Мотивация 2024, Қараша

Абстракциялау өте пайдалы. Бұл шоғырландыру қажет болған кезде сыртқы тітіркендіргіштерге алаңдамау қабілеті. Кейбіреулер абстракциялауды жеткілікті оңай біледі, ал басқаларына үлкен ерік-жігер беріледі. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізді сыртқы тітіркендіргіштерден мүмкіндігінше қорғауға тырысыңыз

Кез-келген актер экспрессивті мимикасыз көрерменнің қошеметіне ие бола алмайтынын біледі. Бірақ кәсіби актерлерге бет пен дененің бұлшық еттерін басқаруды арнайы курстарда үйретеді, бірақ актерлік мансап туралы мүлдем армандайтын емес, бірақ мимиканы дұрыс бейнелеу өнерін үйренгісі келетіндер ше?

Уақытты кеңейту техникасы күнделікті өмірде өте қажет. Жаңа адамдармен, іскерлік кездесулерде және дәрістерде - тізім шексіз. Әр сәтті толығымен сезіну қабілеті өмірді жаңаша қабылдауға мүмкіндік береді. Нұсқаулық 1-қадам Сомнамбулистер сияқты біз әдеттегі әрекеттерді қаншалықты жиі жасаймыз

Тұрақты қайғы сезімі депрессияның белгісі болуы мүмкін - сізге келетін апатия - жаман көңіл-күйдің нәтижесі. Сізді достарыңыз бен отбасыңыз қоршап алғанда, мұңмен күресу оңай. Егер жағдай жалғыздықпен қиындатылса - қиын немесе ерікті болса, қиынырақ болады

Бізді қоршаған әлем өз ережелерін өзі айтады. Ақпараттың шексіз ағыны, байланыстардың көптігі, ауыр жұмыс кестесі депрессия, бұзылу, мазасыздық себептері болады. Тепе-теңдік сақтау қиынға соғады, өйткені бұл арандатушылыққа мойынсұнбау, адекватты қалу, эмоцияларыңызды бақылауда ұстау дегенді білдіреді

Адаммен жеке қарым-қатынастағы көздер ең маңызды рөлдердің бірін, ал біреу үшін жетекші рөлдерді атқарады. Сұхбаттасушымен тығыз байланыс орнату әрдайым оңай бола бермейді, және кейде, біздің қалауымызға қарсы, жағына қарай бұрылады. Мұндай реакцияның себептерін анықтай отырып, сіз бұл мәселені түбегейлі шеше аласыз

Достық пен жанашырлық - өте жағымды мінездер. Алайда, егер сіз бұл шараны байқамасаңыз, олар обсессияға айналуы мүмкін. Бұл назар аударатын затты қуантуы екіталай, және ол ризашылықты сезбеуі мүмкін … Нұсқаулық 1-қадам Егер сіз білетін адам ренжіген болса немесе бір нәрсеге алаңдаса, одан не болғанын сұрап, оның көмегін ұсынуы заңды

Психологтар адамның өтірік айтады немесе шындықтан күніне 10 - 200 рет жалтарады дейді. Алдау - бұл олардың жағымды ісі емес. Мұны тоқтату үшін өтірікке апаратын себептерді түсіну керек. Нұсқаулық 1-қадам Өтіріктің ең көп тараған себебі - қорқыныш

Сізге көшеде бағалаушы көзқарас қойылды ма, кептелісте айқайлап, жұмысыңызға кешігіп келдіңіз деп ұрсып, содан кейін сіздің көңіл-күйіңіз күні бойына нөлге түсіп кетті ме? Сіздің өміріңізді уландыруды тоқтату үшін барлық мәлімдемелерді сүзгілеп үйреніңіз

Тұрақты жанжалдар, күйзелістер мен проблемалар біртіндеп адамда агрессия шабуылын тудырады. Ашудың жарқын, бақыланбайтын жарылыс кезінде қымбат адамдарға тым көп нәрсе айту өте оңай. Бақытымызға орай, сіз ашуыңызды басқаруды үйрене аласыз. Нұсқаулық 1-қадам Нағыз агрессия мен ашулану шамамен 15 минутқа созылады және бұдан артық емес

Жанжалсыз өмір болмайды. Жұмыста, отбасында немесе достарымен сөйлесу процесінде кейде келіспеушіліктер туындайтын келіспеушіліктер туындайды. Мұндай сәттерді сіз қарым-қатынасыңызға немесе бизнесіңізге аз шығын келтіре отырып шешуді үйрене аласыз

Өзін-өзі күту - бұл жеке гигиена ғана емес, сонымен қатар интимдік гигиена, сонымен қатар жастықты, келбетті сақтау, артықшылықтарға баса назар аудару, ұзақ уақыт бойы кемшіліктерді түзету қабілеті. Нұсқаулық 1-қадам Әйел үнемі қабағын түйіп, мылжыңдап отырса немесе ерні мұңмен қысылса, көзінде жылтыр жоқ болса, әдемі тұлғаның өзі де тартымдылығын жоғалтатыны жасырын емес

Егер сіз өзіңізге бағытталған қорлауларға үнемі жауап қайтаруға бейім болсаңыз, демотивациялық ескертулер мен басқалардың ыңғайсыздықтарын тыңдап, жағымсыздықтарын байқасаңыз, не болып жатқанын елемеу үшін сізге бірнеше дағдыларды қолдану пайдалы болуы мүмкін

Ашық және ерекше психикалық қабілеттер адамдарды таңдандырады және оларды қуантады, бірақ аз адамдар көбінесе мұндай қабілеттер туа біткен сыйдың емес, ойлау аппаратының үнемі жаттығуының нәтижесі болғанын түсінеді. Үнемі белгілі бір жаттығуларды жасап, өз бетіңізбен жұмыс жасай отырып, сіз феноменальды есте сақтауды дамыта аласыз, сонымен қатар күрделі психикалық құрылымдарды басқаларға қарағанда тезірек дамыта аласыз

Гармония дегеніміз - адамның ішкі күйінің оның сыртқы әлеміне - өмір салтына, іс-әрекетіне, қоршаған ортасына сәйкестігі. Егер көзқарас пен шындық арасында тепе-теңдік сақталса, онда адам бақытты және тыныш болады, әйтпесе бәрі невроздармен және депрессиямен аяқталады

Өмірдің қазіргі ырғағы, адамға қойылатын талаптардың жоғарылауы және табысқа деген ұмтылыс жүйке жүйесінің күшін үнемі тексеріп отырады. Сіз өзіңіздің жүйкеңізді қалай тоздырып, айналаңыздағы әлемнің езгісіне қарсы тұру туралы бірнеше рет ойланған шығарсыз

Қазіргі қоғамда, басқалармен қатар, екі тенденция бар. Біріншіден, ер адамдар азайып барады. Екіншісі - қалған бірнеше ер адам батыл болуға тырысады. Сонымен қатар, жанның бастысы - өзін ер адам ретінде сезіну, өйткені сырттан батыл болу өте қарапайым

Ұйқының маңыздылығы сөзсіз, бірақ ұйықтауға деген ниет орынсыз болған кезде не істеу керек, мысалы, жұмыс күнінің ортасында. Ақыр соңында, бұл уақыт тауды жылжытатын уақыт, оның орнына сіз барлық күшіңізді ұйқыға қарсы күресуге жұмсайсыз. Келіңіздер, мәселені тереңірек қарастырып, мәңгілік ұйқылықтан арылу үшін не істеу керектігін білейік

Сезімтал ой сіз ойланбастан автоматты түрде жасайтын әрекеттерге жауап береді. Ол өзін-өзі сақтау инстинктін ғана емес, сонымен бірге өмірлік маңызды ақпарат қоймасын да басқарады. Сіздің барлық қорқыныштарыңыз, кешендеріңіз, құндылықтарыңыз бен көзқарастарыңыз подсознаниеге енеді

Адамдардың өмірі жыл сайын қарқынды және серпінді бола түседі: ауыр және жүйке жұмысы, тентек балаларды тәрбиелеу, көптеген кезек күттірмейтін мәселелер - осының бәрі кез-келген адамды мазасыздандыруы мүмкін. Жиі стресс пен жүйке жүйесінің кернеуіне байланысты кейбіреулеріміз өз эмоцияларымызды басқаларға лақтырамыз, басқалар бәрімізді өзімізде сақтаймыз және кез-келген ұсақ-түйек нәрсеге бой алдыртамыз

Сіздің өмір жолыңызды таңдау қабілетінің маңыздылығын асыра бағалау мүмкін емес - тек өмірдің бағыты ғана емес, сонымен бірге жалпы сәттілік таңдаудың қаншалықты дұрыс жасалғанына байланысты. Әр адамға, өзінің қабілетіне қарай, белгілі бір таланттар мен бейімділіктер берілген, және сіз кім болғыңыз келетінін түсінгіңіз келсе, осыған негізделуіңіз керек

Болашақ оқиғаларды болжай білу өзін сенімді сезінуге көмектеседі деп саналады. Жас әйелдер көбінесе болашақ күйеуімен жақын болашақта кездестіремін бе деп алаңдайды; ер адамдар өз бизнесінің болашағы туралы білгісі келеді. Бұл сұрақтарға әр түрлі жауап беруге болады

Әрқашан жақсы көңіл-күйде болатын адам үшін іс-шаралар белсенді жүреді, күндер әсерлі әсермен толтырылады және қиындықтарды көтеру оңайырақ. Оң көзқарастың құндылығы бәріне айқын, бірақ оны сақтауды қалай үйренесіз? Нұсқаулық 1-қадам Сізге ең алдымен есте сақтау керек нәрсе - барлық тұман мен қара жолақтар уақытша болып табылады және өмірдегі кейбір сәттерді қайта қарау үшін жасалады

Әр күн күнделікті көптеген ұсақ-түйектермен толтырылады. Көбінесе олар тітіркендіреді, кейде тіпті сізді мазалайды. Өмірде жағымсыз ұсақ-түйек заттарға назар аудармай, жағымды ойлауды және өмір сүруді үйрену керек. Нұсқаулық 1-қадам Жағымсыз сәттер негізгі нәрселерден алшақтатуы мүмкін

Темпераменттің төрт түрі бар: холерик, сангвиник, меланхолик және флегматик. Олардың әрқайсысының өзіндік қасиеттері мен ерекшеліктері бар. Мысалы, флегматиктер байсалды, салмақты, бірақ сонымен бірге басқа адамдармен тіл табысу қиын. Адам туғаннан белгілі бір темперамент алады, сондықтан оны өзгерту мүмкін емес деп есептеледі

Интеллект - бұл кез-келген нақты сипаттық белгілер мен көріністер жиынтығынан гөрі тұлғаның қасиеті. Бірақ сіз интеллектуалды адамды қарапайым адамнан ерекшелейтін барлық нәрсені жүйелеуге тырыссаңыз, оның ең таңқаларлық және жетекші ерекшеліктерін анық көруге болады

Біздің әрқайсымыздың өзіндік ерекше сипатымыз бар. Бірақ мінез осы мағынада тұлғаның қасиеттерінің жиынтығын білдіреді. Егер сіз ерік пен кейіпкерді біріктірсеңіз, онда контекст түбегейлі өзгереді. Мінез олардың шешімдерінің, тұжырымдарының, өмірлік ұстанымдарының беріктігін білдіреді

Әйелдер әрқашан эмоционалдылығы мен сентименталдылығымен ерекшеленеді. Біз бәрін жүрегімізге жақын қабылдаймыз, алдағы қиындықтарды ойластырамыз және тіпті олар туралы алаңдаймыз, бұл қиындықтардың мөлшерін едәуір асыра отырып. Содан кейін, біз бекер дүрбелеңге түскенімізден және ешқандай қорқынышты ештеңе болмағаны анықталған кезде, біздің жанымызда бос және абыржу сезімі пайда болады

«Бүгін сен өзіңді кешегі ойларыңмен алып келдіңдер» - Джеймс Алленнің осы афоризмі көбінесе ойлардың сіздің позицияңыз бен күйіңізге қалай әсер ететіндігін көрсету үшін қолданылады. Сондықтан, өзіңе жақсылықты сіңіру арқылы сен, ең болмағанда, өміріңнің ең жақсы кезеңін жүзеге асыруға жағдай жасайтының рас

Тітіркену психикалық денсаулыққа және жүйке жүйесінің күйіне кері әсер етеді - эмоциялардың өршуін тежеу қиын, және әрдайым жағдайды жайбарақат қабылдау мүмкін емес. Көбінесе ерік-жігердің бір күші жеткіліксіз, сондықтан қосымша шаралар қажет

Қорқыныш - қоршаған ортаның әсерінен болатын табиғи реакция. Туылғаннан кейін бірінші рет адам іс жүзінде қорқыныш пен фобиядан айрылған. Кем дегенде, нәресте қатты шулардан немесе биіктіктен құлаудан ғана қорқуы мүмкін. Барлық адамдар бір нәрседен қорқады

Идеал адамдар жоқ. Еркек немесе әйел болсын бәрінің де артықшылықтарымен бірге кемшіліктері де болады. Басқалармен сөйлесу кезінде көптеген қиындықтар туғызатын ең маңыздылардың бірі - зиянсыздық. Ол күшті жынысты да, әлсізді де боямайды. Бірақ, әйелдердің үлкен эмоционалдылығына байланысты зиян, негізінен, оларға тән

Қазіргі әлемде тез ойлау өте қажет, және сіз интеллектуалды қызметпен немесе шығармашылықпен айналысқаныңыз маңызды емес. Мидың жұмысын жақсартудың көптеген жолдары бар, тек ең қолайлысын таңдау керек. Нұсқаулық 1-қадам Тезірек ойлану үшін жүгіруге немесе жүзуге тез жаттығатын жолмен жаттығу керек

Әр адамның мақсаты әр түрлі, бірақ бәрі де оған тез және тиімді жетуді білмейді. Ол үшін сіз белгілі бір ұстанымдарды ұстанып, мақсатыңызға жету үшін үнемі жұмыс жасауыңыз керек. 1. Мақсатты дұрыс қоюды үйреніңіз. Есіңізде болсын, дұрыс қойылған мақсаттарға ғана тез жетуге болады

Барлығы қорқыныш сияқты эмоцияны кездестірді. Бұл сіз ұялмауға болатын табиғи сезім. Адамдар сені қорқақ деп ойлайды деп қорықпа. Егер ұрыстан аулақ болуға мүмкіндік болса, оны пайдаланыңыз, денсаулығыңызға қауіп төндірмеңіз. Егер төбелес сөзсіз болса, сіз өзіңіздің қорқынышыңызды жеңуіңіз керек

Рационалды адамдар өз әрекеттерінде эмоцияны емес, логиканы және ақыл-ойды басшылыққа алады. Ақылға қонымды мінез-құлық спонтанды реакциялардан бас тартуды және белгілі бір қадам аяқталғаннан кейін оқиғалардың дамуын болжау қабілетін білдіреді

Күдік - сенімділікке қарама-қарсы құбылыс. Оның иесі болған адам басқа адамдарға сенімсіздікпен қарайды. Егер оның мінез-құлқы «шекарадан» шықпаса, шын мәнінде, ақылға қонымды қырағылық пен сақтық бола отырып, онда мұнда ештеңе жоқ. Шынында да, бірінші келген адамға соқыр сеніммен қарауға болмайды, өйткені әлемде алаяқтар мен алаяқтар жеткілікті

Кейде адам өркениетті болуды ұмытып, тіршілік етудің алғашқы инстинкттерін босату үшін өзін немесе жақындарын қорғауға мәжбүр болатын жағдайлар болады. Әрине, көптеген мәселелерді бейбіт жолмен шешуге болады, бірақ кейде күресуге тура келеді

Табыс - бұл салыстырмалы түсінік. Табысты өмір әркім үшін әр түрлі. Біреу президент болғысы келеді, біреу айына ешнәрсе жасамай 100000 доллар алғысы келеді, бірақ біреу үшін жетістік - балаларының жетістіктері. Табыс дегеніміз - сіздің мақсатыңызға жету деген алғышарттардан шығамыз

Қойылымның сәттілігі сайыс алдындағы дұрыс көзқарасқа байланысты. Тәжірибелі спортшының өзі де толқуды жеңе алмаса, қажетті нәтижеге жете алмауы мүмкін. Жаңадан бастаушылар қозуға ең сезімтал. Психологиялық көңіл-күйдің әдістері мен әдістері спорт түріне және спортшының жеке ерекшеліктеріне байланысты жеке таңдалады