Мотивация 2024, Қараша

Психикалық ауырсыну соншалықты күшті, одан құтылу үшін адам саналы түрде өзіне физикалық ауырсыну жасай алады және оны сезінбейді. Ауырсынуды жеңілдететін дәрі-дәрмектер көмектеспейді және бір-екі сағаттан кейін кетпейді. Психикалық аурумен күресудің жалғыз әдісі - оған үзіліс жасау

Көктемнің салқын ауа-райы сіздің жақсы көңіл-күйіңізге кері әсер етеді. Егер мұндай көңіл-күй өзін жиі сезінетін болса, онда көктемгі блюз алыс емес. Бұл мақалада депрессиядан қалай сақтануға болатындығы көрсетілген. Алдымен сізге күнтізбелік жоспарды қайта қарау керек

Өмірде нақты соққы болуы мүмкін, бұл депрессияға әкеледі. Күрделі жағдайларды жеңу және стресстік сәттерді бастан кешіру - бір нәрсе. Кейінірек өмірге оралу - бұл басқа нәрсе, өйткені бұл үшін күш те, іс-қимыл жоспары да, бірдеңе жасауға деген құлшыныс та болмайды

Апатия айналадағы барлық нәрсеге немқұрайлы, немқұрайлы қарау деп аталады. Сезімдер ең жағымды емес: мен ештеңе қаламаймын, ешнәрсе ұнамайды, және, ең бастысы, бұл сезімнен қалай құтылуға болатыны белгісіз. Нұсқаулық 1-қадам Бұл жағдайдың не себеп болғанын түсінуге тырысыңыз

Бұрыннан белгілі болғандай, шаршау жинақталып, созылмалы түрге ауысады. Нәтижесінде ұйқысыздық, жалпы әлсіздік, күш пен көңіл-күйдің жоғалуы мүмкін. Ақыр соңында, әркім бір күннің тұрақты күйзеліссіз өтпейтінін жақсы түсінеді. Бұл үйдегі, жұмыстағы проблемалар немесе басқа адамдармен болған кішігірім қақтығыстар немесе жеке тәжірибе

Тоғыз ай күтудің артында сіз керемет нәрестенің анасына айналдыңыз. Бірақ менің жанымдағы қуаныштың, меланхолия мен ауырлықтың, құттықтаулардың орнына тітіркендіргіштің орнына мен жылағым келіп, ұйықтағым келеді. Сізде босанғаннан кейінгі депрессия бар сияқты

Өмірде күйзеліске әрдайым орын бар. Күн сайын сіздің жүйкеңізді бұзудың кем дегенде бір себебі бар: кептелістер, апаттар, жұмыстағы немесе жақындарыңыздағы жанжалдар … Мұның көптеген нұсқалары бар. Бірақ әр адам бұл қиындықтарға төтеп бере алады

Шамадан тыс қозу күйзеліске әкелуі мүмкін. Нервтеріңізге күтім жасаңыз, уақытында қозуды жеңе біліңіз. Сонымен қатар, тыныштандырудың бірнеше әдісі бар, олардың арасында сіз өзіңіздің жағдайыңызда нақты жұмыс істейтін дәрі таба аласыз. Нұсқаулық 1-қадам Жаттығу арқылы қозуды басу

Біз үнемі психологиялық күйзелісті бастан кешіретінімізге байланысты? Мұны қалай шешуге болады және қандай қарапайым ережелерге жүгіну керек? Маусымдық факторлар біздің психикалық және физикалық денсаулығымызға әсер ететін жалғыз фактор емес

Кез-келген қайғының басы мен соңы болады. Тек баласынан айырылған ата-ананың қайғысының ғана шегі жоқ сияқты. Қорқынышты оқиғадан кейін толық өмірге оралу өте қиын, жоғалту азабы соншалықты күшті, ол барлық күшті алып тастайды. Өз балаңның қайтыс болуы, мүмкін, өмірдің алдында тұрған ең қиын сынақ болуы мүмкін

