Мотивация 2024, Қараша

Күн сайын адам әр түрлі суреттермен, ақпараттармен, әсерлермен және эмоциялармен күресуге мәжбүр. Мұның бәрін есте сақтау үшін сізге фотографиялық жады қажет. Бірақ бұл бірнеше адамға ғана бағынатын осындай қабілет. Алайда, оны дамытуға болады

Бекіту дегеніміз - қысқа, жағымды мәлімдеме. Бұл психологиялық әдіс ойлауды өзгерте алады, мақсатқа жетуге көмектеседі. Көптеген адамдар өздерінің өмірін жақсарту үшін аффирмацияларды қолданады. Алайда, көптеген адамдар қандай да бір себептермен көзқарастардан әсер етпейтіндігімен бетпе-бет келеді

Күлкі өмірді ұзартады деген тұжырымды көпшілік естіді. Ғалымдардың пікірінше, күлкі шынымен денсаулық пен ұзақ өмірге пайдалы, және де бұл жақсы себеп. Зерттеулер көрсеткендей, адам күлген кезде сексендей бұлшықет қатысады және бұл ішкі ағзаларға массаж жасауды және дененің жеңіл жаттығуларын жасайды

Өзін-өзі бағалау көп нәрсені анықтайды: жетістіктер мен сәтсіздіктер, мінез, өмір жолы. Өзін-өзі бағалауы жоғары адам өзін жариялаудан қорықпайды, ол белсенді түрде мансапқа ұмтылып, қарсы жынысты танып біледі. Өзін-өзі бағалауы төмен адам, керісінше, өзін сәтсіздікке ұшыратқандай сезінеді, сондықтан кез-келген маңызды мәселеде оған алғашқы қадам жасау өте қиынға соғуы мүмкін

Сенім адам өмірінде керемет жасай алады. Ол бейтаныс адамдармен сөйлесу кезінде пайда болатын тұрақты күйзелісті жеңілдетеді. Оның арқасында табандылық пен алға қойған мақсатқа жетуге деген ұмтылыс бәріне қарамастан көрінеді. Оның көмегімен сіз армандаған өмірді құра аласыз

Кішкентай ойын-сауықшылар мен мазасыз зерттеушілер, болжау мүмкін емес, кейде зиянды. Оларға даналықты үйрету керек сияқты, бірақ өздері ересектерге қызықты нәрселерді үйрете алады. Өмірге деген сүйіспеншілік Күн сайын, таңертеңнен бастап балалар көруге, тыңдауға және жаңа нәрсемен айналысуға дайын

Барлығы ауырып қалудан қорқады. Кейбіреулер өзін нашар сезінген бойда дәрігерге жүгіреді, ал басқалары өздерінде бірдеңе болғанын мойындауға ұялады. Өзіңіздің қорқынышыңызбен жалғыз болу қауіпті - ауру жеңеді. Бала кезімізде біздің анамыз бен әжелеріміз денсаулығымызды қатаң қадағалады

Бір жағынан, сирек кездесетін сәтсіздіктерден қорқу пайдалы болуы мүмкін. Мәселен, мысалы, мұндай қорқыныш сізді кейбір қауіпті және қауіпті бизнестен құтқара алады. Екінші жағынан, тұрақты күйзеліс пен ішкі қорқыныш өмір мен жеке тұлғаның дамуына кері әсер етеді

Шоғырлануды белгілі бір ақпаратты қысқа мерзімді жадыда мүмкіндігінше ұзақ уақыт сақтау мүмкіндігі деп түсіну керек. Бұл қабілетпен әркім мақтана алмайды. Шоғырланудың артуы тіпті қатты стресс кезінде де зейін қоюға мүмкіндік береді. Оның көмегімен ең қиын міндеттерді де қысқа мерзімде шешуге болады

Мойдодыр кез-келген балаға керек пе, оны оны жуу үшін қалада қуып жібереді ме? Ертегілік лобтардың жауын шақырмас бұрын, бала өзін-өзі тазаласын. Жеке гигиена, дене тәрбиесі, дұрыс тамақтануды таңдау - бұл балаға өмірінің алғашқы күндерінен бастап үйретіледі

