Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Адам ағзасын тірі ұстау үшін тағамға мұқтаж, бірақ көптеген адамдар тамақты шексіз мөлшерде тұтынады. Артық мөлшері майлы қабаттар түрінде сақталады, алдымен сыртқы түріне, содан кейін - денсаулығына қауіп төндіреді. Егер сізде осындай жағдай орын алса, тағамға тәуелділікке қарсы тұра біліңіз

Тағамға тәуелді адамдар тағамның артық бөлігіне, жиі тамақтануға және т.б. қарсы тұра алмайды. Толығу сезімі келеді, бірақ адам оны сезбейді. Тағамға тәуелділік адамның тоқ болған кезде де тамақтануынан көрінеді. Ол қайғылы, ренжіді, мазасызданады - тамақ (көбінесе кәмпиттер, шоколад, тоқаштар) рухани жеңілдік әкеледі, бірақ бұл денеге үлкен зиян келтіреді

Егер отбасында алкогольге тәуелді адам болса, онда ол онымен ғана емес, бүкіл отбасымен, соның ішінде балалармен ауырады. Сондықтан, бұл зиянды тәуелділікпен бірге күресу керек. Нұсқаулық 1-қадам Біріншіден, алкоголизммен күресу қиын ауру екенін түсініп алыңыз

Заманауи әйелдердің негізгі проблемаларының бірі - олардың салмағы. Ол ең әдемі ханымдарға мүлдем сәйкес келмейді және олар онымен барлық тәсілдермен күреседі. Салмақты минимумға дейін жеткізу үшін көптеген әйелдер тамақ туралы мүлдем ұмытып кетуді армандайды

Адам аштықты сезініп, оның себебін жақсы түсінеді және оны қалай жою керектігін біледі. Бұл қарапайым аштық туралы айтатын болсақ. Психологиялық аштық, яғни сезімдік аштық қиынырақ болады. Депрессия пайда болғанға дейін сіз оны ұзақ уақыт бойы елемей аласыз

Махаббатты бақылау мүмкін емес. Таңдалғанды немесе таңдалғанды таңдау біздің еркімізге қайшы келетін сияқты болып, кейде моральдық қасиеттері жағынан ең жақсы адамдардан алшақтап кетеді. Тартымдылық өздігінен пайда болады. Егер сіз ішетін әйелге ғашық болу бақытына ие болсаңыз ше?

Бүгін көптеген адамдар ұшақпен ұшуға мәжбүр. Біз демалуға, іссапарға асығамыз, маңызды кездесулер мен семинарларға ұшақпен ұшамыз. Бірақ статистикаға сәйкес, әуе жолаушыларының 80% -ы ұшар алдында мазасыздық сезімін бастан кешіреді. Кейбіреулер үшін бұл ұшудан қорқу нағыз ауруға айналады - аэрофобия

Махаббат сиқыры - бұл әртүрлі мамандықтар мен біліктіліктердің сиқыршыларымен ұсынылатын ең танымал қызметтердің бірі. Ғашық ерлер мен әйелдер жақын адамын немесе дұрыс адамды сиқырлап, оның махаббатын ұрлау үшін сиқыршыларға жүгінеді. Сиқырлы құрбан өте тез арада бір сұмдықтың болып жатқанын түсіне бастайды және белгісіз, басым күштен құтылуға тырысады

Алкоголизм адамдардан барлық нәрсені - денсаулықты, қуанышты, отбасылық бақытты алып, олардың өмірін қайғылы және мағынасыз тіршілікке айналдырады. Адамды ішуден алып тастауға әбден болады, бірақ егер оның өзінде осындай ниет болса. Бұл қажетті - емхана

Егер сіз вазадан аптасына екі рет кәмпит алып, онымен шектелсеңіз, ештеңе болмайды. Бірақ егер бір кәмпиттің артынан тағы оншақты кәмпит болса? Бұл мәңгілік іш мерекесін қалай тоқтатуға болады және ол неге жақсылық жасамайды? Өзіңізге сұрақ қойыңыз:

Мектептегі тесттер, институттағы сессиялар, жұмысқа орналасу кезіндегі сұхбаттар, бірақ сіз белгілі бір әлеуметтік мәртебеге сәйкес келу үшін күш сынайтынын білмейсіз бе? Күткенді ақтамай, позициямызды ақтамай, белгілі бір перспективалардан айырылып қалудан қорқып, денеміз әр түрлі реакция жасайды, бірақ әрқашан өзіне зиян келтіреді

Көптеген жастар өздерінің ғибадат ету нысандарын таңдайды. Пұттың суреттері, күнтізбелер, рюкзактар, сүйікті топтың бейнесі салынған футболкалар салынған плакаттармен безендірілген бөлме - бұл кез-келген жасөспірімге таныс. Белгілі бір жаста бұл мінез-құлық қалыпты болғанына қарамастан, болашақта фанатизм қалыпты қарым-қатынас орнатуға кедергі келтіріп, өмірді керемет түрде уланта алады

Барлық уақытта адамдар қорқыныш сезімін бастан кешірді. Осы жылдар ішінде әлемнің түкпір-түкпірінен келген ғалымдар қорқыныштан арылудың жолдарын іздеді. Қазіргі уақытта қорқынышты жоғалтудың қарапайым және қол жетімді әдістерінің бірі - нейролингвистикалық бағдарламалау - пальма терапиясы саласындағы даму

Мастурбация әрқашан және барлық жерде болған. Адамдардың басым көпшілігінде мұны жасөспірім кезінде жасау тәжірибесі болған. Әдетте, бұл нақты жыныстық қатынастарға көшудің алдын-ала сатысы. Алайда, мастурбация адам одан бас тарта алмаған кезде жиі обсессияға айналады

Бұрын «компьютер» сөзі көпшілікке тек теория жүзінде таныс болатын. Қазір бұл барлық үйде бар. Үлкен артықшылықтармен қатар, бұл кейбір адамдарға нақты тәуелділікті жұқтырып, ауыр проблемалардың көзі болды. Олар компьютерлік ойындардың виртуалды әлеміне, барлық веб-сайттардағы байланыс сағаттарына және т

Қажеттілік адамның ішкі психологиялық күйі деп аталады, оның барысында ол бір нәрсенің жетіспейтіндігін сезінеді немесе белгілі бір факторларға тәуелділікті білдіреді. Қажеттілік - бұл адам қызметінің ішкі қоздырғышы және жағдайға байланысты өзін әр түрлі жолмен көрсете алады

Сіздің өміріңізді өзгерту мүмкін. Бұл батылдықты қажет етеді, бірақ көптеген жағымды жақтар әкеледі. Жаңа жағдайлар, адамдар мен орындар әртүрлі тәжірибе әкелуі мүмкін. Содан кейін бұл әрекет көптеген жылдар бойы есте қалады. Нұсқаулық 1-қадам Барлығын өзгертудің ең оңай жолы - басқа қалаға көшу

Алкоголизм - бұл әзіл емес. Бұл ішімдіктің денсаулығына айтарлықтай нұқсан келтіреді, отбасыларды бұзады, балаларды жетім қалдырады. Егер сіздің отбасыңызда қиындық туындаса - сіздің күйеуіңіз мас болып қалды, және сіз қандай да бір себептермен дәрігерді тамшылатып шақыра алмайсыз (ақша жоқ, сіздің сүйіктіңіз келіспейді …), оны осы күйден шығаруға тырысыңыз өз бетіңізше

Ойын автоматтарына деген құмарлық қарапайым қызығушылықтан басталады. Бірақ уақыт өте келе ол әдетке айналуы мүмкін, ал кейбір жағдайларда манияға айналады. Басынан айырылған ойыншы жеңіске жету үшін соңғы ақшасын жұмсайды, қарызға батады, отбасылық қатынастарды бұзады

Ол Мона Лиза сияқты сүйкімді, Маргарет Тэтчер сияқты ақылды, Золушка сияқты қарапайым. Жігіт бұл арманшыл қызды ешқашан өзінің ханшайымы деп атай алмайды, өйткені оның кейбір ерекшеліктері оны ашуландырады. Нұсқаулық 1-қадам Эмоционалдылық Бір минутта көз жасына айналуы мүмкін күлкі - әйелдің көңіл-күйінің өзгеруі соншалықты жиі болады, кешке қарай ер адам тұрақты эмоционалдық шиеленістен бас ауруы бастайды

