Психология 2024, Қараша

Сіз әрқашан көп нәрсеге қол жеткізгіңіз келетін адам табиғатын осылай орналастырған. Біздің көпшілігімізде бәсекелестік рух бар. Бәрін де бүкіл әлеммен бәсекелесуге тырысып, өздерінің санадан тыс тілектері басқармайды. Өзіңнен гөрі жақсы болуға деген ұмтылыста ештеңе жоқ

Жайлылық аймағы - бұл бізде ерекше стрессті сезінбейтін әрекеттердің жиынтығы. Ендеше оны неге қалдыру керек? Осы аймақтың шекарасынан шыға отырып, адам қолайсыздықты сезінеді, бірақ оның мүмкіндіктері жақсарады. Жайлылық аймағы сөзбе-сөз созылып жатыр, демек, адам көп нәрсені жеңе алады

Адамның өзі - өзінің бақытының ұстасы және Эрих Фромм жазғандай: «Бақыт дегеніміз - бұл қарқынды ішкі жұмыс күйі және өмірге деген энергияның арту сезімі, ол дүниеге және өзімізге деген өндірістік қатынаспен пайда болады». Сонымен қатар, әркімнің бақыт туралы өзіндік түсінігі бар, бірақ біздің бақытты болуға кедергі болатын жалпы нәрселер бар

Мотивациясыз өзін-өзі дамытумен айналысу мүмкін емес. Бұл адамға жаңа білімді алу үшін мүмкіндігінше ашық болуға және проблемалармен кездескенде бас тартпауға мүмкіндік береді. Өзіңді ынталандыру үшін өзіңе сәйкесінше жұмыс істеу керек. Көңіл-күйді сақтаңыз Үнемі оптимистік, жағымды қатынасты сақтау қиын, әсіресе, іс ойдағыдай болмай жатқанда

Руханилыққа деген ұмтылыс - бұл тек материалдық әлемде ғана емес дамуға деген ұмтылыс. Кейде адамдар көрінетін дүние ұсынғаннан гөрі көбірек білуге терең қажеттілік сезінеді. Жүздеген мектептер сізге осы білім мен дағдыларды игеруге көмектесуге дайын

Соңғы кездері әртүрлі психологиялық тренингтер танымал бола бастады. Кейбіреулер жеке тұлға ретінде дамуды қажет етеді және олардың рухани өсуіне уақыт пен күш жұмсайды. Алайда, барлық адамдар өзін-өзі жетілдірудің дұрыс жолын таба бермейді

Ересек өмірге тап болған кезде біз парадоксты байқаймыз: бізге мектепте немесе институтта берілген барлық білім пайдалы бола бермейді. Еңбекқор студенттер жоғарылайды; жұмыс істейтін адамдар көбінесе жақсы жұмысымен танымал болмайды, ал басқалардың қателіктерін оқу үшін пайдалану мүлдем пайдасыз

Тәжірибе көрсеткендей, сәттілік - бұл бір реттік сыйлық емес, ұзақ және қажырлы еңбек. Сонымен қатар, сіз ұсақ-түйек нәрсеге зая кетудің қажеті жоқ, белгілі бір үлкен мақсатқа бет бұрыңыз. Психологтар мансап үшін ең қолайлы жас 30 жасқа толмаған дейді

Жер бетіндегі әрбір адам жаңа күнді өзінше бастайды. Алайда, мұны бәрі жақсы жасай алмайды. Өз денсаулығын ойлайтын және өзін-өзі дамытуға тырысатындар үшін, сондай-ақ іскери өмір салтын жүргізетін адамдар үшін сіздің күніңізді қалай жақсы бастауға және сәттілікке жетуге болатындығы туралы бірнеше қағида немесе ережелер бар

Өзіне сенімсіз адамдар әрдайым сәтсіздікке ұшырайды. Олар жаңа нәрсені қабылдауға қорқады, қолдарында қалатын мүмкіндіктерді жіберіп алады, олар қарым-қатынас пен таныстықтан қорқады. Сонымен, өзіңізге сенуге және жетістікке жетуге не кедергі?

Адам қандай эмоцияны сезініп, қандай көңіл-күйде болуды шешеді. Өкінішке орай, көңіл-күйді қажетті деңгейде ұстап тұру әрдайым мүмкін бола бермейді. Мұны істеу үшін сіз кейбір амалдарды қолдануға болады. Секіру Балаларды есіңізде сақтаңыз, олар тек қозғалғысы келетіндіктен секіреді

Адамдар бір аптада аяқталуы мүмкін нәрселерді өмірлік мақсатқа айналдырады дейді. Парадоксальды түрде, адам белгілі бір сәтте керемет жұмыс жасай алатындай етіп орналастырылған, ал келесі күні ол маңызды істерден басқа кез келген нәрсені істей алады

Миллиондаған әйелдер өз салмағына наразы. Олар жіңішке болуға тырысады және қажетті фигураға жетіп, оны сақтауға бар күшін салып тырысады немесе өздеріне үйлесімділіктің жаңа көкжиектерін қояды. Сізге қолайлы салмаққа қол жеткізіп қана қоймай, өз денеңізді сүюге тырысыңыз

Медитация ежелгі дәуірде пайда болды, алайда ол біздің күндерімізде ғана жалпыға танылды. Неліктен йога бүгінгі таңда танымал түрге айналды? Нұсқаулық 1-қадам Біздің ғасыр - бұл жаңа технологиялар мен шексіз ақпарат ағынының уақыты

Бала кезімізден бізді адамгершілік заңдары бойына сіңірді, оның бірінде «Өтірік айту жаман» деп жазылған. Бірақ шынымен солай ма? Өз-өзіне деген сенімсіздік пайда болмайды. Бұл айналамыздағы адамдармен, олардың пікірлерімен және әдеттерімен тығыз байланысты

Бұл күлкілі, бірақ бақытсыз болу үшін күн сайын шынайы бақытты сезіну сияқты моральдық күш қажет. Сіз бүгін бақытты бола алатындығыңызға сеніңіз, оның сыйлықтары үшін өмірге алғыс айтыңыз және әр күніңізден ләззат алыңыз. Нұсқаулық 1-қадам Моральдық тұрақтылық үшін сарқылмас жарық пен қуат көзі қажет

Біздің жеке басымызды қалыптастыруда әдеттердің маңызы зор. Кейбіреулер оң әсер етеді. Олар бізді мықты, ақылды, өнімді етеді. Басқалары адамның өміріне кері әсер етеді. Мысалы, темекі шегу және алкоголизм. Егер сіз өзіңіздің өміріңізді басқарғыңыз келсе, онда кейбір әдеттерден бас тартуға тұрарлық

Егер сіз және сіздің сезімдеріңіз үшін басқалар жауапты болса - анам, әкем, күйеуіңіз, достарыңыз, жоғарғы қабаттағы көршіңіз, жағдайыңыз, ауа-райы, сізде басқа таңдау жоқ. Сіз басқалардың қалауымен өмір сүресіз. Сіздің өмірдегі артықшылықтарыңыз бен тілектеріңіз олармен сәйкес келген кезде жақсы болады - көршіңіз сіз қазірдің өзінде ояу болған кезде бұрғылауды бастайды, ауа-райы әрдайым ашық болады, сіз далаға шыққанда күйеуіңіз сіздің ойыңыз бойынша өзін қажетсіз ескертулерсі

Адамдардың көпшілігі көктемде суық тиеді. Әдеттегі емдеу вирусқа қарсы препараттармен немесе халықтық әдістермен жүзеге асырылады. Біздің психикамыз сияқты ресурстарды қолдануға болатынын бірнеше адам есте сақтайды. Өз денсаулығыңызды сақтау үшін, әсіресе көктем келісімен, өз психикаңызға ұмтылуға тырысыңыз, сонда сіз дәстүрлі терапия әдістерін қолданбайсыз

Балалардың «проблема бар - қашу» тәсілі кейде ересектердің «мен мәселені көремін - мен мәселені шешемін» деген көзқарасынан әлдеқайда тиімді. Мүмкін бұл тізім сізді дәл осы туралы ойлауға мәжбүр етер. Кейде бірнеше ай бойы жинақталған нәрсе бір күнде жұмсалады

Көптеген адамдар өткен қиындықтар туралы немесе болашақ сәтсіздіктер туралы ойлар туралы айтады. Бұл дұрыс өмір сүруге және дұрыс әрекет етуге кедергі келтіреді. Бұл проблемамен күресу үшін гештальт психологтары зейінділікті дамытуды ұсынды

Әрқайсысымыз жұмыс істеу керек жағдаймен таныспыз, бірақ біз өзімізді мәжбүрлей алмаймыз. Нәтижесінде күрделі немесе ұзақ жұмыс әрдайым соңғы сәтке қалдырылады. Бұл құбылыстың кең етек алғаны соншалық, тіпті ерекше атау алды - кейінге қалдыру

Қорқынышты армандар - бұл жүйке жүйесін шаршататын құбылыс. Олардың табиғаты толық зерттелмеген. Түнгі армандардан арылу үшін әр жағдайда ерекше тәсіл қажет. Қорқынышты армандар сияқты құбылыс жиі кездеседі. Біреу олардан мезгіл-мезгіл, ал біреу үнемі ауырады

Мүмкін, кез-келген адамда энергия мүлдем болмаған кезде осындай күйге ие болады. Денсаулық қалыпты жағдайда болғанымен, төсектен тұруға күш жоқ сияқты. Өз күшіңізді тек өз күшіңізбен толықтыра аласыз, оны сыртқы көздерден іздеу бекер. Әр адамда өте қуатты энергетикалық әлеует бар, бірақ бәрі оны қалай дұрыс жою керектігін білмейді

Армандар өмір бойы адамдарды еріп жүреді: ерте жастан бастап, кәрілікке дейін. Олар бір сәттік және қарапайым болуы мүмкін, бірақ олар үлкен, жетекші және адамның тағдырына әсер етуі мүмкін. Арман деген не? Арман дегеніміз - бұл ұмтылыс, импульс және қиялдың ұшуы

Кейінге қалдыру туралы психологтар жақында білді, бірақ адам мінез-құлқының осы ерекшелігін жақсы зерттеп үлгерді. Бұл маңызды нәрселерді кейінге қалдыруға дағдыланған адамдарға тән. Нәтижесінде, шешілмеген мәселелердің осындай жүктемесі жинақталады, адам оларды жеңе алмайды және депрессияға түседі

Жылдың қорытындысын шығару - бұл рәсімнің бір түрі. Мұндай мәселеге дұрыс көзқараспен нәтижеден нақты пайда алуға болады. Өткен он екі айдағы оқиғаларды талдау неліктен маңызды? Бұл не бере алады? Осы жылдың соңында есеп жүргізуге шешім қабылдағаннан кейін, біз бұл мәселеге өте байсалды қарауымыз керек

Адамдардың көпшілігі өз болашағынан қорқып өмір сүреді. Мұны маркетинг пен жарнама белсенді түрде алға тартады. Олардың қулықтарына мойынсұнбаңыз, осында және қазір толық және бақытты өмір сүріңіз. Қазіргі уақыттағы өзекті мәселе. Көбіне адамдар қорқады және бұқаралық ақпарат құралдарының арқасында болашақтан ең жаман нәрсені күтеді

Кейде уақыт өте үлкен жылдамдықпен зымырап өтіп бара жатқандай әсер алады. Жақында ғана сіз желтоқсан келіп, сыйлықтар туралы ойлануға уақыт келгенде, көктем мен алғашқы ісінген бүршіктерге қуандыңыз. Мұны қорқыныш сезінуі ғажап емес - өмір өтіп бара жатқан сияқты

Психологиялық дайындық - бұл жаңа білім алуға және өмірлік жағдайларды өзгертуге мүмкіндік. Семинарлар әр түрлі тақырыпта өтеді, оларды білікті мамандар басқарады, сондықтан әртүрлілік бойынша жүру қиынға соғуы мүмкін. Нұсқаулық 1-қадам Өмірдің өзгеруі - күрделі ұғым

