Мотивация 2024, Қараша

Адамға ақпаратты игеру, оны көбейту өте қиын, егер оның зейіні төмен болса. Ол өзінің назарын ешнәрсеге аудара алмайды. Бұл бастауыш сынып оқушылары үшін қалыпты жағдай. Ересектерде бұл жиі шаршағанда, ұзақ және бір ретті жұмыстан кейін немесе аурудан кейін болады

Әрбір индивидке қоштасудан «қалпына келу» үшін жеке кезең қажет, ал осы уақыт ішінде адам өткір кезеңді бастан өткереді, және үміттердің оралуы, кек алуға деген ұмтылыс және ауыр психологиялық ауыртпалықтан құтылу. Нұсқаулық 1-қадам Шокты жұмсарту үшін

Біздің әрқайсымыз осындай күйге тап болдық, біз өзімізді әбден шаршап-шалдығуды сезіне бастаған кезде және барлық бақытсыздықтан құтылудың жолы жоқ екенін түсінеміз. Ең қорқыныштысы - көпшілігі содан кейін суицид идеясына келеді. Сонда ғана тыныштық орнайтын сияқты көрінеді

Блюз (немесе депрессия, меланхолия) нөлден пайда болуы мүмкін. Ең болмағанда солай көрінеді. Кеше бәрі жарқын және қуанышты болды, бірақ бүгін ол қара тондарға боялды. Неліктен бұл орын алады және блюзден қалай құтылуға болады? Шындығында, әр нәрсенің себебі бар, сондықтан көңіл-күйдің нашарлауына не себеп болғанын қарастырған жөн

Тітіркену, босаңсуға деген ұмтылыс қазіргі адамда жиі кездеседі. Бұл шамадан тыс жүктеме, елдегі күрделі экономикалық жағдай және жеке қатынастардың тұрақсыздығы салдарынан пайда болады. Бірақ бұл эмоциялармен күресуге болады. Қатты тітіркену, бәрі ашуланған күйде жиналуы мүмкін, содан кейін жарылыс басталады

Әйелдердің үлкен пайызы босанғаннан кейінгі бірінші жылы психологиялық мәселелерге тап болады. Себептер әртүрлі аспектілерде болуы мүмкін: нәрестенің өміріне деген қорқыныш, ананың өзін қорқытатын обсессивті тілектері мен әрекеттері, үй мүшелеріне деген агрессия, оның керемет ана ретінде өз қабілеттеріне деген сенімділіктің болмауы, өз проблемаларымен бөлісе алмау, өзгелерден аз қолдау нәрестеге күтім жасау, нәтижесінде күштердің сарқылуы

Көптеген адамдар операциядан кейін операциядан кейінгі депрессияға ұшырайды. Бұл жағдай ұйқысыздықпен, нервтің жоғарылауымен, апатиямен және басқа да үрейлі белгілермен бірге жүреді. Егер депрессия емделмеген болса, ауыр психологиялық проблемаларға әкелуі мүмкін

Өз-өзіне қол жұмсауға бейім адамдар арасында әркім өзіне-өзі қол жұмсаудың алдын алуға бағытталған психиатрдың көмегіне мұқтаж емес. Шындығында, жиі суицид әрекеттері демонстративті болып табылады және адамдарға манипуляция құралы болып табылады

Ғалымдар депрессияның өте қауіпті психикалық бұзылыс екенін және оның салдары өте ауыр екенін ұзақ уақыт дәлелдеп келеді. Бұл ауру көптен бері біздің қоғамда жиі кездесетін ауру болды. Депрессия - көңіл-күйдің төмендеуімен, ойлау қабілетінің төмендеуімен және физикалық белсенділіктің болмауымен сипатталатын психикалық бұзылыс

Депрессия мен стресс - сіз үйде оқшауланғанда және бүкіл әлемге ашуланғыңыз келетін қорқынышты жағдайлар. Бірақ таблеткалармен депрессиядан арылуға асықпаңыз, өйткені одан да тиімді табиғи әдістер бар! 1. Тәтті арман. Ұйқының болмауы (және әсіресе созылмалы ұйқының болмауы) біздің жүйке жүйемізді нашарлатады, бұл бізді стресске де, суыққа да өте осал етеді

Жыл сайын Ресейде ажырасу көбейіп келеді. 25-40 жас аралығындағы адамдардың некесінің жартысына жуығы бөлек тұрады. Көп жағдайда бұл отбасылардың балалары бар. Ажырасудың ең жаман жері - бала өзінің агрессиясын бастайды және наразылықты ішке қарай, өзіне бағыттайды, бұл әртүрлі неврологиялық проблемалар мен невроздарға әкелуі мүмкін

Жақын адаммен үзілістен аман қалу, психикалық және физикалық тепе-теңдікті қалпына келтіру үшін бұл көбінесе бір күннен артық уақытты алады. Сіз қарым-қатынасты тоқтатуға дайын болдыңыз ба, жоқ па, ол сізге мүлдем тосын болды ма, маңызды емес, шатасу мен ауырсыну сіздің жан дүниеңізде

Өкінішке орай, қазіргі уақытта зорлық-зомбылық көбейіп келеді. Осындай проблемаға тап болған қыздар кәсіби көмек пен отбасы мен достарының қолдауына мұқтаж. Мұндай жарақаттан кейінгі реакция - бұл алып тастау екендігі құпия емес. Адамға болған оқиғаны тіпті өзіне мойындау қиын, оның қайғысын бейтаныс адамдарға айту түгіл, оны түсіну қиын

Егер сіз оны жеңе білмесеңіз, жиі стресс денсаулықты бұзуы мүмкін. Өкінішке орай, адамның қиын сәттерде кәсіби психологқа жүгіне беруі әрдайым мүмкін бола бермейді, сондықтан сіз стресс кезінде дұрыс мінез-құлықтың бірнеше ерекшеліктерін есте сақтап, оларды қолдануыңыз керек

Барлығы қолдан, депрессиядан, блюзден шығады … Бұл жағдайдың себептері әр түрлі болуы мүмкін. Бірақ ең бастысы сіз одан жалықтыңыз, және сіз қысым жасаушы сезімнен арылғыңыз келеді. Барлығы сіздің қолыңызда! Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізге «Мен өз күйімді өзгерткім келеді» деп нық айта бастаңыз

Бұл қайғылы білім. Кейбіреулер үшін бұл қорқынышты. Мүмкін, мұндай білімге немқұрайлы қарай алатын адамды кездестіру мүмкін емес. Реинкарнацияға сенетіндер үшін бұл мүмкін емес - бұл өмір соңғы емес. Нұсқаулық 1-қадам Жер бетіндегі әр адамға ашық бола бермейтін осы құпия білімге ие бола отырып, сіз өзіңізге қарапайым сұрақ қоюыңыз керек:

Әр адамның өзінің энергетикалық әлеуеті бар, өмірлік күштер белгілі бір тапсырма үшін беріледі. Бірақ үнемі шаршау сезімі пайда болатын жағдай бар, сіз ештеңе жасағыңыз келмейді. Бұл энергияны жоғалтудың белгісі, оны дұрыс пайдаланбау. Бұл ресурстарды басқаларға бермеуді үйрену үшін күштің қалай қалпына келтірілетінін және жұмсалатынын түсіну маңызды

Ауыр депрессия - көңіл-күйдің уақытша нашарлауы ғана емес, оны достарымен кездесу немесе демалыс алу арқылы босатуға болады. Терең депрессияның белгілері - кез-келген нәрсені көре алмау, өмірге және оның ләззаттарына деген қызығушылықты жоғалту, апатия, кінә, кеудедегі ыңғайсыздық, ұйқының бұзылуы

Қазіргі өмір ырғағында стресстік жағдайлар күнделікті өмірдің белгісі болып табылады. Жинақталған кезде олар ұзаққа созылған депрессияға айналады, сондықтан адамға жай күйзелісті қалпына келтіру мүмкіндігі қажет. Нұсқаулық 1-қадам Алдымен стресс деген не екенін анықтайық

Бір қарағанда, күйеуі тиран болатын отбасы үлгілі болып көрінеді. Олар жарнамалық плакаттан шыққан сияқты: барлығы күлімсіреп, бақытты, үй жайлы және жинақы, отбасында өзара түсіністік пен береке бар. Үйдің бәрі өз орнында, әйелі мен балалары өздерін «тас қабырғаның» артында тұрғандай сезінеді

