Өзін-өзі бағалау 2024, Мамыр

Ресейде интуитивті тамақтану теориясына деген қызығушылық тек ояна бастады, Америкада және Батыс Еуропада өткен ғасырдың 70-жылдарынан бастап осы салада байыпты зерттеулер жүргізіліп, тіпті арнайы клиникалар ашылды. Алайда мұндай клиникаларды психологтар мен психотерапевтер басқарады

Тамақтан толық бас тартпауыңыз керек, бұл денсаулықтың күрделі мәселелеріне әкеледі, алайда, егер сізде тағамды шамадан тыс тұтынуға тәуелділік болса, диетаңызды қайта қарап, тамақтануға деген құмарлықтан алшақтататын себептер табыңыз. Нұсқаулық 1-қадам Аш болмасаңыз, тамақ ішпеңіз

Жаман әдеттер сирек емес. Бірақ олардан құтылу әбден мүмкін, оған күш салу керек. Егер сіз «Сізге зиянды әдеттер қандай?» Тақырыбында сауалнама жүргізсеңіз, онда көптеген жауаптар болатыны анық. Біреу алкогольді тұтыну және никотинге тәуелділік туралы айтады, бірақ біреу үшін бұл сіздің тырнақтарыңызды тістеп алады

Тағамға тәуелділіктен арылу үшін оның пайда болуының нақты себептерін түсінуіңіз керек. Бұған психолог немесе психотерапевт көмектесе алады, бірақ пациенттің мәселесін түсіну де маңызды. Егер сіз тамақтан тәуелділіктен зардап шегетін адамның портретін елестетсеңіз, онда сурет көңілсіз болады

Ата-ана маңызды және біздің өміріміздегі ең жақын адамдардың бірі. Алайда, сіз олардан бөлініп, өз өміріңізбен өмір сүру керек болатын сәт келеді. Географиялық емес, эмоционалды тұрғыдан бөлу маңызды. Өкінішке орай, қазіргі кезде жастар өздеріне емес, ата-аналарына арқа сүйейтіндер көбейіп келеді

Бұл күй адам өмірдің кез-келген аспектісіне қатысты өзінің дәрменсіздігіне сенімді болған кезде пайда болады. Ол оған басқа адамдар, заттар, заттар ғана көмектесе алады деп санайды. Алайда, бұл тәуелділіктің дұрыс емес жолы. Нашақорлық кез келген нәрседен - заттардан, адамнан, химиялық заттардан, тамақтанудан, толқулардан және т

Барлығы дерлік тәттілерді жақсы көреді. Бірақ көптеген адамдар үшін бұл махаббат тәттілерге деген тәуелділікке айналуы мүмкін. Бұл тәуелділіктің себебі әрі психологиялық, әрі физиологиялық болуы мүмкін. Одан құтылу үшін сізге өте көп күш салу қажет болады

Психологқа жиі жүгінетін мәселелердің арасында артық салмақ мәселесі жиі кездеседі. Көптеген әйелдер көптеген диеталарды қолданып көрді және көптеген салмақ жоғалту әдістерін қолданды, бірақ ешқашан қажетті нәтижеге қол жеткізе алмады. Кейбір жағдайларда нәтиже уақытша болды

Шынайы махаббат адамның өміріне жағымды эмоциялар әкеледі және оның ішкі әлемін раушан гүліндей ашады, ал махаббат тәуелділігі өмірді тозаққа айналдырады. Эмоционалды тұзаққа түсіп, ғашық адам өзіне тиесілі болудан қалады, тк. қарсы тұруға болмайтын тілек есірткіге тәуелділікке айналады, оның жолындағының бәрін жояды

«Мен сені сүйемін» немесе «мен оны сүйемін» сияқты сөздер әлемдегі ең жұмбақ ғажайып. Оларды айтқандардың бәрі мүлдем басқа нәрселерді білдіреді. Бұл мақала махаббат пен тәуелділіктің айырмашылығына арналған. Адамдарда біз жасайтын барлық нәрсеге жауап беретін 4 негізгі нейротрансмиттер бар