Ашкөздік немесе тамаққа деген шамадан тыс құмарлық алкоголь немесе темекі сияқты зиянды тәуелділіктердің бірі деп атауға болады. Олардың «белгілері» көп жағынан ұқсас: стресс, мазасыздық, жұмыссыздық, кінә немесе проблемалардың ауырлығы. Бұл жағдайда біреудің қолы стаканға немесе темекіге, ал біреудің қолына - тоңазытқышқа жетеді

Егер сіз ұялшақтықты нәзіктікпен, әдептілікпен және әдептілікпен шатастырмасаңыз, онда бұл сіздің өміріңізге үлкен кедергі келтіреді. Адам өзінің қабығында үнемі отыра алмайды, оған қарым-қатынас, ақпарат алу, басқа адамдармен алмасу қажет. Кейде ұялшақтық сізге құқығыңызға қол жеткізуге мүмкіндік бермейді, өйткені сіз тіпті өз талаптарыңызды айта алмайсыз

Соңғы жылдары жастардың арасында зиянды хобби көбейді: темекі шегу. Жүргізушілікке ұмтылу, темекі шегуге арналған қоспалар мен кальянға май құюға ұмтылу, жастар денсаулыққа салдары мен дәмдеуіштерге деген зиянын әрдайым бағалай алмайды. Кальян жағып, темекі шегуден бір сәттік ләззат ала отырып, жастар мұндай зиянсыз көрінетін денсаулықтың салдары қандай болатынын ешқашан ойламайды

Хоббиде жаман ештеңе жоқ. Компьютерлік ойындар ойнап, бір стакан алкоголь ішіп отырып, сіз аздап демалып, демаласыз. Ең бастысы, сіз бұдан әрі компьютерсіз немесе алкогольсіз өмір сүре алмайтын шекарадан өтпеңіз. Егер сіз тәуелді бола бастадым деп ойласаңыз, әрекет етудің уақыты келді

Біздің әрқайсымызда көптеген қорқыныштар мен кешендер бар, өйткені әрбір кешен белгілі бір адамның күрделі ішкі өмірінің көрінісі, ал ішкі әлем, өздеріңіз білетіндей, ерекше және ерекше. Әдетте барлық адамдар үшін әмбебап бірқатар қорқыныштар мен кешендер бар

Кәсіби және сенімді спикер болу үшін сіз дайындалуыңыз керек, дамып, үнемі жаттығуыңыз керек. Көбіне жаңадан бастаған спикердің басты проблемасы - сахнада өнер көрсетуден қорқу. Бұл проблеманы жеңу үшін адамның бойында көптеген жеке қасиеттерді дамыту қажет, мысалы, өзіне деген сенімділік немесе әзіл сезімі

Ақша біреулерге еркіндік беріп, біреулерге құлдық етуі мүмкін. Адамның өз капиталымен байланысына байланысты, ол депрессиялық параноидқа немесе айналасындағыларға қуаныш сыйлайтын оптимистке айналуы мүмкін. Нұсқаулық 1-қадам «Көп ақша» ұғымы әркім үшін әртүрлі

Ересек адамды қалаған нәрсесін жасамауға мәжбүр ету мүмкін емес. Сіз ер адамды орындыққа байлай алмайсыз, осылайша оны алкогольден қорғай аласыз. Оның үстіне алкоголизм - бұл ауру. Ауру адамды сауықтыруға мәжбүрлеу мүмкін бе? Жоқ, бірақ сіз оған оған көмектесе аласыз

Барлық адамдар ұшақпен саяхаттауды жөн көре бермейді, көбісі әлі де болса осы көлік түрінен қорқады. Алайда, әркімнің өмірінде әуе рейсінен аулақ болу мүмкін емес жағдайлар жиі кездеседі, содан кейін ұшудан қорқуды қойып, ұшуға дейін өзіңізді тыныштандыруға тырысу қажет болады

Алкоголизм - бұл тәуелдіге ғана емес, оған жақын адамдарға да қауіп төндіретін ауру. Бұл ауру өлім-жітім бойынша үшінші болып саналады. Алкоголизмнен арылу жеткілікті қиын. Белгілі әдістердің бірі - кодтау. Алкоголизм дегеніміз не?

