Мотивация 2024, Қараша

Өзіңізді және өміріңізді қалай басқаруға болады

Өзіңізді және өміріңізді қалай басқаруға болады

Біздің өмірімізде өзін-өзі бақылау өте маңызды. Әр адам өзін, оның жүріс-тұрысын, әдеттерін, сөздерін бақылай алуы керек. Оның басқа адамдармен қарым-қатынасы, таныстарының алдында құрметі, өзін-өзі құрметтеуі осыған байланысты. Өз өмірін бақылауды және қалыпқа келтіруді білетіндер үлкен нәтижелерге қол жеткізеді, бақыланбайтын адамдарға қарағанда бизнесті сәтті жасайды

Өз өміріңізді қалай тез жақсартуға болады

Өз өміріңізді қалай тез жақсартуға болады

Өкінішке орай, әрқайсымыз өз өмірімізге толық қанағаттанамын деп айта алмаймыз. Бірақ бәрі біздің қолымызда, және біз өз өмірімізді тез және оңай жақсарта аламыз. Бірнеше ережелерді сақтау керек. Схема 80/20 Осы схема бойынша электрмен жабдықтаудың мәні келесідей

Интровертпен қалай өмір сүруге болады

Интровертпен қалай өмір сүруге болады

Психология тұлғаның екі түрін ажыратады: экстраверттер және интроверттер. Қазіргі әлем экстраверттерге көбірек көңіл бөледі, олардың қасиеттері табысты адамдардың бейнесін жасайды, сондықтан интроверттерге мұндай жағдайда өмір сүру қиынға соғады

Өмірдің мағынасын қалай табуға болады

Өмірдің мағынасын қалай табуға болады

Адамда екі негізгі қажеттілік бар: ұйықтау және тамақтану. Олар қанағаттандырылған кезде, үшіншісі пайда болады - мағыналық ашқарақтық. Егер адам мәнімен байланысын жоғалтса, онда оның «ішкі бостығы» бар - депрессия. Өмірге деген қызығушылықты қалай қалпына келтіруге болады?

Өтірік айтпайтындығыңызды қалай дәлелдеуге болады

Өтірік айтпайтындығыңызды қалай дәлелдеуге болады

Өтірік сөз емес, бірақ олар сізге сенбейді ме? Дәрменсіздіктен, сіз енді сезімдерді жеңе алмайсыз, жүйкеңіз жұқарады және ақылға қонымды дәлелдер келтіре алмайсыз. Алайда, белгілі бір тактиканы қолдана отырып, сіз әңгімелесушіні өзіңіздің дұрыс екендігіңізге сендіріп қана қоймай, кішкене өтірікті де жасыра аласыз

Рухыңызды қалай басуға болады

Рухыңызды қалай басуға болады

Рух деген не және оны қалай ашуға болатындығы туралы көптеген ілімдер жазылған. Егер сіз өзіңіздің рухыңызды нығайту керек деген қорытындыға келген болсаңыз, онда адамның физикалық, ақыл-ой және рухани салалары үйлесімді жұмыс істеуге бағынатын біртұтас бүтін, кешен екенін түсінетін уақыт келді

Кек алу ниетімен қалай күресуге болады

Кек алу ниетімен қалай күресуге болады

Кейде кекшілдік өте жақсы адамдар арасында да пайда болады. Реніш адамды қатты ашуландыруы мүмкін. Кез-келген іс-әрекетті шешпес бұрын, сізге кек беретін нәрсені ойлаңыз. Жағдайды түсіну Кек алу сізге жақсылық әкелмейді. Сізге ренжіткен адамға зиян келтіргеннен кейін қанағаттануға үміттенбеңіз

Рухты қалай нығайтуға болады

Рухты қалай нығайтуға болады

Рухы мықты адам тағдырына кез келген сынақты жеңе алады. Мұндай адамдар тас немесе жүзбелі кеме туралы әсер қалдырады, бірақ олардың көпшілігі бір кездері мүлдем өзгеше болды. Бұл адамдар бір кездері өздерін біріктіріп, рухтарын нығайтуға шешім қабылдады