Армандаудың зияны жоқ, көпшіліктің пікірі бойынша, бірақ бұл армандар сәтсіздікке соқтыруы мүмкін. Неліктен бұлай болып жатыр? Біреу демалыс туралы ойлайды, ал басқалары өздерін жарыста жеңімпаз ретінде елестетеді.Сіздің осы сәтте сезініп отырған сезіміңізге назар аударыңыз

Көшбасшы - бұл топ мүшелері бүкіл топтың мүдделерін қозғайтын жауапты шешімдер қабылдау құқығын мойындайтын адам. Авторитетпен көшбасшы топта орталық рөл атқарады және ондағы қатынастарды реттейді. Көшбасшылық теориялары Көшбасшылық - бұл топтағы ықпал ету және бағыну қатынастары

Олар компьютерлік тәуелділік туралы ХХ ғасырдың соңында айта бастады. Дәл сол кезде психотерапевтердің кабинеттерінде компьютерлерін құшақтап, ерекше киінген адамдар пайда бола бастады. Заманауи әлемде жағдай одан да маңызды, барлық жерде желісі өз торына кіреді

Интернетке тәуелділік - психологиялық тәуелділіктің бір түрі. Бұл бос уақыттарын Интернетте өткізуге, онлайн ойындар ойнауға, көрінбейтін сұхбаттасушылармен байланысуға немесе жай қызықты сайттарды шолуға деген ұмтылыста тұрады. Интернетке тәуелділікті (нонолизм) оңай тануға болады:

Құмар ойындарға тәуелділік жалпы адамның құмар ойындарға деген тұрақты ұмтылысымен байланысты психикалық бұзылыс болып саналады. Бұл жағдайда тәуелділік кез-келген ойын-сауық түрінен туындауы мүмкін, бірақ көбінесе компьютерлік ойындардың адамға зиянды әсер ету нұсқасы бар

Неліктен сізде бірден шешілмеген мәселелер тасқыны болып, кенеттен сіздің көңіл-күйіңіз нашарлап кетті деп бас қатырасыз ба? Ескерту: сізге ұялы телефонның әсері жаман болуы мүмкін. Ғалымдар орташа есеппен алғанда адамның күніне 9 сағатын әлеуметтік желілерде және жалпы Интернетте өткізетіндігін анықтады

Бостандық дегеніміз - басқа адамдарға тәуелді болмау, бәрін өз қалауыңыз бойынша жасау және өзіңіз қалағандай өмір сүру. Бірақ қазіргі жағдайды барлық адамдар өздері үшін жасай алмайды, өйткені мұндай өмір сүру үшін басқа дүниетаным қажет. Кез-келген мемлекетте, адамдар арасында толық еркіндік мүмкін емес

Шополизм - бұл өте сәнді ауру. Оның басты симптомы - салдары туралы көп ойланбастан үнемі ақша сатып алуға, оңға және солға жұмсау. Өкінішке орай, кейбір адамдар өздерін шополик деп атай алатындықтарын мақтан тұтады, мұның тек олардың ауру екенін растайтынын түсінбейді

Сүйіспеншілікті қалай тоқтатуға болады? Кез-келген бақытсыз адам өзіне осы сұрақты қояды. Егер сіз күні бойы жауап бермейтін адам туралы ойласаңыз, өзіңізді осы адам туралы ойлаудан тезірек босату үшін өзіңізбен жұмыс жасаудың уақыты келді. Бақытсыз махаббат көпшілігімізде өмірімізде кем дегенде бір рет болады

Бір апта бойы сіз одан қоңырау күттіңіз. Бірақ қоңырау жоқ. Ал сіз заклинание сияқты сыбырлайсыз: «Ал, қымбаттым, жақсы, өтінемін, қоңырау шал». Сіз ұялы телефоныңызды ешқашан бір секундқа жібермей, жүздеген рет қоңырау шалмағаныңызды тексеріп көресіз бе?