Сүйіспеншілік - бұл қуаныш пен бақыт әкелетін, үміт ұялататын таза және шынайы сезім. Мұны адамның қадір-қасиеті мен өзін-өзі құрметтеуін бұзатын махаббатқа деген тәуелділікпен шатастыруға болмайды. Махаббатқа тәуелділік дегеніміз не?

Жақсы фигура үшін күресте біз ерлікке дайынбыз. Бірақ жаулар да ұйықтап жатқан жоқ. Соның бірі - шамадан тыс тамақтану. Кәдімгі бөліктермен не істеуге болады және тәбетті қалай бағындыруға болады? Сіз қаншалықты көп аш болсаңыз, өзіңізді бақылау соғұрлым қиын болады

Жаман әдеттер адамға зиян тигізуі мүмкін. Олар күш пен денсаулықты алып тастайды, сонымен қатар жеке тұлғаның өзін-өзі бағалау деңгейіне теріс әсер етеді. Алайда, өзіңізге дұрыс және жүйелі жұмыс жасау арқылы сіз өзіңіздің әлсіз жақтарыңызды жеңе аласыз

Ешкім қиындықтардан иммунитетке ие емес, бірақ кейбір адамдар эмоцияларды өздігінен жеңе алмай, барған сайын күйзеліске немесе басқа жаман әдеттерден арылуға тырысады. Мұндай сәттерде жейтін заттардың пайдалы еместігін кейбіреулер ғана түсінеді

Әдетте, тырнағын тістейтін жаман әдеті бар адамдар мұны істеп жатқанын байқамай да қалады, бірақ кейбіреулері тырнақтары мен тырнақтарын шағып үлгереді. Осылайша адамдар стресс сезімін қиындықтар мен проблемалардан төмендетуге тырысады. Бұл бейсаналық әрекетке ұласады, яғни стресс кезінде адам еріксіз түрде тырнақтарын тістей бастайды немесе тырнақ пластинасын жұлып ала бастайды

Ішетін адам - бұл бүкіл отбасы үшін бақытсыздық. Көбіне ата-аналардың, достардың және жақын туыстардың тәртіпсіздіктері жағдайды қиындатады. Өзіне сенімді, қатал және аяусыз әрекет ету керек - бүкіл отбасының әл-ауқаты осыған байланысты. Нұсқаулық 1-қадам Алкогольді асыра пайдаланған адамның әрекеті үшін жауапкершілікті тоқтату керек

Кез-келген барабар адам мұндай сұрақты естігенде: «Неліктен онымен бірге тұру керек? Сіз онымен барлық байланысты үзуіңіз керек ». Және бұл дұрыс болады! Алкогольге тәуелді адаммен бірге өмір сүру сөзсіз болған кезде мұндай үмітсіз жағдайлар бар

Қарым-қатынас кезінде адамдар ақпарат пен эмоциялармен ғана емес, энергиямен де алмасады. Адаммен сөйлескеннен кейін сіз өзіңізді толығымен бұзылған және лимон сияқты сезінесіз. Егер бұл оқшауланған жағдай болса, қалпына келтіру тез және оңай

Дені сау еркек әйелдер туралы сексуалды түрде ойлайды және бұл мүлдем қалыпты жағдай. Екінші жағынан, кейде мұндай ойлар обсессияға айналады және шоғырлануға кедергі келтіреді. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізді жұмысыңызға батырыңыз

Кейде біздің өмірімізде шындықты айту қажеттілігі туындайтын жағдайлар жиі кездеседі, ал көбінесе қатты соққы беретін шындық. Барлық жағдайларға арналған бірыңғай рецепттер жоқ, бірақ біз сізге шындықты айтуға болатын және сонымен бірге әңгімелесушіні ренжітпейтін бірнеше ережелерді айтамыз