Бекіністі қалай тәрбиелеу керек

Бекіністі қалай тәрбиелеу керек

Адамдар көбінесе жағдайды бұзады, көңіл-күйді түсіреді және өмірге деген құштарлығынан айырады. Адам рухының күші белгілі бір проблемаларға төтеп бере алмайтын сияқты және тығырықтан шығудың жолы жоқ сияқты. Бірақ егер сіз қаласаңыз, рухтың күшін соншалықты дамыта аласыз, сондықтан сізді, ең болмағанда, кейбір жағдайлар бұзуы мүмкін емес

Есте сақтау мен зейінді қалай тез дамытуға болады

Есте сақтау мен зейінді қалай тез дамытуға болады

Жасы ұлғайған сайын адамның есте сақтау қабілеті мен зейіні бірнеше себептерге байланысты жақсы жаққа өзгере бастайды. Барлығы үшін бұл процесс жеке өтеді. Жад пен зейінді жақсартудың бірнеше тиімді әдістері бар. Бұл мәселеде бастысы - жүйелілік пен шыдамдылық

Интеллектті қалай дамыту керек

Интеллектті қалай дамыту керек

Интеллект адамға табиғатынан беріледі, бірақ бұл қабілетті дамытып, үйретуге болады. Мұндай іс-шаралар балалық шақта ерекше маңызды, бірақ егер бір уақытта табиғи қабілеттерге қажетті серпін берілмеген болса, ересек жаста ақыл-ой сапаларының қолайлы деңгейіне жетуге болады

Өз өміріңізді қалай өзгертуге болады және неден бастау керек

Өз өміріңізді қалай өзгертуге болады және неден бастау керек

Кейде адам өмірінде бірдеңе болғанын түсінеді. Ол оны жақсы жаққа өзгертуді армандай бастайды. Бірақ ол еріншек, жаңа өмірдің басталуын келесі күнге қалдырады, немесе ол өзгерістерді неден бастайтынын білмейді. Бірақ, негізінен, мұны шынымен қаласаңыз, жасауға әбден болады

Үйден біржола қалай кетуге болады

Үйден біржола қалай кетуге болады

Жақындармен проблемалар, түсінбеушілік, айыптау адам өміріндегі күрделі проблемаға айналуы мүмкін. Мен бұдан қашып, үйден кетіп, кез-келген бағытқа кеткім келеді. Бірақ бәрін дұрыс жасау үшін осындай жауапты шешімді асықпай қабылдау маңызды

Сіз миыңызды қалай алдай аласыз

Сіз миыңызды қалай алдай аласыз

Ми - физикалық денені басқаруға жауап беретін адамның мүшесі. Әр түрлі ғасырлардағы ғалымдар оның шығармашылығының үлкен құпияларын ашуға тырысты. Бүгінгі таңда миыңызды алдаудың 7 әдісі бар. Ганцфельд процедурасы Бірінші рет олар ол туралы 30-шы жылдары айта бастады

Ұзақ мерзімді жадыны қалай дамыту керек

Ұзақ мерзімді жадыны қалай дамыту керек

Кейде бізге мүлдем қажет емес кейбір нәрселерді есте сақтау өте оңай және қажетті ақпарат, біз оны қанша қаласақ та, біз жадымызға сақтай алмаймыз немесе жай есте сақтай алмаймыз. Бұл мидың ақпаратты игеру, жинақтау және көбейту қабілетіне байланысты

Қалай ұтымды ойлау керек

Қалай ұтымды ойлау керек

Рационалды - мақсатқа жетелейтін және логикалық негізге ие ойлау. Ол дамытылуы керек, өйткені бұл сыртқы әлеммен тиімді өзара әрекеттесудің негізі, оқиғалар мен жағдайларды қабылдау тәсілі. Нұсқаулық 1-қадам Біреумен сөйлескенде, ойлауыңызды дамытуға көмектесетін қарапайым қарым-қатынас ережелерін ұстаныңыз

