Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Өмірде сәттілікке жету үшін айналаңыздағы адамдар сізге сенуі керек. Басқалардың сізге сенуі үшін сіз өзіңізге сенуіңіз керек. Өзіне деген сенімділік өзін-өзі бағалауды тудырады. Нұсқаулық 1-қадам Сізде қандай жағымды қасиеттер бар екенін анықтаңыз

Өмір жолында туындайтын мәселелерді ойдағыдай шешу үшін сізге үлкен ерік-жігер қажет. Тәртіпті адамға ешқашан кешікпеу, денсаулығын қадағалау қиынға соқпайды, жалпы қиындықтарды жеңу оған оңай келетін сияқты. Бірақ өзіңіздегі жалқаулық пен енжарлықты қалай жеңуге болады?

Адамға жұмыста да, күнделікті өмірде де кейде проблемалар, әділетсіз ұнамсыздықтар туындайды; қандай да бір себептермен тітіркендіретін адамдармен сөйлесу; жағымсыз әңгімелер жүргізу. Бір сөзбен айтқанда, әр адам қақтығысқа толы жағдайға тап болуы мүмкін

Ақыры, сіз бос орындыққа жеттіңіз. Бірақ жетекшілер алдында туындайтын міндеттерді шешуге мамандықты білу, құзыреттілік пен тәжірибе сияқты кәсіби қасиеттер ғана жеткіліксіз болып шықты. Нұсқаулық 1-қадам Қызметкерлер өз менеджерінде адамдарға деген көзқарасты таба білу, адалдық пен әдептілік, қайырымдылық көзқарас және өзіне сенімділік сияқты қасиеттерді бағалайтынын ескеріңіз

Бизнестегі сәттілік, егер сіз оған ұмтылсаңыз, өз жұмысын тиімді және дұрыс ұйымдастыра білетін адамға ғана жетеді. Бұған байсалдылық, дәлдік пен ұқыптылықсыз қол жеткізу мүмкін емес. Бұл қасиеттерді адам бойына бала кезінен сіңіру керек, бірақ ересек болғанда да, егер сіз шынымен қаласаңыз, өзіңізді қалпына келтіре аласыз

Егер бәрі сіздің қолыңыздан түсіп кетсе, мақсаттар орындалмайды және ештеңе жоспарланбайды - айналаңыздағы барлық нәрсені кінәлауға асықпаңыз, жай кеңестердің көмегімен жағдайды бақылауға алыңыз. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізге бәрін жасай алатындығыңызды айтыңыз

Күн сайын адам әртүрлі адамдармен қарым-қатынасты сақтауға мәжбүр болады, бірақ бәрі бірдей ортақ тіл таба алмайды. Қарым-қатынастан бас тарту мүмкін болмайтын кездер болады және сіз «бірдей толқын ұзындығында» ойлауыңыз керек. Адамдар өмірге, мінез-құлық пен мінез-құлыққа байланысты түбегейлі ерекшеленуі мүмкін, сондықтан басқаша ойлауды үйренудің мәні бар

Кейде өмірде шығармашылық тоқырау мен дағдарыстық кезеңдер болады. Көбі жай бас тартып, өздеріне сенуді тоқтатады. Психологтар, алайда ішкі әлеует пен шығармашылық ойлау оянған жағдайда, бұл жағдайдың өзгеруі әбден мүмкін деп сендіреді. Шығармашылық тұрғыдан ойлау үшін бірнеше қарапайым тәсілдер бар

Шындығында, стресс сізде болатын нәрсе емес, оны қалай қабылдайсыз. Кейбіреулер стресс кезінде салмағын жоғалтады, ал басқалары, керісінше, тез салмақ қосады. Стресті ұстау әдетінен арылу өте қиын, дегенмен сіз фигураңызға ешқандай әсер етпейтін мүлде басқа тағамдарды жей аласыз

Дауыс диапазонын кеңейту адамның мүмкіндіктерін кеңейтеді. Шынында да, дауыс күші - бұл қарым-қатынасты басқаратын негізгі күштердің бірі. Алайда, көбісі олардың дауысында қандай потенциал бар деп күдіктенбейді де, ал ауқымды жоғары және төмен кеңейту көптеген адамдарға қол жетімді

