Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Ерте ме, кеш пе, көпшілігімізді көпшілік алдында тыңдау керек. Балабақшадағы аюдың тырнағы немесе мектептегі емтихандар туралы әңгімеден бастап, бизнес-жобалардың презентациясымен немесе отбасымен бірге тостпен аяқталады. Егер аяқтар қойылымға дейін жол берсе, не істеу керек?

Кейбір адамдар оқу немесе қызмет міндеттеріне байланысты рөл ойнау, баяндама немесе ақпараттық хабарлама оқу үшін аудитория алдында сөз сөйлеуі керек. Бірақ сахнаға шығар алдында әркім өз-өзіне толық сенімді бола бермейді. Аудитория алдына шығуға қорқатын адамдар бар

Ешқашан қорқынышты сезінбеген адамды табу қиын. Біреу иттерден, біреу биіктіктен қорқады, бірақ жалғыздықтан немесе жоғалудан қорқып, жағымсыз оқиғаларды бастан кешіретін адамдар бар. Бұл эмоциялардың себептері терең балалық шақта жатыр, ал кейбіреулері мұрагерлікпен өтті

Өзіне сенімсіз адам сырттан кеңес алмай, келісімінсіз өздігінен шешім қабылдай алмайды. Алайда, басқалардың пікіріне тұрақты тәуелділік ерте ме, кеш пе скучно болады және онымен қоштасуға ниет бар. Өзіңізді басқалармен салыстыруды тоқтатыңыз Өзгенің пікіріне тәуелділік өзіне сенімсіз адамдарда пайда болады

Жаман көңіл әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін. Шаршау, өмірдегі оқиғалардың болмауы, кейбір сыртқы факторлар салдарынан. Алайда, егер алаңдаушылықтың нақты себебі болмаса, сізге бірнеше қарапайым кеңестер көмектеседі. Нұсқаулық 1-қадам Егер бәрі сіздің қолыңыздан түсіп кетсе, ештеңе ұнамайды және бүкіл әлем сізге қарсы сияқты, жай ғана ұйықтаңыз

Өмірдің белгілі бір кезеңін ұмытып, нөлден өмір сүруді бастаған дұрыс. Егер сіз реніштерді реттей берсеңіз және өкінішке батсаңыз, сіз бақытты болашақ құра алмайсыз. Сондықтан өткеннен жағымсыз сәттерді шешіп, жаңа шындық жасаңыз. Жағдайды талдау Өзіңізді жағдайға деген жеке қатынастан босатыңыз және мәселеге сырттан қараңыз

Мінез-құлық көп жағдайда біздің өмір салтына немесе іс-әрекет стиліне сіңіп кеткен әдеттеріміз. Осы жылдар ішінде қалыптасқан нәрсені өзгерту мүмкін емес сияқты еді. Алайда, өзіңізбен жұмыс істей бастағаннан кейін, сіз өзіңіздің мінез-құлқыңызды өзгертудің шынайы екенін түсінесіз

Оның өмірі адамның жеке басының қасиеттеріне байланысты. Ең алдымен, өйткені ол өзінің сипаттамаларына байланысты шешімдерді сол немесе басқа жолмен қабылдайды, сонымен қатар оларды жүзеге асырады. Егер шындық қалағаннан өзгеше болса, кейіпкер мен тағдырды өзгертуге тырысуға болады

Баланы ересек жасқа дайындап, оған тәуелсіздік ерекшеліктерін сіңіру жасөспірім шағында өте маңызды. Ол белгілі бір дағдыларға ие болуы керек, шешім қабылдай білуі және өз іс-әрекетіне жауап беруі керек. Қажеттіліктер туралы қамқорлық Тәуелсіз адам қажетті дағдыларды қалай жасау керектігін біледі:

Қорқыныш - бұл өмірден ләззат алуға, қуануға, сүйіспеншілікке, өзіңізді іздеуге кедергі болатын күшті жағымсыз эмоциялар. Өзіңіздің қорқынышыңызды жеңу дегеніміз - еркіндік пен сенімділікке толы жаңа өмірге есік ашу. Нұсқаулық 1-қадам Қорқынышыңызды қабылдаңыз

