Мотивация 2024, Қараша

Зиянды әдеттермен күресу - көп талқыланатын тақырыптардың бірі. Көбінесе темекі шегушілерді немесе ішімдік ішушілерді ешқашан сол немесе басқа тәуелділікке ұшырамаған адамдар айыптайды. Ал кейде үлкен ниет болса да, темекі шегуді және ішімдікті тоқтату өте қиын

Бүгінгі күні үйдің - Интернетке қол жетімді компьютердің болуы сән-салтанаттан алыс, дәлірек айтсақ, біздің өміріміздің негізгі компоненттерінің бірі. Осы жағдайды елестетіп көріңізші: жұмыс күнінің соңы, Даша есімді қыз үйге тезірек жүгіріп келеді

Егер ата-аналар балаларын есірткіге тәуелді деп тапса, онда ауыр әңгімелер, қоқан-лоққылар мен өтініштердің пайдасы болмайды. Нашақорлық психикалық және физикалық тәуелділікті тудырған болуы мүмкін. Сондықтан ата-аналардың балаларын емдеу үшін мамандарға уақтылы хабарласуы өте маңызды

Егер сіз темекі шегушілерге қандай уақытта темекі шегетіндігін сұрасаңыз, барлығы дерлік жауап береді - стресс немесе мазасыздық кезінде. Темекіні алып, оны жағу өте оңай. Дереу сізге жылауға болатын досыңыздың көкірекшесі немесе дәрігердің көмегі қажет емес

Қазіргі қоғам алдында үлкен проблема тұр, оның есімі нашақорлық. Нашақорлық - бұл есірткіні теріс пайдаланған адам үшін ғана емес, оның бүкіл отбасы үшін бақытсыздық. Мұндай өмір салтын тастап, емдеуді бастау оған жиі қиын, кейде төзгісіз. Нұсқаулық 1-қадам Негізгі проблема - емдеуге деген сенімсіздік

Ойын автоматтарын шамадан тыс пайдалану кейбір отбасыларға қайғы әкелді. Өйткені, үлкен жеңісті бұзуға үміттенген ойыншы көбінесе өз ақшасын ғана емес, басқа біреудің ақшасын да жұмсайды. Ол қарызға батады, мансабын бұзады. Оған сендіру, жалыну, туыстары мен достарының сөгістері жұмыс істемейді

«Сіз оның арқанын бұрап тастай аласыз!» - олар осылайша ерік-жігерсіз, шешімі жоқ, жұмсақ мінезді адам туралы айтады. Бірақ кейде бір қарағанда мүлдем парадоксалды жағдайлар болады. Ерік-жігері берік, өте үстем, туа біткен адам. Бағынушылар оған жасырын түрде бағынады

Интернет қазіргі өмірдің үлкен бөлігіне айналды және адамдардың мүмкіндіктерін едәуір кеңейтті: енді біз фильмдер көре аламыз, кітаптар оқи аламыз, қажетті ақпаратты іздей аламыз, алыс достарымызбен және туыстарымызбен сөйлесеміз, сапарлар жоспарлаймыз … Интернетті ұзақ уақыт тізімге алуға болады, бірақ кемшіліктері туралы ұмытпауымыз керек:

Реніш - бұл бастан кешкен адамға жағымсыз әсер ететін обсессивті сезім. Мұнымен күресу оңай емес, кейде адам өзін және эмоцияларын басқара алмайды. Реніш - бұл жан үшін өлімге әкелетін қару, өйткені біз оны сезбей-ақ, оны құртып жібереміз

Алкоголь, ең аз мөлшерде болса да, адамның мінез-құлқына белгілі бір әсер етеді. Батылдық, эмансипация немесе агрессия пайда болуы керек деген стереотип бар. Алайда, бұл өте дұрыс емес. Шын мәнінде, алкоголь құрамындағы заттар тек көңілді немесе тәкаппарлықты ғана емес, сонымен қатар меланхолия мен депрессияны тудыруы мүмкін

Клаустрофобия - шектеулі кеңістіктен қорқу. Осы фобиядан зардап шегетін адамдар лифтте, кішкентай бөлмеде, адамдар көп жиналатын жерлерде, ұшақта және т.б. Қорқыныш жүректің тез соғуымен, ентігумен, бас айналуымен, жағымсыз ойлармен, тершеңдікпен, дірілмен бірге жүреді

Булимия сияқты ауру психологиялық тәуелділіктен басқа ештеңе емес. Егер сіз одан құтылмасаңыз, онда бұл семіздікке әкелуі мүмкін. Бірақ бұл аурудан айығу соншалықты оңай емес. Маманның көмегінсіз бұл тәуелділіктен арылу үшін не істеуге болады?

Нашақорды анықтау өте қиын емес, егер ол ұзақ уақыт бойы есірткі қолданған болса. Бұл жағдайда нашақорлықтың белгілері айқын көрінеді. Адамның есірткіге тәуелді екенін немесе алғашқы сатысында нашақор болғысы келетінін түсінуге болады. Нұсқаулық 1-қадам Нашақорлар көбінесе күшті есірткіден бастайды

Медицина, оның ішінде дәстүрлі емес медицина әлі де маскүнемдікті емдеудің әмбебап әдісін ойлап тапқан жоқ. Алайда ғалымдар медициналық техниканың тиімділігі отбасы мүшелерінің, жақындарының және алкогольді ішетін адамның көмегіне тікелей байланысты деп сендіреді

Мұны қалай жеуге болатыны туралы үнемі ойланып, көптеген адамдарға барыңыз. Кейбіреулер тамақтану туралы ойланады, өйткені олар қатаң диета ұстайды, бұл кезде организмде тағамнан қоректік заттар жеткіліксіз болып, миға зарядтау уақыты келді деген сигналдар жіберіледі

Егер сіздің жақындарыңыздың бірі есірткіге тәуелділіктің торына түсіп кетсе, онда сіз шатасудан, жаңа сұрақтар мен проблемалардан аулақ бола алмайсыз, олардың шешімі бірден келмеуі мүмкін. Дәрігер, психотерапевт және нашақорлардың өздері жазған көптеген кітаптар бар

Біз бәріміз «коучинг» деген сөзді естідік, бірақ оның не екенін бәрі біле бермейді. Осы құбылысты сұрақ-жауап форматында жылдам қарастырайық. Коучинг дегеніміз не? Егер біз барлық анықтамаларды біреуіне біріктіретін болсақ, онда коучингті жеке және кәсіби дамудың құралы ретінде түсіндіруге болады

Жер бетінде ешқашан бақыт пен қуаныштан басқа ештеңе көрмейтін адам болған емес. Сәтсіздіктер мен көңілсіздіктер әрқайсымызға белгілі. Егер адамның көңіл-күйі нашар болса, бұл оның сыртқы түрінен бірден көрінеді. Сонымен қатар, иммундық жүйенің жұмысының төмендеуі және әртүрлі аурулардың пайда болуы байқалады

Жеке жыныстық қатынастың және жыныстық талпыныстың төмендеуінің көптеген себептері бар: стресс, өзіне немесе серіктеске деген сенімсіздік, созылмалы шаршау және қиындықтар. Алайда, жақындық кез-келген қатынастың ажырамас және өте маңызды элементі болып табылады

Бізге барлық бақытсыздықтар, мысалы, корнукопиядан құйыла бастағанда, зиян туралы ойлауды бастаймыз және біз өзімізді біреудің қарғысына ұшырағандай сезінеміз. Мүмкін, біздің күдігімізде ақылға қонымды нәрсе бар шығар. Кейбіреулер тіпті осы қиындықтардың артында біреу тұр деп ойлайды

Әйелдер арасында достық жоқ дейді … Олар сөйлессін! Егер сіз бақытты болсаңыз және сіздің өміріңізде шынайы досыңыз болса, онда сіз қызғана аласыз. Мұндай құбылыстың өмірде бар екендігіне күмәнданатындар үшін бұл біздің нақты досымыздың белгілері

Тыныс алу жаттығулары - бұл өз әл-ауқатын шұғыл түрде жақсартуға мұқтаж, стресстен жарақат алған адамдарға құтқарушы. Жеңілдік сезіну үшін техниканы 5-10 минут ішінде орындау жеткілікті. Сіз оларға үйде де, жұмыста да жүгіне аласыз. Қарапайым тыныс алу техникасы стресстен қандағы кортизолдың мөлшерін (стресс гормоны) тез азайтады және оның түзілуін бәсеңдетеді

Қыздар тұрмысқа шыққанда, олар махаббат пен адалдыққа негізделген қарым-қатынас құруға шын жүректен үміттенеді. Өкінішке орай, мұндай үміттердің барлығы бірдей ақтала бермейді. Ер адам ерлі-зайыптыларды алдауға болатынын алдын-ала түсінуге бола ма?

Менің ойымша, сатқындық (бұл маңызды емес, рухани немесе физикалық) өлім емес, тіпті ауру емес, бірақ сіз соншалықты ауырсынуды тудырады, кейде сіз «бұл адам өзгергеннен гөрі өлген жақсы болар еді!» Деп ойлайсыз. Бірақ өзгерген адамға не болады?

Психологқа жүгінудің белгілі бір бөлігі некедегі зинақорлық тақырыбымен байланысты. Бұл адам үшін ең ауыр тақырыптардың бірі, кейде оны сырттан келген көмектің көмегімен ғана жеңуге болады. Некеде алдау көбінесе кез келген адамның психикасы үшін ауыр жарақат болып табылады

Жұмыс іздеуші сұхбат алдында әрдайым қобалжулы. Оны қорқыныш пен күдік жеңеді, әсіресе ұзақ ізденістен үміт үзгендер. Бас тартудан қорқу жалғыздықтан алыс екен. Сонымен, өтініш беруші тағы неден қорқады және ол өзінің мазасыздығын қалай жеңе алады

Темекі шегуден бас тарту бір қарағанда көрінгендей оңай емес. Физиологиялық және психологиялық тәуелділік әсер етеді. Бірақ қаласаңыз, бәрі мүмкін. Берілген кеңестер жоспардың орындалуына көмектеседі. Темекіні қалай тастауға болады?

Жүктілік туралы арман мазасыздық тудыруы мүмкін. Ұрпағын күткен әйел қуаныш пен күту сезімін сезінуі мүмкін, ал олай емес - күмән мен таң қалдырады. Шындығында, арман алдағы өзгерістер туралы айтады, көбінесе жақсы жағына қарай. Жүктілік, әдетте, өзгерудің және өмірдің жаңа кезеңіне өтудің символы болып табылады

Неліктен зеріктіру жаман? Жалықтыратын адамдар ешқашан бақытты болмайды. Айналада болып жатқанның бәрі дұрыс емес немесе жаман. Пессимистке қарағанда скважинамен сөйлесу әлдеқайда қиын, өйткені ол қазірдің өзінде бәріне және бәріне шағымдануға дағдыланған

Біздің өміріміздегі кейбір жағдайларды еске түсірейік: «О, мен өте бос емеспін, менде көп нәрсе бар, ал күн өте қысқа! Жарайды, 30 минуттан кейін мен міндетті түрде бірдеңе жасай бастаймын! Енді мен электронды поштаны тексеруім керек, Facebook-тегі достарыма жауап беруім керек, өйткені мен бұны тезірек жасауға уақыт таппадым

Кейде мұңды сезінуге болады меланхолия, көңілсіздік және енжарлық. Психологтардың айтуынша, көп жағдайда бізді таңертең қайғы немесе үміт бастайды. Мұндай кездерде біз өзімізді дәрменсіз сезінеміз және төсектен тұрғымыз келмейді. Қайғы-қасіреттің себептері Физикалық және психологиялық тұрғыдан бөліну немесе бөліну - мұңның негізгі және кең таралған қоздырғыштарының бірі

Мүмкін, әрқайсымыз өз өмірімізде кем дегенде бір рет шаршау, жүйке кернеуі, тым жылдам қарқынмен немесе отбасылық мәселелермен ауырған шығармыз. Мұның бәрі стресстің айқын көздері болып табылады. Нәтижесінде біз өзімізді ұстай алмай, барлық жағымсыз эмоцияларды сыртқа шығарып, туыстарымызға айқайлаймыз

Сәттілік ұғымы ежелгі дәуірден бері белгілі: бірі үлкен жетістікке жету үшін көзге көрінетін күш жұмсамаса, екіншісі ешнәрсеге алып келмейтін керемет күш жұмсады. Бірақ сәттілік туралы мәселе кездейсоқтыққа байланысты емес. Егер сіз бақытты адамның мінез-құлқына мұқият қарасаңыз, ол қатаң жүйеге бағынышты екенін түсінесіз, тіпті егер ол өзі оны іздемесе де

Көбісі «ауыр бас» проблемасымен таныс. Ми жиналған мәселелер мен ойлардан бөлінеді. Сіздің басыңызға заттарды қалай тәртіпке келтіру керек? Мәселені кешенді түрде шешу қажет. Өз ойларыңызды қалай ретке келтіруге болады: бірінші қадам Бірінші қадам - біздің жадымыздың түбінде ұзақ уақыттан бері қалыптасып келе жатқан проблемалардан арылу

Өзіне деген сенімділік дегеніміз - сәттілік, іс-әрекеттерді орындау қабілеті және мансаптың болашағы сияқты қасиеттерге тәуелді болатын адамның қасиеті. Алайда дені сау, адекватты өзін-өзі бағалауды менмендікпен, күдікпен және басынан асып кетуге деген ұмтылыспен шатастыруға болмайды

Қара жолақтар кез-келген адамның өмірінде болады. Әрине, олардың кез-келгені ерте ме, кеш пе аяқталады, бірақ «қара» кезеңді қысқа және ауыртпалықсыз етудің жақсы әдісі бар. Бұл қажетті - қағаз, қалам; - не Word, не басқа мәтіндік редактор

Қабылдау - бұл когнитивті психикалық процесс. Оның ерекшелігі - ақпаратты қабылдай отырып, адамның барлық сезімдерді қолданатындығында: ол көреді, естиді, иіскейді, дәмін сезеді және сипайды. Бұл дегеніміз - сезімдер мен бейнелердің тұтас кешенін қалпына келтіреді

Табиғат заңы айтады: мықтылар тірі қалады. Қазіргі қоғам өмірі де осыған ұқсас қағидаға негізделген. Өзін-өзі жоғары бағалайтындар кез-келген салада өзін-өзі тануға қабілетті. Екінші жағынан, өзіне жеткілікті түрде сенбейтін адам өзінің білімі мен талантына қарамастан артта қалуы мүмкін

«Жалғыздық туралы қалай ойламауға болады?» Деген сұрақ қоятын адамдар, әдетте, осы сезіммен ауырады. Көптеген адамдар күшті отбасылық қатынастарды құруға тырысады, егер бұл процесс нәтиже бермесе, сіз оның себептерін түсінуіңіз керек. Нұсқаулық 1-қадам Алдымен өзіңізге сұрақ қойыңыз:

Олар бақыт ақшаға байланысты емес дейді, бірақ олардың болмауы көңіл-күй мен өмір сапасына жақсы әсер етпейді. Психологтар адамның ішкі жағдайы, оның көңіл-күйі сыртқы әлемнен көрінеді дейді. Өзіңізді байлыққа икемдеу керек деген теория бар және ол сөзсіз пайда болады