Кейбір адамдар көрсететін артық эмоциялар, әсіресе жағымсыз, басқаларды олардан алшақтатуы мүмкін. Егер сіз ұстамдылықты сезінбейтін болсаңыз, өзіңізді басқарып, өз сезімдеріңізді білдіруді басқарыңыз. Себепті жою Егер олардың себебі жойылған болса, тым күшті жағымсыз эмоцияларға тосқауыл қоюдың қажеті жоқ

Кейде адамдарға эмоцияларды сипаттау қиынға соғады. Ашулану, жақындарыңды жоғалтып алудан қорқу, кенеттен құмарлықты басып алу, жаңа туылған баланы көргенде толқу - адамның бойындағы сезімнің тереңдігін білдіретін сөздер жеткіліксіз. Соған қарамастан, жақындарыңызбен қарым-қатынасыңыз сізді қанағаттандыру үшін сіз өз эмоцияларыңызды сипаттай білуіңіз керек

Истерия ешкімді безендірмейді. Әрине, өмірде өзін-өзі ұстау өте қиын болатын жағдайлар болады, бірақ жағымсыз эмоцияларды жеңуді үйрену керек. Тітіркенудің пайда болуымен күресуді үйреніңіз. Егер біреу сізді ашуландыратын нәрсе айтса немесе жасаса, бірден жауап бермеңіз

Өзін бағалай білген адам, тұтастай алғанда, әлдеқайда табысты және үйлесімді. Мәселе мынада, өзімізді әділ бағалай отырып, біз бәріне және айналамыздағы адамдарға бірдей қарым-қатынас жасаймыз және бұл бақыттың шешуші сәті мен құпиясы. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізді бағалауды үйрену үшін алдымен өзіңізді жақсы көруіңіз керек

Әр адамның өзіне тән кемшіліктері мен артықшылықтары бар - оған өмірде кедергі болатын немесе көмектесетін жеке қасиеттер. Оның сіңірген еңбегі неғұрлым көп болса, оған мақсатына жету оңайырақ болады. Сонымен қатар, әртүрлі өмірлік жағдайларда ол немесе басқа қадір-қасиет оған пайдалы болуы мүмкін және олардың әрқайсысы маңызды болады

Қателесуден қорқу өмірдегі кейбір мақсаттарға жетуге кедергі келтіруі мүмкін. Кейде адам сәтсіздіктен қорқады, сондықтан белгілі бір жағдайларды өзгертпейді. Қателік қорқынышынан бас тартып, өзіңізді еркін сезініңіз. Егер қателіктерден қорқу сізді шешімді шаралар қабылдауға, бас айналдыратын мансап құруға, жеке өміріңізді жақсартуға және армандарыңыз үшін жаңа шындықты жасауға кедергі жасаса, жағдайды өзгерту уақыты келді

Тағзым етудің мәні - құдайға айналдыру, таңдану, шамадан тыс құрмет немесе біреуге немесе бір нәрсеге деген зор ықылас. Бұрын шығармашылық мамандықтарындағы ер адамдар әйелдерді музаның, сұлулық пен әйелдіктің символы ретінде бейнелеген. Алайда, табыну қашықтықта сыртқы және ішкі қасиеттерге сүйсінуді білдіреді, сондықтан әрбір әйел құдай рөліне лайықты бола бермейді

Айналаңыздағы адамдарға деген құрмет көп нәрсеге тұрарлық. Достардың немесе жұмысшы топтың, достық және ынтымағы жарасқан компания болады, бірақ бұл командада бірнеше адам ғана құрметтеледі. Әрине, бәріміздің тән әлсіздіктеріміз бар, біз өзімізді көп кешіреміз және олармен күреспейміз, бірақ өзімізді және жағдайларды жеңе білгендер әрқашан құрметке ие

Кейде жүктеме адамның пропорциясына жететін дәрежеге жетеді. Шұғыл міндеттерді шешуге уақыт пен күш жетіспейтін болса, істер тізімін қайта қарау уақыты келді. Нұсқаулық 1-қадам Осы аптада жасауыңыз керек барлық нәрселердің тізімін жасаңыз

