бұл мақалада талқыланады. Стрессті жеңу үшін бірнеше ережелер мен кеңестерге сүйену керек

Ажырасу, ажырасу - бұл көптеген азап пен психикалық ауырсынуды тудыратын оқиғалар. Өзіңізбен жұмыс істеу, олармен күресуге көмектеседі, соның ішінде, сонымен қатар, деструктивті эмоциялар үшін психологиялық кедергілер жасау. Қажетті - психологтың кеңесі

Көңілсіздік, мазасыздық немесе дүрбелең күйіндегі адам жанашырлық пен басқаларды қолдауға деген ұмтылысты тудырады. Бірақ олардың кеңестері әрдайым пайдалы бола бермейді, көбінесе - керісінше, зиянды. Көптеген орынды сөздер жағымсыз эмоцияларды күшейту арқылы жағдайды қиындата алады

Қайшылықтар кез-келген ұжымда туындайды. Олар отбасында, жұмыста, туыстары мен достарының ортасында. Бұл жағдайда әртүрлі мүдделер қақтығысы пайда болады және осы жағдайда оңтайлы болатын қандай да бір шешім табу қажет болады. Нұсқаулық 1-қадам Жанжал - бұл даулы құбылыс

Депрессияға батырылған адамның оқиғаларды дамытудың екі нұсқасы бар: біріншісі - оған толықтай батып, суға бату, екіншісі - одан біртіндеп шығу. Депрессиядан шығу үшін менің авторлық жүйем алты кезеңнен тұрады, ол үшін ең аз ерік-жігер қажет

Қарқынды белсенділік, тұрақты жұмыспен қамту және өмірдің ессіз қарқыны жағдайында уақытылы және дұрыс демала білу өте маңызды. Әйтпесе, сізді қажу, тұрақты шаршау синдромы, қатты стресс және депрессия басып озуы мүмкін. Нұсқаулық 1-қадам Алкогольді стресстен арылту ретінде қолдануды ұмытыңыз

Жақын адам сізді алдап, опасыздық жасаған кезде өмір сүру өте қиын. Бірақ өмір жалғасуы керек. Сіз өзіңізді сауықтырып, әрі қарай жүруіңіз керек. Бұл үшін көптеген техникалар бар. Өзіңізге уақыт бөліңіз Ең алдымен, өзіңізге қамқорлық жасау маңызды

Банальды шаршау біздің физикалық денемізге ғана емес, сонымен қатар бізді тітіркендіргіш және зейінсіз етеді. Тәжірибелі невропатологтар сергектік пен ақылдың анықтығын сақтау құпияларымен бөлісуге дайын. Шаршау - бұл кез-келген тірі организмнің жеткілікті физикалық жүктемеден кейінгі қалыпты күйі

Кез-келген апат - ең батыл адамның бойына қорқыныш ұялата алатын ауыр стресс. Апат адамға осалдық туралы түсінік береді және ұқсас жағдайды қайталаудан қорқады. Нұсқаулық 1-қадам Барлық жазатайым оқиғалардың шамамен 80% -ы онша маңызды емес, оларға жеңіл соқтығысулар, бірнеше сантиметр жетіспеушілік және басқа да жағымсыз нәрселер жатады

Жақын адамынан айырылуды бастан кешіру кезінде психологияда «қайғы-қасіреттің жұмысы» деген атпен белгілі болған төтеп беру механизмі іске қосылады. Шығын барлық кезеңдерді сәтті өткеннен кейін пайда болды деп саналады. Нұсқаулық 1-қадам Қайғы-қасіреттің барлық кезеңдерінде мүлдем қалыпты процестер жүреді

Депрессия - қазіргі кездегі ең танымал ауру. Ол Бетховен, Ван Гог, Гюго сияқты талантты адамдарға зардап шекті. Блюздің арқасында әлемдік классика мен кескіндеменің шедеврлері жасалды. Бірақ, көрдіңіз бе, онда әлі де жағымды нәрсе жоқ. Нұсқаулық 1-қадам Алдымен диваннан түсіп, теледидарды өшіріп, серуендеңіз

Адамдарға өмірге деген сенім аз. Қайғы-қасіретіңізді бөлісіп, оның орнына қолдау мен түсіністік алғыңыз келетін кездер жиі болады. Адамдар өздерінің жақын адамдарымен жанашыр болуды доғарды, сондықтан сенім телефондары күннен күнге сұранысқа ие болып отыр - бұл түсіну көзі

Американдық психиатр Скотт Пак өзінің «Әр түрлі рефлексиялар» кітабында өмірінің студенттік кезеңін, ол терапия тобына қатысқан кезін сипаттайды. Содан кейін ол қатты депрессиялық күйде болды және эмоцияларын тастап, өзін жағымсыз энергиядан арылтудың жолын тапты

Әрбір дыбыс белгілі бір тербелісті орындайды және емдік қасиетке ие бола алады, адам психикасына жағымды әсер етеді, сонымен қатар адам ағзасын тұтастай нығайтады, бұл 20 ғасырда ғалымдармен дәлелденген. Нұсқаулық 1-қадам Су дыбыстарын адамның санасы тіршілік көзі ретінде қабылдайды

Қаржы дағдарысы - жағымсыз және өте қорқынышты нәрсе. Бірақ, таңқаларлықтай, адамдар енді қаржылық шығындардан емес, психологиялық тәжірибе мен стресстен зардап шегеді. Қаржы дағдарысын қажетсіз қиындықсыз қалай жеңуге болады? Қажетті Қағаз, қалам Нұсқаулық 1-қадам Қорқыныштың сыртқы факторларын алып тастаңыз

Қазіргі әлемде адамды стресс тудыратын көптеген факторлар қоршап алады. Стратегияны жеңу сізге стрессті саналы түрде жеңуге көмектеседі. Ең бастысы - сізге шынымен көмектесетінін таңдау. Барлық қиындықтарды жеңу стратегияларын екі үлкен топқа бөлуге болады:

Су - жердегі ең таныс зат, ол тіршілік бар жерде кездеседі. Ол Жер планетасындағы ең әмбебап, сонымен бірге ең таңғажайып зат. Су денені емдейді, күш береді және қуат береді. Егер сіз тітіркеніп, мазасыздансаңыз, стрессті жеңілдетудің ең қарапайым және кең таралған тәсілдерінің бірі - сумен кез-келген байланыс

Бәрі бірдей ойдағыдай болмайды немесе жоспарлағандай болмайды. Кейде біз сәтсіздікке ұшыраймыз. Олардың қандай себептермен пайда болатындығын түсіну маңызды. 1. Нақты мақсаттардың болмауы. Егер адам белгілі бір биіктікке жетуден гөрі ағынмен жүру оңай деп шешсе, ол мақсатсыз өмір сүріп, ешнәрсеге ұмтылмаса, онда сәтсіздіктер оны барлық жерде сүйемелдейді