Мотивация 2024, Қараша

Аффирмациялар - бұл жай сөйлемдер немесе мәтіндер, олар сіз қалаған нәрсеге жету үшін белгілі бір қатынастарды қамтиды. Оларды көбінесе автотренингпен салыстырады, бірақ бекіту нақты шарттарды қажет етпейді және оларды айту оңайырақ. Өмірде кейде жақында ойластырылған тілек сиқырлы түрде орындалады

Аффирмациялар - бұл өзіңізге қарсы тұруға және жағымсыз көзқарастарыңызды жеңуге көмектесетін жағымды бекіту. Оларды жиі қайталап, оларға сенгенде, сіз өміріңізде оң өзгерістер жасай бастайсыз. Аффирмацияларды не үшін және қалай қолдану керек Кейбіреулері афермацияларға тілекпен қарау деп сенбейді

Сіз шын жүректен сүйгенді тез ұмыта алмайсыз - мұнда тек уақыт көмектеседі. Егер сіз осы уақытты мүмкіндігінше тиімді пайдалансаңыз, жақын адамыңызды қысқа уақыт ішінде жадынан өшіре аласыз. Нұсқаулық 1-қадам Жақын адамыңызды ұмыту үшін, ол сіздің өміріңізде өткен кезең екенін түсінуге мәжбүрлеңіз

Біздің әрқайсысымыз қысқа уақыт ішінде әсерлі нәтижелерге қол жеткізгісі келеді, бірақ лайықты мақсаттарға қол жеткізілмейді. Шынайы табысқа тек ұзақ уақыт бойы, қалағаныңызға біртіндеп жетуге болады. Жақсы әдеттер бұл сапарға өте қолайлы. Алдымен, нақты қандай мақсатқа қол жеткізгіңіз келетінін шешіңіз

Өз кәсібінде жетістікке жеткен адамдардың бір қасиеті бар - олар қалай әрекет ету керектігін және қажетті нәтижеге жетуді біледі. Әрекет ету әдеті - идеяларды шындыққа айналдыру әдеті. 7 қағидаға сүйене отырып, сіз үлкен нәтижелерге қол жеткізе аласыз және өміріңізді өзгерте аласыз

Егер сіз осы мақалаға жүгінген болсаңыз, сізде әлдеқашан жаман әдеттер бар, мүмкін олардың бірнешеуі болуы мүмкін. Демек, олардан арылатын кез келді. Сонымен, бірінші кезекте бұл әдеттің зиянды екенін және сізге ыңғайсыздық тудыратындығын өзіңіз мойындауыңыз керек

Ресурстық емес, деструктивті жеке әдеттер туралы айтатын болсақ, олардан бас тартуға болады, бірақ ерікті шешім мұнда көмекші емес. Біз өзімізді қалыптасқан әдетті қалағандай ұстанбауға мәжбүр ете аламыз, бірақ ми тиісті жүйке байланыстарын қалыптастырғанға дейін (нейропластиканың арқасында) ескі әдет өз зардабын алады

Жаңа сау әдеттер сізге жақсы, ақылды, қиын, күшті және бақытты болуға көмектеседі. Олар өмір салтын қалыптастырады, олар ойлауға, жеке өсуге, әл-ауқат пен денсаулық деңгейіне әсер етеді. Сіз оларды дұрыс сатып алуыңыз керек. Нұсқаулық 1-қадам Ереже бар:

Соционика - бұл адамның ақпаратты қабылдау мен өңдеуді қалай өңдейтінін зерттейтін ғылым. Оның негізгі принциптерін біле отырып, сіз өзіңіздің қоршаған ортаңызды таңдағанда ешқашан қателеспейсіз, сіз өзіңізді және өзгелерді жақсы түсінесіз. Соционика шартты түрде барлық адамдарды 16 түрге бөледі

Адамдар бір уақытта донор да, энергетикалық вампир де бола алады. Мысалы, сіз оған проблемалар туралы шағымданған кезде көршіңізді қолданасыз, ал сіздің енеңіз сізді пайдаланады, бұл шексіз қасіреттерді тудырады. Осылайша, шеңбер жабылады - әркім өз мүддесінде қалады