Суицидтен қалай құтқаруға болады

Суицидтен қалай құтқаруға болады

Суицидтік ойлар көптеген адамдардың басында болады. Өз-өзіне қол жұмсаудың себептері әр түрлі болуы мүмкін. Мұндай адамдарды суицидтен бас тартуға сендіру өте қиын болуы мүмкін, оларға ерекше көзқарас қажет. Адамды тыңдаңыз Егер сіз біреуді суицидтен құтқарғыңыз келсе, мұқият тыңдауыңыз керек

Қалай дұрыс дау айту керек

Қалай дұрыс дау айту керек

Дауласу - нағыз өнер. Ақиқат онда туады, сұхбаттасушының ақыл-ой және мәдени деңгейі айқындала түседі. Сіз екі сағат бойы қызу пікірталасқа қуана аласыз. Алайда, сізді қызықтыратын жағдайларды шынымен нақтылау үшін және қарсыласыңызбен ұрсысып қалу үшін жанжалдаспай, дұрыс дәлел келтіріңіз

Аналитикалық ойлауды қалай дамытуға болады

Аналитикалық ойлауды қалай дамытуға болады

Көбінесе, жұмыс берушілерден түйіндемеде талдамалық дағдылардың болуын көрсету сұралады. Бұл әсіресе басшылық лауазымдарға қатысты, өйткені басшылар жауапты шешімдер қабылдауы керек, кейде өте тез шешілуі керек. Егер сізде осындай қабілеттер болса, сіз өте бақыттысыз ба?

Үлкен ойлау дегеніміз не?

Үлкен ойлау дегеніміз не?

Кең ауқымды ойлау дегеніміз - дәуірден, континенттен, тіпті ғаламнан асып түсетін ойлау. Мұндай тұлғаны қабылдау мүмкін немесе белгілі шеңбермен шектелмейді. Ол жаһандық деңгейде ойлайды және жаңа көкжиектер ашуға қабілетті. Үлкен ойлау өнері Кең ауқымда ойлауды өнер деп санауға болады, өйткені онда шығармашылық элементі бар

Өз ойыңызды өзгерту арқылы өміріңізді қалай жақсартуға болады

Өз ойыңызды өзгерту арқылы өміріңізді қалай жақсартуға болады

Адамның ойлауында оның мінез-құлқына, денсаулығына, көңіл-күйіне әсер ететін көзқарастар мен сенімдер бар. Ой әлем бейнесін жасайды және іс жүзінде біздің субъективті шындықты жасайды. Егер сіз қазіргі жағдайға қанағаттанбасаңыз, ойлау оны түзете алады, бірақ бұл үшін шыдамдылық пен табандылық қажет

Қалай бәріне немқұрайлы қарау керек

Қалай бәріне немқұрайлы қарау керек

Салғырттық адам бойындағы жақсы қасиет емес, бірақ бәрін жүрегіне жақын қабылдайтын адамдар бір тамшы сабырлықты қолдана алады. Егер сізде туа біткен немқұрайлылық болмаса, сіз бұл қасиетті өз бойыңызда дамыта аласыз. Нұсқаулық 1-қадам Егер сіз айналаңыздағы барлық нәрсеге немқұрайлы қарауды шешсеңіз, ең алдымен сіз өзіңізді басқаруды үйренуіңіз керек

Қалай сабыр сақтауға болады

Қалай сабыр сақтауға болады

Стресстік жағдайлар бізді әр бұрышта күтеді. Әріптестермен жанжалдар, жақындарыңызбен жанжалдар, басшылармен түсінбеушілік. Тіпті флегматик адамдарға кейде өзін-өзі бақылау қиынға соғады, табиғатынан холерик болғандарды айтпағанда, және болмашы әділетсіздікке бола күресуге құмар

Дауда қалай салқын болу керек

Дауда қалай салқын болу керек

Даудың нәтижесі көбіне қатысушылардың біреуінің бейтараптылығымен анықталады. Салқын бас сізге ең жақсы аргументтерді таңдауға, сондай-ақ сенімді дәлелдер келтіруге мүмкіндік береді. Алайда, дауда салқынқанды болу оңай емес. Салқын болу үшін эмоцияларға берілмеу керек

