Психология 2024, Қараша

Өткен күн басқаша. Кейде естеліктер қуанышты және жарқын сезімдерді тудырады, ал кейде - өзіне және бір рет қабылданған шешімдерге қанағаттанбау. Жылдар өтуі мүмкін, бірақ кейбір әрекеттер, сөздер немесе әрекеттер есте сақтала береді, бұл азап пен өкінішті тудырады

Көптеген адамдарға бұл басым сезім - жалқаулық таныс. Неліктен пайда болады және онымен қалай күресуге болады? Жалқаулықтың ең көп тараған себебі - немесе сол сияқты. Егер сіз университеттен кейін басқа мамандықта жұмыс істеуді армандайтын болсаңыз, онда сіз, әрине, оқуға мүлдем жалқау боласыз, өйткені сізде дәл осы оқу орнында білім алудың нақты мақсаты жоқ

Кейде әйелдер жай ғана өзін қалай жақсырақ көрсету керектігін білмейді, сондықтан олар ақымақ болып көрінеді. Байыпты қарау үшін сыртқы түріңізге назар аударыңыз, әлеуметтік мінез-құлық ережелерін біліп, үнемі дамып отырыңыз. Сыртқы түрі Сыртқы түріңізге назар аударыңыз

Адамның өзгеруі мүмкін, әдеттерді түзету, мінезді түзету жолдары бар, бірақ оны сырттан жасау қиын. Адам өзі басқаша болу керек деп шешеді. Бірақ мұндай өзгерісті басқа адамдар үшін жасау әрдайым маңызды емес. Нұсқаулық 1-қадам Адам үнемі өзгеріп отырады, сыртқы жағдайлар, білім, жұмыс оның көзқарасын түзетеді

Адам - әлеуметтік болмыс. Мінез-құлықтың көптеген белгілері қоғамдық пікірдің жетегінде жүреді. Жақсырақ болуға деген ұмтылыс қоғамның мүмкін болатын сыйақыларымен түсіндіріледі. Дүниетаным жақсы болуға ұмтылудың алғышарты ретінде Туған кезде адам қоршаған әлемге, адамдарға, эмоцияларға таза және толығымен ашық

Өзімді өте бос сезіну кейде стрессті тудыруы мүмкін. Егер сіздің бизнесіңіз қиындаған кезде дүрбелең сезінсеңіз, істерді уақытында орындауға үйреніңіз. Нұсқаулық 1-қадам Өз жұмысыңызға дұрыс басымдық беріңіз. Сұрақтар пайда болғаннан кейін оларды шешудің жақсы тәсілі

Сіз жасай алатын ең ұятты қателіктердің бірі - сіздің өміріңіздің орнына басқа біреудің өмірін өткізу. Сайып келгенде, бір ғана өмір бар, оны басқа адамға жұмсау, құрметті болса да, өте қорлау болып табылады. Нұсқаулық 1-қадам Бастапқыда, басқа біреудің өмірі деп нені білдіретінін анықтаған жөн

Стресстік жағдай жүрек-қан тамырлары жүйесінің ауруларын, артық салмақ, депрессия және басқа да қиындықтарды тудыруы мүмкін. Көптеген адамдар стрессті дұрыс емес жолмен шеше бастайды: олар арақ пен темекі шегуді, есірткі ішуді, теледидар көруді, көп зиянды тағамдарды жеуді және т

Адам қоршаған әлеммен үйлесімділікте күш ала отырып, бақытты болу үшін туады. Бізді кейде түсінбейді, олар бізге күлімсірейді, негізінен опасыздық жасайды. Өзіңізді жақсы көру үшін қайтадан табуға күш табуға болады? Бала кезімізден ата-анамыз бізді сүйіспеншілікпен қоршады

Үйлесімді өмір оның барлық салаларын тепе-теңдікке келтірген кезде мүмкін болады. Сіз жұмысқа да, жеке өмірге де жеткілікті назар аударуыңыз керек. Сонда адам өзін бақытты сезінеді. Нұсқаулық 1-қадам Басымдық. Табысты мансап пен материалдық әл-ауқаттың өсуі үшін не құрбан етуге дайын екеніңізді өзіңіз шешіңіз

Егер сіз туа біткен сезімталдықпен марапатталмасаңыз, ренжімеңіз. Сіз өзіңіздің бойыңызда кейбір жұмыстар арқылы әдептілікті дамыта аласыз. Адамдар арасындағы қарым-қатынасты қадағалаңыз және басқалардың сезіміне мұқият болыңыз. Нұсқаулық 1-қадам Адамдар арасындағы қатынастардың қалай дамитынын қадағалаңыз

Көптеген факторларға байланысты (нашар экологиядан бастап халықтың жоғары тығыздығына дейін) қазіргі заманғы адам бұрын-соңды болмаған күйзеліске және негізсіз депрессияға ұшырайды. Ақылы психотерапевттер бақытсыздықты жеңуге көмектеседі - дегенмен, олармен тек соңғы шара ретінде байланысу керек

Кейде жағымсыз ойлар басқалардың бәрін басып кетеді. Ал қазір өмірдегі жаман оқиғалардан басқа нәрсе туралы ойлау онсыз да мүмкін емес. Сіз бұған қарсы тұра аласыз және күресуіңіз керек - сізге біраз күш салу керек, сонда сіздің өміріңіз жақсарады

Бас тарту - бұл көбінесе өмірдегі жағымсыз сәт. Бас тарту адамды қатты ренжітуі мүмкін, олардан бас тартуы мүмкін, өз-өзінен көңілдері қалады. Осының бәрін сақтау қиын, бірақ сіз жасай аласыз. Сіз бұл кезеңді неғұрлым тезірек өтсеңіз, соғұрлым сіздің өміріңіз әдеттегі ағысына оралады

Барған сайын адамдар көптеген адамдардан қорқу сияқты проблемамен бетпе-бет келе бастады. Тіпті көпшілік алдында сөйлеу немесе жай ғана қоғамдық орынға шығу керек деген ой сізді қорқытады. Бұл мінез-құлықтың себептерінің бірі виртуалды шындық және теледидар алдында керемет оқшаулауда кештерді өткізу болды

Өзіңізді және басқаларды сәйкестікті тексеру әртүрлі өмірлік жағдайларда пайдалы болуы мүмкін. Бұл әсіресе травматикалық факторларға ұшыраған кезде өте маңызды. Мұндай жағдайларда шындықты қалыпты қабылдау бір қарағанда көрінгендей оңай болмайды

Шаршау мен шамадан тыс жұмыс өнімділікке, көңіл-күйге және, әрине, жалпы әл-ауқатқа кері әсер етеді. Шаршау созылмалы түрге айналмас үшін денені қалпына келтіру үшін жедел шаралар қабылдау қажет. Ең негізгі нәрсе - ұйқы. Ұйқы эмоцияны тегістейді, нейро-эмоционалды стресстен арылтады және дене күшін қалпына келтіреді

Дана адамдар бәрін кешіруге болады дейді. Мүмкін, біз құлықсыздықпен көршімізге сатқындық, сатқындық, ренішті сөздер үшін кешіре аламыз, бірақ шөгінділер біздің жанымызда қалады. Жан жарасын қалай «емдеуге», бітпес мұң мен мұңды қалай жасыруға болады?

Жақындарыңызбен қоштасу әрдайым қиын. Апатия әйелдерді басып озады, ал ер адамдар жалғыздықтарын алкогольге және теледидар көруге батырады. Азап шегуді азайту үшін кейбір тәсілдерді қолдану қажет. Біздің кеңестерімізді пайдалана отырып, сіз жан тыныштығын табатындығыңызға сенімдіміз

Адамдар өздеріне және басқаларға жиі қарапайым, бірақ мағыналы сөз тіркестерін айтады. Мысалы: «мен дүйсенбіде бастаймын», «ертең», «демалыстан кейін», «басқа уақытта» және сол сияқтылар. Бірақ осы жауапты күн келгенде, шешім мен тілек, әдетте, бір жерде жоғалады, төменге түседі

Уақыт кейде адамдардың бет-әлпетін ғана емес, адамдардың фигураларын да өзгертеді. Жақын адамның денесі соншалықты жарамсыз және қалаулы бола бастайды. Мұны тікелей айту қиын, өйткені сіз адамды ренжіте аласыз, бірақ диетаға отырудың уақыты келгенін түсіндіру керек

Психодрама - топтық психотерапияның бір түрі. Қатысушылар екі топқа бөлінеді: біреулері кәсіби салада оларды қинайтынын вербальды емес жолмен көрсетуге тырысады, басқалары ұсынылған сезімді түсінуге тырысады. Көбінесе, күйіп қалу синдромы бар адамдар психодрамаға жүгінеді

Адамдардың саны артып келеді, өмірдің кез-келген саласындағы барлық процестердің жылдамдығы тез өсіп келе жатқанын байқайды. Адамның ішінде, оның санасында көптеген өзгерістер болады. Көпшілік өздерінің де, басқалардың да қателіктерінен сабақ алу кеш деген қорытындыға келеді

Егер сіз үнемі «бетіңізді жоғалтпау» туралы ойланатын болсаңыз, өз қателіктеріңізді мойындау сізге қиын болады. Алайда, адамдар? қателіктерді мойындай аласыз ба? ештеңе болмай тұрғандай көрінетіндерге қарағанда үлкен құрмет көрсетіңіз. Сайып келгенде, бұл қабілет адамның беделіне, сондай-ақ оның адамдармен қарым-қатынасына тікелей әсер етеді

Ата-аналар жиі балаларына үлгі ретінде көршілерінің балаларын пайдаланады. Кейбіреулер жеңіл көйлекпен серуендеуге үйден шыға алады, оны балшыққа шығармайды, басқалары мектепте жақсы оқиды, басқалары пианинода риясыз ойнайды, қалғандары олимпиадаларда жеңіске жетеді

Адамдар көбінесе олардың өмірі қиын және оны тәртіпке келтіру мүмкін емес деп шағымданады. Бұл түсінікті - өмірде айқын мақсаты жоқ, жай ағынмен жүретін, басқалардың одан қалайтынына сүйенетін адам өмірде оңай болмайды. Өмірді жеңілдету үшін, оны түсіну үшін, шын мәнінде, сырттан араласпай, бір-екі сағат жеткілікті

Барлығын кейінге қалдырып, жалқау адамдар мен бос жүргендерді ақтау үшін «созылыңқы» деген түсініксіз термин пайда болды (ағылшын тілінен аударғанда кідіріс дегенді білдіреді). Онымен бірге ештеңе жасамауға тамаша жағдайлар жасалды. Егер бұрын жалқау әуесқойлар өздерінің жалқаулықтарын қандай да бір жолмен ақтауға мәжбүр болса, бүгін айналасындағылар оларға құрметпен қарай бастауы үшін осы айтулы сөзді айту жеткілікті

«Жанартауда» өмір сүру адамның өзі үшін де, айналасындағы адамдар үшін де өте қиын. Сондықтан көңіл-күйдің өзгеруіне байланысты болуы мүмкін және қажет. Ең бастысы - сізде болып жатқан өзгерістердің себебін уақытында анықтау. Көңіл-күйдің өзгеруінің негізгі себептері Көбінесе эмоционалды тұрақсыздық ұзаққа созылған стресстік жағдайдың фонында пайда болады

Көптеген адамдар үшін «уақытында тұру» мағынасы «ерте тұру» дегенмен бірдей, бірақ бәрі бірдей ерте тұра алмайды. Бірнеше литр кофе ішу қажеттілігін сезінбестен дабыл қағу арқылы тұрып, бастықтардың сөгісінен, дәрістер мен семинарлардан, сондай-ақ таңертеңгі жарыстардан тек шалбарда, шұлықта және тіс щеткасы

Ұзақ уақыт бойы медитация мистикалық және жұмбақ қауесеттермен қоршалған, өйткені медитация практикасы - көптеген діндердің негізі. Алайда медитация тек жанға ғана емес, адамның психикалық және физикалық денсаулығына да пайдалы. Біздің ағзамыздың көптеген аурулары бастан бастау алады

Шапшаң бастық та, кәсіби емес шаштараз да көңіл-күйді бұзуы мүмкін. Бірақ сіз оны өз бетіңізше түзетуге мәжбүр боласыз, өйткені әйтпесе сіз өзіңіздің жақындарыңызбен қарым-қатынас жасай аласыз. Жаман көңіл-күйді қалай тез түзетуге болады? Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізге аяқ массаж жасаңыз

Күңгірт күз келді. Бәрі сұр. Қараңғы түседі. Сыртта суық және дымқыл. Күн жоқ. Көпшілігі үшін мұның бәрі күңгірт ұйқының күйіне әкеледі. Өмірдің өзі сұр және қызықсыз болып көрінуі мүмкін. Бірақ бәрі біздің басымызда. Ия, біздің көңіл-күйімізді қалыптастыратын біздің ойларымыз, ал біздің көңіл-күйіміз өз кезегінде қоршаған әлемді қабылдауды қалыптастырады

Бізді қоршап тұрған әлем адамның психикалық жағдайына кері әсер ететін және көпшіліктің жарақат алу реакциясын тудыратын сұмдық жағдайлар мен қорқынышты оқиғаларға толы. Психологтар уайымнан уақытында қалай арылуға болатынын білуге кеңес береді

Тұлғаның дамуы - бұл адамда болып жатқан барлық оң өзгерістердің жиынтығы. Мұндай өзгерістер адамның өз күшінің нәтижесінде де, сырттан, мысалы, оның туыстары мен достарының әсерінен де болуы мүмкін. Нәтижесінде адам жаңа биіктерге жетеді, нәтижеге жетеді, шығармашылық әлеуетін арттырады

Сіз өзіңіздің өміріңізде Құдайды таба алатын боласыз, бастысы - бәрі қалай болатынын білетін адам бар екеніне сену. Өзіңізді осы ойға сендіргенде, сіз Құдай жоспарының бөлігі боласыз, оған жақын боласыз. Ал бұл, өз кезегінде, сіз жеке тұрғыдан қатты өсуге және өмірде маңызды мақсатқа қол жеткізуге мүмкіндік береді

Егер өмір күңгірт және мағынасыз болып көрінсе және болып жатқан оқиғалар жаңа проблемалардан басқа ешнәрсе әкелмесе, бір нәрсені өзгерту керек. Мүмкін, ең жақсы нәрсе - ойыңызды бұрып, арманыңызға жету. Нұсқаулық 1-қадам Шамандық тәжірибеге сәйкес, ақыл-ойды айналдырып, қоршаған шындықты жаңаша қабылдауға кірісу үшін «әлемді тоқтату» қажет

Адамдар көбіне өздерін дәл осылай ұстайтын көрінеді. Астрологтар Зодиак белгілерінің әртүрлі әдеттері мен ерекшеліктеріне ие деп санайды. Нұсқаулық 1-қадам Реакцияға назар аударыңыз. Көптеген адамдармен қоршалған бұл зодиак белгілерінің өкілдері қорғаныс позицияларын ұстануға дағдыланған

Адам тіпті демалыс кезінде де босаңсыта алмаған кезде, ол, бәлкім, «сығылған лимон» күйінде жұмысқа қайта оралатын болады. Ал келесі каникулға әлі бір жыл немесе алты ай бар деген ой мүлдем мазасыз. Нұсқаулық 1-қадам Еңбекке қабілетті адам өмірінің көп бөлігін жұмыста өткізеді

Өмірінде кем дегенде бір рет тілек айтпайтын мұндай адам жоқ. Біреу жаңа көлік, біреуі жаңа велосипед, ал біреу өзіне және жақындарына денсаулық тілейді. Бірақ тілек айту оңай сияқты емес. Неге десеңіз, дұрыс емес ойлау арқылы біз тек сәтсіздікке жетіп қана қоймай, өзімізге де, жақындарымызға да зиян тигізе аламыз

Кез келген адам дарынды. Тағы бір мәселе, әркім өз сыйлығын тани алмайды. Ол үшін сіз өзіңіздің мықты жақтарыңызды анықтауға және жүрегіңіздің бұйрығымен әрекет етуге арналған бірнеше жаттығулар жасауыңыз керек. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңіздің мықты жақтарыңызды анықтау үшін зерттеу орталықтарындағы кәсіби тестілеу психологына барыңыз