Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Көптеген адамдар жаңа өмірді дүйсенбіде бастағанды ұнатады. Олар бір кездері болатын бақыт туралы армандайды. Өкінішке орай, мұндай армандар көбінесе орындалмайтын болып қалады. Сіз бүгін өз болашағыңызды құруды үйренуіңіз керек. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізге нақты мақсаттар мен міндеттер қойыңыз

Егер сізде ынта болмаса, жұмысыңызды тиімді және көп стресссіз орындау қиын. Өзіңізді кез-келген істе табысқа жетуге көмектесетін жұмысқа дайындаудың бірнеше әдісі бар. Нұсқаулық 1-қадам Таңертең ерте өзіңізді мотивациялаңыз

Өзіңізді өзгерту үшін өмірге деген көзқарасыңызды өзгертуіңіз керек. Тек өзіңіздің жеке тұлғаңызға назар аударуды тоқтатыңыз, әлемге кеңірек қараңыз. Жақсы істер жасай бастаңыз. Ақыр соңында, кез-келген жақсылық әлемге жағымды энергияны алып келеді, ол сізге міндетті түрде оралады

Әр адам дерлік өмірінде кем дегенде бір рет бұрын құрылған сценарий бойынша өмір сүруді жалғастыру мүмкін болмайтын жағдайға жетті және өзгерістер қажет болды. Алайда, олар туралы армандау бір бөлек, ал оларды жүзеге асыруға шешім қабылдау басқа

Дүние жүзіндегі көптеген адамдар өздерінің жоспарларына ұзақ уақыт бойы жоспарлауды енгізген. Жоспарлауды өз өмірінің бір бөлігіне айналдырған адамдардың барлығы дерлік бұл нәрселерді ұйымдастыруға және өз күндерін тиімді етуге көмектеседі дейді

Біздің қазіргі өмір қарқыны демалуға уақытты аз қалдырады. Жақсы демалу, өзіңіз білетіндей, адамның физикалық және психикалық денсаулығының кепілі. Ұйқының қанбай, жүйке бұзылуынан зардап шекпеу үшін қалай жігерлі адам болу керек? Нұсқаулық 1-қадам Тыныс

Жасыңызға мақтаныңыз, позитивті болыңыз және қарапайым кеңестер сізге дұрыс әдеттер қалыптастыруға көмектеседі. 1 жыныстық қатынасқа түсу Зерттеулер көрсеткендей, аптасына кем дегенде үш рет жыныстық қатынас жасау өмірдің осы саласында қолайсыз адамдарға қарағанда 10 жас кіші көрінеді

Егер сіздің күніңіз алдын-ала жоспарланған болса, бәрінің сәтті болатындығы едәуір артады. Сондықтан, сіз жұмыс істей аласыз, демаласыз, барлық жоспарларыңызды орындай аласыз және қанағаттану сезімі түрінде іс-әрекеттеріңізден қайтарым аласыз

Көптеген адамдар кофе сізге бір күн бойы көңілді бола алады деп сенеді. Мүмкін бұл солай шығар, бірақ оның жағымсыз қасиеттері туралы ұмытуға болмайды. Кофе қан қысымын жоғарылатады, сонымен қатар оны тәуелді етеді. Бақытымызға орай, сергектікті арттырудың көптеген басқа жолдары бар

Жүктілік кезінде әйел өзіне тән емес жағдайда болады, көбінесе өз тәжірибесімен жалғыз қалады. Біздің барлық қорқынышымыз ойлардан туындайды. Мысалы, бала дамымай туады, ауытқулармен туады, босану сәтсіз болады, бала туылғаннан кейін мансап пен жеке бостандық аяқталады, ал материалдық ауыртпалық көтерілмейді

Сіз өзіңіздің отбасыңызды көптен бері толықтыруды жоспарлап жүр едіңіз, енді бұл ақыры орын алды: жүктілік тесті екі жолақты көрсетті! Енді сіздің тағдырыңыз ғана емес, болашақ сәбидің өмірі де сіздің одан әрі жүріс-тұрысыңызға байланысты. Нұсқаулық 1-қадам Жақында сіз сүйкімді нәрестенің анасы болатындығыңызды түсіну үшін бір күннен артық, тіпті бір аптадан артық уақыт кетуі мүмкін