Әзіл сезімін қалай дамытуға болады

Әзіл сезімін қалай дамытуға болады

Әзіл-оспақпен өмір сүру әлдеқайда жеңіл екендігі баршаға белгілі. Бұл психикалық денсаулықты нығайтады, тіпті қиын мәселелерді де оңай шешуге мүмкіндік береді, өзіңізді бекітуге және айналаңыздағы адамдармен қарым-қатынасты жақсартуға көмектеседі

Неліктен адамдар жұлдыздардың жеке өміріне соншалықты қызығушылық танытады

Неліктен адамдар жұлдыздардың жеке өміріне соншалықты қызығушылық танытады

Адамдар қызығушылық танытуға, басқа адамдардың тағдырларын байқауға, басқа адамдардың өміріндегі оқиғаларды талқылауға бейім. Әрдайым көз алдында болуы керек танымал тұлғаларға ерекше назар аударылады. Нұсқаулық 1-қадам Атақты адамдардың өміріне деген қызығушылық өте түсінікті:

Жалықтырудан қалай құтылуға болады

Жалықтырудан қалай құтылуға болады

Біздің өмірімізде кем дегенде бір рет зеріктіреміз. Айналаның бәрі сұр және күңгірт болып көрінеді. Мен өзгерістерді, қуанышты қалаймын, бірақ қандай да бір себептермен көптеген адамдар осы сәтте оларды көңіл көтеруге, көңіл көтеруге міндетті деп ойлайды, ал бұл болмаған кезде адамдарға, қоршаған ортаға және бүкіл әлемге деген реніштер басталады

Қалай көңілді, ашық адам болуға болады

Қалай көңілді, ашық адам болуға болады

Көңілді адамдар өмірден күлімсіреп өтеді, олар жетістікке жетеді, олар жаңа байланыстарды оңай орнатады және нәтижеге қол жеткізеді. Әзіл сезімі бар адам ешқашан шетте отырмайды, керісінше қалың нәрселер арасында болады. Әр адам осындай тұлға бола алады

Шамадан тыс эмоционалдылықпен қалай күресуге болады

Шамадан тыс эмоционалдылықпен қалай күресуге болады

Шамадан тыс эмоционалдылық, сөз бен істі басқара алмау кейде тым қымбатқа түседі. Шын жүректен, жақсы адамдар тепе-теңдікті сақтай алмағандықтан, қарым-қатынаста жанжалға жетіп, өзара өшпенділік тудырып, отбасын, достықты және мансапты бұза алады

Нашар адамдардан қалай құтылуға болады

Нашар адамдардан қалай құтылуға болады

Қызғаныш пен жаман ниетті адамдар сирек кездеседі. Әрине, олардың қорқынышты жоспарлары жоқ. Дегенмен, олар өмірге белгілі бір ыңғайсыздық әкеледі. Олар дөрекі, адастырушы, лас, нервтердің қозғалғыштығы, күш алып тастайды. Сіз шағымданасыз, сіз жанжал шығарасыз

Қалай жасырын болуға болады

Қалай жасырын болуға болады

Көптеген адамдар, әсіресе эмоционалды адамдар менің тілімді менің жауым деп санайды. Сондықтан, олар жасырын болғысы келеді. Күшті жыныстың өкілдері өздерінің эмоционалдылығын жеңе алады. Әйелдер мұны қиындықпен жасайды. Көбінесе эмоциялар туралы ақпарат оларға зиян тигізеді

Арықтау үшін психологиялық тұрғыдан қалай баптауға болады

Арықтау үшін психологиялық тұрғыдан қалай баптауға болады

Арықтауға алғашқы қадам жасау әрдайым қиын. Көбінесе, шешім - ертеңнен бастап мен диетаға отырамын - күннің алғашқы сәулелерімен ериді. Неліктен бұлай болып жатыр? Сірә, форманы алғысы келетін адам психологиялық тұрғыдан салмағын жоғалтуға бейімделмегендіктен және оған ынта жетіспейтіндіктен

Эмоцияны басқаруды қалай үйренуге болады

Эмоцияны басқаруды қалай үйренуге болады

Кейде әр адамның өмірінде эмоциялар ақыл-ойды басып алатын осындай сәттер болады. Бұл шамадан тыс шаршау, апатия немесе жай көңіл-күйден болуы мүмкін. Алайда, мұндай құбылыстармен күресудің бірнеше әдісі бар, бұл өзіңізге бақылау орнатуға көмектеседі

Эмоцияны қалай басқаруға болады

Эмоцияны қалай басқаруға болады

Эмоциялар - бұл үлкен күш, кейде оны өз бойыңда ұстау қиынға соғады. Бірақ көбінесе өзіңізді бақылау қажет. Сонымен эмоционалды дауыл басып кетсе ше? Нұсқаулық 1-қадам Сізде жағымсыз реакцияны тудыратын нәрсені талдаңыз. Мүмкін, бұл құбылыс мезгіл-мезгіл болуы мүмкін - мысалы, көбінесе сіз жұмысыңызда ашуланшақ боласыз немесе метро вагонында тітіркенуді тыныштай алмайсыз

Өмірлік кредо дегеніміз не?

Өмірлік кредо дегеніміз не?

Өмірде адамның кредосының болуы оның өзіне және қоршаған ортаға деген байыпты қатынасы, ұстанымдары мен ұстанымдары туралы айтады. Дамыған наным жүйесі жеке адамға әр түрлі жағдайда шарлауға көмектеседі. Өмірлік кредо дегеніміз не?

40-тан кейін жеке өміріңізді қалай жақсартуға болады

40-тан кейін жеке өміріңізді қалай жақсартуға болады

Әр түрлі себептерге байланысты адамға 40 жастан кейін жеке өмірін жақсарту қажет болады. Осы уақытқа дейін оның артында бірнеше сәтсіз романдар мен некелер болуы мүмкін, бұл әрдайым дерлік кейінгі қатынастарға теріс әсер етеді. Нұсқаулық 1-қадам Психологиялық заңдылықтар мен өткеннің жағымсыз естеліктерін жіберіңіз

Қайта өмір сүруге қалай үйренуге болады

Қайта өмір сүруге қалай үйренуге болады

Кейде өмір тосын сыйлармен бірге келеді. Олар әрдайым жақсы бола бермейді. Кейде біздің сенімімізді және жарқын болашаққа деген үмітімізді әлсірететін нәрсе болады. Бірақ қандай жағдай болмасын, өмірдің жалғасатындығын білу өте маңызды және сіз қайткенде де жаңадан өмір сүруді үйренуіңіз керек

Әйел жан дүниесінде қалай қартаймайды

Әйел жан дүниесінде қалай қартаймайды

Жастан құтылу мүмкін емес, ал әйел кенеттен «жылдар олардың ауыртпалықтарын алып жатқанын» түсінетін сәт келеді. Бірақ мен бұған төзгім келмейді! Бірақ жастық шақ тек күнтізбелік жас емес, ол ақыл-ойдың күйі, және бұл күйді ұзартуға болады және қажет

Көлік жүргізуден қорқуды қалай тоқтатуға болады

Көлік жүргізуден қорқуды қалай тоқтатуға болады

Көңілге қонымды жүргізуші куәлігін қолдарына алған көптеген автомектептердің курсанттары жолға алғашқы тәуелсіз сапарға шығар алдында сенімділік пен тыныштықты сезінбейді. Егер сіз жол ережелерін мұқият оқып үйренген болсаңыз да, жүргізуші курстарына бар ынтасымен қатыссаңыз да, жаңадан бастаған жүргізуші үшін жолдан қорқу және сенімсіздік жиі кездеседі

40 жаста өмір сүрудің оң жақтары қандай?

40 жаста өмір сүрудің оң жақтары қандай?

Отбасын құра алмаған немесе қарсы жыныстағы қарым-қатынасты орната алмаған көптеген адамдар қырық жасында өздеріне кетіп, қатты депрессияға түседі. Бұл осы жаста адамның өзін пайдасыз деп санап, жалғыздықты сезінуіне байланысты болады. Осы немесе басқа себептер бойынша, адамдар қателеседі: