Психология 2024, Қараша

Подсознание - бұл саналы бақылаусыз пайда болатын психологиялық процесс. Подсознаниеге әсер ету - бұл сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгерту мүмкіндігі. Әр адам оған әсер етуді үйрене алады, сіз тек бірнеше тиімді техниканы білуіңіз керек. Қажетті Блокнот, қалам

Адам отбасын құрып, отбасылық қатынастарды құрады, өйткені оған жақын, эмоционалды жағымды және құпия қарым-қатынас қажет. Екі серіктес те өзара түсінушілікке, бір-біріне деген жанашырлық пен жанашырлыққа ұмтылады деп болжайды. Мұндай қарым-қатынас серіктестің күрделі психикалық әлеміне енуге және онымен бірдей психологиялық толқын ұзындығында резонансқа ие болуға деген өзара ұмтылысқа негізделген

Шындықты іздеу - адам өмірінің жоғарғы мақсаты. Әр адамды өзінің мақсаты туралы сұрақ мазалайды. Сіз өзіңіздің жеке жүру жолыңызды қалай таба аласыз? Сіздің мінезіңізді жақсы жаққа қалай өзгертуге болады? Мұны жасанды түрде жасауға, өзіңді өзгертуге мәжбүр етуге бола ма?

Адам үшін ең сезімтал эмоциялардың бірі - тәжірибе. Бір адамға терең және күшті, ал екіншісіне табиғатында онша айқын емес, тәжірибе тән. Нұсқаулық 1-қадам Тәжірибе арқылы адам өзінің іс-әрекетін бағалауды үйреніп қана қоймай, оның ішкі әлемін де біледі

Түс көру - адам санасында болатын ең құпия құбылыстардың бірі шығар. Гипнос (армандардың ежелгі хабаршысы) немесе оның ұлы Морфей мұны барлық жерде және кіммен жасайды. Кейбіреулер армандарды нәзік әлемдерден келетін импульс деп санайды, басқалары болашақты олардан көруге тырысады

Ғалым Сергей Зелинский ойлап тапқан ақпаратты түсіну әдісі миға көп білімді сіңіруге үйретуге мүмкіндік береді. Әдіс адамға саналы және бейсаналық жағдайды өз бетінше реттеуге мүмкіндік береді. Бұл техниканың негізгі принципі - психиканың сыни деңгейін төмендету

Қазіргі қарбалас өмірмен бос уақытты табу өте қиын. Алайда, кейде сіз өзіңіздің тікелей міндеттеріңізге қосымша бірдеңе жасағыңыз келеді. Жұмыс, үй айналасындағы жұмыстар және сіздің қатысуыңызды қажет ететін басқа да жұмыстар үнемі қысылып тұрса, өзіңізге қалай уақыт таба аласыз?

Егер адам уақытында тоқтап, демалуды білмесе, онда оның салдары ауыр болуы мүмкін. Оның бірі - күйіп қалу. Эмоционалды және физикалық сарқылу. Бұған жол бермеу үшін сіз өзіңіздің күніңізді түсіріп, кезектесетін әрекеттерді орындауыңыз керек

Барлық адамдар әртүрлі, біреу белсенді демалуды, сапарларға баруды, шулы кештер ұйымдастырғанды ұнатады, ал басқалары үйде болғанды, жайбарақат атмосферада уақыт өткізуді ұнатады. Сіз өзіңіздің күніңізді қалай тыныш өткізе аласыз? Қажетті 1

Адамдар көбіне өткен күндеріне қайта қарайды, кейде біріншісін бұрынғыға айналдырмауға, өмірдегі кез-келген оқиғаны өзгертуге, жүректеріне қымбат нәрсені қайтаруға, қателіктерін түзетуге деген ұмтылыс пайда болады. Өткенді қалай ұмытуға болады Бұрынғыны бұрынғыға айналдыру мүмкін емес, өйткені адамдар құдай емес, сондықтан олар өткен өміріндегі оқиғаларды қалай өзгерту керектігін білмейді

Терроризм, әсіресе мегаполис тұрғындары үшін, егер 1-ші қатер болмаса да, негізгі фобиялардың тізіміне енді. Сіз өзіңізді жарылыстардан сақтандыра алмайсыз, бірақ кейде террористік актілер кепілге алумен қатар жүреді. Қылмыскерлерді ұстау - құқық қорғау органдарының мәселесі, бірақ көп нәрсе сіздің мінез-құлқыңызға да байланысты

Образ - бұл сыртқы көрініс пен жүріс-тұрыстың басқалар алдындағы көрінісі, сол арқылы олар адамның ішкі қасиеттерін бағалайды. Жақсы таңдалған образ мансапта ғана емес, адамдармен қарым-қатынаста да көмектеседі. Жалпы алғанда, бұл өмірде жетістікке жетуге көмектеседі

Басшыңызға оны қабылдау үшін сындарлы сынды қалай беруге болады? Бірде мен бастық пен оның қарамағындағылар арасындағы ерекше диалогтың куәсі болдым. Ерекше нәрсе - бұл өз қызметкерін ұрысқан бастық емес, керісінше, бағынушы - бастық

Келіссөздермен айналысатындар үшін бұл ұсыныстар өте пайдалы болады, мейлі ол дипломат болсын, полицей болсын немесе жай танымал адам болсын. Андрей Громыко 28 жыл қатарынан КСРО Сыртқы істер министрі болды - 1957-1985 жж. Темір ұстағыштығы және халықаралық дипломатиялық ортадағы келіссөздердің қатал әдісі үшін оған «Жоқ мырза» деген лақап ат берілді

Өміріңізде кемінде бір рет біреуден бас тартуға тура келді ме? Жылы және жұмсақ «иә» дегеннің орнына суық және аяусыз «жоқ» деп айту керек пе? Егер сізге керек болса, онда сіз бұл сөздердің арасындағы айырмашылықты жақсы түсінесіз. Бірақ жоқ деп айтуды білмейтіндер көп

Өкінішке орай, жұмыс әрқашан жағымды бола бермейді. Көңілсіздік себептері көп болуы мүмкін: басшылықпен қарым-қатынастың нашарлығы, лайықсыз жалақы, тапсырмалардың үлкен көлемі және т.б. Егер жұмыс орнын ауыстырудың нұсқалары болмаса, жағдайды өзгерту үшін барлық күш-жігер жұмсау керек

Қабілеттер адамның белгілі бір қызмет саласындағы жетістігін көбіне анықтайды. Өзіңіздің қабілетіңізге сәйкес өзін-өзі тану саласын таңдаңыз, сонда сіздің сәттіліктің ықтималдығы артады. Қабілеттер дегеніміз - әр түрлі іс-әрекет түрлерін ойдағыдай орындау үшін қажетті адамның жеке психологиялық қасиеттері

Агрессия - бұл адамның белгілі бір оқиғаларға деген табиғи психологиялық реакциясы, бірақ кейбір адамдар белгілі себептермен басқаларға деген агрессияның тұрақты сезімін бастан кешіреді. Мұндай агрессивті адамдармен сөйлесу өте қиын, және бұл қарым-қатынастың нәтижелі болуы үшін сізге үнемі психологиялық шабуыл жасайтын агрессивті адаммен сөйлесудің дұрыс тактикасын жасау керек

Ерте ме, кеш пе әр адамның өмірінде ол бір немесе басқа себептермен алаңдайтын немесе алаңдайтын сәт туады. Себеп алыс болуы мүмкін, бірақ егер ол бар болса, онда өзін-өзі сынаудың негізі бар. Содан кейін адам бұған көз жұмады немесе мәселені шешуге тырысады

Еңбек ұжымын құру принциптері отбасының қағидаларына ұқсас. Бұл туралы әркімнің өз ойы бар, өйткені жұмыс орнында қандай қақтығыстар мен қақтығыстар орын алады. Бұл жұмыс процесін баяулатады және еңбек жағдайларын едәуір нашарлатады. Жұмыста әріптестерімен қалыпты серіктестік орнату оңай емес

Жұмыстағы жанжалдар сіздің көңіл-күйіңізді бұзып қана қоймай, сіздің мансабыңызға кері әсерін тигізуі мүмкін. Әріптестермен, клиенттермен және басшылықпен қақтығысты болдырмау үшін сізге дұрыс мінез-құлық стратегиясын таңдау керек. Икемді болыңыз Сіз өз көзқарасыңызды қорғап, ашық қақтығысқа бармауыңыз керек

Сіз өзіңізді бақытсыз сезінген бойда барлық қиындықтар бірден осыны күткендей басталатынын байқадыңыз ба? Сізге өз-өзіңізге келуге уақыт жоқ, өйткені олар бірінен соң бірі жүреді, сөзбе-сөз сізді депрессияға итермелейді. Егер сіз оқиғаға әсер ете алмасаңыз, оған деген көзқарасыңызды өзгерте алатыныңызды білуіңіз керек

Ресейде өзен және теңіз флоттары үшін теңізшілерді дайындайтын бірнеше оқу орындары бар. Оларды аяқтағаннан кейін тәжірибесі жоқ балалар бірінші рейске қалай шығу керек деген сұрақпен бетпе-бет келеді, өйткені барлық жерде өзін-өзі танытып үлгерген адамдар талап етіледі

Біз жаңа жұмыс орнына келгенде біз ұжымды, әсіресе, бастықтарды қуантқымыз келеді. Бірақ мінез-құлықта ерекше ештеңе жоқ, университетте де, мектепте де сізбен бірге жүретін ережелер сақталады. Көбінесе, бастықтардың сүйіктілері бар және олар оларды бәріне қызықтырады, мысалы, сіз істеуге рұқсат етілмеген нәрсені істеуге мүмкіндік береді

Барлығы дерлік өзгеруден қорқады. Олар өздеріне қорқынышты болатын белгісіз нәрсені алып жүреді. Өзгерістер - бұл өмірдегі жаңа өзгерістер, олар сізге басқа қырынан қарауға көмектеседі. Бізге таныс нәрсенің бәрі ыңғайлы, таныс және психикалық мазасыздықты тудырмайды

Платон біздің дәуірімізге дейінгі 380 жылы жазғандай. «Жұмысты бастау - бұл жұмыстың ең маңызды бөлігі». Бұл дұрыс, өйткені күннің басталуы күннің қалған бөлігінің тонусын белгілейді. Нұсқаулық 1-қадам Жұмыс кеңістігіңізді қажетсіз нәрселерден босатыңыз

Ұйымды басқару және адамдармен жұмыс істеу үлкен жауапкершілікті талап етеді. Көшбасшылық шеберлік үнемі жаттығу, өз бетімен жұмыс жасау және өзін-өзі жетілдіру арқылы қалыптасады. Бағынушыларға арналған бастық әрқашан беделді адам болып қала береді

Табысты кәсіпкерлікпен айналысатын адамдар үлкен нәтижеге жетуге бейім. Жұмысты дұрыс ұйымдастыру тиімділікті арттырып қана қоймай, процестің өзін қызықты етуге мүмкіндік береді. Алайда өзін-өзі ұйымдастыру деңгейін арттыру, бір қарағанда, көрінуі қиын сияқты емес

Сіз өзіңіздің арманыңызды жүзеге асыру үшін мүмкін және мүмкін емес барлық нәрсені жасаған сияқтысыз. Бірақ, өкінішке орай … Қолдар төмен түсірілді, сіз бос әрекеттерді жалғастыруға ешқандай себеп көрмейсіз. Бір минут күте тұрыңыз! Бір минут алыңыз, сіз өзіңізді басқаша түрде сендіретін 10 себеп табасыз

Жұмыста, мектепте, бизнесте, отбасылық қарым-қатынаста сәттілікке жету үшін сіз өзіңіздің уақытыңызды қалай басқаруды үйренуіңіз керек. Әр адам белгілі бір салада жетістікке жетуді қалайды, бірақ күнделікті өмір мен күнделікті өмір бізді ұсақ-түйек нәрселерге алаңдатуға мәжбүр етеді, басты мәселелерге шоғырлануды қиындатады

Өнімді адам болу дегеніміз - бұл сіздің барлық мақсаттарыңыз бен міндеттеріңізді уақытында орындау, сонымен қатар өзіңізді жетілдіруге және өз дағдыларыңызды жетілдіруге уақыт бөлу. Осы мақаланы оқығаннан кейін сіз өнімділікті тез және тиімді түрде қалай арттыруға болатындығын білесіз

Сіздің сүйетін жұмысыңыз кейде сізді шаршатады, ал жеккөрінішті адамды тез ашуы мүмкін. Егер жұмыс аптасының басталуы кошмар болып көрінсе және жұмыс күні мәңгі болса, сізге шұғыл шаралар қабылдау қажет. Сіздің жұмыс таңыңыз неғұрлым жақсы басталса, сіздің жұмыс күніңіз соғұрлым жағымды бола алады

Неліктен кейбір адамдар жұмыста және үйде бәріне үлгереді, ал туыстарында және өздері үшін уақыт бар, ал басқалары қанша тырысса да, әлі уақыт жоқ? Себебі, сіз өз уақытыңызды дұрыс жоспарлай білуіңіз керек, бұл оны бос өткізбеуге мүмкіндік береді

Стресс заманауи адамды барлық жерде - үйде, жұмыста, қоғамдық көліктерде, дүкендерде және демалыста мазалайды. Эмоционалды теңгерімсіздік біртіндеп үйреншікті жағдайға айналды, бірақ көбісі жай күйзелістен қалай қорғануды білмейді. Нұсқаулық 1-қадам Болған нәрсенің бәрін жүрекке қабылдамауға тырысыңыз

Біз барлығымыз күн сайын ерекше, жақсы, бақытты өмір сүруді армандаймыз. Бұл дүниенің нәзік заңдары сіздің өміріңізді шынымен қызықты, толық әрі қуанышты етуге көмектеседі. Сіз мұны қалайсыз ба? Бірнеше тамаша жаттығулар бар. Нұсқаулық 1-қадам Аяқталмаған тапсырмалар мен орындалатын міндеттер тізімін жазыңыз

Жұмыстан айырылып, біз тек тұрақты табыстан ғана емес, сонымен бірге өзіміздің бір бөлігімізден, мәртебемізден, әлеуметтік шеңберімізден айырыламыз. Мұндай жағдайларда эмоциялар бізді басып озады және біз үш шектен біреуіне түсу қаупін туғызамыз:

Қысқару - бұл барлық адамдар үшін ең үлкен стресс. Табиғи апат сияқты, ол ажырасу мен жақын адамдарымыздың өлімінен ғана ұтылады, бірақ бұл жағдай кенеттен пайда болады дегенді білдірмейді. Керісінше: мұны алдын-ала болжап, психологиялық тұрғыдан дайындауға болады

Егер сіз дүйсенбіде тұрғыңыз келмесе, сізді алда бір апта жұмыс күтіп тұрғанын түсінсеңіз, онда сіздің жұмысыңыз сізге ұнамай қалуы мүмкін. Көптеген адамдар өмірінің көп бөлігін жұмыста өткізеді. Демек, адам жұмыс істеуі керек атмосфера - жұмысқа деген көзқарастың маңызды факторларының бірі

Көбіне таңертеңгілік асығу кезінде біз маңызды бірдеңе жасауды ұмытып кетеміз және осыған байланысты біз жүйкемізді қобалжып, мазасыздана бастаймыз. Мұндай жағдайларды болдырмау үшін сіз таңертеңгі рәсімдеріңізді жасай білуіңіз керек және алғашқы сағаттарда не істеу керектігін жоспарлай аласыз

Егер сіздің жоспарлаушыңызда бүгінде шешімін күткен көп нәрсе бар болса және сіз ақыл-ойды күйдіріп үлгерген болсаңыз, онда сізге тек үзілістер тізімін жасауды үйрену керек. Жұмыс үзілістері әрқашан қажет. 45-60 минут жұмыс істеген жөн, содан кейін 10-15 минут демалған жөн, ал бос уақытыңызда тезірек ұйықтап алсам деп армандаған диванға жатудың қажеті жоқ