Жүктілік - бұл бір уақытта керемет және қызықты жағдай. Сіздің сәбиіңізбен кездесуді күту және әр сәттің ерекшелігі әйелге ерекше нәзіктік пен нәзіктік сыйлайды. Дегенмен, демалыс сезімін сезінсе де, жүкті әйелдердің өз проблемалары бар, сол себепті әйел депрессияға оңай түсуі мүмкін

Егер сіздің жүкті әйеліңіздің мінез-құлқы мен мінез-құлқы өзгерген болса, онда сіз бұған алдын-ала дайындалуыңыз керек. Бұл кезеңді қажетсіз ұрыс-керіссіз және жанжалсыз өткізуге көмектесетін бірнеше кеңестер бар. Нұсқаулық 1-қадам Жүктілік кезіндегі гормондардың әйел ағзасына әсері туралы әдебиеттерді оқыңыз

Жыл сайын өз атын өзгертетіндер көбейіп келеді. Таңқаларлық, көбінесе бұл туа біткен кезде қойылған атаудың диссонанстылығынан емес, кейбір басқа ойларға байланысты жасалады. Адамға атауды өзгертуге басшылық ететін нәрсе маңызды емес, бірақ ол болашақта кездесетін кейбір қиындықтарды білуі керек

Депрессия, стресс, мазасыздық, мазасыздық - бұны кім басымыздан өткермеген? Енді біз бұған не себеп болуы мүмкін екенін талдамаймыз (өйткені көптеген нұсқалар бар) немесе көңілсіздік пен жаман көңіл-күйді біржола тоқтатуға тырысамыз. Сіздің проблемаларыңызды уақытша фонға шығаруға және бейбітшіліктің қымбат сәттерін алуға көмектесетін бірнеше әдісті тұжырымдап көрейік

Кейбір адамдарда, әсіресе интроверттерде адамдар үшін қиындықтар жиі кездеседі, бұл олардың өмір сүруіне және байланыс орнатуына қиындық тудырады. Әрине, сіз интроверт болудан экстровертке ауыса алмайсыз, бірақ жетіспейтін қасиеттерді дамыта аласыз

Бостандыққа ұмтылу - адамның табиғи қалауы. Көбінесе адамдар ақша, атақ, билікке ие болуға, басқа біреудің танылуына және сүйіспеншілігіне ие болуға тырысады, сонда мүмкіндіктер мен шектеулер аз болады. Сонымен бірге еркіндік сыртқы және ішкі, психологиялық фактор ретінде әрекет етуі мүмкін

Тәуелсіздік - еркіндікке, өзін-өзі дамытуға және бақытқа апаратын алғашқы қадам. Сондықтан сіз өзіңіздің тәуелсіздігіңізді арттыру үшін қолдан келгеннің бәрін жасауыңыз қажет. Бұл қиын емес және шын мәнінде тырысу керек. Сіз әрдайым басқаларға арқа сүйеп, оларға тәуелді болсаңыз, сіз өзіңізді бақытты әрі толыққанды сезінбейтін боласыз

Адамды танудың қызықты әрі сенімді әдісі - оның жеке қолтаңбасы қандай екенін білу. Бұл оның мінез-құлқын, қимылдарын және сөйлеу мәнерін бақылағаннан гөрі жақсы. Нұсқаулық 1-қадам Қолтаңбаның соңы қайда бағытталғанына назар аударыңыз

Қолжазба саусақ іздерімен қатар, қолдардағы сызықтардың құрылымы, көздің түсі, саусақтардың түрі мен формасы, бет сопақшылығы әр адамның жалпы сипат ерекшеліктерін бағалауға болатын жеке ерекшеліктерге ие. Ол жеке қасиеттер туралы көп нәрсе айта алады, тек өзіне және олардың қажеттіліктеріне ғана назар аударатын адамдарды немесе өтірік айтуға дағдыланған адамдарды жасырын немесе керісінше ашық, қонақжай, мейірімді адамдарды тануға көмектеседі

Біздің әрқайсымыздың өмірде өз жолымыз бар. Сонымен қатар, біз бірнеше жылдан кейін де ауырсынуды тудыруы мүмкін түзетілмейтін қателіктер жібереміз. Сіз өзіңіздің ренішіңізді басқаларға шығарып, сәтсіздіктер үшін кінәлі деп санай аласыз. Алайда, тағы бір әдіс бар - тек өзіңізді және өткеніңізді өзгертіңіз

Толеранттылық - бұл адамның басқа адамдардың кемшіліктеріне байыпты және кішіпейілділікпен қатынасу, олардың өздікінен өзгеше пікірлерге, көзқарастарға, талғамға құқығын тану қабілетін сипаттайтын ұғым. Бұл өте қарапайым болып көрінуі мүмкін

Адамдарға әсер ету қабілеті - бұл әр адам игергісі келетін маңызды психологиялық дағдылардың бірі. Оны отбасылық өмірде де, бизнес саласында да қолдануға болады. Адамдарға әсер ету үшін маңдайда жеті дюйм болу міндетті емес. Сіз тек бейсаналық деңгейде адамдар қарапайым тілектерді басшылыққа алатындығын түсінуіңіз керек

Психологтар қақтығыстарды күш қолдану арқылы шешуге кеңес бермейді. Қарапайым сөздердің де адамдарға әсері зор екені белгілі. Ең қиын жағдайдан да жеңіске жету үшін арнайы ауызша әсер ету дағдыларын меңгеру жеткілікті. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізге деген сенімділікті арттырыңыз

Біздің ешқайсымыз басқа адамдардың агрессиясынан иммунитетсіз. Бұл көбінесе алкогольдік мас күйінде туындаған күтпеген ашуланшақтық немесе қасақана шабуыл болуы мүмкін. Кез-келген жағдайда, бұл елеулі қиындықтармен қорқытады және қорғаныс құралдарын қажет етеді

Бастық дауысын көтерді, күйеуді бір нәрсе үшін орынсыз айыптады, көшеде олар дөрекілікке тап болды. Сіз абыржу, депрессия, үмітсіздік сезінесіз … Не істеу керек? Қарсыласуды үйрену! Нұсқаулық 1-қадам Бастау үшін қақтығыс жағдайында сезінген эмоцияларға назар аударыңыз

Басқа адамдар тарапынан дөрекілік тек ашуланшақтықты тудырмайды, сонымен қатар ашуланшақтықты сезініп, ұзақ уақыт бойына жан дүниесінде ашуландырады. Бұл басқалармен қарым-қатынасқа, жұмыс сапасына, тіпті денсаулығына зиян тигізеді. Алайда борды өзара дөрекілікпен немесе одан да көп күшпен жазалау мүмкін емес - бұл жағдайды нашарлатады

Әр адам жамандыққа жақсылықпен жауап қайтаруды үйренуі керек. Ақыр соңында, ол жеңімпаз ретінде көптеген өмірлік жағдайлардан шыға алады. Бұған логиканың басшылығы және бірқатар нақты ережелер көмектесуі мүмкін. Неге сіз агрессивті болмауыңыз керек Өмірде бір қайырымды адам екіншісінің іс-әрекетінде ашумен кездесетін кездер жиі болады

Бір сөзбен айтқанда, «гипноз» адамның жартылай ұйқыға, психикалық физикаға және оны біреудің адамға осындай күйге келтіруі мүмкін әсеріне ұқсас психофизикалық күйі деп те аталады. Сондықтан барлық адамдар гипнозға бейімділігі туралы пікірлер соншалықты қарама-қайшы

Өкінішке орай, әдепті ер адамдар қазір сирек кездеседі. Нағыз джентльмен болу үшін сізге онша қиын емес ережелерді сақтау қажет. Джентльменнің пайда болуы Әрине, нағыз джентльмен әрқашан өз киімін ұқыпты ұстайды. Ол өзіне мыжылған заттарды және таза емес аяқ киімді киюге жол бермейді

Адам бұлшықеттерді ғана емес, есте сақтау мен зейінді де жаттықтыра алады. Зейінді іс-әрекеттің бір түрінен екіншісіне тез ауыстыруды үйрену үшін қарапайым жаттығуларды орындай отырып, жайлы ортада жұмыс істеу, демалу және мезгіл-мезгіл жаттығу жасау жеткілікті

«Намыс» сөзінің мағынасы өте зор. Олардың арасында - қыздың жақын қарым-қатынаста тәжірибесінің аздығы ретінде құрмет. Әрине, бұл біздің уақытымызда жиі қолданылмайды және діни немесе әзіл-оспақты мәтіндерде жиі айтылады. Сонымен қазіргі адам үшін абырой деген не?

Әр адамға зейіннің нашар концентрациясы өзінше көрінеді. Біреу сұхбаттасушының айтқанына көп көңіл бөлмейді; екіншісі мидың қарқынды белсенділігімен ойлаумен шатастыра бастайды; үшіншісі айналада шу үстем болса, ештеңеге мүлдем назар аудара алмайды

Зейін дегеніміз - шоғырлану, затқа немесе түсінікке шоғырлану. Бұл процесті басқара отырып, адам айналасындағы адамдардың мінез-құлқына әсер ету мүмкіндігін алады. Мұны үйрену қиын емес, тек зейінді басқару әдістерін білу керек. Нұсқаулық 1-қадам Назар аудару іскерлік серіктестің немесе әңгімелесушінің назарын әңгімедегі маңызды сәттерге аудару қажет болғанда пайдалы

Өмірдің ессіз ырғағы, өкінішке орай, өмірді жақсы көретін адамның да қуанышы мен позитивтілігін сөндіреді. Бұзуы мүмкін көптеген проблемалар бар: денсаулықтың нашарлығы, отбасылық қиындықтар, экономикалық проблемалар, жұмыс жетіспеушілігі және басқа да ұқсас жағдайлар

Зейіннің жоқтығынан қателіктер аз да, маңызды да көбейеді. Шоғырланған және жинақталған адам болу үшін сіз өзіңізбен жұмыс істеуіңіз керек. Назар аудармаудың себептері Алдымен назар аудармаудың себептерін анықтаңыз. Олардың негізінде сізге онымен күресу оңайырақ болады

Мұндай мінез-құлық сипаты өмірде көптеген қиындықтар тудыруы мүмкін. Егер бұл ауыр аурудың белгілерінің бірі болмаса, онда тиісті тілекпен, дайындықпен және шыдамдылықпен оны түзетуге болады. Ақыл-ойдың болмауы әр адамда мезгіл-мезгіл пайда болады

Мінез адамның темпераментімен, сонымен қатар оның қабілеттерімен тығыз байланысты. Ол белгілі бір реакциялардың көріну формасын, сондай-ақ психикалық процестердің динамикасын анықтайды. Сіз темпераменттің түрін өзгерте алмайсыз, бірақ егер сізде ерік күші болса, сіз өзіңіздің кейіпкеріңіздің жағымсыз қасиеттерін басқара және түзете аласыз

Көркемдік - бұл, ең алдымен, реинкарнация өнерін қамтитын көп қырлы ұғым. Басқаша айтқанда, шеберлік шеберлігі бар адам «образға үйреніп», өзінің шынайы сезімдері мен ниеттерін жасыра алады. Өмір күрделі және болжауға келмейді. Көбінесе сіз өзіңізге жағымсыз адамдармен (жұмыста да, күнделікті өмірде де), қиын, жанжалды жағдайларды шешу үшін сөйлесуге тура келеді

Графология туралы көптеген адамдар біледі - бұл туралы көптеген керемет және шынымен қызықты мақалалар мен кітаптар жазылған, бұл туралы әйгілі фильмдер мен теледидарда, әсіресе детективтік бағдарламаларда бірнеше рет айтылған. Бірақ күнделікті өмірде адамдар белгілі бір адамның осы мәтінді шынымен жазған-жазбағанын сирек анықтауы керек - алаяқтар мен кісі өлтірушілерді ұстау үшін полициядан кету керек