Адамның өзін-өзі бағалауы лайықты деңгейде болуы керек екендігі даусыз. Жұмыстағы қиындықтар, тұрақсыз жеке өмір, сәтсіздіктер - бұл проблемалар көбінесе өзін-өзі бағалаудың төмендігімен байланысты. Тек өзіңізде жұмыс жасау оны қажетті деңгейге жеткізуге және бақытты болуға көмектеседі

Ақпараттық фаст-фуд физикалық және психикалық денсаулыққа зиянды. Одан бас тарту қиын, өйткені біз жаңалықтарды үнемі оқып, расталмаған ақпараттарды пайдаланып, оқығанымызға және көргенімізге сенеміз. Ақпарат қоқыстарынан қорғаудың тәсілдері бар ма?

Өмірде әрдайым осындай сәттер болады: сіз ұрысты жалғастырыңыз немесе беріліңіз. Мұндай жағдайда шешім қабылдау өте қиын. Ұрысты жалғастыру өте қиын. Әсіресе күш болмаған кезде. Сонымен қатар, әрқашан нәтиже ұнайтындығына сенімділік бола бермейді

Жақсы жұмысқа орналасу сенімділікті қажет етеді. Ішкі сенімділікті қалыптастыруға көмектесетін үш негізгі мәселе бар. Сұхбат барысында өзін-өзі ұстау, түйіндеме жазу, қалай киіну, жұмысқа қабылдау туралы кеңестер беретін мақалалар аз емес

Жұмыста немесе жеке өмірде тоқырау, мотивацияны жоғалту және кейінге қалдыру уақытша болып табылады және көптеген адамдарда болуы мүмкін. Адамдар мұндай жағдайларға әр түрлі әсер етеді - біреу өзін-өзі қаза бастайды, ал біреу айналасындағылардың бәрін айыптайды

Күніңіздің жағымды басталуын қамтамасыз ету үшін таңертеңгі әдеттеріңізді өзгертуіңіз керек. Сонда сіз әрқашан керемет көңіл-күймен оянасыз, бәріне үлгересіз және ешқашан кешіктірмейсіз. Тағы 15 минут Дабылды әдеттегіден 15 минут бұрын қойыңыз, осы уақыт ішінде сіз психологиялық тұрғыдан жаңа күнді баптауға, таңғы асыңызды жоспарлауға, киім ойластыруға, жаңалықтар оқуға немесе шынымен де қызықты нәрселерге уақыт бөлуге уақыт аласыз

Біз бәріміз бірегей тұлғалармыз. Алайда, адамдарды біріктіретін қасиет бар. Барлығы дерлік шынымен не қалайтынын біледі. Ол тіпті мақсатына жетудің жолдарын да көре алады. Бірақ мұндай ақпаратты иеленген адам ешқандай әрекет жасамайды. Неге біз өзіміз қалаған нәрсені жасамаймыз?

Мотивация - жеке өсу мен дамудың маңызды компоненті. Бұл мақсатқа жету үшін, табысты жұмыс немесе оқу үшін қажет. Мотивация шығармашылықта да маңызды. Бірақ егер мұндай ішкі қозғалтқыш кенеттен жұмысын тоқтатса ше? Оны қайтадан қалай бастауға болады?

Барлық уақытта адамзаттың өзекті мәселесі оның ғаламдағы өз орнын білуі деп саналды. Осы ойларда Жаратушы әрдайым шешуші мәселе болып саналды. Бұл сұрақтың жауабы оның бар немесе жоқтығына тікелей байланысты. Ғаламда шығармашылықтың болуы немесе болмауы әрқашан адамның ұжымдық білімінің үш китіне негізделген:

Күні бойы кез-келген адам біртіндеп шаршау мен жүйке кернеуін жинайды. Осыған байланысты көңіл-күй де, әл-ауқат та нашарлауы мүмкін. Егер патологиялық емес шаршаумен күресу жеткілікті болса - сіз жай ғана ұйықтауға болады, содан кейін ішкі стресстен арылу қиынға соғуы мүмкін

Обсессивті ойлар болмысты улауы мүмкін. Олар концентрацияға кедергі келтіреді, адамды тыныштықтан айырады. Қарапайым жағдайда сіз олардан өзіңіз құтылуға болады. Сіз өзіңіздің үстіңізде біраз жұмыс жасауыңыз керек. Егер сіз өзіңізді жағымсыз ойлар құйынынан тапсаңыз, ағынды тоқтатыңыз

Жақында жағымды ойлау практикасы өте танымал болды, олар барлық жерде жағымсыз ойлар біздің санамызды бұзады дейді. Не болды? Мұны басынан бастап анықтайық. Алдымен, оның объективті шындықты өз ойының көмегімен жасайтын адам екендігіне назар аудару керек

Ерте жастан бастап баланы жалқаулықпен күресуге үйретеді. Олар мұны әртүрлі тәсілдермен жасайды - оң мысалдар келтіреді, ұрысады, сендіреді, күштейді. Бірақ оң нәтижелерге уақытты дұрыс ұйымдастыруға үйреткенде ғана қол жеткізіледі. Сонымен, ересек адамға жалқаулықпен күресуге арналған бірнеше кеңестер берілген:

Қазіргі психологтар психосоматика туралы - адамда пайда болатын аурулардың, оның ойымен, ішкі көңіл-күйімен байланысы туралы көп айтады. Теріс қатынастар айтарлықтай физикалық қысқыштарды тудыратыны, ішкі ағзалардың жұмысына әсер ететіні, бет әлпеті мен қалпын, жүрісін өзгертетіні белгілі

Біздің арамызда кім жетістікке жетуді қаламайды? Менің ойымша, ондайлар жоқ. Бір қарағанда, сәттілікке жету қиын сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл алғашқы әсер ғана. Бұл алдамшы екені белгілі. Кім не десе де, көптеген табысты адамдарға тән белгілер бар

Айналасында барлығы үнемі жаман әдеттер туралы, алкоголь, темекі шегу туралы айтады. Адам өмірінде өмірге кедергі келтіретін, тіршілік етуді уландыратын, зиян тигізетін нәрселер әлі де бар, біз күн санап жақсы өмір сүріп жатырмыз, бәрі тәртіпте деп ойлаймыз

Біздің өзімізді сенімсіз сезінуіміздің бір себебі - біз өзіміздің «Менді» идеалды «Менмен» байланыстыра алмауымызда. Жақсарту үшін екі стратегия бар: дамуды бастау және идеалға ұмтылу немесе өзіңізге қойылатын талаптарды төмендету. Қайсысы қиын немесе оңай?

Адам өз жолымен емес, дұрыс емес жолмен жүре отырып, адам тағдырға үнемі қанағаттанбау сезімін бастан кешіреді, бәрінде көңілсіздік. Өміріңізді бақытты ету үшін сізге бірдеңе өзгерту керек. Нұсқаулық 1-қадам Сізді күтіп тұрған болашаққа көз салыңыз

Уақытты тоқтатуға болмайды, оны жинақтау да мүмкін емес. Бұл үнемі жетіспейтін жаңартылатын ресурс емес және бұл оның құндылығы. Алайда, әр түрлі адамдар бір іс-әрекетке әр түрлі уақытты алады. Олар қабілетті ме? Жоқ, олар оны қалай басқаруды біледі

Өзін-өзі бағалау адамның өміріне қатты әсер етеді. Көп нәрсе оған байланысты. Керісінше, бәрі, басқа адамдармен қарым-қатынасқа дейін. Егер адамда бұл қалыпты болса және ол бәріне барабар қараса, бұл өте жақсы. Бірақ өзін-өзі бағалаудың асыра бағаланған және бағаланбаған түрлері де бар