Жақсы әдеттер өмірімізді байытады, ал қызметіміз тиімдірек болады. Мақсаттарға тезірек жету және армандарыңызды жүзеге асыру үшін бірнеше маңызды дағдыларды меңгеруіңіз керек. Өзін-өзі тәрбиелеу Өздері қалаған нәрсеге қол жеткізе алатын адамдар көбінесе жолды деп айтылады

Өзін-өзі тану мәселесі кейде терең, ойлы, байыпты адамдарға қатты алаңдайды. Кейде сіздің жеке тұлғаңыз беткі қабатта жатқан сияқты көрінеді, содан кейін сіз айнада мүлде бейтаныс адам бар сияқты сезінесіз. Нұсқаулық 1-қадам Егер сіз өзіңізді жақынырақ білгіңіз келсе, өз реакцияларыңызды бақылаңыз

Адам үшін өмірде екі негізгі мақсат маңызды: сәттілік пен бақыт. Табыс - бұл мансаптық өсу, пәтер, жалақы және т.б. Бақыт дегеніміз - бұл ең алдымен өз-өзімен келісу, өйткені кез-келген адам өмір бойы құлдыраулар мен құлдырауды бастан кешіреді, таңдау қажеттілігіне тап болады, қиын жағдайларға тап болады

Адамдар қателеседі. Әсіресе сезімтал табиғат өздерін қателескеннен кейін ұзақ уақыт мазалайды және сөгеді. Қателеріңізге дұрыс қарасаңыз, сіз тез қалпына келтіріп, өзіне деген сенімділікті жоғалтпаңыз. Нұсқаулық 1-қадам Болған оқиға үшін өзіңізді кінәламаңыз

Бұрын қарапайымдылық қасиет деп саналса, қазір бәрі өзгерді. Қазіргі ырғақ адамдардан босаңсушылық пен өзіне деген сенімділікті талап етеді. Шектен тыс қарапайымдылық сізді мақсатыңызға жетуге, өмірдің барлық саласында жетістікке жетуге итермелейді

Өмірдің барлық салаларында перфекционизм ұғымы толығырақ қамтылған. Бұл жақсы сияқты көрінуі мүмкін: жақсылыққа ұмтылу, мәңгілік іздеу - неге бұл дамуға түрткі болмайды? Бірақ шынымен солай ма? Перфекционизм - бұл адамның үздіксіз ізденіске ұмтылуы

Ежелден бері әйелдің басты міндеті - отбасы мен үйге қамқорлық жасау деп саналған. Бірақ бүгінгі күні әлсіз жыныс көптеген жағдайларда қыздар ерлерден де күшті екенін дәлелдейді. Заманауи ханымдар табысты болуға тырысады және мақсатына сенімді түрде барады

Әйелдің өзін-өзі төмен бағалауы ер адаммен қарым-қатынастың жағымсыз тәжірибесінің, дұрыс емес тәрбиенің, күшті жыныстың мысқылының нәтижесі болуы мүмкін. Бұл жағдайда өзіңізбен жұмысты уақытында бастау маңызды. Қарапайым өзін-өзі гипноздау өзін-өзі бағалауды көтеру үшін жеткіліксіз болады, әсіресе әлеуметтік шеңбер мен өзіне деген күмәннің себебі өзгеріссіз қалса

Кейінге қалдыру - бәріне бірдей таныс емес сөз. Алайда, бұл құбылыстың мәні өте қарапайым және әр адам бұған өмірінде кем дегенде бір рет кездескен. Жағымсыз немесе тіпті маңызды нәрселерді кейінге қалдыру - бұл аурудың негізгі белгісі. Кейінге қалдырудан қалай құтылуға болады және бәрін уақытында жасауға үлгеруге болады?

Көпшілік алдында сөз сөйлеуден қорқыныш пен қорқынышты азайту жолдары. Көпшілік алдында сөйлеуден қорқу - бұл көптеген адамдар байқайтын ең маңызды бес қорқыныш. Сіз көпшілік алдына шығуға дайын екеніңізді білдіңіз делік. Бұл жаңалықтарға әдеттегі реакция - сіз оларға қаншалықты бейімділікке байланысты толқу немесе қорқыныш