Қазіргі ерлі-зайыптылар ажырасу туралы шешім қабылдауға оңай болғанына қарамастан, бұл оқиғаны өмірдегі ең жарақат деп санауға болады. Қандай да бір себептермен бұл ажырасу әйелдерді ұзақ уақыт мазасыздандырып, олардың жанын жаңа мүмкіндіктерге ашуға мүмкіндік бермейді

Маникальды депрессия - бұл адамның психикасының бұзылуы, ол мезгіл-мезгіл психо-эмоционалды күйлердің фонында пайда болады, мысалы, төмен көңіл-күй және тым қозған көңіл-күй. Даму себептері Депрессияның бұл түрі генетикалық бұзылыс деп саналады, яғни мұрагерлікке бейімділік

Өмірде әрқайсысы қоршаған шындыққа қарсы тұрғандай көрінетін кездері болады. Өмірден енді қиындықтан басқа ештеңе күтудің қажеті жоқ, бәрі өз қолынан шығады, бірте-бірте адам бұл әрдайым жалғасады деген сезімді толтырады. Халық арасында «қара жолақ» деп аталатын қорқынышты уақыт

Отбасыларынан, достарынан немесе жақын адамынан жанжалдасып қалмас үшін, тіпті ең сабырлы адамдарға да кейде байсалдылық пен сабырлық жетіспейді. Мұндай жағымсыз құбылыс ұсақ-түйек салдарынан да, елеулі себептермен де туындауы мүмкін, бірақ нәтижесі бірдей - бүлінген көңіл-күй мен жанның «тұнбасы»

Стресс қазіргі адамды сөзбе-сөз әр қадамға бастайды. Стресс әр адамның психоэмоционалды жағдайына зиянды әсер етеді, егер жүйке жасушаларының қалпына келмейтінін есімізге алсақ, онда ең кішкентай стресстік жағдайдың да жүйке жүйесіне қандай зиян келтіретінін елестетуге болады

Адам өмірі қоғамдағы ең жоғарғы құндылық болып саналады. Сонымен бірге, қымбат өмірінен бас тартуға дайын адамдар бар. Көбінесе, бұл жеке басындағы қиыншылықтар мен әлеуметтік дағдарыстар кезінде болады. Жақын және сүйіспеншілікке толы адамдар сүйікті адамды өлімге апаратын шешімнен алшақтатып, өмірді сақтап қалуға көмектеседі

Стресс денсаулыққа өте жағымсыз әсер етеді, сондықтан кез-келген адам үшін аз уайымдауды және аз уайымдауды үйрену, стресстік жағдайда тез тынышталу және қалпына келу мүмкіндігі өте маңызды. Келесі кеңестерді оқи отырып, сіз стресстен арылуға және болашақтағы бұзылулардан аулақ бола аласыз

Ғалымдар стресстің жүйке жүйесіне кері әсер ететіндігін әлдеқашан дәлелдеген. Адам ашуланшақ, пессимистік болады, тез шаршайды, ұйқы оны күндіз азаптайды, түнде ұйқысыздық. Оның үстіне ұзаққа созылған эмоционалдық стресс адам үшін ауыр ауруға айналуы мүмкін

Түнгі армандар - балалар арасында да, ересектер арасында да белгілі құбылыс. Олар біздің арманымызға еніп, террорға шабыттандырады, бізді морфейдің құшағынан суық термен босатуға, төсектен секіруге мәжбүр етеді, кейде тіпті айқайлайды. Мұндай құбылыстар із қалдырмай өтіп, денсаулыққа әсер ете алмайды

Қызғаныштың жүздері көп. Балалар ата-аналарын, ал жұбайлары бір-бірін қызғанады. Осы жойқын сезімді ешқашан бастан кешірмегендігін шын жүректен айта алатындар бақытты, бірақ «жасыл көзді құбыжықты» жеңе білгендер одан кем бақытты емес. Осы «жыланды» бір рет ауыздықтауға үлгерген адам оны «тізгінде» ұстауға үйренеді және оның өмірін құртуға, есінен айыруға, бақытын улауға жол бермейді

