Маманмен байланыссыз психологиялық мәселелерді шешімдер

2025-06-01 06:06

Өкінішке орай, қазіргі кезде қаражат жетіспеушілігі өте өткір болып тұр. Көптеген адамдар өздерінің шығыстары кірістерінен бірнеше есе көп екендігіне шағымданады. Мұның себебі көбінесе екі фактордан тұрады: өз қаржыларын басқара алмау және ақшаға деген теріс көзқарас

2025-01-24 14:01

Армандар әрқашан адамдар үшін жұмбақ болып қала берді. Біреу оларды мүлдем армандай бермейді, біреу үнемі қандай да бір сұмдықты көреді, басқалары тек жақсы және жағымды сәттерді армандайды. Армандар орындалады немесе бір нәрсе туралы ескертіледі

2025-01-24 14:01

Өз-өзіне күмәндану, ұялшақтық және ұялшақтық өмірде сәттілікке жиі кедергі келтіреді, әсіресе мансаптық қызметте сәттілікке назар аудару өте маңызды. Бұл қажет емес кешендер тек жолға кедергі келтіретінін және қиындататынын түсіну керек. Алайда, егер сіз үнемі өзін-өзі бағалауды жақсарту үшін жұмыс жасасаңыз, сіз өзіңізді еркін сезініп, сенімді бола аласыз және мансапта және жеке өмірде үлкен жетістіктерге жете аласыз

2025-01-24 14:01

Харизматикалық адаммен сөйлесу әлдеқайда жағымды және қызықты. Ол айналасына тыңдаушыларды оңай жинап, олардың көшбасшысына айналады және оларды басқарады. Мұндай адамдар қиындықтардан қорықпайды, олар жаңа ортаға оңай бейімделіп, кез-келген адаммен тез тіл табады

2025-01-24 14:01

Бастан өткерген стресстің әсерінен күтпеген жұмыстан шығару іс жүзінде ажырасудан және жақын адамыңызға сатқындықтан кем түспейді. Жұмыстан айрылу өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне, депрессияға, ұйқысыздыққа, денсаулық пен психикалық мәселелерге әкелуі мүмкін

Мәйітханада болу кез-келген адам үшін ең жағымсыз құбылыс. Өйткені, кез-келген марқұмның артында әрдайым оқиға, кейде қорқынышты болады. Бұл жерде болудың жағымсыздығынан басқа, егер сіз медицина мен табиғат заңдарын білмесеңіз, қорқыныш пен қауіп бар

Кейбіреулер үшін «рухани бос» өрнегі тек банальды ешнәрсе жасамауды, дәлірек айтсақ, «ештеңе істемеу» күйін білдіретін әдемі фразадан басқа ештеңе емес. Бұл ішінара дұрыс, бірақ мәселе іс жүзінде тереңірек. Бос жанның күйі, әдетте, бұл өмірде маңызды болмайтын нәрсені немесе біреуді жоғалтумен байланысты, бұл енді оның өмірінде болмайтындығы толығымен айқын болған кезде

Стресс баяу бір жерге тамшылап тұрған су тәрізді: соғұрлым соғұрлым соғұрлым ұзақ болса, соғұрлым жойқын күш әсер етеді. Сондықтан, сіз оны алғашқы қоңырау кезінде - ұйқысыздық, шиеленіс, депрессиялық көңіл-күй мен апатиядан құтылуыңыз керек

Мазасыздық - бұл адамның өмір сүруге деген қауіптің субъективті сезімін сезінуі. Бұл міндетті түрде өмірге қауіп төндірмейді. Адам құнды деп санайтын кез-келген нәрсеге қауіп төнуі мүмкін (нақты немесе ойдан шығарылған): туыстарының өмірі, сүйікті ісі, маңызды нәрсе

Ұзақ уақытқа созылған күйзеліс адамды тұрақты апатияға немесе ұзаққа созылған депрессияға, айналасындағы адамдарға деген агрессия мен ашулануға әкелуі мүмкін. Сондықтан оны мүмкіндігінше тезірек әртүрлі әдістермен жою керек. Динамикалық өмірде үлкен қалаларда тұратын адамдар үшін стресс сирек емес

Маусымдық аффективті бұзылулар (SAD) клиникалық депрессияға тән белгілерден көбірек болатын бірқатар негізгі ерекшеліктерге негізделген диагноз қойылады. Сонымен қатар, дәрігерлер АТС екі типті деген пікірде. Және түріне байланысты аурудың белгілері аздап өзгеруі мүмкін

Маусымдық аффективті бұзылыс (SAD) әдетте депрессиялық бұзылыс деп аталады. Бұл ауыр жағдай эндогендік болып саналғанына қарамастан, оны дамытудың бірқатар алғышарттары бар. SAD себебі неде? Ал кімге қауіп төніп тұр? Маусымдық аффективті бұзылыс - бұл даулы диагноз