Психологиялық қорғаныс тетіктері дегеніміз - біз күнделікті кездесетін нәрселер, кейде біздің санамызға кері факторлардан қалай құтылуға тырысып жатқанымызды байқамай қаламыз. Нұсқаулық 1-қадам қаптап кету Көптеген адамдар бұл әдісті сыртқы жағымсыз әсерлерден қорғау үшін жиі пайдаланады

Фрейдтік слип деп аталатын бір қызық психологиялық құбылыс бар. Өрнек кездейсоқ брондаудың артында бейсаналық мотивтер, шешілмеген ішкі қақтығыстар мен репрессияланған тілектер жатқанын білдіреді. 1901 жылы «Күнделікті өмірдің психопатологиясы» атты кітап жарық көрді, оның авторы психоанализдің негізін қалаушы әкесі, дәрігер, психиатр, антрополог және ғалым Зигмунд Фрейд болды

Әлемдегі ғалымдар ертеден-ақ күлудің адамдар өміріндегі пайда болуы мен маңызына қызығушылық танытып келеді. Дағды эволюция процесінде пайда болды және адамға мықтап орнықты деп болжануда. Егер бұл болған болса, онда бұл қабілет иесіне кейбір артықшылықтар беруі керек деп ойлау қисынды

Адамға оны белгілі бір әрекеттерді жасауға мәжбүр ететін психологиялық әсер ету әдістері өте көп. Қорғау әдістерін білу мұндай манипуляцияны уақытында анықтауға және оның ықпалына түспеуге мүмкіндік береді. Манипуляция техникасы өте алуан түрлі

Адамды күн сайын және барлық жерде қиындықтар күтеді. Осыған байланысты жағымсыз сезімдер, жаман көңіл-күй бар, онымен әркім әр түрлі жолмен күреседі. Біреу жұмыста немесе үй шаруасында басы қатып кетеді, енді бірі кінәліні іздеуге тырысады, үшіншісі бәрі әдеттегідей, ештеңе болмай жатқан сияқты көрінеді

Кейбіреулер аяушылық - бұл олардың проблемаларын, әділетсіз тағдырды және қоршаған әлемді білуге негізделген асыл сезім деп санайды. Бұл өтірік. Аяушылық дегеніміз - өзін қоршаған ортаға және оның жағдайларына тәуелді дәрменсіз, әлсіз адам ретінде тану

Өкініштілік өмірді бұзады. Өзіңізді аямауды тоқтату үшін, басқаларға қарағанда жеке артықшылықтарыңызды атап өтуді үйреніңіз. Сізге ұнайтын барлық нәрсені ақыл-парасат тұрғысынан жазыңыз. Сіз жалғыз екеніңізді, сондықтан сіз жанашырлыққа емес, құрметке лайық екеніңізді ұмытпаңыз

Қарап отырсақ, адамдар кейде бірдеңе жасағанына, дұрыс емес сөз айтқанына немесе үндемейтініне өкінеді. Көбінесе бұл сезімнің күшеюі соншалық, ол адамның өмірін улай бастайды, өзіне деген сенімділіктің өсуіне ықпал етеді. Нұсқаулық 1-қадам Артқа қараңыз

Бір қарағанда, өкіну қабілеті адамды оң жағынан сипаттайды. Қолдау мен жайлылық қажет болатын кездер болады. Алайда, аяушылық жойқын, ащы және сіздің өміріңізге және жақындарыңызға кедергі келтіруі мүмкін. Аяныштың бастауы Көбінесе, әйелдер айналасындағыларға өте өкінуге бейім, олар көбінесе сәйкесінше тәрбиеленеді, дегенмен бұл кемшілік ер адамдарға тән

Адамдар көбінесе өзгелерді аяйды. Олар кедей зейнеткерлерді, қаңғыбастарды, тастанды жануарларды көріп, іштегі аяушылық толқыны пайда болады. Кейде бұл өте пайдалы, өйткені барлық қайырымдылық оған негізделген. Алайда, дұрыс айтылмаған кезде мұндай сезім жақсылыққа апармайды