Стресс - дененің қандай да бір күшті психикалық әсерге реакциясы. Бұл сөздің «қысым» деп аударылғаны таңқаларлық емес. Сонымен қатар, бұл бірнеше кезеңнен тұратын процесс: мазасыздық, қарсылық, сарқылу. Нұсқаулық 1-қадам Сіз жаңа ғана үлкен күйзелісті бастан өткердіңіз - қайғылы немесе қуанышты - бәрібір

Айдың біздің өмірімізге әсері өте зор, өйткені адам 70% судан тұрады, ал айдың ығысуына және ағуына әсер ететіндігі бұрыннан дәлелденген.Әр 29, 5 күнде ай күнмен толық жарықтанып тұрады және Жерден минималды арақашықтық. Айдың бұл фазасы толық ай деп аталады

Көптеген адамдар жаман көңіл-күйді депрессиямен шатастырады. Сонымен қатар, соңғысының өзіндік, айқын белгілері бар, және оны өз бетімен жеңу өте қиын болуы мүмкін. Неліктен депрессия пайда болады және онымен қалай күресуге болады? Депрессияны қалай тануға болады Депрессия - ағзаның жағымсыз жағдайларға, жанжалдарға және жеке өмірдегі қажетсіз өзгерістерге реакциясы

Адамнан қорқу өмірді едәуір қиындатуы мүмкін, бірақ жағымсыз эмоциялардан арылудың көптеген жолдары бар. Ерекше ауыр жағдайларда, маманның көмегінсіз қиын, бірақ сіз қарапайым мини-тренингтерді өз бетіңізше көре аласыз. Бұл қажетті Қағаз, қарындаштар, телефон, дүкен және кеңесші, автобус және бақылаушы Нұсқаулық 1-қадам Бейтаныс адамдарға деген қорқынышыңызды жеңу үшін сізге қарапайым «Автобус қайда бара жатыр?

Әйел үшін күйеуінің оған опасыздық жасайтынын білуі ауыр соққы болып табылады. Оның өзі күйеуін сатқындықпен ұстады ма, әлде қайырымды жандар оның көзін ашты ма, маңызды емес. Реніш, ашуланшақтық, абыржу - мұның бәрі оны тура мағынада басып кетеді

Өмірдің қазіргі ырғағы депрессиялық күйлердің пайда болуына ықпал етеді. Оларды болдырмау мүмкін емес, өйткені ерте ме, кеш пе шиеленіс өзін сезінеді. Депрессияға әйелдер жиі ұшырайды. Себебі, әділ жынысқа тек жұмыс істеп қана қоймай, бос уақытында отбасы мен үйге қамқорлық жасау қажет

Қазіргі өмір ырғағы көпшілікті тепе-теңдіктен шығарады. Адам тітіркенгіш, агрессивті болады немесе керісінше депрессия мен апатияға түсіп, сыртқы тітіркендіргіштерге жауап беруді тоқтатады. Өкінішке орай, бүгінгі күні әрбір үшінші адам психологиялық проблемаларға бейім, қорқыныш, ұят немесе ыңғайсыздық сезімін бастан кешіреді

Психикалық ауырсыну өте табанды адамды да бұзуы мүмкін. Ол әрқашан үлкен қиындықтармен қатар келеді. Антибиотиктер мен ауырсынуды басатындар көмектеспейді. Психикалық ауырсыну сау адамды «көкөніске» айналдыруы мүмкін. Психикалық ауруды жеңуге бола ма?

Скуки проблемасы біздің замандастарымызға ғана таныс емес еді. Ол туралы Чехов, Толстой, Стивенсон және басқалар жазды. Кейбір шығармаларының кейіпкерлері ешнәрсе істемей үйленді, біреуі детективтік оқиғаларды зерттеуге кірісті, ал басқалары бекершілікке, маскүнемдікке және маскүнемдікке батып кетті

Сізді бір кездері сүйген әйелі немесе күйеуі мазалай ма? Немесе сайттағы көршіңіз немесе көшедегі көп адамдар немесе автобуста ұсақтау, бірақ сіз үнсіз жағымсыз сезімдерді жинайсыз ба? Немесе сіз адамды одан асып кету керек деп ойлайсыз ба? Тітіркенуге арналған психологиялық тест нервтердің темір екенін анықтауға көмектеседі

Стресстік жағдайлар адамдар өмірінің жиі қонағы болды. Оның барлық саласында қақтығыстар, дау-дамай жағдайлары, қиындықтар болуы мүмкін. Дене жағымсыз факторларға әсер етіп, өзін қорғауға тырысады. Белгілі бір сәтке дейін адамның ішкі резервтері жеңе алады, бірақ жартылай ғана

Тығыз жұмыс кестесі, үй жұмысы, қазіргі проблемалар, бәріне уақыт бөлуге деген еріксіз ниет - ағзаға стресс. Оның тұзағына сезілмей түсіп кету, одан шығу үшін көп уақыт пен қиындық қажет. Адамдарға мезгіл-мезгіл эмоционалдық дірілдер қажет: қиын өмірлік жағдайлар ашуландырады, адамды күшейтеді, оны жақсы күйде ұстайды

Сын сәтте адам үрейленуі мүмкін. Дүрбелеңнің салдары дененің күйіне әсер етеді. Жүрек соғысы тез басталады, тыныс алу қиындайды, адам терлейді немесе дірілдейді, қолдары мен аяқтары ұйып, бағынудан бас тартады, айналуы, жүрек айнуы немесе әлсіздік болуы мүмкін - бұл жалпы белгілер

Көшу - сол қаладағы пәтерді ауыстыру немесе басқа елге көшу - оңай емес. Таныстықтың жоқтығы, сіз қолданатын әдеттегі өзгеретін бағыттардың бәрі алаңдаушылық туғызады және жаңа үйден рахат алудың орнына сіз өзіңізді бақытсыз сезінуіңіз мүмкін

Өлім кейде қиын өмірлік жағдайдан шығудың ең қарапайым және қисынды жолы болып көрінеді. Азаптан оңай және тез құтылу - одан жақсы не болуы мүмкін? Бірақ егер сіз өзін-өзі өлтіруге деген ұмтылыстың себептерін және осы әрекеттің ықтимал салдарын саналы түрде бағамдауға тырыссаңыз, онда суицид мүмкін емес

Әр адамның өмірінде «ақ» және «қара» жолақтар бар. Бүгін сіз жақсы жұмыс істеп жатырсыз, бірақ ертең бәрі болуы мүмкін. Сіз тағдырдың кез-келген бұралаңдығына дайын болуыңыз керек. Өмірде «қара» жолақтың басталуының себептері сыртқы және ішкі болуы мүмкін

Жақын адамыңның өлімінен аман қалу өте қиын мәселе. Сүйікті дос - нағыз отбасының мүшесі. Сондықтан, оның өлімі де ауыр. Көпшілік мұндай қайғылы оқиғадан қалай құтылу керек деген сұраққа ұзақ уақыт бойы жауап іздеді. Ал психологтар қайғы-қасіреттен қалай шығу керектігі туралы өз ұсыныстарын береді

Үйлену тойына бірнеше күн немесе апта қалғанда, болашақ қалыңдық дәлізге түсуге бел буып, дұрыс таңдау жасағанына күмәнданып, азаптай бастайды. Бұл әдеттегі құбылыс, оған бірнеше себептер кінәлі. Күмән тудырудың негізгі себептері Қауіпсіздіктің басты себебі - бұл жаңа өмірді алаңдаушылық пен жауапкершілікке толы бастаудан қорқу

Өмірде қайғылы жағдай орын алғанда - жақын адамыңды жоғалту, оны ажырасумен - баланы ата-анасынан бөлу процесімен салыстыруға болады. Бірақ айтарлықтай айырмашылық бар, жақын адамың жоғалту кенеттен пайда болады. Осы сынақтан өтіп, эмоцияларыңызбен күресу кейде қиын мәселе

Ал кенеттен құстар мен мысықтар пайда болады. Керісінше, біз оларды байқаймыз. Ағаштар. Ал аспан. Көктем осылай келеді. Көктем - туылу. Сөздің мағынасы бойынша, пальтоға арналған пальто сияқты, қысқы меланхолияны энергетикалық сезімталдыққа ауыстырған жақсы болар еді