Көбінесе адам демалуға ұйықтап жатып, алдыңғы күнгі оқиғаларды есінде қайталай береді. Күндізгі уайымдар, шешілмеген мәселелер мен стресстік жағдайлар ұйқыны қиындатады. Жақсы ұйықтамай, ол жұмыста тез шаршайды, ал тапсырмаларды орындауда нашарлайды

Жаңа күн - сіздің өміріңізді өзгертуге және әлемге деген теріс көзқарастан арылуға мүмкіндік. Алайда, сәтсіздіктер мен қатал өмір шындығында оң көзқарас сақтау қиын. Адамның ақыл-ойы жағымды жақтардан гөрі жағымсыз сәттерді жақсы есте сақтауға бейім

Әр адам, кем дегенде, өмірінде бір рет алдауға тап болады. Сондықтан осы сәттегі ауырсыну бәріне белгілі. Досыңыздың, жақын адамыңыздың, сүйікті адамыңыздың немесе сізді бірден алдағаны маңызды емес - ауырсыну әрдайым жанды дәл осылай өртейді

Кейбір себептер бойынша, күйеуі әйелін зорлай алмайды деп саналады. Бұл некедегі әйелдің жеке қауіпсіздікке құқығы жоқ екенін білдіреді! Бірақ әйелдерінің күйеулерінің зорлау фактілері көп. Зорлау. Неліктен бұлай болды? Зорлау көбінесе ұрып-соғумен байланысты - ұрып-соғылған көптеген әйелдерді күйеулер де зорлаған

Қорқыныш - бұл эмоция, тіпті жануарлардың инстинкті. Қорқыныш адамның ішкі өзіне деген сенімін әлсіретеді, оны осал және әлсіз етеді. Эмоцияны ұмытып кету өте қиын, бірақ оны бақылау, оған төтеп беру әбден мүмкін. Сонымен, сіз көптен бері қинап келген қорқыныштан арылу үшін не істей аласыз

Демек, өмір алдыңда. Ақ жайма сияқты тазалаңыз. Сіз оны не үшін жұмсайсыз? Сіз өмір бойы не істейсіз? Бұл сізге және сізге ғана байланысты. Мәселе сіз кім және қандай болатыныңызда емес, басты қиындық - сіз мүмкіндігінше тезірек қалағаныңызға айналуыңызда

Төмен өзін-өзі бағалау көптеген адамдар үшін қасірет. Ол қарым-қатынасты және мансап баспалдағымен көтерілуді, достар табуды және сүйікті хоббилерімен айналысуды тоқтата алады. Өзіңізді ақылды және табысты адам деп санау үшін қандай жетістіктермен мақтануға болатындығын ойлаңыз

Біздің әрқайсымыз бір нәрседен қорқамыз, бір нәрседен қорқамыз. Бірақ екінші жағынан, қорқыныш - бұл адам ағзасындағы табиғи процесс. Қорықпағанның жаны жоқ. «Фобия» сөзі өте танымал, көптеген адамдар фобияны қорқыныш деп санайды. Бірақ, шын мәнінде, қорқыныш - бұл зиян тигізетін және іс жүзінде қауіпті деген табиғи қорқыныш, бұған от, су, биіктік жатады

Сатқындық әрдайым ауыр, ауыр және өте қорлайды. Бірақ кез-келген құлаудан кейін адам көтеріліп, алға қарай жүре алады. Егер сізде сатқындық болған болса, есікті жауып, сізге опасыздық жасаған адамдармен қатынасты біржола үзуге асықпаңыз. Алдымен бәрін жақсылап ойлану керек шығар?

Көптеген адамдар депрессиялық күйді жақсы біледі, бұл өмірді едәуір қиындатады және бұзады. Әр адам қиын жағдайдан шығудың жолын табуға тырысады, кейбіреулері бұл үшін арнайы таблеткаларды пайдаланады, бұл аздап тынышталуға көмектеседі, бірақ көп жағдайда мұндай емдеу әдістері психикалық және жалпы денсаулық мәселелерімен аяқталады

Әйелдерге немесе балаларға қатысты тұрмыстық зорлық-зомбылық әлі де үлкен проблема болып табылады. Әдеттегідей, Кеңес Одағын әлі күнге дейін еске түсіреді, бұл тақырыпқа тыйым салынған кезде, шыдай береді. Әйелдер көбінесе осылай жақсы болады деп ойлайды, бірақ кім жақсы екені белгісіз

Қайғы - бұл жағымсыз эмоционалды жағдай. Бұл адамда кез-келген қанағаттанбаушылық жағдайында немесе қазіргі өмірлік жағдайдың нәтижесінде пайда болады. Әлем сұрғылт реңктерге боялған бөтен болып көрінеді, мен жалғыздықты қалаймын. Егер сіз оны бастапқы кезеңде жеңе алмасаңыз, онда қарапайым қайғы тез депрессияға айналуы мүмкін

Жүйкелік шок отбасылық проблемалармен, қатты шаршаумен, орындалмаған тілектермен, тіпті хирургиямен тығыз байланысты. Кез-келген күшті тәжірибе жүйке соққысына әкелуі мүмкін. Жүйке шокы: салдары мен белгілері Жүйке шокының салдары өте ауыр болуы мүмкін

Өткен уақыт - бұл жоғалып кеткен және енді ешқашан қайталанбайтын уақыт кезеңі. Бірақ маған өте ұнаған, бәрін мағынамен толтырған адамдар мен оқиғалар болуы мүмкін. Ал егер бүгін олай болмаса, мен өткенге көз жүгірткім келеді. Бірақ қайтып оралу тек ойда ғана мүмкін және бұл ауырады

Егер сіз кәсіби спикер болуды жоспарласаңыз, онда сіз үнемі жаттығу керек болатындығына дайын болыңыз. Алдымен еңсеру керек нәрсе - үлкен аудитория алдында сөйлеуден қорқу. Бұл проблеманы жеңу үшін сізге өзіне деген сенімділік және әзіл сезімі сияқты көптеген қасиеттерді дамыту қажет

Депрессиямен ауыратын науқастар үшін жақындарының көмегі өте маңызды. Бұл көмек қалай қалпына келтірілетіндігін анықтайды. Науқасқа жағдайды ауырлатпауға қалай көмектесуге болады? Депрессиямен адам әлемді және өзін өте ауыр қабылдайды

Апатия дегеніміз - тіршіліктің толық жетіспеушілігі және сөздің барлық мағынасында өзінің бос екендігін сезіну. Бейқам адам өзінің позициясы туралы көз жасын төгуді де қаламайды, ол векторсыз және мақсатсыз өсімдікке ұқсайды. Бірақ уақыттан бұрын ренжісуге болмайды - одан шығудың жолы бар

Бізге үмітсіздік пен сағыныш сезімі шабуыл жасағанда, онымен күресу оңай емес. Егер сіз осы жағдайдың себебін білсеңіз жақсы, бұл жағдайда қандай проблемамен жұмыс істеу керек екендігі түсінікті. Сонымен қатар, меланхолия дененің жалпы әлсіреуіне, ауыр жағдайға, күштің төмендеуіне байланысты себепсіз айналады

Ажырасудың себептері қандай болмасын, осы процесстің жағымды эмоцияларын күту қиын. Мүмкін, жағымды сезімдер сәл кейінірек пайда болуы мүмкін, ал ажырасқаннан кейінгі стресс сізге өмірдің осындай керемет өзгерісінен кейін мүмкіндігінше тезірек шайқалуға тырысу керек

Аквафобияның көрінісі - бұл пульс, су қоймалары, өзендердің жанында болған кезде басталатын дүрбелең, тез импульспен, естен танумен, бас айналуымен, құсумен, қатты терлеумен және бұлшықет гипертониясымен жүреді. Әдетте мұндай қорқыныш балалық шақта немесе жасөспірім жаста, суға байланысты экстремалды жағдайда, подсознание деңгейінде қойылады, тіпті суға бату туралы кадрлар түсірілген фильмді сезінетін адамдармен қатал әзіл ойнауға болады