Қорқақтық адамның өмірін улайды. Қорқақтықтың проблемасы - қорқыныш пен өз әлсіздігімізді жеңе алмау. Қорқыныш бірінен соң бірі психикаға қысым жасайды, өзін шығармашылықта, жұмыста, отбасында және қоғамда толық жүзеге асыруға мүмкіндік бермейді

Қазіргі өмір әртүрлі және серпінді. Ақпараттың көп мөлшері күн сайын адамдарға жан-жақтан түседі. Мұндай ессіз ырғақта адаспау және өмірге ілесуді үйрену маңызды. Нұсқаулық 1-қадам Әлемдегі ірі оқиғалардан хабардар болуға тырысыңыз

Өкінішке орай, адам бойындағы ашкөздік сирек кездесетін құбылыс емес. Мақсатына жету үшін көп нәрсені басуға дайын принциптерсіз жеке адаммен күресу оңай емес. Алайда, екіжүзді таза суға әкелудің және оның манипуляцияларынан қорғанудың тәсілдері бар

Біз тегін психологиялық көмек телефондары туралы 4 аңызды бұзып жатырмыз. Егер адамға шұғыл психологиялық көмек қажет болса, онда ол ақысыз нөмірге қоңырау шала алады немесе арнайы веб-сайттағы чатқа кіре алады. Алайда өзін жалғыз сезінетін адамдардың барлығы бірдей емделуге шешім қабылдамайды, өйткені мұнда олар мазақ етіліп немесе одан да көп зиян шегуден қорқады

Мүмкін, сіз өзіңізді бақытты ете алатын нәрсені білесіз. Сіз бұл күйді қалай сақтау керектігін білмейсіз. Әрдайым бақытты бола беруге бола ма? Мүмкін. Біздің өмірдегі ең маңызды міндетіміз және мақсатымыз - бақытты адам болу. Бақыт жағдайына қалай жетуге болады?

Қазіргі заманғы психология өсу мен тәрбиелеу процесіне үлкен мән береді. Ақыр соңында, нәресте кезінде адамда болашақта ол өмірде басшылыққа алатын көптеген бағдарламалар жасалады. Нұсқаулық 1-қадам Ересектер әлемінің принциптерін сіңіру туылғаннан басталады

Ересектер кейде өздерінің ішкі қақтығыстарының тамыры терең балалық шақта жатқанын сезбейді. Кейде балалардағы қиындықтардың себептерін түсінуге тырысу көптеген егде жаста болса да көптеген психикалық проблемаларды жоюға көмектеседі. Нұсқаулық 1-қадам Мүмкін біреу олардың балалық шағы туралы мүлдем бұлтсыз уақыт болды деп айта алады, бірақ ондай адамдар онша көп емес

Медитация практикасы - бұл өте ауыр және ұзақ процесс, бірақ бірде-бір сеанс, әрине, нәтижесіз болмайды, дегенмен, олардың саны емес, әрқайсысының сапасы маңызды. Медитацияның артықшылықтарын бүкіл денеге таралатын, ішкі әлеммен үйлесімділік орнататын, жоғары күшке қосылатын пайда деп сипаттауға болады

Алдамшы синдромның дамуының төрт себебі, құбылыстың мәнін өмірден алынған мысалдармен түсіндіру. Синдромның белгілері және өзін-өзі диагностикалауға арналған П. Клейн тесті. Өзіңізбен жұмыс жасауға арналған практикалық ұсыныстар. Сіз өзіңіздің жұмысыңызда басқа біреудің орнын басып жатқаныңызды сезінесіз бе?