Қорқыныш - ағзаның ықтимал қауіпке табиғи реакциясы. Қорқыныш сезімі адамның белгілі бір өмірлік жағдайларды жеңе алмайтындығына негізделген. Өмірде жетістікке жету үшін сіз өзіңіздегі осы сезімді жеңуді үйренуіңіз керек. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңіздің қорқынышыңызға қарамай, өзіңіз таңдаған бағытта әрекет етуді дағдыға айналдырыңыз

Көптеген адамдар өз өмірін қалай әртараптандыруға болады? Ол тез ағып кетеді, ал адамдар жай күлкілі сылтаулар таба отырып, кейбір оқиғаларды байқап үлгермейді. Осындай сәттерде сіз әрқашан өмірден бір нәрсе тапқыңыз келеді. Әлемді көруді қалай үйренуге болады?

Өмір оқиғаларға толы, және бәрін плюс белгісі бар адам қабылдай бермейді. Керісінше, олардың кейбіреулері «жоғалту», «жеңілу», «сағыну» деп бағалауға бейім. Бірақ сіз оған деген көзқарасыңызды өзгерту арқылы жағдайды өзгертуге тырыса аласыз

Оптимистер жарқын және толыққанды өмір сүреді, олардың барлық жағынан жақсылықты көре білуі кез-келген қиындықты жеңуге көмектеседі. Бірақ мұндай көзқарастар туа біткен емес, олар өмір барысында қалыптасады, демек оларды үйренуге болады. Нұсқаулық 1-қадам Кез-келген жағдай - бұл сыйлық

Өмір жан-жақты, сондықтан ол көптеген жақсы оқиғаларды ғана емес, әртүрлі оқиғаларды ұсынады. Болып жатқан нәрсе біреуді адастырады, керісінше, біреуді күштірек етеді. Ештеңе сізді жақсы көңіл-күйден шығармас үшін, сіз бәрінен жақсылықты көруді үйренуіңіз керек, яғни жағымды ойлауды үйренуіңіз керек

Олар тек өлгендерді және ештеңені білдірмейтін адамдарды сынамайды. Адам бір нәрседе сәттілікке қол жеткізе салысымен, оның айналасында дереу тілек білдірушілер тобы пайда болады. Өсек пен үнемі сынға қарсы тұру мүмкін емес, оларды тек дұрыс қабылдауға үйренуге болады

Қазіргі өмір адамзатқа өз шарттарын алға тартуда, оған сәйкес бейімделу және бейімделу қажет. Сонымен қатар, адамға қайта құру және жаңа жолмен өмір сүру қиынға соғады. Бұл жағдайда сіз өзіңізбен өте жақсы және мұқият жұмыс істеуіңіз керек дейді психологтар

Барлығының кешендері бар. Кейбір адамдар үшін олардың қатысуы толыққанды белсенді өмір сүруге кедергі келтіреді, ал басқалары үшін бұл жеке өсу үшін керемет стимул болып табылады, сондықтан олардың кешендерімен күресу қабілеті әр адамның өзіндік дамуында маңызды рөл атқарады

Қарама-қарсы жыныстың сізге деген қарым-қатынасын білу әрқашан қызықты - бұл сұрақ біздің саналы өмірімізде бізді қызықтырды. Бақытымызға орай, ақпарат көп болған кезде оны табу қиын емес, өйткені қазір көптеген жігіттер армандайтын қыз қандай болу керек екенін айтады

Өтпелі жаста жасөспірім ересек өмірмен бетпе-бет келіп, өмірлік құндылықтарды қайта бағалайды. Ол кейбір жағдайларды жеңуді үйренеді және өзіне қажетті мінездік қасиеттерді дамытады. Нұсқаулық 1-қадам Мақсатқа жету және белгілі тұлғалардың өмірлік әр түрлі жағдайларындағы тәжірибеге назар аударыңыз

Қазіргі өмір адамдарда екіұшты эмоциялар тудыратын түрлі оқиғаларға бай. Алайда, олардың кейбіреулері адамды күштен айырып, көптеген жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін. Адам агрессивті бола бастайды, ол тіпті жақындарымен де бола алады, олар болған жағдайға мүлдем қатысы жоқ

Интернетте бар психология туралы көптеген ақпаратқа жүгіну қиын болуы мүмкін. Әр түрлі сайттар зерттеу нәтижелерін, психология саласындағы тәжірибешілердің кеңестерін және сізге пайдалы болуы мүмкін тиімді мінез-құлықтарды орналастырады. Өзін-өзі тану Сіз «Барлық психологтар» сайтынан жеке тұлға психологиясы туралы көптеген қызықты нәрселерді біле аласыз

Жиі стресс, әртүрлі мәселелер, тұрақты мерзімдер мен шиеленістер, сіздермен қандай да бір жолмен ортақ тіл табуға тура келетін қиын адамдар, жеке уақыттың болмауы және жағымды оқиғалар - бұл агрессияны күшейтуге себеп болатын себептердің толық тізімі емес

Көптеген адамдар өздерінің немесе айналасындағылардың агрессиясына тап болатын жағдайлар болды. Кейбіреулері агрессивті қатынасты көрсетуге онша бейім емес, ал басқалары, керісінше, мұндай сезімді жиі сезінеді. Бірақ адам әрқашан олардың агрессивті екенін байқамауы мүмкін, егер сіз агрессияны бастан өткергендей сезінсеңіз, онда оны азайтуға тырысқаныңыз жөн

Біз мидың мүмкіндіктерін толық пайдаланбайтын мәліметтерді бізге мектеп мұғалімдері мен университеттегі мұғалімдерге жеткізуге тырысты. Біздің табиғатымызға тән әлеуетті ашудың жолдары әрдайым ұсыныла бермейтін. Бірақ шын мәнінде ақыл-ой қабілеттерін дамыту, әсіресе, үнемі жеке өсуге ұмтылатындар үшін қиын емес

Біздің өміріміз күн сайын біз біреумен - жақындарымызбен, достарымызбен, жұмыстағы әріптестеріммен келіспейміз. Біз өз пікірімізді қай фильмге баратынымыз және аяқталатыны туралы сұрақтардан бастап - қай жоба тиімді екендігімізді қорғауымыз керек

Кейде басқалардың пікірлері адамдардың шешімдеріне айтарлықтай әсер етеді. Сондықтан жеке адам өзінің көзқарасын өзгерте алады немесе тіпті өзінің мүдделеріне қайшы әрекет етуі мүмкін. Өзіңіз ойлаңыз Кейбір адамдардың үлкен қателігі - олар басқа адамдардың пікірлеріне тым тәуелді

Адамның бір-бірінен ерекшелігі - оның өзіндік пікірі. Кейде адамдар таңдалған өмір салтын қабылдайды, содан кейін олардың заттарға деген жеке көзқарасы іштей, ұсақталған және айтылмай қалады. Егер сіз өзіңіздің жылдарыңызбен өмір сүрген кезде максималды қанағат алғыңыз келсе, өз пікіріңіз үшін тұруды үйрену өте маңызды

Кейде созылмалы жеңіліске ұшырайтын адамдар болады. Олар әрдайым алданып қалады, олар үнемі лифттерде тұрып қалады, ақшаларын, телефондарын және басқа да құнды заттарды жоғалтады. Бұл жағдайды түзету үшін сіз өмірде неге сәттіліксіз екеніңізді түсінуіңіз керек

Көптеген адамдар сәттілік туралы армандайды, бірақ оны қол жетімсіз нәрсе деп санайды. Адам қайғылы түрде сәттілік пен жеңілгендер бар деп тұжырымдайды және мұны тек келісу керек. Алайда сәттілік оптимистерді жақсы көреді және күтілген кезде келеді

Адам эмоционалды қысымға ұшыраған кезде үнсіздік пен шыдамдылық ең жақсы жол емес. Шынында да, кез-келген сәтте шиеленіс ашық агрессияға әкелуі мүмкін, ал оның жанында қақтығыстың кінәсі емес, қарапайым өтіп бара жатқан немесе жақын адам болады

Күн сайын сіз көптеген адамдармен сөйлесуге тура келеді және мұндай қарым-қатынас әрдайым жағымды бола бермейді. Сізді әңгімелесуші немесе оның сөздері ашуландыруы мүмкін. Егер сіз ашуланшақ адам болсаңыз, онда кез-келген, елеусіз себеп ашулануды тудыруы мүмкін, ол үшін сіз кейін ұяласыз

Өмірде жүйкелер шектеулі болатын кезеңдер болады, бәрі ашуландырады, тітіркендіреді және әдетте қалыпты өмір сүруге мүмкіндік бермейді. Бұл жағдаймен қалай күресуге болады? Нервтің пайда болу себептерін толығырақ қарастырайық. Гормондар Сіз әділетсіздікті байқадыңыз ба, кейбір әйелдерде ПМС дерлік белгілері жоқ, ал басқалары өздерін басқаларға тізбекті иттер сияқты лақтырады?

Оптимизм мен жақсылыққа сену толыққанды өмір сүру, өзін-өзі дамыту, рухани және физикалық денсаулық үшін қажет. Алайда, түрлі өмірлік қиындықтар салдарынан немесе қиын мақсаттар қою, ашкөздік пен күншілдік салдарынан адамдар өздерінің оң көзқарастарын жоғалтады

Ақылды адамдар ежелден-ақ сәттілік адамдармен қарым-қатынас жасауды, оларға жағымды әсер етуді білетіндерге жиі келетінін түсінеді. Әңгіме тіпті сыпайы адамның жағымсыз нәрселер жасағысы келмейтіндігінде емес, оның тағдырдың сыйлықтарын қабылдауға дайын, позитивті екендігінде

Біздің өмірдегі ең үлкен көңілсіздік - бұл үміт күткен нәтижелер. Бұл әсіресе қарым-қатынаста және басқа адамдармен қарым-қатынаста болады. Егер сіз басқалардан бір нәрсені күтуді төмендетсеңіз, онда көңілсіздік пропорцияда азаяды. Ол үшін не керек?

Шығарылған - бұл қоғамға қарсы тұратын және оның өмір салтына сәйкес келмейтін ерекше дүниетанымы бар адам. Бірақ мұндай адам әрдайым өздігінен қалуға және сол уақытта бас тартпауға мүмкіндік алады. Нұсқаулық 1-қадам Егер сіз қоғамның кейбір негіздері сізге жат болып бара жатқанын сезсеңіз, бұл процеске қарсы тұруға тырыспаңыз

Мейірімділік - адамның жеке басының ең жақсы қасиеті екені даусыз. Алайда, бұл көбінесе адамның өзіне зиян тигізеді, әсіресе егер ол басқалармен қарым-қатынаста өз шекараларын ашпаса. Бұл жағдайда салауатты өзімшілдіктің үлесі пайдалы болады

Көбінесе, өмірлік қиындықтар бізді мазалайды. Біз ренжиміз, өзімізді қазумен айналысамыз, сәтсіздік себебін өзімізден іздейміз. Кейде біз өзін-өзі бағалауға жақын жағдайға жетеміз. Нұсқаулық 1-қадам Барлық бақытсыздықтың себептерін өз бойымыздан көріп, біз өзімізді бағалаймыз, өзімізді жек көре бастаймыз

Белгісіздік, кешендер, кінә - адамның өзін-өзі сүймейтіндігінің белгілері. Бұл мінез-құлыққа әсер етеді, босаңсытуға және бақытты болуға кедергі келтіреді. Өзіңізді қабылдау күн сайын ләззат алуға, мінез-құлық пен ойда еркін болуға мүмкіндік береді