Сіз салмақ тастау керек екенін қанша рет түсіндіңіз және осы ойды қанша рет тастап, оған оралдыңыз? Бұл өте қарапайым - сіздің денеңізді өзгертуді бастауға жеткіліксіз болған сияқты. Егер сізде ниет болса, қалаған нәрсеңізді өзгерте аласыз. Бұл мақалада сізге ыңғайсыздықты сезінбестен, қосымша фунттан құтылу жолына күш салуға болатындығы туралы айтылады

Гипергидроз - бұл өте кең таралған құбылыс. Адам аздап қобалжуы керек, ал бәрі - дымқыл қолтық пен алақанмен қамтамасыз етілген. Көбінесе бұл мәселе өте маңызды болып келеді, тіпті адамның өмірін бұзуы мүмкін. Өзіне деген сенімсіздік сезімі пайда болады, мазасыздық күшейеді, тершеңдік те күшейеді

Қорқынышты жаттығулар мен шыдамсыз, қатал стоматологтар ұзақ уақыт ұмытып кетті, бірақ Ресей азаматтарының басым көпшілігі тіс дәрігеріне барудан қорқады. Қорқыныш бәрібір жарты проблема, қорқыныш фобияға ұласып, кеңсе табалдырығын аттау жай ғана шындыққа айналмайтын жағдай

Көптеген адамдар басқаша өмір сүруді армандайды, олар бастан кешкен жағдайларды өзгерткілері келеді. Бірақ бәрі бірдей бірдеңе жасай бастайды. Ақыр соңында, сіз өзіңізді өзгертуден бастаңыз, бұл үшін сізге күш салу керек. Нұсқаулық 1-қадам Психологтар мен эзотериктер ой мен сөздің күші орасан зор дейді

Еріншектік ерте ме, кеш пе бәрін басып озады. Сонымен бірге, адам өзінің жалқау екенін жоққа шығаруы жиі кездеседі және ол өзінің бірдеңе істегісі келмеуінің себептерін іздей бастайды: ол өзінің жалқаулығын шаршаумен, уақыттың аздығымен, күйзеліспен немесе жағдаймен ақтайды

Бізге өз армандарымызды жүзеге асыру үшін бір нәрсе туралы армандап қана қоймай, белгілі бір әрекеттер жасау қажет. Ең бастысы - не қалайтынымызды шешу. Сіз сатып алатын он себептің тізімін жасауыңыз керек, егер сізде шексіз қаражат болса, не алғыңыз келеді

Көптеген адамдар «carpe diem» дегенді естіді - сәтті пайдаланыңыз. Алайда, шын мәнінде қазіргі уақытта қалай өмір сүруді білетіндер аз және осы сәтті пайдаланудың орнына, олар диванға жатып, пәтерлерден шаң жинайды. Оны «дәл сол сәтте» қалай табуға болатынын білейік

Адамдар көбінесе сөйлеуге қорыққаны үшін байып, жетістікке жету, жаңа достар мен сыбайластар табу мүмкіндіктерін жіберіп алады. Олар күлкілі болып көрінуден қорқады, дұрыс емес нәрсе жасап жатырмын деп қорқады, өзім болудан қорқады. Сыннан қорлау, келемеждеу және кінәлау адамдарға сенімсіздік тудырады

21 ғасыр - ақпарат ғасыры. Ақпаратты тез есте сақтауды үйренуге бола ма, әсіресе, олар көп болған кезде? Олай болса, бұл үшін не істеу керек? Осы мәселелермен айналысуға тырысайық. Нұсқаулық 1-қадам Біз хат жазамыз. 2008 жылы қайғыға толы ойларды жазып қоюдың пайдалы екендігін көрсеткен және дәлелдеген зерттеу жүргізілді

Сезімдер мен ақыл - қайсысы маңызды? Бұл сұрақ барлық уақытта адамдарды толғандырды. Өмірді таңдау үшін не нәрсеге сүйену керек: жүректе ме, әлде баста ма? Жауап қарапайым, және ол сырттай: сезім де, ақыл да бірдей маңызды. Сіз оларды бірдей тыңдауыңыз керек