Достарсыз өмір қызықсыз және сыпайы болуы мүмкін. Өкінішке орай, қазіргі өмір ырғағында рухы жақын адамдарға уақыт азая бастады. Достарыңызбен байланыста болу үшін белгілі бір ережелерді ұстаныңыз. Нұсқаулық 1-қадам Достарыңызға назар аударыңыз

Достық, махаббат сияқты, әлемдегі бірдей маңызды құбылыс, ол адамдарды қиын және бақытты сәттерде қолдайды. Достардың қарым-қатынасы махаббаттағы еркек пен әйелден гөрі шатастыра бастайды. Кішкентай балалар ойында да, бірге болған кезде де достарсыз өмір сүре алмайды, олар эмоцияларды белсенді және зорлық-зомбылықпен бастан кешіреді

Ересектермен бірге отбасында өмір сүріп жатқан бала кез келген оқиғаның қатысушысы немесе куәгері болады. Ата-аналардың алдында баласына күрделі мәселелер туралы білім беру керек пе деген сұрақ туындауы мүмкін. Мұнда сіз барлық жағдайды бағалауыңыз керек, содан кейін ғана шешім қабылдаңыз

Ересек адамның өмір багажында қателіктер жіберу тәжірибесі бар. Ата-аналары қандай ақымақтық жасағанын білгенде балалар не ойлайды? Бұл көпшілікті қорқытады. Әр адамның бойында жасалған ақымақтық, күлкілі жағдайлар мен қате есептеулер туралы естеліктерге деген көзқарас ерекше эмоциялар тудырады

Ата-аналар мен балалар арасындағы қарым-қатынас кейде қиынға соғады, түсінбеушілік, өзара реніш пайда болады, бала өз өміріндегі жаңалықтарымен ата-анасымен бөлісуді тоқтатады. Бұл жағдайда жоғалған түсінікті қалпына келтіру, баланың шынайы досы болуға тырысу маңызды

Шығармашылық адамдар ерекше және қызықты. Олар әлемді басқаша көріп, мүлде басқаша ойлайтын сияқты. Талант адамдарға жоғарыдан беріледі, бірақ шығармашылық бейімділікті дамыту және қызықты тұлға тәрбиелеу мүмкін. Нұсқаулық 1-қадам Балаңызбен ерте жастан жұмыс жасаңыз

Егер сіздің балаңызға ADHD диагнозы қойылған болса (назар аудару гиперактивтілігінің бұзылуы)? үміт үзбеңіз. Бірнеше қарапайым кеңестерге сүйене отырып, сіз оған жағымсыз белгілерді жеңуге көмектесе аласыз. Гиперактивтілік нәресте кезіндегі туу жарақаты немесе ауыр жұқпалы аурулар нәтижесінде пайда болады

Бір жерде бір минутқа отырмайтын жіңішке балаларды гиперактивті деп атайды. Бұл жағдайдың жағымды да, жағымсыз да жақтары бар. Алайда, қиын жағдайларда гиперактивтілікпен күресу керек. Гиперактивтілік дегеніміз не? Гиперактивтілік немесе назар тапшылығының бұзылуы (ADD) - бұл жүйке-мінез-құлық сипатына ие психологиялық бұзылыс

Махаббат дегеніміз - қарама-қайшы және жұмбақ сезім, оның құпиялары ғасырлар бойы әдебиеттің, философияның, мәдениеттің, психологияның және т.б. «Салмақсыздықтың» ерекше сезімін алғаш рет сезініп, адам бұл үлкен махаббат деп ойлайды. Алайда, бұл әдемі сезімнің дамуында бірнеше типтік кезеңдер бар

Жалқаулықтан арылуға арналған көптеген мақалалар бар. Алайда, соңғы зерттеулер еріншектік психиканың қорғаныш функциясы болып табылады деп болжайды. Экзистенциалды психотерапевт Альфрид Ланглл сотталған мінез-құлықтың себептерін ашады және жалқаулықты жеңуге болатындығына күмән келтіреді

Әркімнің өмірінде қиын кезеңдер болады. Бәрі үйіліп, бірден жиналған кезде, жүйке әрине, оған шыдай алмайды. Жай тыныштандыру қажет болған жағдайлар бар. Нұсқаулық 1-қадам Егер сізде маңызды презентация болса (мысалы, диссертацияны қорғау немесе маңызды презентация), алдыңғы түні жеңіл седативті қабылдаңыз