Бақытты болу үшін сау гормоналды жүйені сақтау керек. Допамин, серотонин, окситоцин кеңінен танымал, олар қанағаттану және қуаныш жағдайын қамтамасыз етеді. Сонымен, бақытты болу үшін сізге осы гормондарды аздап серпін беру керек. Нейротрансмиттерді химиялық заттарға жүгінбестен қарапайым, табиғи жолмен ынталандыруға болады

Жыл сайын адамдар демалысқа кетеді. Бірақ бұл уақыт өтіп, жұмыс күндері қайта басталады. Адам өз жұмысын жақсы көрсе де, демалыстан кейінгі демалыстан кейін өздерін қатты күйзеліске ұшыратады. Неліктен бұлай болып жатыр? Нұсқаулық 1-қадам Демалысқа шыққанда, сіз жазғы демалыстағы балалар сияқты боласыз

Өкінішке орай, стресс - кез-келген заманауи адамның өмірінің ажырамас бөлігі. Сіз онымен күресуге, стресстік әсерлерге әр түрлі жолмен төтеп беруге болады. Мұны істеудің көптеген әдістері бар, және әркім өзіне лайықтысын таңдайды. Дегенмен, сіз стресстік факторлардың әсерін азайтуға және диетаға белгілі бір стресстік тағамдарды қосу арқылы олармен жақсы күресуге болады

Бірнеше жүз жыл бұрын ерік күші - бұл жаттығуға және дамытуға болатын ішкі бұлшықет түрі деп сенген. Алайда уақыт өте келе бұл идея өзектілігін жоғалтты. Сонымен, британдық ғалымдардың соңғы зерттеулері мұның шындыққа жанасатындығын көрсетті

«Көкбауыр» сөзін естігенде, біз бірден «Евгений Онегиннен» өлім жолдарын еске түсіреміз, оларда көкбауыр ауруға жатқызылып, көкпен салыстырылады. Осы жағдайлармен бірге депрессияны да еске алған жөн. Шын мәнінде, көкбауыр мен көк - депрессияның синонимдері

Суық мезгілдің басталуымен бірге келетін меланхолияның жеке атауы бар - «күзгі депрессия». Оның пайда болуы физиологиялық тұрғыдан негізделген. Себептері Біріншіден, күндізгі жарық қысқарады, ал ауыр күннен кейін адам D дәруменін қабылдауға үлгермейді

Кейбір адамдар жиі үнемі стрессте екендіктеріне шағымданады және олармен қалай күресуге болатындығы туралы мүлдем түсініктері жоқ. Жапонияда табиғатпен байланыс орнатуға және «орман ванналарын» қабылдауға негізделген Шинрин-ёку әдісі ойлап табылды

Психологтар сарқылудың үш түрін ажыратады: шамадан тыс жүктелуден, өзінің жеке басына немқұрайлы қарамау және өзін-өзі дамытудың болмауынан. Олардың әрқайсысының өзіндік белгілері бар. Зерттеушілер зейін мен практикалық тәсілді біріктіретін терапия барлық үш түрі үшін де тиімді болады деп санайды

Қысты жақсы көретіндер аз, көбісі депрессияға ұшырайды. Осы кезеңде үмітсіздікке берілмеңіз. Әрине, сіз жұмыс істегіңіз келмейді, әсіресе Жаңа жылдан кейін. Алайда, сіз дұрыс көңіл-күйді сақтасаңыз, қыс мезгілінің ең жаман уақыты емес. Жарқын жемпір Жылы жемпірді киіңіз, ол сізді жылытады, ал ашық түс сізге бүкіл күн үшін керемет көңіл-күй сыйлайды

Күнделікті өмірде адамға стресстен және қандағы адреналин деңгейін жоғарылататын жағдайлардан аулақ болу қиын. Сонымен, өмірді жағымды, жайбарақат ету үшін және кез-келген ерекше жағдайда жүректің жылдам соғуын тудырмау үшін не істеуге болады?

Депрессия - бұл мамандар емдейтін ауыр жағдай. Күзде біз депрессияның бір түрі болып саналатын маусымдық аффективті бұзылулармен айналысамыз. Қаншалықты қайғылы және мұңлы болсаңыз да - психологтардың кеңестері сізге күзгі зұлматты жеңуге көмектеседі

Теріс эмоциялар, стресс адам ағзасының қарсылығын азайтады және ондағы вирустармен күресуге жол бермейді. Оларға реакция көрсетпеуді білу керек немесе үйрену керек. Мұны қалай дұрыс жасауға болатындығы туралы психологтардың өзіндік жауаптары мен кеңестері бар

Эмоционалды сарқылудың себептерін, оның даму фазаларын және оны жеңу жолдарын түсінуге тырысады. Күнделікті, күнделікті түсіністе эмоционалдық сарқылу құбылысы алдымен адамның жақсы, ықыласпен және нәтижелі жұмыс жасағанынан, содан кейін бірдеңе болып, ал шақырылған адам күйіп кетеді: