Мотивация 2024, Қараша

Біздің көпшілігіміз түсініксіз мазасыздықты сезінеді, өйткені объективті түрде бәрі тәртіппен болып көрінеді, бірақ адам қорқады және кез-келген ұсақ-түйектен қиындық күтеді. Қайта өмірден ләззат алуды үйрену үшін сізге осы жағымсыз күйден тезірек құтылу керек

Мазасыздық пен толқу көбінесе адамның өмір сапасына кері әсер етеді. Кейбір жағдайларда мазасыздықтың жоғарылауы созылмалы мазасыздыққа айналуы мүмкін және бұл мәселе мамандардың көмегімен ғана шешілуде. Оқиғалардың мұндай дамуына жол бермеу және уақытында мазасыздық сезімінен арылуға кеңес беріледі

Қоштасудың себептері әртүрлі - басқа қалаға көшу, жанжалдар, жанжалдар, ажырасу. Көптеген адамдар, тіпті, қоштасқаннан кейін де, адаммен көрінбейтін байланысты үзе алмайды, оның фотосуреттеріне немесе әлеуметтік желілердегі парақшасына сілтеме жасай алады, қоңырау шалып, жазады және оралуды сұрайды

Реніш - бұл психиканың күтпеген қиындықтарға қорғаныс реакциясы ретінде жұмыс істейтін табиғи эмоция. Алайда уақыт өте келе бұл сезім агрессияға немесе тіпті кек алу сезіміне айналуы мүмкін. Психикалық тепе-теңдікті жоғалтпау үшін ренішпен күресудің бірнеше әдісі бар

Тұрақты ішкі кернеу сезімі күшін әлсіретеді, энергия «ешқайда» шыққандай ағып кетеді. Бұл жағдай біртіндеп шаршап, созылмалы шаршағыштық пен ауруға алып келеді. Өзіңізді негативтер мен қажет емес ақпарат ағындарынан қорғай отырып, онымен күресу керек

Стресстегі адамда жүйке жүйесі біртіндеп таусылады. Тиімділік төмендейді, депрессия немесе жүйке ауруы пайда болады. Көбінесе бұл максималды концентрация мен шоғырландыру қажет болғанда орын алады. Бұған жол бермеу үшін үнемі эмоционалды және психикалық тепе-теңдікті сақтау қажет

Біздің өмірімізде біздің іс-әрекеттеріміз маңызды емес, олардың мәні мен себептері. Қоғамда әрекеттерді бағалау, оларды жақсы мен жаманға бөлу әдетке айналған. Алайда, бұл бағалаудың дұрыстығына сенудің қажеті жоқ - біздің қоғам идеалдан алыс, ал әлеуметтік құндылықтар үнемі өзгеріп отырады

Өмірде сабыр сақтап, жан тыныштығын сақтау қажет жағдайлар болады. Кейбіреулер бұған өте оңай қол жеткізеді, ал басқалары үлкен күш жұмсау керек. Мұны біліп, өмірдегі мақсаттарға жету үшін айла-тәсілдер жеткілікті. Нұсқаулық 1-қадам Асықпа

Мақсаттылық - бұл адамның көздеген мақсатқа жетуге деген ұмтылысы. Әдетте, мұндай адамдар мұнымен тоқтап қалмайды, олар әрдайым алға басады, сәттілікке жетеді. Олар көшбасшы бола отырып, басшылық позицияларды иеленеді, ақыл-ойлары айқын және әрдайым не қалайтындарын біледі

OCD - бұл обсессивті-компульсивті бұзылыс, обсессивті-компульсивті бұзылыс. Обсессия - ойлау, мәжбүрлеу - әрекет. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл обсессивті ойлар мен әрекеттер. Адамды мазасыз ойлар мазалайды, одан арылу үшін ол құлшыныспен бір нәрсе жасай бастайды

