Психология 2024, Қараша

Жаңа кәсіппен айналысу әрдайым қорқынышты, өйткені тәжірибе жоқ және ештеңе шықпайды деген қорқыныш бар. Сізге барлық күмәндардан арылып, арманыңызға сүйену керек. Ән айтуды қалай шешуге болады Егер адамда ән айтуды қалайтын болса, онда ол бұл жол оның кәсіби өрісіне айнала ма, жоқ па, әлде әуесқой деңгейінде тоқтауы керек пе, соны шешуі керек

Біз ең бастысы жан сұлулығы екендігіне үнемі сенімдіміз, бірақ әйелдің сыртқы сұлулыққа деген мәңгілік құштарлығын жеңу мүмкін емес. Жағымды және тартымды болуға деген ықылас бізге туылғаннан бастап тән. Бірақ табиғат әрдайым әділ бола бермейді және біз армандаған тұлғаның формалары мен ерекшеліктерін жасамайды

Әйелдер мен қыздарға салмақ тастау өте қиын, бірақ олардың сымбаттылығын ұзақ уақыт сақтау қиынырақ. Бірде-бір диета қатесіз және үзіліссіз аяқталмайды, содан кейін тастаған килограммдар жедел күшпен орала бастайды. Сондықтан, қосымша фунтпен соғыс жолына шығу, босаңсымау және диетаны сақтауды жалғастыру өте маңызды

Кез-келген адам жақсы тамақтанғанды жақсы көреді. Шамадан тыс тамақтану қайғылы салдарға әкелуі мүмкін - артық салмақтың пайда болуы. Шамадан тыс тамақтану мен оразаның кезектесуі сіздің денсаулығыңызға зиян тигізуі мүмкін. Тамақтанудың дұрыс режимін орнату керек

Сізге дұшпанды көзбен көру керек! Ол туралы мүмкіндігінше көбірек біліңіз. Егер сіз өзіңізді тым көп іше бастадым деп ойласаңыз, неге бұлай болып жатқанын ойлаңыз. Көбінесе адамдар ақтау мен сылтау табады. Өзіңізді жұбатудан аулақ, шындыққа бет бұрған дұрыс - уақытында тоқтағаныңыз жөн

Тұрақты шиеленіс тек стресстің сенімді серігі ғана емес, сонымен бірге тұрақты шаршаудың себебі болып табылады. Күнделікті қиындықтардан туындаған жағымсыз жағдай көбінесе бұлшықеттің штаммымен байланысты. Физикалық және психикалық релаксацияға арналған қарапайым жаттығулар денені және ақыл-ойды тонусқа келтіруге көмектеседі, содан кейін көңіл-күй жақсарып, стресс басылады

Психологтардың айтуынша, адам әр жеті жыл сайын құндылықтарды қайта бағалауды бастан кешіреді. Ол өзінің сәтсіздіктері мен жетістіктері туралы ойланып, өміріне түзетулер енгізгісі келеді. Кітаптар өз бақытыңызға жол табуға көмектеседі. Нұсқаулық 1-қадам Американдық психотерапевт Эрик Берннің «Адамдар ойнайтын ойындар» кітабы адамды өз проблемаларының себептерін түсінуге шақырады

Рухани мұғалім өзінің кеңестерімен тұлғаның ең жоғары өзгеруіне және одан әрі дамуына үлес қосады. Нағыз мұғалімді қалай табуға болады? Бұл сұрақ өте қиын, өйткені рухани мұғаліммен қарым-қатынас оның ақыл-ойы мен денесінің мүмкіндіктерімен ғана емес, жоғары күштермен де анықталады

Аудиторияның жадында сөйлейтін шешен, музыкант немесе музыкалық топ туралы әрқашан екі маңызды мәселе бар: қойылымның басталуы мен аяқталуы. Сондықтан әу бастан жақсы әсер қалдыру өте маңызды. Нұсқаулық 1-қадам Улыбка. Ғылыми жұмысты оқымас бұрын да аудиторияны сүйіспеншілікпен және жақсы көңіл-күймен қарсы алыңыз