«Нашақорлық» сөзі ағылшынның тәуелділігі - тәуелділік, тәуелділіктен шыққан. Бұл термин химиялық тәуелділікке (есірткіге, есірткіге) қатысты және тәуелді емес мінез-құлықта көрсетілген химиялық емеске қатысты қолданылады. Қандай тәуелділік мінез-құлық көрінеді Аддиктивті мінез-құлық ауытқу деп саналады және адамның қандай-да бір әрекетті қайта-қайта орындау, қандай-да бір затты қолдану немесе үнемі біреумен қарым-қатынас жасаудың обсессивті қажеттілігін сезінуіне

Дүкенге барып, бәрін үлкен мөлшерде сатып аласыз ба? Сіздің шкафта ондаған көйлектер мен жүздеген аяқ киімдер бар ма? Заттар алу процесі ессіз қуаныш әкеледі ме? Сіз көп ойланбастан сатып аласыз - сізге сатып алынған зат қажет пе және бұл сатып алу отбасылық бюджетке қалай әсер етеді?

Темекі шегудің өмірге қауіп төндіретінін мектеп оқушылары да біледі. Бұл факт көптеген медициналық зерттеулермен және темекі шегушілердің бұзылған денсаулығымен дәлелденген. Неге тәуелділіктің зияны туралы біле отырып, адамдар темекі шегуді жалғастыра береді?

Заманауи қоғам адам үшін көптеген пайдалы заттарды ұсынады. Мұның бәрі жақсы жарнамаланған, сондықтан мен көбірек сатып алғым келеді. Бірақ бұл тәсіл қаражаттың тез және мүлдем қажет емес нәрселерге жұмсалуына әкеледі. Тілектерді бақылау мүмкіндігі бұл мәселелерді шешуге көмектеседі

Сіз өзіңізге тән емес нәрсе жегіңіз келеді. Немесе біз белгілі бір тағамның көп мөлшерін үнемі алғымыз келеді және біз тәтті, қышқыл немесе тұзды көп жей бастаймыз. Біз бұл тағамнан айтарлықтай рахат аламыз. Бұл дегеніміз, кейбір мәселелер ішкі күйден басталды

Мұндай қорқынышқа әйелдер мен қыздар мүлдем басқа қырынан қарайды: біреулер үшін бұл кедергі, ал басқалары үшін қозғаушы күш. Сондықтан сізде қорқыныш сезімі емес, онымен не істейтініңіз маңызды. Әйелдердің ерекшелігі Адамзат өркениетінің бүкіл даму тарихында дерлік әйел еркін болған жоқ

Тәтті тіс - қазіргі қоғамның дерті. Есептегіштер түрлі тәттілерге, торттарға, қантты сусындарға толы болса, жарнама мен маркетинг осының бәрін көбірек сатып алуға итермелейтін болса, біз қалай қарсы тұра аламыз? Бірақ жеген тәттілердің едәуір мөлшері теріні, шашты бұзады, қосымша фунттармен проблемалар туындайды, ал денсаулық жағдайы нашарлайды

Дене жаттығуларының жеткіліксіздігі, дұрыс тамақтанбау, темекі шегу және алкогольді шамадан тыс тұтыну сіздің денсаулығыңызға зиян тигізетіні белгілі. Сонымен, жаман әдеттердің салдарынан сіз қанша жыл өміріңізді жоғалтуыңыз мүмкін? Ғалымдар адам жаман әдеттерден қанша жыл өмірін жоғалтатынын білу үшін зерттеу жүргізді

Көптеген қазіргі заманғы жастар өз өмірін бос уақыттарын өткізуге дайын түнгі клубсыз елестете алмайды. Клуб кеңістігінде және кештерде қыдыру әдеті психологиялық тәуелділікке айналуы мүмкін деп санайтын сарапшылардың пікірі болмаса, мұнда ештеңе жоқ сияқты

Біз ең ежелгі ұрпақтың өзі де Интернетті қалай қолдануды білетін, органдар 3D принтерлерде жасалынатын, үш ата-анадан балалар дүниеге келіп, адамдар Марсқа қонғалы тұрған заманда өмір сүріп жатырмыз. Біз бәрін басқарамыз деп ойлаймыз, бірақ тек қара мысық жолымызды кесіп өткенге дейін немесе үйдегі айна сынғанға дейін

Олар тәуелділік туралы көп айтады, бірақ қарым-қатынаста тәуелділікті ескермейді. Қарым-қатынасты құру кезінде адамдар көбінесе тәуелділікті махаббатпен шатастырады, бұл қызғанышқа әкеледі. Өмір тосын сыйлар мен парадокстарға толы

Өзгенің пікіріне және өзгенің өсек-сөзіне тәуелді болу - өзіне деген сенімсіздіктің белгісі. Өзгелер сияқты болмау қорқынышы. Бұл қажет пе? Өзіңізді қабылдауға, өзіңізді жақсы көруге және өзіңіздің армандаған ең жақсы өміріңізді құруға уақыт келді

Арықтай бастаған кезде дұрыс тамақтану, жаттығу залы және тәртіп әрдайым қажетті нәтиже береді. Өкінішке орай, көптеген адамдар сіздің эмоцияларыңыз бен күйзелістеріңізді ұстасаңыз, салмақ өз орнында қалады, ал ең нашар жағдайда сіз қосымша фунт жинай алатыныңызды ұмытады

Әлеуметтік фобиядан зардап шегетін адамдар көбіне өздерінде осындай маңызды және күрделі психологиялық проблеманы ғана емес, сонымен қатар жағдайды ушықтыратын бірқатар жаман әдеттерге ие болады. Мұндай жағдайларда пайда болу себептерін түсініп, оларды мүмкіндігінше тезірек алып тастау керек

Күйеуі қайтадан ұрысуға кетті ме? Өмірде емес, виртуалды өмірде бұл оны жеңілдетпейді, солай ма? Ақыр соңында, сіздің қасыңызда тек оның денесі, ойлары, ақыл-ойы, тілектері - бәрі бар, виртуалды әлемде. Күйеудің назарын өзіне аудару үшін бір нәрсе жасау керек

Еңбекке тәуелділік - бұл әлеуметтік, кейде қолайлы болса да, тәуелділік. Жұмыссыздық дегеніміз - жақсы табыс табу деген сөз емес. Көбінесе, жұмыспен қамтылған адам жұмыс нәтижесінен гөрі оның нәтижесінен гөрі материалдан гөрі маңызды. Эпиграфтың орнына - ұлы Бернард Шоу:

Жақын адамымен қоштасу - бұл жалпы өмірлік жағдай. Бұл қадамның қажеттілігін түсіну зиян тигізеді, жетістік нақты соққы береді. Алайда, кейде мұны болдырмауға болмайды. Нұсқаулық 1-қадам Ажырасуды қабылдаңыз. Адамды ұстауға тырысу, оған қысым жасау немесе қайтып оралуын өтінудің қажеті жоқ

Сізден ажырасқан әйелді қайтарып алу - бұл сіздің алдыңызға қоя алатын ең қиын және бір жағынан ең қорлайтын міндеттердің бірі. Сіз орын алған барлық түсініспеушіліктермен, ашуланшақтықпен және әділетсіздіктермен күресуге тура келеді. Егер сіз сүйіктіңізді қайтаруға тырысқыңыз келсе, мына ережелерді орындаңыз

Өмір махаббаттан басталады, махаббатпен ағады және онымен де аяқталады. Сүйіспеншілік адамды қозғалтады, оны ерліктерге және ұятсыздыққа баруға мәжбүр етеді (өкінішке орай, бұл да болады). Ерлі-зайыптылар арасындағы қарым-қатынастың алмастырылмайтын бөлігі - бізді қоршаған отбасылық байланыстар

Әдетте еріншектерді ұрысады, ұятқа қалдырады және айыптайды. Әр адам кейде жалқау болу керек деп ойламайды. Неліктен? Жалқаулық пен толық әрекетсіздіктің қажеті не? Алдымен сіз жалқаулықтың екі негізгі түрі бар екенін түсінуіңіз керек