Дене ауруы кезінде бәрі қарапайым: ауырсынуды басатын дәрілер бар, дәрігерлер де бар. Бірақ жан ауырса ше? Нұсқаулық 1-қадам Психикалық ауырсынудың көптеген себептері болуы мүмкін. Біз ренжиміз, өзін-өзі сынға аламыз, туыстарымыз бен достарымыз үшін алаңдаймыз, дөрекілік пен сатқындыққа тап боламыз - және бүкіл дене осы денеге барлық тіндерге ыстық таралатын, ауыратын, тесілетін, ауыр, өткір, ауырсынумен жауап береді

Адам табиғатынан әлеуметтік тіршілік иесі, сондықтан өзін жалғыз сезінгенде, ерте ме, кеш пе бұл күй оған салмақ түсіре бастайды. Жақын адамдардың жетіспеушілігі және қарым-қатынастың болмауы шынайы азапты тудыруы мүмкін, сондықтан жалғыздықтан арылғыңыз және өзіңізге қажеттілік пен сүйіспеншілікті сезіну өте түсінікті

Адам үшін ең ауыр, ауыр сынақтардың бірі - туыстары мен достарының қазасы. Мұны әрдайым өткеру қиын, әсіресе егер ажал жас кезеңінде жас жігітті, тіпті одан да кішкентай баланы күтіп алса. Мұнда қайғыға сұмдық әділетсіздік сезімі қосылды: иә, бәрі өлімші, бірақ неге ерте

Көреалмаушы адам әрдайым бір нәрсені сағынады. Сондықтан ол өзін сыртқы мәліметтермен, ақылдылықпен, әл-ауқатпен, мансаптық жетістіктермен салыстыра отырып, өзгелермен салыстыра бастайды. Қызғанышпен қатар ашу-ыза пайда болуы мүмкін, бұл жағдайды байыпты бағалауға мүмкіндік бермейді

Өмір мүлдем болжанбайды. Сіз оның қай жолмен жүретінін, қандай сыйақы беретінін және нені ренжітетінін ешқашан білмейсіз. Өмір тұйыққа алып келеді, жарықтар мен бөлшектерге айналады. Сіздің өмір салтыңыздың, өмір салтыңыздың, қарым-қатынасыңыздың қирауында отырып, сіз жақсылыққа сене алмай қиналасыз

Сіз өзіңіздің өміріңізді жас кезіңізде ғана құра алмайсыз. Отыз жасыңызда өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, бәрін жаңадан бастауға, өмірлік жағдайларды өзгертуге және бақытқа жетуге мүмкіндік бар. Нұсқаулық 1-қадам Кез-келген жаста қанағаттанарлық, қызықты өмір сүруге болатындығын түсініңіз

Махаббат деген керемет сезім. Бұл адамдарға бақыт эйфориясын сезінуге, ойға келмейтін қылықтар жасауға, басқа адамның атынан бірдеңе істеуге көмектеседі. Бірақ махаббат - екі жағы бар тиын. Екінші жағынан, ауырсыну мен көңілсіздік. Мұндай азапты жеңу өте қиын

Жақын адамымен қоштасу - бұл ауыр тәжірибе, оның ауыруы бірнеше ай бойы сезіледі. Шоктан тезірек қалпына келіп, толыққанды өмірге оралу үшін оны жұмсартуға тырысыңыз. Нұсқаулық 1-қадам Мүмкіндігінше көп адамдармен сөйлесуге тырысыңыз - бұл сіздің ауырсынуыңызды азайтады

Біз өз ішімізде реніштерді қаншалықты жиі жинаймыз Уақыт өте келе жағымсыз эмоциялардың біртіндеп жинақталуы түрлі аурулардың пайда болуына түрткі болуы мүмкін. Сондықтан, кешірілмеген қателіктердің азабын кешіруді және босатуды үйрену керек

Қазіргі қоғам әдемі және бақытты өмірді насихаттай отырып, адамдарды көбінесе депрессия жағдайына батырады. Жеке адам өзін «жеткіліксіз» адамдардың толық жиынтығы болмаса, өзін адекватсыз сезінеді. Қоғамдағы жеткіліксіз байлық пен ұстаным бақыт сезімін сыйлайтынын және үмітсіздікпен күресуге көмектесетінін түсіну керек

