Психология 2024, Қараша

Әр адам өз тағдырын өзі таңдайды. Бірақ кез-келген жаста оны өзгертуге болады. Танымал психолог Михаил Литвактың көптеген еңбектерінде мұны дәл қалай жасауға болатындығы туралы кеңестер берілген. Тағдырды өзгерту уақыты қашан Бір жағынан, адам - күрделі биологиялық организм

Кейде бір қасиет адамға өзі қалаған нәрсеге қол жеткізуге кедергі келтіреді - өзіне деген сенімсіздік. Бұл өзін-өзі бағалаудың төмендігімен, шешім қабылдай алмау және олар үшін жауаптылықпен, кешендердің болуымен және көптеген басқа себептермен байланысты

Сізге бүкіл әлем күмәнданатын сияқты, сіз сенімсіз, күдікті, үнемі шиеленісіп, тіпті ашуланасыз ба?! Сіз оңай ашуланасыз ба және сізге қатысты жағдайларға эмоционалды түрде қатты араласасыз ба? Неге бұлай болып жатыр, сайып келгенде, ешкім сізге қасақана зиян келтіргісі келмейді?

Күн сайын таңертең өзіңізге арнайтын 25 минут сіздің өміріңізді толығымен өзгерте алады, бұл сізді өнімді, жігерлі және тиімді етеді. Біз тістерімізді тазалаймыз (2 минут) Оянғаннан кейін тістерімізді тазалау арқылы біз теріге және ас қорыту жолдарының жұмысына қатысты мәселелердің алдын аламыз

Жомарттық - бұл Жанның, көп нәрсені қамтуға қабілетті Жанның ұлылығының көрінісі. Неге жомарт болуға ұмтылу керек? Сонымен, бұл біздің өміріміздің мақсаты - өз ішімізден үйлесімділік пен әдемілікті табу. Осындай жолмен ғана біз жер бетінде жұмақты өмірімізде жасай аламыз

Ыстық мінез және өзін-өзі бақылаудың болмауы өмірде көптеген жағымсыз сәттерді ұсынады. Сондықтан шыдамдылық сияқты қасиет қажет. Кейбіреулеріне флегматикалық темпераменттің арқасында туылғаннан бастап ие болады, ата-ана біреудің бойына шыдамдылық пен төзімділікті сіңіреді

Ұзақ күйзелістен, ұзаққа созылған травматикалық жағдайдан кейін, жиі депрессия деп аталатын ауыр психологиялық ауру пайда болады. Бұл аурудан науқастың өзі ғана емес, оны қоршаған адамдар да зардап шегеді. Бұл жағдайға үнемі жаман көңіл-күй, енжарлық және жалқаулық тән

Сүйікті іс-әрекет, шығармашылық үшін, мысалы, уақыт қажет. Кейде бұл уақыт жеткіліксіз, бірақ сіз бизнеспен айналысуыңыз мүмкін, сондықтан сіз уақытты жоғалтасыз. Нәтижесінде сіз өзіңіздің сүйікті ісіңізден шаршай аласыз. Барлығымыз дерлік жетістікке жетуді қалаймыз:

Тітіркену қан қысымын жоғарылатады. Бұл жағдай өте жұқпалы. Адам мұны байқамай, өзінің жақын адамдарына негативпен жұқтырады. Тітіркенуді жеңілдетудің төрт әдісі бар. Ароматерапия жүйке жүйесіне өте күшті әсер етеді. Көптеген концентрацияланған иісті майлар көңіл-күйді жақсартады, мысалы, лаванда, түймедақ, шалфей, сандал ағашы және орегано майлары

Біздің өміріміз эмоцияларға тікелей байланысты. Егер олар жағымды болса, онда көңіл-күй жақсарады, тиімділік артады, бұл жаңа идеяларға негіз жасайды. Жағымды эмоциялар алу үшін сізге жағымды толқынға қосылуға тырысу керек. Нұсқаулық 1-қадам Егер сіздің күніңіз әрдайым жағымды бола бермейді деп ойласаңыз, демек, сіз оны байқағыңыз келмейді

Сенімділік сияқты сапа өмірді айтарлықтай жеңілдетеді. Бірақ, өкінішке орай, көптеген адамдар өздеріне деген сенімділікті жоғалтып қана қоймай, сонымен қатар өзін-өзі бағалауды бағаламайды. Мұндай адамдардың көңілін қалдыруға болмайды. Егер ниет болса, онда сіз адамгершілікке және адамның мақсатына жетуге қабілетті күшті тұлғаға айнала аласыз

Тарих ұлы адамдар жеңіс қарсаңында мақсатына жетуден бас тартқан көптеген мысалдарды біледі. Ватерлоодағы Наполеон жаудан басым болған сәтте шегінді, Ганнибал Рим қақпасының алдында бұрылды, бірақ оны алу қиын болмады. Ғасырлар бойы Англиядан азат болу үшін күрескен шотландтықтар бір күні сабырлы түрде Лондонды жеңіп алуы мүмкін еді, бірақ, біз білетіндей, Шотландия әлі күнге дейін Ұлыбритания құрамында

Некеге тұру арқылы жас жұбайлардың басым көпшілігі кез-келген қиындықтар мен дағдарыстарға қарамайтын берік, тату отбасы болатындығына сенімді. Өкінішке орай, бұл әрдайым бола бермейді. Мәнсіздік заңы бойынша жаңа мәселелер көбірек пайда болады

Көбінесе, адамдармен жұмыс істегенде, сіз проблемаға тап болу қаупін тудырасыз: сіз көптеген есімдерді жаттауыңыз керек, және бұл бірден жұмыс істемейді және бәріне бірдей келе бермейді. Бірақ сіз есімдерді есте сақтап, оларды шатастырмауға үйрене аласыз

Айталық, сіздің досыңыз күрделі мәселеге тап болды және сіз оны қолдағыңыз келеді. Шынымен көмектесу үшін және оның қиындықтарын нашарлатпау үшін өзін қалай ұстау керек? Нұсқаулық 1-қадам Бірінші кезекте мұқият тыңдау керек

Біздің әрқайсысымыз кез-келген тілегімізді қолдың қолымен орындау үшін сиқыршы болғымыз келеді. Біздің кез-келген арманымыздың орындалуы үшін қандай да бір табиғаттан тыс қабілеттің болуы қажет емес, тілекті дұрыс қоя білу жеткілікті. Нұсқаулық 1-қадам Тілектерді тұжырымдау қазіргі уақытта болуы керек, сізде сұрағандарыңыз бар сияқты

Өмірдің қиын кезеңінде сіз меланхолия мен үмітсіздікке бой алдырғыңыз келеді, бірақ сіз мұны жасамауыңыз керек. Қиындықтар бізге белгілі бір сабақ ретінде жіберіледі, біз өзіміз үйреніп, ақылды болуға тиіспіз. Бұл ешқашан жаман емес, өмірдегі бірқатар сәтсіздіктерден кейін сіз сәттілікке қол жеткізесіз

Өмірде бәрі оңай және тез болып жатқанда жақсы, бірақ сонымен қатар бір сәтсіздік екіншісінің артынан жүреді және олардың саны сенің өзіңе және көңіл-күйіңе деген сеніммен көбірек көрінеді. Мазасыз ойлар, үмітсіздік пен ұзаққа созылған депрессия пайда болады

Табысқа жету тарихы - бұл мақсатына жете білген және бұрын армандаған барлық нәрсеге қол жеткізген адамның өмірі туралы әңгіме. Қазір мұндай сюжеттер әдебиетте де, кинода да жиі кездеседі. Олардың кейбіреулері нақты, басқалары ойлап табылған, бірақ олардың жағымды жақтары көп

Өмірде көптеген жағдайлар қозу тудыруы мүмкін. Көптеген адамдар мазасыздықты жағымсыз эмоция деп санайды және оны кез келген жағдайда басуға тырысады. Толқу - бұл организм үшін стресстік жағдай. Бірақ сіз оның пайдасын көре аласыз. Неліктен адамдар алаңдайды Тек ұялшақ немесе жасқаншақ адамдар ғана қозғалмайды

Өмірде бәрі қателеседі, содан кейін олар өздерін кінәлі сезінеді. Бұл басқа адамдармен қарым-қатынасқа қатты әсер етеді және денсаулыққа кері әсер етеді. Өзіңізді кешіруді үйрену өте маңызды, бұл ауыртпалықты көтермей, жіберіп алға ұмтылыңыз

Жасөспірім кезіндегі арманшылдық жаман қасиет емес, бірақ уақыт өте келе ол маңызды болмай қалады. Армандаудан бас тарту үшін өзіңмен жұмыс істеу керек. Оны артқы оттыққа қоймаңыз, себебі өзгерту үшін сізге бір күннен артық уақыт қажет болады

Оптимизм - бұл ұзақ және бақытты өмір сүргісі келетін әр адамға қажет нәрсе. Бірақ тағдырдың сәттерінен ләззат алуға және әр күнді қызықты әрі қызықты өткізуге қалай үйренуге болады? Бұл мақала сізге осы қиын сұрақтарды түсінуге мүмкіндік береді

Оптимистік қатынасты сақтау қиын болуы мүмкін. Теріс эмоциялар, шаршау және мәселелер депрессия мен көңілсіздік тудыруы мүмкін. Егер сіз көңілді көңіл-күйді қалай сақтау керектігін білгіңіз келсе, өзіңіздің көңіл-күйіңізді басқару тәсілдерінің бірін қолданып көріңіз

Жалғыздық қарттарды ғана емес, жастарды да қорқытады. Ешқашан өзіне лайықты жар таба алмау, қоғамда түсінбеу, достардың болмауы қорқынышты. Жақсы орта болмаса, ештеңе шықпайтын сияқты, сіз өзіңіз әлсіз және дәрменсізсіз. Нұсқаулық 1-қадам Неліктен кейбіреулер үнемі достарымен қоршалады, ал басқалары өмір бойы жалғыздықта болады?

Жиырма жасында табысты, қатал іскер әйел және екі баланың анасы (немесе үшеуінде?), Қырықта баланың анасы, 60-та бақытты, сәнді әйел. Қазіргі қыз бақытты өмір туралы армандайтын өзін осылай көреді емес пе? ең бастысы туралы кім ойлады: ол орындала ма?

Өзін-өзі тану - қазіргі кезде сәнді тақырып. Рас, біз, әйелдер, әйел рөлін ұмытып, шығармашылық өзін-өзі тануға қалай жетуге болатынын ойлауға әлдеқайда ықтимал. Бірақ бұл әр адамның жан тыныштығы үшін қажет. Біздің әрқайсымыз қоғамның мүшесіміз, демек, барлығымызда белгілі бір әлеуметтік рөлдер бар

Сіздің өміріңізді толығымен басқару, өзіңізбен жұмыс жасау және біртіндеп мақсатыңызға қарай жылжу үшін бақылау сіздің өсу критерийі ғана емес, ережелер мен қағидалардың тұтас жүйесі екенін түсінуіңіз керек. Өзіңізді, өмір сүру жағдайыңызды бір күнде басқаруды үйрену өте қиын

Емтихан - кез-келген адамның өміріндегі ең ауыр стресстің бірі. Емтихандармен байланысты стресс сіздің денсаулығыңыз бен психикаңызға зиян тигізуі мүмкін. Емтиханнан оң нәтиже алу үшін білімнен басқа сабырлылық пен сенімділік қажет. Нұсқаулық 1-қадам Емтиханға дейін және оның барысында жүйке кернеуін жеңілдететін көптеген тәжірибелер мен психологиялық жаттығулар бар

Адам алдында ашылудан қорқудың қажеті жоқ, бұл онша қорқынышты емес. Онымен көбірек сөйлесіңіз, оның көңілін қалдырудан қорықпаңыз және сіз өзіңіз емес адам болып көрінуге тырыспаңыз. Нұсқаулық 1-қадам Сіз адамның алдында ашылуға не кедергі болатынын түсінуіңіз керек

Барлығының армандары бар. Алайда, әрқайсысы олардың орындалуымен мақтана алмайды, және көптеген адамдар мұнда тағдырдың қандай да бір әділетсіздігін көреді. Алайда кез-келген адам өз тағдырының басты ұстасы өзі екенін есте ұстайтын уақыт келді, сондықтан қастерлі мақсатты жүзеге асыру үшін оны жүзеге асыруға жету керек

Біздің әрқайсысымыз бұл фактіні қалай теріске шығарғанымызға қарамастан, сүйкімді және басқаларға ұнауды армандаймыз. Тереңдікте бәрінде жақсы әсер қалдыруға және достарыңыз бен таныстарыңыздың назарын аударуға деген үлкен ниет бар. Компанияда болуды үйрену үшін сізде сөйлеу шеберлігі болу керек

Сіздің үйіңіздегі психологиялық атмосфера сіздің эмоционалды күйіңізге және физикалық әл-ауқатыңызға үлкен әсер етеді. Егер сіз пәтердегі атмосфераны мүмкіндігінше ыңғайлы еткіңіз келсе, қай нүктелерге ерекше назар аудару керектігін біліңіз

Кейбір адамдар жақын адамдарынан айырылып қалудан қорқады. Кейде бұл сезім қалыпты өмірге кедергі келтіретін фобияға айналады. Парадоксальды түрде, адам сүйіктісін жоғалтудан неғұрлым көп қорқатын болса, соғұрлым мұның орын алу ықтималдығы соғұрлым жоғары болады

Адам өмірде қаншалықты жағымсыз жағдайға тап болатындығы оған да байланысты. Егер сіз қаламаған шамадан тыс санын азайтуды қаласаңыз, өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Нұсқаулық 1-қадам Өз өміріңіз үшін жауапкершілікті сезініңіз. Оқиға барысында тағдырдың ғана күші бар деп сенген болсаңыз, сіз өзіңізде болып жатқан оқиғаларға әсер ете алмайсыз

Оқу орнының табалдырығын аттаған жас өршіл маман тек жақсы жұмыс туралы ғана емес, сонымен бірге уақытының көп бөлігін бірге өткізуге мәжбүр болатын тамаша ұжым туралы армандайды. Өкінішке орай, кешегі студент әрдайым бола бермейді және бәрі жаңа жерде бақытты бола бермейді

Ерік күшін адамның шынымен алғысы келетін нәрсені алу үшін шынымен қаламайтын нәрсені істей алу қабілеті деп анықтауға болады. Ерік күшін дамыту сонымен қатар өзін-өзі ұстай білуді, шешімділікті, табандылықты дамытуды қамтиды. Мысалы, сіз салмақ тастау туралы шешім қабылдадыңыз делік

Қазіргі адамның өмірі оқиғалардың құйынына ұқсайды. Біз көптеген жобаларды жасауға үлгеруіміз керек. Күніне ондаған, тіпті жүздеген адамдармен сөйлесу керек. Отбасы жігер мен көңіл бөлуді талап етеді. Егер бәріне ілесу мүмкін емес болып көрінсе, қалай бәрін жеңуге болады?

Көптеген әйелдер кішкентай сұр тышқанды көріп, таңқаларлықтай бір жерде штамп бастайды, адамгершілікке жатпайтын дауыспен сықырлап, үрейленеді. Тышқандардан қорықпайтын адамдар үшін бұл сурет шынайы қызығушылықты, таңдануды және тіпті күлуді тудырады

Кез-келген адам қиын өмірлік жағдайға тап болуы мүмкін. Жұмыстағы қиындықтар, жеке өмірдегі мәселелер, балалармен және туыстарымен қақтығыстар. Бұл жағдайда адам жұмбақ жасай бастайды, қиын жағдайдан шығудың жолын іздейді және, әрине, сұрақ қояды: