Мотивация 2024, Қараша

Адам денесі - бұл ерекше денсаулыққа бейімделген тамаша үйлестірілген механизм. Физикалық және психикалық бастаулар бірге жұмыс істейді, ал егер психиканың деңгейінде қандай да бір ішкі сәтсіздік болса, ол ауырсыну мен ауру арқылы көрінеді. Қысқа мерзімді айналуы немесе үнемі бас ауруы, ас қорыту проблемалары, аяқтың ауыруы, денеде пайда болатын кез-келген басқа жағымсыз сезімдер белгілі бір психосоматикалық сигналдар болып табылады

Білім теориясы шындықтың түрлері, білім әдістері мен шекаралары туралы сұрақтарды зерттейді. Адамдар шындықты өмір салты, тәжірибесі, білімі, әлеуметтік шеңбері арқылы және, әрине, олардың мұраттары мен құндылықтары арқылы қабылдайды. Мұның бәрі өмірдің жеке сұлулығын тудырады

Қазіргі уақытта арттерапия психологиялық жұмыста ең танымал бағыттардың бірі болып табылады. Ол әдістердің қол жетімділігін жеке эмоционалды тәжірибені жеткілікті терең зерттеумен біріктіреді. Ішкі әлемге енуге ықпал ететін көркемдік әдістер арт терапияны көпшілікке тартымды етеді

Артқы жағында үнемі болатын ауырсыну, омыртқаның кез-келген ауруларының дамуы психосоматика тұрғысынан түсіндірілуі мүмкін. Себептер әр түрлі болады, көп нәрсе дененің осы аймағының қай бөлігінің ауыратындығына байланысты. Көптеген адамдар арқа - омыртқа ауруларына тап болады

Бұл сабақта біз Зодиак белгілеріне байланысты адамның төрт түрін қарастырамыз. Екінші сабақ Жаңа материалға көшпес бұрын, бірінші сабақта өткендеріңізді жинақтайық. - психологияда тұлғаның төрт типін (темперамент) - сангвиник, холерик, флегматик және меланхоликті ажырату әдетке айналған

Жақында әйелдер көбірек болып, қарым-қатынастардағы қиындықтарға шағымданады. Немесе «дұрыс емес» ер адамдар кездеседі, содан кейін күйеуі кенеттен жүре бастайды, ал кейбіреулері оны жасыруға тырыспайды. 80% -да әйелдер кінәлі. Жағдайды өзгерту үшін ең бірінші кезекте сіздің өміріңіз үшін жауапкершілікті қабылдау, сондай-ақ қарым-қатынаста кем дегенде негізгі әйелдік қателіктерге жол бермеу керек

Психологтар адамның мінезін көптеген белгілер арқылы тануға болады дейді, ал музыкалық талғам - соның бірі. Классиктердің әуесқойлары олар көп, жақсы өмірге лайық деп санайды. Мұндай адамдар әрқашан алға ұмтылады және өздеріне көп жұмыс істейді

Гистероид әрдайым көпшілік арасында ерекшеленеді, стандартты емес мінез-құлқымен және ойлауымен назар аударады. Іс-әрекеттің бұл түрін не итермелейтінін және басқаларға қаншалықты пайдалы екенін түсіну маңызды. Балалық гистероид Мұндай балалар жас кезінде әрдайым театрландырылған қойылымдарға қатысады, ертеңгіліктерде өлең оқиды, билеуге құмар

Психологиялық тұрақтылық - табысты мансап туралы армандайтын қызметкердің пайдалы қасиеттерінің бірі. Егер сізде бұл қасиет жоқ сияқты болса, біз сізге қандай әдістер психологиялық тұрақтылықты алуға мүмкіндік беретінін айтамыз. Интроспекция Сізді ұнатпайтын және сіздің іс-әрекетіңізді айыптайтын адамдар әрқашан болады

Өмір сценарийі - бұл адамның өзі үшін ерте балалық шақта анықтайтын және оларды өмір бойы ұстанатын көзқарастар мен мақсаттар жиынтығы. Адамдар өздерінің іс-әрекеттері мен тілектерін өмір сценарийінің қаншалықты басқаратынын білмейді. Егер олар мұны түсініп, онымен жұмыс жасаса, өз өмірлерін кез-келген бағытта тиімді өзгерте алар еді

Категориялық мәлімдеме сұхбаттасушыға тек бір ғана дұрыс пікір - автордың пікірі бар екенін анық көрсетеді. Тағы бір көзқарас қате және қызығушылық тудырмайды. Осылайша конструктивті диалогты құру мүмкін емес, ал категориялық адам өзінің сұхбаттасушыларын жоғалтады

Өзіне деген сенімділік пен өзіне деген сенімділік - бұл белсенді өмірлік позиция ғана емес, сонымен қатар өмірдің кез-келген саласында жетістікке жетудің кілті. Өзіне сенімді әйелдер мансап сатысының шыңына жетеді, еркектерді бағындырады және айналасындағылардың таңданысын тудырады

Өмірге деген сенімділік көп нәрсеге қол жеткізуге мүмкіндік береді, қызықты әрі толыққанды өмір сүруге мүмкіндік береді, іскерлік және жеке қатынастарды орнатуға көмектеседі. Өзіңізге сенімді болу сіздің күшіңізде, ал дұрыс мінез-құлық сізге осыған көмектеседі

Психологтардың жиі қоятын сұрақтарының бірі - өз-өзіне сенімді тұлғаға айналу. Әйелдер, әсіресе, олардан жиі сұрайды. Ақыр аяғында, қазіргі уақытта ханымдар көптеген әртүрлі функцияларды орындауы керек және әдетте әйелдер рөлдерін ерлермен біріктіруі керек

Көбіне сенімсіз адамдар өз қорқынышын немқұрайдылық пен теңдік маскасының артында жасыруға тырысады. Мұнда кез-келген ортада өзіңізді жайлы сезіну үшін ұстануға болатын бірнеше кеңестер мен кеңестер берілген. Нұсқаулық 1-қадам Ең қарапайым нәрселер біздің өмірімізге әсер етеді

Адам ауыр проблемаға тап болған кезде, өзі үшін қиын шешімдер қабылдауға мәжбүр болады. Алайда, олар әрдайым жағымды бола бермейді және дұрыс таңдау жасау әлдеқайда қиын болады. Нұсқаулық 1-қадам Жағдайды жүрегіңізге алмауға тырысыңыз және оны сыртынан қарауға тырысыңыз

Біз үнемі өзімізді таңдаған жағдайда табамыз. «Иә» немесе «жоқ» сөйлеміне жауап беру таңертеңгі сусын - кофе немесе шай, немесе өмірлік серікті таңдау ма. Күн сайын сізді дәлізге шақырмаса да, күндіз қоршаған әлем сіздің таңдауыңызды жүзеге асыру үшін көптеген баламалар мен мүмкіндіктер ұсынады

Сіз қақтығыс қалыпты жағдай екенін білуіңіз керек. Олардың: «Қанша адам, сонша пікір» деп айтқаны таңқаларлық емес. Сондықтан даулар мен жанжалдар отбасында да, жұмыста да болады. Бірақ ұзаққа созылатын, ерімейтін жанжал араздық пен өшпенділікке ұласады, бұған ешқашан жол беруге болмайды

Тағдыр адамға кез-келген жағдайды оған өмірлік тәжірибе жинау үшін береді. Көптеген адамдар өмірдің әділетсіз екендігіне және біреудің жолы болғанына шағымданғанды ұнатады, ал олар ондай емес. Сонымен бірге тағдырға шағымданушылар бұл жағдай оларға бекер берілмеген деп те ойламайды

Таңдау жасау қажеттілігі әр адамға күніне бірнеше рет туындайды. Көбіне біз белгілі бір адаммен қарым-қатынаста қайда бару, не кию, қандай стратегияны таңдау туралы бір сәттік шешімдер қабылдаймыз. Кейде сізге пәтер сатып алудан бастап өмірлік серік табуға дейінгі көптеген мәселелерге қатысты байсалды таңдау жасауға тура келеді

Өкінішке орай, біздің өмірімізден қоштасу сөзсіз. Кейде олар ауыртпалықсыз өтеді, бірақ кейде сіз өзіңіздің жақындарыңызды босатуыңыз керек, оларсыз өмір тәтті болмайды. Бұрынғы сүйікті адамды ұмытуға уақыт көмектеседі, бірақ ол бұл процесті едәуір жеделдете алады

Біз өмірлік жағымсыз және қиын жағдайларға жиі тап боламыз. Адам психикасына елеулі моральдық зиян жақын адамдарынан айырылу, сатқындық немесе әділетсіздікпен байланысты тәжірибелерден туындайды. Мұндай күйде біз жарқын болашақ туралы айтпағанда, басқа ештеңе туралы ойлана алмаймыз

Толеранттылық дегеніміз - төзімділікті, нәзіктікті, басқа адамға деген құрметті, сыпайылық пен ұстамдылықты сақтай отырып, өз көзқарасы мен сенімін қорғай білу қабілетін білдіретін жеткілікті күрделі анықтама. Толерантты адам, ең өткір, шиеленісті пікірталас кезінде де жеке тұлға болудан аулақ болады, қарсыласының өзі туралы, оның талғамы мен сенімі туралы қорламайды

Іс жүзінде әркім өз үйінде мезгіл-мезгіл жалпы жинау жұмыстарын жүргізеді, бірақ өте аз адамдар өздерінің жан дүниелерінде жиналған реніш пен көңілсіздік үшін осылай жасауды шешеді. Жағымсыз жағдайлар мен өткен қиындықтар туралы естеліктерден алынған блоктар адамның жан дүниесінде ондаған жылдар бойы сақталуы мүмкін

Біздің әрқайсымыз өз өмірімізде кем дегенде бір рет өзімізді жақсы көруіміз керек екенін естідік. Ақыр соңында, сіз өзіңізді жақсы көрмейінше, оны сіз үшін ешкім жасамайды. Мұндай проблемалар көбінесе әйелдерде кездеседі. Өзіне ұнамау жеке өмірдегі бақытсыздықтарға, бақытсыз тағдырға және, әдетте, көптеген кешендерге әкеледі

Ашулану - адамның бойындағы ең жаман сезімдердің бірі, оны кез келген адам жеңе алмайды. Бірақ кез-келген адам үшін оны басқаруды үйрену өте маңызды, өйткені үнемі ашуланшақтық жақындарыңызбен, достарыңызбен, жұмысшыларыңызбен қарым-қатынасты бұзады

Біздің эмоцияларымызды басқаруды үйрену - бұл не үшін қажет? Біз өзімізге белгілі бір мақсаттар қоямыз, және оған жету үшін өзімізде біраз жұмыс істеу керек. Сезімдер мен эмоциялар, егер сіз оларды бақылауға алуды үйренсеңіз, бізді өмірде дұрыс бағытта жүргізе алады немесе керісінше, олар бізді құлатып, басып тастай алады

Оскар Уайлд өзінің «Дориан Грейдің суреті» кітабында: «Мен кәдімгі ләззатты жақсы көремін. Бұл күрделі табиғат үшін соңғы пана ». Сонымен шығады: адамның ішкі әлемі неғұрлым терең болса, оған өмірден ләззат алу оңайырақ болады. Бірақ мұны да үйрену керек болады

Жерде өмірдің қуанышынан толықтай рахаттанып, өмірінің әр күнінен рахат алғысы келетінін жоққа шығаратын бірде-бір адам жоқ. Алайда, ұлы ағылшын жазушысы Оскар Уайлд айтқандай, рахат - «күрделі табиғат үшін пана». Осыған орай, тұжырым өте терең ішкі тыныштыққа ие адамдар ғана өмірден ләззат алып, одан ләззат ала алатындығын дәлелдейді

Біздің елдің қарапайым тұрғыны күннің үштен бірін жұмыста өткізеді - дәл өзі үшін және оның отбасы үшін қанша болса (біз ұйқыны санамаймыз). Кейбір жұмыстардың шынайы қанағат әкелмейтінін түсінгенде, аздап қайғылы болады. Бірақ сіз өз жұмысыңыздан ләззат алуға үйрене аласыз, бұл өз кезегінде сізді бақытты адам етеді

Сіздің өміріңізде бәрі керемет - сіздің отбасыңыз, достарыңыз, сүйікті жұмысыңыз бар, бірақ мұның бәрі сізді бақытты етпейді. Сіз өмірге деген қызығушылығыңызды жоғалттыңыз, ештеңе істегіңіз келмейді, бәрі тітіркендіреді. Осы жағдайларда өмірдің қуанышын қайта сезіну үшін не істей аласыз?

Бақыт күйі гормондардың түзілуіне байланысты: дофамин, серотонин, адреналин, эндорфин және окситоцин. Әр түрлі өмірлік жағдайлар және олар сізде туындаған эмоциялар олардың біреуінің деңгейін көтеруі немесе төмендетуі мүмкін. Қуаныш гормондары үшін қандай әрекеттер пайдалы екенін білу сізге жиі бақытты сезінуге көмектеседі

Барлығында үздік болуға деген ұмтылыс нарциссизм мен аңғалдық емес, өйткені сіз өзіңізді ең жақсы деп санамайсыз, солай болғыңыз келеді. Бұл сіздің әлеуетіңіз бен өзіңіздің жұмысыңызға деген ұмтылыс - күшті, жігерлі және креативті адамның дұрыс көзқарасын көрсетеді

Күлімсіреу адамды безендіреді, сүйкімді етеді. Қарым-қатынас кезінде шынайы күлімсіреудің маңызы өте зор, ол адамдарды бір-біріне бағыттайды, олардың арасында достық атмосфера қалыптастырады. Күлімсіреу түрлері Табиғи күлімсіреу адамның жағымды эмоцияларының шынайы көрінісін сипаттайды

Әлсіздік күш тартады. Мықты еркек әлсіз әйелді қызықтырады. Онымен ол өзін нағыз махо - салқын, сәтті, құдіретті сезінеді. Бірақ күш, қаттылық пен үстемдікті ғана мойындайтын әлемде әйел қалай әлсіз болып қала алады? Шешімді, түсінетін, талапты адамдар жетістікке жететін жерде

Біздің тістеріміз - өмір сүру үшін қажет тағамды шағып, шайнау құралы. Екінші функция жануарларда көбірек байқалады және аумақты және отбасын қорғауға арналған. Сағыз тісті орнында ұстап, оның түсіп кетуіне жол бермейді. Тістер мен тістердің психосоматикалық мағынасы - өмірде бір нәрсені «тістеу», өзін қорғау, өз пікіріне құқылы болу

Бұл Зигмунд Фрейдтің «Психоанализге кіріспе» курсының екінші дәрісі, ол қате әрекеттерді психоаналитиктің құралы ретінде сипаттайды. Қате әрекеттер қалай анықталады және олардың барлығы психоанализмен байланысты ма? Психоанализді зерттеу қандай-да бір тексеруден және аурудың ағымын бақылаудан емес, әрбір сау адамның бойынан байқалатын қарапайым психикалық құбылыстардан басталады

Есіңізде болсын! Сізде тек бір дене бар. Сіз оны хирургиялық жолмен де, физикалық жаттығулармен де әртүрлі әдістермен өзгертуге құқысыз. Өкінішке орай немесе бақытымызға орай, басқа амал жоқ. Әйтпесе, адамзат түптің түбінде жалқау болар еді

Темперамент типі адамның мінез-құлқы мен өміріне өте маңызды әсер етеді. Ежелгі дәуірдің өзінде Гиппократ адамдардың мінез-құлық типтеріне қарай топтарға бөлуді құруға тырысты. Кейіннен ғалымдар мен психологтар темперамент классификациясын жақсартты және толықтырды

Көп жағдайда белгілі бір психологиялық проблемалар артық салмақтың негізгі себебі болып табылады. Оларға қорқыныш, депрессия, апатия және т.б. Оларды жеңу - бұл толықтығы туралы мәселені шешу. Көп жағдайда артық салмақ әртүрлі психологиялық мәселелерден туындайды