Егер әр күн жұмсақ әрі шуақты болса, күнде таңертең оянған кезде біз өзімізге ұнайтын иістерді ғана сезінетінбіз, тек қана қуана алатын дыбыстарды сезетін шығармыз, мүмкін, денеміздегі ауырсыну сезімі сирек болуы керек шығар. Неге десеңіз, махаббат пен нәзіктік, бақыт пен қуаныш емдеп, кереметтер жасай алатындығы бұрыннан белгілі

Орыс тілінде адамға деген ризашылықтың көрінісін тікелей көрсететін алты ғана сөз бар: алғыс, алғыс, ризашылық, ризашылық, ризашылық және міндеттілік. Ризашылықтың сөздік қоры бай емес. Бірақ адамға алғыс айтудың басқа жолдары бар. Нұсқаулық 1-қадам Егер сіз әйелге алғыс айтуды шешсеңіз, онда нотамен гүлдер, раушанмен безендірілген әдемі торт, қораптағы кәмпиттер, шоколад немесе жемістер сізге сәйкес келеді

Жақын адамыңызбен қоштасу әрдайым ауырады, сіз қанша бірге болсаңыз да. Қанша ауыр болса да шыдау керек, азап шегіп, шығынмен келісу керек. Нұсқаулық 1-қадам Ажырасқаннан кейін, бұрынғы күйеуіңізден өзіңізді толығымен алшақтатуға тырысыңыз

Кейде бүкіл әлем бізге қарсы сияқты болып көрінеді. Өмірде бәрі карта үйі сияқты құлдырай бастайды. Ата-аналармен қарым-қатынастың шиеленісуі, жұмыста сөгіс, серіктестің сатқындығы. Бұл маңызды емес, бірақ бұл домино эффектін тудырады, өйткені күнделікті өмірде ол жұмысқа бара жатқан кездегі кептелістен, кофенің төгілуінен немесе бастықтың ескертуінен жындануы мүмкін

Ғасыр ауруы - депрессия. Оны сатып алу оңай, емдеу оңай! Бұл «жынды» өз күшіңізбен ғана жеңе алатыныңызды түсіну маңызды. Үшінші тұлғалардың араласуы немесе «бақыт таблеткалары» арқылы денсаулықты сақтауға деген барлық әрекеттер уақытша әсер етеді

Адам сергек болған әр секунд сайын бір нәрсе туралы ойланады. Ал ойлар пойызының шегі жоқ. Қазір оларды оқитын құралдың болмағаны жақсы. Нашар, тіпті қорқынышты ойлар кейде өздерін күнделікті мәселелерді шешу және болашаққа жоспарлау туралы зиянсыз ойларға итермелейді

Біздің өмірде бәрі жақсы сияқты болып көрінеді, бірақ бір нәрсе бізге жан тыныштығын бермейді. Жаман ойлар келіп, басында ұзақ уақыт сақталады, онымен күресу керек. Жаман ойлармен қалай күресуге болады Біріншіден, жаман туралы ойламау керек

Неліктен түс көретіндігіңізді анықтау әрдайым оңай бола бермейді. Алайда армандар туралы кітапқа немесе психологқа жүгінуді панацея деп те атауға болмайды. Ең дұрыс шешім - сіздің санаңызға шоғырлану. Неліктен түс көретіндігіңізді білу үшін өткен күннің оқиғаларына жүгінуіңіз керек және өзіңіздің санаңызда жұмыс істей бастаңыз

Кейде адамдар түс көреді. Әдетте олар қиялдың жемісі болып табылады және үлкен проблемаларды көтермейді. Егер олар әр түнде армандайтын болса, онда бұл қазірдің өзінде алаңдаушылық тудырады. Жақсы ұйқы болмаса, керемет денсаулық, күш пен жүйке болмайды

Кейде армандардың соншалықты тартымды болатыны соншалық, сіз оларды бастарыңызда қайта-қайта айналдырғыңыз, достарыңызға қызықты фильм сияқты қайталағыңыз келеді. Өкінішке орай, керемет сюжетті егжей-тегжейлі көбейту әрқашан мүмкін бола бермейді

Әдетте бізді тек өзімізді ойламауға, сонымен қатар айналадағы адамдарға және олардың мүдделеріне қамқорлық жасауға үйретеді. Бірақ осының бәрімен адам өзін, өзінің «менін», арманын ұмыта алады. Өзіңіз туралы ойлауды қалай үйренуге болады, бірақ сонымен бірге қоршаған әлемге зиян тигізбеңіз?

Бақытты болу үшін оны қалау керек. Бұған позитивті ойлау көп ықпал етеді. Болашақта бәрі сіз ойлағандай болатынын ескеруіңіз керек. Бұл қажетті 1. Трансурфинг техникасы 2. Психологияны оқып үйрену Нұсқаулық 1-қадам Радио мен теледидарда жаңалықтармен толтырылған барлық негативтерді жүрегіңізге алмаңыз

Бірнеше жыл бұрын ішкі монологты зерттеу болды. Нәтижесінде адамдардың шамамен 80% -ы ішкі монологты мезгіл-мезгіл жүргізеді екен. Шамамен 30% оның қатысуы туралы білмеген, ал қалған 70% одан құтылуға тырысты. Сонымен - ішкі әңгіме қалыпты жағдай

Мүмкіндігінше өмір сүру, оңайға түсетін нәрсеге қанағаттану, ең төменгі жалақы алатын орташа жұмысшы болу - бұл жалқау, амбициясыз адамдардың жолы, бұл сіздің жолыңыз емес. Сізде күш, жігер және ең бастысы, кез-келген істе жетістікке жетуге деген ұмтылыс толы, сондықтан мақсат қойыңыз, жоспар құрыңыз, әрекет етіңіз, сонда сіз кез-келген биікке жетесіз

«Бақыт деген не?» - көптеген философтардың, психологтардың және дәрігерлердің ойларын мазалаған сұрақ. Олар көптеген анықтамалар берді, бірақ оған жету үшін әмбебап рецепт ойлап таппады, өйткені әркімнің өздікі бар. Нұсқаулық 1-қадам Сіз шынымен бақытты болған кезіңізді еске түсіріңіз

Көптеген ұлттардың мәдениетінде қасиетті кітаптардың беттерінде сақталған ежелгі даналық былай дейді: адамның тағдыры оның тілінде. Сіз бұл сөздерді қалай түсінесіз? Ежелгі тибеттік аңызда былай делінген: бірде монах анасына келіп:

Ой әрқашан бар. Ми өте көп ақпаратты жинайды, соның арқасында идеялар туындайды. Бірақ олардың кейбіреулері үнемі қайталанады, бірдеңе жасауға кедергі жасайды, бір нәрсеге назар аударады. Кейде тым көп ойлар пайда болады, бұл да ыңғайсыздық әкеледі

Кейде адам өзін өте маңызды, бірақ тым жағымды емес нәрсеге итермелей алмайды. Егер сізде осындай сәттер болса, мақсаттарыңызды есіңізде сақтаңыз және өзіңізді тартыңыз. Өзіңіздің жалқаулығыңызбен, енжарлығыңызбен және ынта-жігеріңізбен күресудің бірнеше күшті әдістері бар

Кейде обсессивті, жағымсыз ойлар, қателіктер туралы естеліктер, болашаққа алаңдау немесе үнемі ішкі көзқарас әдеттері өмірден ләззат алуға кедергі келтіреді. Өзіңіздің сана ағымыңызды басқаруды үйреніңіз, сонда сіз басқаша сезінесіз. Нұсқаулық 1-қадам Тым көп ойлану әдеті айналаңызда болып жатқан оқиғаларға толыққанды қабылдау ләззатын жоғалтатынын түсініңіз

Кейде моральдық шаршау сезімі пайда болуы мүмкін. Мұндай кезеңдерде адамды іс жүзінде ешнәрсе ұнатпайды және ол өмірден не қалайтынын білмейді. Моральды қалпына келтірудің және қалпына келтірудің бірнеше әдісі бар. Кәсіп Адам өзін моральдық тұрғыдан шаршау сезінетін кезеңдерде оның қаншалықты, негізінен, өз ісіне қанағаттануы маңызды