Өмірді салу үй салумен бірдей. Сізге берік іргетас пен жақсы жоба қажет. Нәтижені қажетті күнге дейін алу үшін бәрін есептеу керек. Сондықтан, біз қағаз жүзінде өмір салуды бастаймыз. Нұсқаулық 1-қадам Сізге қол жеткізгіңіз келетін барлық нәрсені және 75 жасқа дейін кім болуды жазыңыз

Демалыс - халықтың көп бөлігі үшін бұл жылдың көптен күткен күндері. Демалыс кезінде ғана сіз шынымен демалуға, жағажайда күн шомылуға, теңізде жүзуге, бос уақытты өткізуге болады … Бірақ сиқырлы күндер аяқталды, жұмысқа қайта оралатын уақыт келді

Жоспарланған кездесуді бейтаныс адаммен немесе таныс емес компанияда өткізгенде, бәріміз аздап уайымдап, өзімізді сенімді сезінбейміз. Бұл өте түсінікті - адам әрдайым таныс емес нәрсеге сақтықпен қарайды. Егер сіз жаңа таныстар сізді қалай қабылдайтыны туралы ойласаңыз, онда сіз өзіңізді қалай қуанту керектігін ойластыра бастайсыз

Қазіргі әлемдегі адамдардың көпшілігі үнемі бір жерге асығады, өздеріне шексіз міндеттер жүктейді, белгілі бір қарқынмен өмір сүреді. Мұндай «жүгіру жолы» көп энергияны қажет етеді. Одан кетпеу үшін тірі қалуды үйрену керек. Нұсқаулық 1-қадам Психологиялық күйзеліске ұшырамауға тырысыңыз

Адамдар өздерінің өміріне жиі шағымданады және көбінесе олардың өмірінде не дұрыс емес екенін түсінбейді. Сонымен бірге олар ұғымдарды, сапаны өмір деңгейімен шатастыра бастайды. Өмір сапасы - бұл адамның өмірінің барлық салаларын:

Кейбір адамдар: «Өзіңді жақсы көру және өзіңнің қалағаныңды жасау жаман ба?» Әрине, бұл жаман емес, тек егер сіз басқа адамдардың көзқарасын ескеруді білсеңіз ғана, өйткені әлем сіздің айналаңызда жалғыз айналмайды. Нұсқаулық 1-қадам Эгоизм белгілі бір дәрежеде әр адамға тән, бірақ кейбіреулері оны пайдаланады

Ескі медициналық әзіл бар: «сау адамдар жоқ, тексерілмеген адамдар ғана бар». 20 ғасырдың басындағы неміс психологтарының бірі Альфред Адлер жеке тұлға психологиясына қатысты осындай тұжырым жасады. Белгілі бір көзқарас тұрғысынан бұл тұжырым шынымен де назар аударуға тұрарлық

Әрбір әйелдің мінезінде оған сүйкімділік пен тартымдылық беретін әлсіздік болуы керек. Неге десеңіз, еркектерді мықты иықтарын уақытында ауыстырып, сізге қамқорлық жасауға итермелейді. Нұсқаулық 1-қадам Кейбір әйелдер әлсіз болудың сән-салтанатына жол бермейді, өйткені өмірде олар тек өздеріне сенуге мәжбүр

Көшбасшылық мансаптық өсу үшін өте маңызды. Кәсіби мағынада үлкен шеберлікке қол жеткізген, бірақ назардан тыс қалған адамдар бар. Кейде тіпті бірнеше адам адамның не істейтінін және оның қолынан не келетінін біледі. Өмірде сәттілікке жету үшін өмір барысында дамитын көшбасшылық қасиеттер болу керек

Қателіктен қорқу, сәтсіздік, сырттан айыптау, белсенді әрекет етуге, шешім қабылдауға және оның салдарын «шешуге» құлықсыз - нәрестенің жауапкершіліктен құтылуының көптеген себептері болуы мүмкін. Өмірде сенімді әрі еркін жүрген ересек адамды азап шеккенді, қаптай болуды, өмірге шағымдануды, бірақ біреудің қайығымен жүзуді ұнататын әлсіз матрастан ажырататын жауапкершілік

Жасыратыны жоқ, біздің достарымыз - олар үшін біз сияқты тірегіміз және тірегіміз. Біз оларды барлық жерде және әрдайым қолдаймыз, бірақ кейде олардың мүдделері біздікіне қайшы келетін жағдайлар туындайды немесе олар өздері не істеп жатқанын білмей, бізге көмекке жүгінеді

Ризашылық білдіру өте маңызды, өйткені бұл сезім жағымды эмоцияларға көптеген себептер береді. Сонымен қатар, адам бар нәрсені бағалауды үйренеді. Нұсқаулық 1-қадам Рахмет кітабын бастаңыз. Онда күн сайын тағдырға рахмет айту себептерін жазып отырыңыз

Бүгінгі күні үйдегі иесінің рөлін көбінесе әйел алады, ол өзі шешім қабылдайды, сынған заттарды жөндеумен және күнделікті өмірді ұйымдастырумен айналысады. Осы сәтті бір рет жіберіп алып, ер адам өзінің лайықты орнын әрең алады. Бірақ қаласаңыз, бәрін түзете аласыз

Әр адам өз өмірінде кем дегенде бір рет өзгелердің назарында болғысы, қызығушылықпен қарағанды, мақтау сөздерді қабылдағанды және ғибадат сәулелерімен шомылғысы келді. Егер сіз өзгелердің назарын өзіңізге аударудың тиімді әдістерін қолдансаңыз, бұл армандар әбден мүмкін

Адамдарға тартымды болу бір қарағанда оңай көрінбейді. Адамды қызықтыру үшін сізде барлығына берілмейтін бірқатар қасиеттер болу керек. Нұсқаулық 1-қадам Сізге басқа адамды тартатын бірінші нәрсе - сіздің сыртқы келбетіңіз. Ұқыпты, ұқыпты киім сізге сәйкес келуі керек және сіздің жеке қасиеттеріңізге баса назар аударуы керек

Сөздер сөзсіз құрал болып табылады. Ал шебер қолданудың арқасында сіз кез-келген нәрсеге қол жеткізе аласыз. Көптеген мәселелерді сөйлесу арқылы шешуге болады, ал ең ғажабы - оларды болдырмауға болады. Сіз адаммен не туралы сөйлессеңіз де, басқа адамды қызықтыру басты нәтижелердің бірі болады

Қақтығыс - бұл екі тараптың қарсыласуының өткір түрі, ол позициялардың келіспейтіндігімен және эмоциялардың қарқындылығымен сипатталады. Жанжалды жағдай адамдар тобы арасында да, жеке адамдар арасында да туындауы мүмкін. Кез-келген жанжалды шешудің бірнеше әдісі бар

Қатынас - бұл адамның жеке немесе басқа біреудің тәжірибесі бойынша қалыптасқан, адамның мінез-құлқы мен дүниетанымын психологиялық деңгейде анықтайтын адамның ішкі бейсаналық тұрақты сезімі. Өзіне қойылған белгілі бір психологиялық қатынастар мінез-құлықты және сәйкесінше өмірді жақсы жаққа өзгертуге көмектеседі

Емтихан тапсыру - оқу процесінің шешуші сәттерінің бірі. Кейінірек төмен бағаға азап шекпес үшін емтиханда қалай жауап беруге болады? Бұл сізге емтиханға дайындалуға және стресстің жағымсыз әсерін жеңуге көмектесетін дұрыс ойлауға көмектеседі

Электрондық поштаның, әлеуметтік медианың, планшеттер мен смартфондардың шексіз толқыны - бұл жұмыс күні. Нәтижесінде жұмыстағы асығыстық, тітіркену және жаман көңіл-күй. Сіз жұмыс кестесін қайта қарап, кеңседе өткізген уақытыңызды ұнатуды үйренуіңіз керек

