Мотивация 2024, Қараша

Тітіркену жай болмайды. Бұған әрдайым себептер бар. Бұл қажетті - сау және берік ұйқы - физикалық белсенділік - шындықты философиялық қабылдау - дұрыс тамақтану Нұсқаулық 1-қадам Қате тамақ - тітіркенудің №1 себебі. Таңғы астың болмауы метаболизмге әсер етеді

Ол ақылды, әдемі, бай болуы мүмкін, тамаша юморға ие бола алады және сізге сүйіспеншілікпен қарайды. Алайда, жас жігіттің сізге шынымен сәйкес келетіндігі туралы күмән сізді алғашқы танысқаннан-ақ жеңіп шығады. Сіздің қарым-қатынасыңыз шектен шықпас бұрын, жағдайды жақсылап қараңыз

Батылдық - өзін әр түрлі жолмен көрсете алатын гетерогенді құбылыс. Біреу көпшілікпен сөйлеспеуге қорқады, бірақ бәрібір нөмірді көрсетуге немесе сөз сөйлеуге барады. Ал бейтаныс адамдарды құтқару үшін біреу өз өмірін құрбан етеді. Батылдық көбіне өз өмірін қатерге тігетін адамдарға беріледі

Кейбір адамдар сөйлескенде олардың айтқанын орындай алмайды. Сөз тіркесін ойлап үлгермей тұрып, сөздер шығады. Сондықтан құпияларды, құпияларды, маңызды ақпаратты олар жасыра алмайды және олар бәрін бөтен адамдарға айтады. Сіздің сөйлеу қабілетіңіздің арқасында жағымсыз жағдайларға тап болуыңыз мүмкін, сондықтан көп сөйлемеуді үйренгеніңіз жөн

Туыстары, достары, романтикалық серіктестері - адамдар оларды сағынуға бейім. Бір қызығы, адам бұл сезімнің себептерін әрдайым біле бермеуі мүмкін. Жалғыз қалу әдеті мен қорқынышы Адамдардың басқа адамдарды ғана емес, әртүрлі жерлерді және заттарды сағынуының ең көп тараған себептерінің бірі - бұл әдеттерге байланысты

Көптеген қыздар өздерінің сүйіктілері оларды бөлісуді армандайтынын армандайды. Өкінішке орай, әмбебап әдіс әлі ойлап табылған жоқ. Әрқайсысының өзіндік тәсілі, өзіндік дәмі болуы керек. Нұсқаулық 1-қадам «Зест» - бұл әр қызда бар, даралық әр түрлі жолмен көрінеді

Кейбір адамдар ішкі бос сезімді сезінеді. Оны сөзбен жеткізу өте қиын, бұл сезім жалғыздыққа ұқсайды, яғни адам өзін тастанды сезінеді, оны ештеңе қызықтырмайды, оған ешнәрсе ұнамайды, өмір түссіз, күңгірт болып кетті. Бұл мәселені тез арада жою керек, өйткені мұндай адам құлаудың алдында тұр

Жан кеңістік сияқты шексіз. Ол тамақ талап етеді. Жан шірімейді, оны жер қазынасымен қанықтыру мүмкін емес. Ішкі аштықты кітаппен, өнермен немесе достарымен қарым-қатынаспен қанағаттандыру мүмкін емес. Жанға керемет нәрсе керек. Нұсқаулық 1-қадам Күліңіз, қуаныңыз, алғыс айтыңыз

Бірдеңе жасауға күш жетпеген кезде депрессиядан өз бетімен шығу өте қиын. Алайда, өзіңізді жеңуге, белсенді болуға және өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге күш табудың жолдары бар. Нұсқаулық 1-қадам Егер сізде бірдеңе жасауға күш болмаса, оны тек жақсы ойлаудан және өзіңізді түсінуден бастаңыз

Жанды ашу практикасы йога жаттығуларына жатады, бірақ бұл басқа діннің немесе атеисттің кез-келген адамына пайдалы болуы мүмкін. Әр түрлі діндер жүректі құдайдың ұшқыны орналасқан жер - адамның өлмейтін жаны деп атайды. Бхагавад-гита әр адамның жүрегінде жан тұрады - Иеміздің бөлшегі дейді

Өмір әрқашан жарқын түстермен ойнай бермейді. Проблемалар, қақтығыстар, сатқындық, стресс жүректе ұзақ уақыт бойы суық, агрессия, шаршау мен ашуланшақтық билейтін болады. Сіздің жаныңызда қыс мезгілін өзгерту және өмірдің қуанышын қайтару сізге психологтардың кеңестеріне көмектеседі

Егер сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыз өмірден ләззат алуды доғарғанын, айналада болып жатқан барлық нәрсеге деген қызығушылығын жоғалтқанын, өзін қысылған және жалғыз сезінетінін байқасаңыз, онда сіз оған көмектесуіңіз керек. Бұл блюз депрессия деп аталады, және көп жағдайда онымен күресуге өз бетіңізше көмектесуге болады

Депрессия жағдайы қыздарда ғана емес, жігіттерде де болады. Ерлер депрессиясымен күресу әлдеқайда қиын, өйткені жастар мұндай проблемамен кездесетіндерін сирек мойындайды. Олар өздерін жабады, басқалардың бәрі жақсы екендігіне және алаңдауға негіз жоқ екеніне сендіреді

Барлық адамдар өледі. Ерте ме, кеш пе, әркім болмысты болмыстан ажырататын сызықтан өтуі керек болады. Адамдар әрдайым таңқаларлық емес және сұрақ қоя беруі ғажап емес: оларды сол сәттен тыс қандай тағдыр күтеді? Өлім қорқынышы кез-келген адамға, тіпті ең батыл адамдарға да белгілі бір дәрежеде тән

Көптеген социологиялық зерттеулерге сәйкес, өлімнен қорқу - адамдардың басым көпшілігінде кездесетін ең көп таралған қорқыныш. Өлім қорқынышы - бұл әр адамның бойында болатын өте күшті қорқыныш, бірақ оны толығымен жоюға тырыспасаңыз, оны бақылауға алуға тырысыңыз

Қорқыныш дегеніміз - жүйке жүйесін әлсірететін, адам ағзасын басатын ерекше психологиялық күй. Көбінесе қорқыныш сезімі кез-келген аурудан өлу қорқынышынан туындайды. Әрине, үнемі қорқыныш адам психикасында күрделі өзгерістерге әкеліп, оның өмірін аянышты тіршілікке айналдыруы мүмкін

Қазіргі психология біздің жеке басымыздың барлық аспектілеріне әсер етеді. Адамның санасына әсер ету қабілеті, оның қорқынышы мен кемшіліктерін жоя отырып, көпшілікті қызықтырады. Ең қарапайым және салыстырмалы түрде тиімді әдіс - бағдарламалау

Қазіргі уақытта өте танымал тілектерді - визуалды әдісті білетіндер көп. Неғұрлым қарапайым болуы мүмкін: сіздің ойлаған мақсатыңызға жетуді ойша елестету - және көп ұзамай бұл шындыққа айналады. Алайда, мұндай жүйенің шынымен жұмыс істеуі үшін көрнекілікті дұрыс қолдана білу керек

Көптеген адамдар өлімнен қорқады және бұл табиғи сезім. Егер адамды үнемі өзіне-өзі қол жұмсау туралы ойлар мазалайтын болса, онда олардың пайда болу себептерін шешіп, психологпен кеңесу керек. Бұл сізге өмірге басқаша қарауға және оның барлық сұлулығын көруге көмектеседі

Жақын адамыңнан айрылу - бұл өмірді біржола өзгертетін орны толмас шығын. Өлім ең қымбат және жақын адамдарды неге алып кетеді деген сұраққа жауап беру жеткіліксіз. Сіз жаңа тәсілмен өмір сүруді үйренуіңіз керек. Бұл сұрақты сүйіктісін жоғалтқандардың барлығы қояды:

Кейде таңқаларлық, тіпті кейбір реніш тудыратын жағдайлар туындайды. Сезім кетпейтіндіктен, бәрі басқаша болар еді, тек басқаша әрекет ету керек болды. Осылайша, өмір адамдарға сабақ береді. Егер мұндай белгілерді қиындықсыз түсінсе, онда адамның өмір сүруі әлдеқайда жеңілдей түсер еді

Жақын адаммен үзіліс, кімнің кінәсінен болғанына қарамастан, әрқашан жарақат алады. Өмір бос және мағынасыз болып көрінеді. Алайда, сіз бұл жағдайдан жеңімпаз ретінде шығып, өмірден жаңа түстер тауып, өзіңізді керемет адамдармен қоршай аласыз

Жеке сәтсіздіктер әртүрлі себептермен болуы мүмкін. Егер сіз өзіңіздің жалғыздығыңыздан арылғыңыз келсе, өзіңізді түсініңіз. Мүмкін осыдан кейін өзара сүйіспеншілік өзін ұзақ күте алмайтын шығар. Нұсқаулық 1-қадам Жеке өміріңіздегі сәтсіздіктер үшін тағдырды немесе басқа адамдарды кінәламаңыз

Жалқаулық - біздің заманымыздың нағыз ауруы. Бірақ сіз онымен әрдайым күресуіңіз керек пе? Жұмыс істегіңіз, оқығыңыз, үй шаруасымен және ойнағыңыз келмеуі үшін көптеген себептер болуы мүмкін. Шамадан тыс жұмыс және стресс Демалуды білмейтін адамдар көбіне жалқаулыққа шағымданады

Кейбір адамдар өздерінің қызығушылығымен және басқа біреудің жеке өміріне араласқысы келетін үнемі тітіркендіреді. Сонымен қатар, олардан «құтылу» оңай емес: олар кеңес беруді табандылықпен жалғастырады және бөлшектерге қызығушылық танытады

Жақын адамынан айрылғаннан кейін, жанға қаншалықты ауыр болса да, одан әрі өмір сүру керек. Жақын адамыңның қайтыс болуы - бұл бізді рухани нығайтуға мүмкіндік беретін сынақ. Депрессияға батып кетуден қалай сақтауға болады? Нұсқаулық 1-қадам Сізді тастап кеткен адам сіздің азап шеккеніңізді әрең қалайды

Барлық адамдар қайтыс болады, бірақ егер бұл отбасымен және достарымен болғанда, шығынның ащысын жеңу қиын. Адам депрессияға түсіп, ары қарай не істерін білмейді. Жақындарыңыздың өлімімен күресу үшін сізге бірнеше кеңестерді орындау қажет. Нұсқаулық 1-қадам Бала асырап алу Туыстарының қайтыс болуына психологиялық реакцияның алғашқы кезеңінде не болып жатқанын түсінбеу және күйзеліс байқалады

Жақындарыңыздың жоғалуы психикалық ауырсынуды тудырады, бірақ қаншалықты қиын болса да, сіз әрі қарай жүруіңіз керек. Ата-аналардың қайтыс болуы, егер олармен қарым-қатынас әрдайым оң нәтиже бермеген болса да, ауыр сынақ. Депрессияны қалай жеңуге болады және әкесі мен шешесі бұдан былай болмайтын жаңа өмірге күш табуға болады?

Өлім - экзистенциалды берілген. Бұл біз қаласақ та, қаламасақ та. Өзінің ақылдылығымен келіскен адам өмірдің шынайы құндылығын түсінеді және одан ләззат алуды біледі. Неліктен аулақ бола алмайтындығына алаңдау керек? Жақындарымыз бізді тастап кеткенде, эмоциялар біздің басымызды жауып тастайды

Жақын адамынан айырылу қайғысы - өте күшті сезім. Ол туыстарының иығына ауыр салмақ салады және ұзақ уақытқа жібермейді. Өмір жалғасқан сайын сезім біртіндеп әлсірейді. Бірақ кейде ауырсыну соншалықты күшті, ол адамның айналасындағы барлық нәрсені өзінің ауыр жамылғысымен жабады

Дүрбелең шабуылдары әр түрлі себептермен болуы мүмкін. Олармен күресудің ең тиімді әдісі - негізгі себебін анықтау, содан кейін жою. Егер психотравманың дүрбелең шабуылы басталса, осы сәтті пысықтау үшін сізге психотерапевтке немесе, кем дегенде, психологқа бару керек

Дүрбелең сияқты психологиялық бұзылыс соңғы кезде адамдарды мазалайды. Бұл ауру кенеттен пайда болуы мүмкін және кенеттен жоғалады. Сезімтал және мазасыз адамдар оның көріністеріне ерекше бейім. Дүрбелең термині жақында пайда болды және психологиялық жағдайдың күрт өзгеруін білдіреді

Ержүрек және ерік-жігері жоғары адамға да қорқыныш, үрей, сенімсіздік сезімдері болуы керек еді. Денеге үлкен зиян келтіруі мүмкін түсініксіз, қысымшыл мазасыздық. Өйткені, қорқыныш пен қорқынышты үнемі бастан өткерген адам моральдық жайсыздықты сезініп қана қоймайды

Стресс немесе шамадан тыс жұмыс кезінде жағымсыз сезімдер пайда болады: жүйке кернеуі, қаттылық, мазасыздық, үрей, қорқыныш, бас ауруы, психикалық немесе физикалық күштің төмендеуі. Ключ әдісі бес сатыдан тұрады және Ресей Федерациясының Денсаулық сақтау министрлігі жұмыс істейтін адамдағы стресс пен шаршауды азайту үшін ұсынған

Дүрбелең шабуылдарын адамдардың 2% -ы үнемі бастан кешіреді және бұл өте үлкен сан. Көбіне бұл белгілер таныс: жүрек соғу жиілігі жоғарылайды, айналуы пайда болады, қысым масштабтан төмендейді, жер аяғыңыздың астынан сырғып бара жатқан сияқты, сіз құлап өле аласыз

Дүрбелеңнің себептері көбінесе стресстік жағдайлар және адамның туындаған қауіптен қорқуы болып табылады. Дүрбелең мазасыз және мазасыз ойларда, тершеңдіктің жоғарылауында, пульстің жоғарылауында, тұншығу сезімдерінде, қалтырауда, енжарлықта, айналуы, жүрек айнуында және осыған ұқсас белгілерде көрінеді

Қазіргі әйелдер көбіне жалғызсырап кетті. Мұның себептері ең қарапайым болып шығады: белсенді мансаптық өсу, әдеттегі ұялшақтық, басында ер адамдар алдында сенімсіздік немесе үрей пайда болды. Нұсқаулық 1-қадам Әрқашан өмір кеңседен немесе жұмыс орнынан тыс болатындығын еске түсіріңіз

Кейбір әйелдерге жеке өмірін құру қиынға соғады, өйткені олар өздерін қалай жақсы көрсету керектігін білмейді. Қыздарға қиындықтар қарсы жыныстың өкілдері алдында ұялшақтықпен қосылады. Шектен тыс ұялшақтықпен күресудің бірнеше әдісі бар. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізге деген сенімділіктің жоқтығынан ұялуыңыз мүмкін

Түпнұсқалық назар аударады, оны көпшілік арасында ерекшелендіреді. Көптеген адамдар, әсіресе жастар, өздерін стандартты емес, біршама ерекше сезінгісі келеді және басқаларға ұқсамайды. Олар сәнді және эксцентрикалық болуға тырысады, ал олар өздері бола отырып түпнұсқа болу ықтималдығы жоғары

Көптеген ер адамдар өз өмірінде кем дегенде бір рет жекпе-жектен қорқуды қалай жеңуге болатынын ойлады. Енді қақтығысты сөздердің көмегімен шешу мүмкін болмаған кезде, бір ғана нұсқа бар - жаумен шайқасқа шығу. Мұндай жағдайда эмоцияларыңызды басқарып, қорқыныш сезімін иемденбеу өте маңызды