Әр адам дерлік өмірдің белгілі бір сәтінде өзін сәтсіздікке және команданың ең әлсіз буынын сезінеді. Дегенмен, бұл мәңгі емес екенін түсіну керек, және өзіңізбен жұмыс жасау арқылы сіз бұл жағдайдан шығасыз. Психологиялық даму проблемалары бар адамдар аутсайдерлерге айналады

Махаббат туралы көптеген фильмдер түсірілді және көптеген кітаптар жазылды. Әдетте, олар ер адамға немесе әйелге, балаларға, достарына деген сүйіспеншілік туралы айтады. Сонымен бірге, психологиялық әдебиеттерде олар басқаларды жақсы көрмес бұрын, өзіңді сүюдің не екенін білген жөн деп жиі жазады

Ұзақ уақыт бойы философтар ғана емес, қарапайым адамдар да себеп-салдардың болуы туралы пікір таластырып келді. Ондаған мақал-мәтелдерде: не істесең, соның орнына сен аласың. Егер адам жақсылықты сәулелендірсе, ол оған келеді - бұл бумеранг ережесі

Қыңырлық пен ымырасыздық - адам мінезіндегі ең үлкен екі кемшілік. Мұндай адамдар басқалардың пікірін мойындамайды, олар өздерінің көзқарастарын жалғыз дұрыс деп санайды және талқылау мен теріске шығаруға жатпайды. Дәл осы себептен мұндай адамдар көбінесе өз қуаныштарын да, қайғыларын да бөлісетін ешкімсіз жалғыз қалады

Сіздің өміріңізде ер адамдар сізді тастап кететін жағдайлар үнемі туындайды, кейде тіпті ештеңе түсіндірмей де кетеді. Бірақ сіз оларға үнемі өз сүйіспеншілігіңізді көрсетіп, бәріне қамқор болдыңыз және өзіңізді ұмытып, оларға өз өміріңізді арнадыңыз

Сөздік өзін-өзі бағалаудың келесі анықтамасын ұсынады: «өзің туралы жақсы пікір айту». Бұл өте қарапайым көрінеді, бірақ, өкінішке орай, оны орындау оңай. Өзіңізге үнемі құрметпен қарау оңай емес, бірақ бөгде адамдардың пікірін емес, өзіңізді тыңдай білу өте маңызды

Егер сізді «ойық» деп атайтын болса? Келіңіз, сіз ешқашан тыңдағыңыз келетін ең жағымды сипаттама емес, өйткені бұл адам қиялдан ада және тек логикаға сәйкес әрекет етеді дейді. Мұндай адам әр нәрсені немесе біреуді қанағаттандырмайтын күйде бола отырып, әркімнің жүйкесіне түседі деп сенеді

Жеңілген адам - бақытсыздық, ұтылған адам, олар айтқандай, «бәріне Құдайға мәңгілік шүкір». Көбінесе адамдар өздері осындай өмірді таңдайды, содан кейін тіпті бір нәрсені өзгертуге тырыспайды. Бірақ осылай өмір сүре алмайтыныңызға сенімді болсаңыз, актерлік өнерді бастаңыз

Өмір үшін олардың жауапкершілігін сезіну табысты қыз үшін қажет. Бірақ кейде әділ жыныстың кейбіреулері шектен шығып, тым байсалды бола бастайды. Нұсқаулық 1-қадам Барлығын басқаруға тырысуды тоқтатыңыз. Кейде сіз босаңсып, кейбір процестердің өз ағымына түсуіне мүмкіндік беруіңіз керек

Өзіңіздің әлеуметтік шеңберіңізді кеңейту ешқашан кеш емес. Біреу мұны жұмыс немесе өмір салты үшін күн сайын жасауы керек. Алайда, кез-келген адам жаңа таныстарды табуға және адамдармен жылы немесе іскери қарым-қатынас орнатуға үлгере бермейді

Адамның қоршаған ортасы дүниеге келгеннен бастап қалыптасады. Біз тұрақты және ұзақ мерзімді қарым-қатынас орнататын алғашқы адамдар - ата-аналар. Өмірдің алғашқы жылдарында біз үшін әлеуметтік ортаны біз емес, олар таңдайды: алдымен балабақша, содан кейін мектеп, секция немесе үйірме

Соционикада жаңадан бастағандар көбіне бірінші, екінші немесе екеуін де кезекпен теріп қателеседі. Егер сіз социониканы ұнатсаңыз және оны өмірде табысты әрі пайдалы түрде қолданғыңыз келсе, онда бұл қателіктерді жібермеуге үйреніңіз. Қате 1

Шоғырландыру және зейінді ұзақ уақыт сақтау қабілеті кез-келген адамға күн сайын жұмыста да, үйде де өз міндеттерін орындау үшін өте қажет. Не істесеңіз де, зейінді жаттықтыру сіздің жұмысыңызды жақсартуға мүмкіндік береді, бұл сізге көп нәрсені дұрыс жолға қоюға мүмкіндік береді

Әр түрлі адамдар жеке бостандық пен интимдік кеңістік туралы әр түрлі түсінікке ие. Сондықтан, кейде кейбіреулерге басқалар өздерінің жеке өміріне қол сұғатын болып көрінуі мүмкін. Мұндай жағдайдың алдын алу үшін, басқалармен қарым-қатынас кезінде жеке шекараларды құруды үйреніңіз

Қарым-қатынас дағдылары - бұл сіздің басқа адамдармен қарым-қатынасыңыздың негізі. Адамдар өздерінің беделіне және бизнестегі сәттілігіне қаншалықты зиян тигізетінін білмей, санасыз түрде жасайтын нәрселер бар. Басқалармен қарым-қатынас жасауға көмектесетін бірнеше ережелер бар

Адамның айналасындағы адамдармен өзара әрекеттесуі әртүрлі формада жүреді: кездесулер, сөйлеу, сұхбат, келіссөздер және т.б. Әрқайсысының өзіндік ережелері бар. Алайда тиімді коммуникацияның негізгі қағидаларын талқылау қажет. Кем дегенде екі адам әрқашан өзара әрекеттеседі (сіз және әңгімелесуші)

Mind Maps немесе Mind Maps - бұл Томас Бузан сіздің ойларыңызды, жоспарларыңыз бен іс-әрекеттеріңізді мүмкіндігінше анық түсіру үшін ойлап тапқан диаграмма әдісі. Оларды салуды үйрену дегеніміз - сіздің өміріңізді бақылауға алу, оған жаңа пайдалы әдеттерді енгізу

Олар бірінші әсер ең дұрыс деп айтады, бірақ бұл сөз қаншалықты рас? Бір ғана көзқараспен адамның мінезін қалай ажыратуға болады? Алайда, психологтар көбінесе бірінші көзқарас адам туралы маңызды нәрсені сезінуге мүмкіндік беретінін атап өтеді

Шешімсіздік сізге ұнайтын адаммен қарым-қатынасты бұзуы, мансапты бұзуы және кішігірім қиындықтардың көзі болуы мүмкін. Шешімсіздікті жеңу оңай емес, өйткені сіз өзіңізбен күресуіңіз керек, және бұл әрдайым оңай бола бермейді. Нұсқаулық 1-қадам Шешімсіздікпен күресу үшін сізге шыдамдылық қажет

Адамдар түрлі себептерге байланысты нервтенеді. Жүйке күйі көбіне мазасыздықпен сипатталады. Көбінесе жүйке кернеуі қолдың дірілімен бірге жүреді. Жүйкені тыныштандыру үшін бірнеше қарапайым қадамдар жасауға болады. Нұсқаулық 1-қадам Неліктен қолдарыңыз дірілдеп жатыр?

Біздің жанымыз бен тәніміздің күйі қоршаған әлемге тікелей байланысты. Біздің көңіл-күйіміз бен әл-ауқатымызға табиғи ғана емес, сонымен қатар адами факторлар әсер етеді. Кейде біз өзімізді қоршап тұрған және біз ұзақ уақыт бойы араласатын адамдардың біздің сана-сезіміміз бен әл-ауқатымызға үлкен із қалдыратынын байқамай қаламыз