Психология 2024, Қараша

Медитация әрқашан ішкі әлемге үйлесімділік пен қуаныш сыйлайды. Жай демалып, тыныштықты реттеңіз және ағымға беріліңіз. Нұсқаулық 1-қадам Алдымен ваннаны толтырып, оған теңіз тұзын, хош иісті майларды қосып, шамдар жағып, тыныш музыканы қосу керек

Жалқау адамдар жоқ, тек біреу оның ықпалына көбірек, ал біреу аз болады. Егер адамдар өз өмірін ұйымдастыруға, тамақ ішуге, үйдегі жайлылықты сақтауға және т.б. қажет етпесе, жалқау болу өте жақсы болар еді. Өмірде әрдайым қызықты нәрсе болуы керек, өйткені бұл үшін адам өмір сүреді

Ұйқының жеткіліксіз болуы немесе көңіл-күйдің нашарлығы ұйқылық пен ұйқышылдыққа ықпал етуі мүмкін. Контрасты душ немесе таза ауада серуендеу әлсіздікпен күресуге, күш пен жігерді қалпына келтіруге көмектеседі. Көңіл көтерудің тағы қандай жолдары бар?

Жүктіліктің жеті айынан кейін, сіз ерте тұрып, көп жұмыс істеуге, кейде жүйкеңізді тоздыруға тура келді, сіз сәл тынығу құқығына лайықсыз. Ақыр соңында, жақын арада сіздің компанияңыздағы жұмыс сізге баланың пайда болуынан басталатын арамзаға қарағанда, ертегі сияқты болып көрінеді

Дененің қартаюынан аулақ болу мүмкін емес, бірақ бұл процесті тоқтатуға, баяулатуға болады. Сіз жасымен күресе бастағаныңыз сәттілікке жету мүмкіндігіңіз соғұрлым көп болады. Бұл жағдайда денсаулық сақтау саласындағы және сұлулық индустриясындағы соңғы жетістіктер мен психологиялық қатынасты да ескеру қажет

Көптеген адамдар күн сайын жаман көңіл-күйде болу проблемасына тап болады. Мұның себептері әртүрлі болуы мүмкін, және ешкім өзін-өзі көңіл-күйдің уақытша құлдырауынан, кейіннен күштен сақтандыра алмайды. Бұл сіздің жаман көңіл-күйіңіздің жетегіне еру керек дегенді білдірмейді

Күз - жаңбыр жауатын, қысқа күндер мен жаман көңіл-күйлердің маусымы, көпшілік сенеді. Кешке серуендемеу және үйде не істеу керектігін ойлау онсыз да оңай. Алайда, тырыссаңыз, күздің жаздан жаман емес екенін байқайсыз. Нұсқаулық 1-қадам Күзде жылу енді мазаламайтын болады

Релаксация немесе релаксация - бұл сіздің эмоционалды күйіңізді реттеуге және тез қалпына келтіруге көмектесетін пайдалы дағды. Релаксация техникасын игере отырып, сіз өзіңіздің денеңізді жақсы сезінуге үйрене аласыз, яғни оның қажеттіліктеріне мұқият болыңыз

Ажырасу - бұл біздің қоғамда жиі кездесетін құбылыс. Егер бала бірінші некеден қалған болса, онда қарсы жыныстағы барлық қарым-қатынастар өте мұқият болуы керек. Егер қарым-қатынасты баладан әрі жасырудың қажеті жоқ болса және сіз үйленгіңіз келсе, онда сіз баланы жақын, бірақ оған мүлдем жат адаммен кездесуге дайындаңыз

Психологияны екінші жағынан, қаржылық жағынан қарастырайық. Бүгін бұл ең өзекті тақырып, өйткені бүгінде сіз бәрін ақшаға сатып ала аласыз. Психологияда өте қызықты бөлім бар, оны ақша психологиясы деп атайды. Бұл бөлім психикадағы және олармен қарым-қатынас жасайтын адамның жалпы мінез-құлқындағы өзгерістерді, адамның ақшаға деген қатынасын зерттеу үшін құрылған