Біздің әрқайсымызда өзімізді «орынсыз» сезінетін жағдайлар пайда болды, адамдар бізге қарайды және біз өзімізді жайсыз сезіндік. Әр адамның өмірінде көптеген күлкілі жағдайлар болады. Күліңіз немесе жылаңыз, жағдайға байланысты бәріне жеке таңдау жасаңыз

«Жатқан тастың астынан су ақпайды!», «Тоғаннан балықты қиындықсыз жұлып әкетуге болмайды!», «Сабыр мен еңбек бәрін ұнтақтайды». Кез-келген тілде ұқсас мақал-мәтелдер өте көп. Олардың мәні бірдей: кез-келген кәсіпте жетістікке жету үшін әрекет ету керек, күш салу керек

Өзгелерге үнемі қанағаттанбау өмір сүру сапасын айтарлықтай нашарлатады және жүйкелік сарқылуға және әлеуметтік оқшаулануға әкелуі мүмкін. Бірқатар жанжалды жағдайларды тоқтату үшін басқа адамдарға қатысты талаптарды төмендетіп, өзіңіздің эмоцияларыңызды, ойларыңыз бен іс-әрекеттеріңізді жиі бағалау қажет

Егер адам өмірінің соңына дейін армандаған нәрседен, ұмтылғаннан ештеңеге қол жеткізбегенін білумен келсе, бұл өте қайғылы. Ең қорқыныштысы, адам өзінің барлық сәтсіздіктерінің себебі өзгерістен қарапайым қорқыныш екенін түсінген кезде. Соңғы сағаттарда өмір сүріп жатқаныңызды елестетіп көріңіз

Біздің ми әлі де нашар зерттелген. Онда үлкен мүмкіндіктер бар және ол бүкіл адам ағзасының «басқару орталығы» болып табылады. Оның жұмысының нашарлауын және сананың бұлыңғырлану сезімін пайда болуын болдырмау үшін оның белсенділігін сақтау және жетілдіру үшін барлық қажетті ережелерді орындаңыз

Бас тартуға қабілеттілік - бұл біздің заманымызда мүдделерді қорғай білу және жан тыныштығын сақтау үшін үйрену керек маңызды дағды. 1. Нені қалайтынын түсіну. Біріншіден, сөйлеуден қорқудың артында қорқыныш жоқ екенін түсіну үшін, басқа адамдардың пікірі алдында алаңдаушылық бар

Кейде адамға деген теріс көзқарастың себебін түсіну қиын. Антипатия мүлдем себепсіз пайда болған сияқты, бірақ олай емес. Өзіңіздің сезіміңізді тыңдаңыз, нақты бір адаммен сөйлескен кезде егжей-тегжейлі есте сақтаңыз, сонда сізге көп нәрсе түсінікті болады

Сіздің позицияңызға тұру қабілеті - бұл бірінші көзқараста көрінгеннен гөрі құнды нәрсе. Бұл біреуге өсу процесінде өздігінен келеді, ал біреу оны дамыту үшін көп жұмыс істеуі керек. Төменде жоқ деп айтуды үйренгісі келетіндерге арналған бірнеше кеңестер берілген

Ерік күші дегеніміз - жеке қалауына қайшы келетін күш-жігерді қажетті нәтижеге жетуге бағыттау. Ерік-жігері бар адам темекі шегу, алкоголизм және нашақорлық сияқты әдеттерге онша бейім емес, оны басқалар құрметтейді және қоғамда жиі жоғары позицияға жетеді

Неліктен сіздің тілектеріңіз қалағаныңыздай жиі орындалмайды деп ойланғаныңыз анық. Тілектердің орындалуы жағымды және күтпеген тосын сый болуы мүмкін немесе бұл сіздің ішкі жұмысыңыздың табиғи нәтижесі болуы мүмкін. Қажетті - нота қағазы

Интернетте сіздің тілектеріңізді жүзеге асырудың керемет әдістері мен әдістері бар. Көптеген тәсілдер бар, кейде өзіңіз үшін дұрысын таңдау қиынға соғады. Шұғыл шешуді қажет ететін мәселелер туындаған кезде, сіз бірнеше тәжірибені тексеріп, уақыт жоғалтқыңыз келмейді