Көшбасшылық қасиеттер ретінде ерекше қарастырылатын көптеген қасиеттер бар. Егер сіз шынымен табысқа жетуге ұмтылсаңыз, оларды жай ғана дамыту қажет. Кез-келген лидердің негізгі 10 қасиеті бар. Нұсқаулық 1-қадам Еркіндік. Кез-келген жағдайда нағыз көшбасшы ең дұрыс шешім қабылдай алады

Туылғаннан бастап көшбасшылық қасиеттерге ие адамдар аз. Алайда, ұзақ уақыт бойы лидердің психологиясын дамытуға мүмкіндік беретін көптеген әдістер болды. Нәтижеге жету үшін оларды өмірде жай орындау жеткілікті. Өзіңізді өзгертіңіз

Шоғырландыру кез-келген орындалатын әрекеттің тиімділігін едәуір арттыруға мүмкіндік береді. Сіз бірдей нәтижені екі немесе тіпті үш есе тез алуға болатындығын елестетіп көріңіз. Бірақ бұл үшін сіз зейінді қалай жақсартуға болатындығын білуіңіз керек

Әр адам батыр бола алады. Филипп Зимбардо TED-ге «ерлік жолына» қалай түсу керектігін айтты. Әйгілі әлеуметтік психолог, «түрме экспериментінің» авторы Филипп Зимбардо батыр болу оңай дейді. Батыр - қарапайым адам, бұл сен және мен

Еріншектік - бұл әр адамға тән қасиет. Еріншектік бай және атақты болуға, өмірде сәттілікке жетуге кедергі келтіреді. Бұл сапамен қалай күресуге болады? Нұсқаулық 1-қадам Ештеңе істемеу. Сізге жалқаулықпен күресуге көмектесетін әрекетсіздік

Кейде жақын адамыңмен сөйлесу қиын, оған опасыздық жасады деп күдіктенуден гөрі қиын. Бірақ сатылым туралы дұрыс және уақытында қойылған сұрақ қарым-қатынасты сақтап, қызғаныш пен жанжалдан арылуға көмектеседі. Алдау - көптеген ерлі-зайыптылар үшін кедергі

Көбінесе жиі кездеседі - «әдемі және жалғыз». «Неге солай» деген сұрақты арулар ғана қоймайды. Барлығына «оның» ішінде не бар және ол неге жалғыз қалады деген сұрақ қызықтырады. Көбіне қызығушылық өзін сұлу және жалғызбын деген әділетсіздік сезімі үшін емес, керісінше «егер оның сыртқы келбеті осындай болғанда, ол әлдеқашан үйленген болар еді» деген ойдан туындайды

Қазіргі қоғамда адамның өзіне қоятын талаптары жоғары. Бірақ өзін-өзі бағалау оң бағытта қалуы үшін оны қалай асыра алмауға болады? Сіз өзіңізге қойылатын талаптарды қалай төмендете аласыз және осы жолда күшіңізді жоғалтпаңыз? Өмір циклді болып келеді, ал кейде адамдар өздерін орнынан тыс сезінуі, наразы, содан кейін жоқ жерден сезінуі - қалыпты жағдай, күш, күш пен шабыт

Әрбір екінші адам дерлік ұялып, бидің құрысуы кезінде қозғалады. Алайда, кез-келген адам осы ыңғайсыз сәтті жеңе алмайды және бәрін ұмытып, атмосферадан ләззат ала алмайды. Қазіргі кезде бұл проблема, тіпті азат етілген жастардың арасында да өте өзекті

Өмір жолындағы әр адамның бойында шексіз уақытқа дейін болатын тұлғалар болады. Алайда, бәрі бұл қандай достық деп ойлайды? Нақты ма, әлде біраз уақыт па? Мұны егжей-тегжейлі түсініп, дұрыс және адал достарды қалай анықтауға болатынын біліп көрейік

Кез-келген әйел ер адамдарға ұнағысы келеді. Бұл таңқаларлық емес. Таңданарлық көзқарастар сізге өзіңізді сенімді сезінуге және өзін-өзі бағалауды арттыруға көмектеседі. Кішкентай арманыңызға жету үшін сізге бірнеше қарапайым құпияларды білу қажет

Алдымен «сенім» ұғымына анықтама берейік. Бұл жай сенімсіздік емес, яғни. дәлелденбеген немесе тек оған шынымен сенгіңіз келетіндіктен сену үрдісі. Шынайы сенімге ие болу үшін негізгі шындықтарды біліп, фактілермен таныс болу керек, сондай-ақ осы фактілер куәландыратын нәрсені қабылдау қажет

Ауру адамдар әр адамның жолында кездеседі. Олар оның әлеуетіне күмәнданғанды ұнатады, оған күледі, кейде оған зиян келтіруге тырысады. Дегенмен, сіз олармен күресудің тиімді әдістерін әрқашан таба аласыз. Нашар адамдарды анықтау Нашар адамдармен күресуді бастамас бұрын, оларды анықтау керек

Өмірінде ең болмағанда бір рет жалқаулыққа кезікпеген адам қандай? Маңызды және шұғыл іс-әрекетті шұғыл түрде жасау керек, бірақ белгісіз күш тоқтап, адамды жұмыссыздыққа итермелейді. Кейбір психологтар, алайда, жалқау адамдар болмайды, мақсаты жоқ адамдар болады деп айтады

Бала кезінен: «Мен алфавиттің соңғы әрпімін» деп айтпаған кез-келген адам өзіне сенімді адам ретінде өскен болуы керек. Көпшілігі әртүрлі тәрбиеленген, сондықтан қазіргі әйелдер үнемі өздерінен кемшілік іздейді және олардың ізгі қасиеттерін әрең қабылдайды

Желіде әйелдің белгілі бір жаста не білуі және не істеуі керектігін белгілейтін көптеген тізімдер бар. Мұны канадалық публицист Меган Мерфи өзінің 36-жылдығына орай жазған. Басқалардан айырмашылығы, онда қарастырылатын маңызды фактілер бар. Нұсқаулық 1-қадам Аумақ адамдардың көңілін қалдыратын құбылыстарға толы

Бір нәрсені есте сақтауды үйрену үшін зейін қоя білу керек. Сіз өзіңіздің бойыңыздан жаңа қасиеттерді ашуға тура келеді. Өзіңізбен жұмыс жасаңыз, сонда сіз оқыған нәрсені есте сақтау онша қиын емес екенін түсінесіз. Жұмысты немесе оқуды бастау керек болған кезде, сіз қазір маңызды емес нәрсені ұмытуыңыз керек

Біз өсе бастағанда және өзімізді дәлелдей бастағанда, «жоқ!» Деп айту өте тәтті. ата-аналардың өтініштері бойынша. Теріске шығару еріндерімізді еріксіз еріксіз қалдырады, әрине, ересектердің қалауына қарамастан. Неліктен біз есейіп, тәуелсіз болып, сөзіміз бен ісімізге жауап беретін болсақ, бізге тіпті таныс емес адамдармен теріс сөйлесу қиынға соғады?

Көптеген адамдар таңертең тұру қиынға соғады, және бұл ояту бүкіл күн үшін теріс айналады. Күз бен қыстың басталуы, суық түсіп, кеш таң атуы жағдайды қиындатады. Бірақ шын мәнінде, тіпті шыңдалған «үкілер» де бірнеше ережені сақтаса, таңды көтеріңкі көңіл-күймен бастауы мүмкін

Кез-келген қыз өзінің үйленуін ұзақ, алаңсыз және бақытты, бір-біріне деген сүйіспеншілікке, құштарлық пен құрметке толы болуды армандайды. Ерте ме, кеш пе жас келіншектерді қорқыныш билеп, ешқашан үйленбейтін сәт туады. Достар мен туыстар артынан өсек айтпауы үшін, жалғыз жол - кем дегенде біреуге тұрмысқа шығу

Тарихи тұрғыдан адамдар өздерінің коммуникативті және фольклорлық мәдениетінің бір бөлігін ұрпақтан-ұрпаққа қалдырды. Ежелгі дәуірдің өзінде ежелгі адамдар мұрагерліктің немесе князьдықтың болашағын ауа-райына байланысты анықтады. Қазіргі әлемде ырымшылдық пен алалаушылыққа әртүрлі тәсілдермен қарауға болады

Нақты өзгерісті қалайтын кездер болады. Кейбіреулер үшін өмір шаршататын және қуаныш әкелмейтін тәртіпке айналады. Басқалары үшін, керісінше, күн сайын қызықты және қызықты оқиғаларға толы, алайда бұл біз қалағандай емес. Мұндай сәттерді ескермеу керек, өмірдегі шұғыл өзгерістерді бірден бастаған жөн

Сіз өзіңіздің үйіңіздегі бір нәрсені өзгерткіңіз келеді, бірақ сіз түсінбеген нәрсені? .. Мысық алыңыз. Қарапайым жолақты майшабақ, ал өмір біздің көз алдымызда өзгере бастайды. 1. Компания. Мысық - көпшіл, зейінді, көңілді жануар

Көптеген адамдар қоршаған ортада өмірде оңай жетістікке жететін досы немесе танысы бар. Мұндай адамдарды «бақытты» деп атайды. Олардың айналасындағылардың бәрі олардың жетістікке жетуіне ықпал ететін сияқты. Көбінесе олар нәтижеге жету үшін ешқандай күш жұмсамайды, олар өздерін кездейсоқ кездейсоқ уақытта және керек жерде кездестіреді және болып жатқанның бәрі олардың пайдасына

Кейде сіздің өміріңіз сізге тиесілі болып қалған сияқты - отбасы, жұмыс және басқа да міндеттер оны соншалықты сіңіреді, кейде біз уақыттың қайда жоғалып кететінін түсінбейміз! Көптеген адамдар өмір өтіп бара жатқандай сезініп, оған не істеу керектігін білмейтіні таңқаларлық емес

Терезелерден тыс шу, үнемі сөйлесулер және біреудің назарын аударуға тырысатын уақыт - бәрі кейде кедергі келтіреді және тітіркендіреді. Өнімділік назар аудармау салдарынан төмендейді. Егер сіз осы жағдаймен таныс болсаңыз, онда сіз оны жаман әдетке айналмас бұрын шұғыл түрде өзгертуіңіз керек

Өміріңіздің мақсаты туралы ойладыңыз ба? Сіз бір нәрсе туралы армандадыңыз ба? Мүмкін әр адамның қалауы болады. Біреуі пәтер алғысы келсе, екіншісі автокөлік алғысы келеді, үшіншісі директор болғысы келеді, ал төртіншісі екі бала туып, олардан гекс өсіргісі келеді

Әркімнің өз өмірі үшін үлкен жоспарлары бар. Алайда, жетістікке жету жолындағы ең үлкен жау - бұл сіздің өзіңіздің жалқаулығыңыз. Сіз бұл мәселені шеше аласыз. Тек аздап жұмыс жасау жеткілікті. Сіздің подсознание кепілі болуды тоқтатудың 15 әдісі

Көп нәрсені қабылдай отырып, сіз өзіңіздің мүмкіндіктеріңізді ұтымды бағалауыңыз керек. Аяқталмаған бизнес адамның эмоционалды күйіне кері әсерін тигізеді және әрі қарай жүруге кедергі келтіреді. Қызықты және болашағы зор жобаны шешуге, өміріңізді жақсы жаққа өзгертуге қолайлы сәт келеді

Көптеген адамдар жұмыста алаңдаушылықтан зардап шегеді және барлық жобаларды уақытында аяқтауға уақыттары жоқ. Бірақ бұл неге болып жатыр, өйткені бәріне уақыт жеткілікті сияқты көрінді. Біздің көңіл аудармайтын нәрселер де бар, олар бізде көп байқалмайды