Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Сіздің өміріңізде сіз түсінетін кезең басталуы мүмкін: сіз өсіп, байыпты болуыңыз керек. Әйтпесе, сізге мансапта, оқуда, жеке өмірде бір нәрсеге қол жеткізу қиын болады. Заттарға басымдық беруді үйреніп, жауапкершілікпен қарай бастаңыз. Ересек өмірге кіру сізге байсалды болу керек дегенді білдіреді

Сергіту, қуанышты және қуанышты ояну өте жағымды. Бұл адам әдемі армандаған кезде болады, онда ол қауіпсіз жерде, жылу мен мейірімділікпен қоршалған. Мұндай армандарды сіз өзіңіз жасай аласыз, егер сіз аздап машықтансаңыз. Нұсқаулық 1-қадам Ұйқыны басқарудың ең қиын бөлігі - бұл жай арман екенін түсіну, сонда сен қалағаныңды жасай аласың

Егер сіз өткенге оралуды тоқтатқыңыз келсе, бірақ мұны жасай алмасаңыз, онда сіздің сезімдеріңіз әлі толық салқындаған жоқ және сізді әлі де жағымсыз оқиғамен байланыстырады. Сіз бұл байланысты үзгіңіз келгенше, өткен уақыт сіздің ойларыңыз бен тілектеріңізді өз күшінде ұстайды

Кейде алыс өткенде болған оқиғалар туралы ойлар, жіберілген қателіктер үшін өкіну сізге қазіргі уақыттан ләззат алуға және болашаққа жоспар құруға мүмкіндік бермейді. Болған нәрсені босатып, осында және қазір өмір сүру үшін сіз өзіңізді түсінуіңіз керек

Реніш - ең жойқын сезімдердің бірі. Оның арқасында бұрын болған жақсы нәрселер ұмытылады, қазіргі уақытта толыққанды қуаныш жоқ және қолайлы болашақ құруға мүмкіндік жоқ, өйткені бұл жағымсыз эмоцияларды қайта-қайта бастан кешіреді. Парадоксальді түрде, реніш қиындықты тудырған адамға бағытталғанымен, бұл сезімге төтеп бере алмайтын, өткен жағдайларды ұмытып кешіретін адамның психикасы мен денсаулығына үлкен зиян келтіреді

Эрудитті жан-жақты білімді адам деп атайды. Егер сіз де әр түрлі салада білім алғыңыз келсе, өзін-өзі тәрбиелеумен айналысыңыз. Нұсқаулық 1-қадам Ары қарай оқу. Ғылыми-көпшілік әдебиеттерге артықшылық беріңіз. Тарих, география, физика, химия, экономика, философия, саясаттану, теология, математика және тағы басқалар бойынша өз біліміңізді жетілдіріңіз

Мектеп өмірі тек білім беру саласында ғана емес, сонымен қатар өзінің жеке қарым-қатынастарымен де қозғалады. Кез-келген қыз сыныпта бірінші болып, танымал болып, назарын аударғысы келеді. Сыныптастар сізді жұлдызды жұлдыз ретінде тануы үшін, көшбасшы болыңыз

Біздің көпшілігіміз басқа адамдардың пікіріне тәуелді. Бұл өмірге кедергі келтіреді, көп күш алады және жеке өсуді қиындатады. Басқа адамдардың пікіріне байланысты қалай тоқтауға болады? 1. Басқа біреудің пікіріне тәуелділіктің барлық оң және теріс жақтарын бағалаңыз

Көптеген адамдар үшін сыртқы пікір маңызды және қажет. Бұл бағалаудың бір түрі ретінде қабылданады. Кейбір жағдайларда біреудің пікірі белгілі бір мақсатты дамытуға және оған қол жеткізуге көмектесе алады. Алайда, бұл сіздің айналаңыздағы адамдарға тәуелділікке айналғаннан кейін, онымен күресу керек

Шыдамдылық дегеніміз - сіздің өміріңізге кез келген қиындықты, ауырсыну мен қиындықты бастан кешіруі мүмкін берік және сабырлы түрде шыдау қабілеті. Сіз қалай шыдамды бола аласыз және өзіңізбен ішкі қатынас құра аласыз? Адамдар жақын адамдарынан айырылғанда немесе қиын отбасылық жағдайға тап болғанда, өмірде бәрі сіз қалағандай болғанда, ең қиын нәрсе - бұл сәтте қолыңызды қайыру емес, күресуді жалғастыру

Өзінің көңілін қалдыру, өз күшіне деген сенімнің болмауы, өзін-өзі бағалаудың төмендігі - мұның бәрі депрессияға және басқа да қайғылы салдарға әкелуі мүмкін, мысалы, әлеуметтендіру. Өзіңе деген сенімді қалпына келтіруге болады, бірақ бұл біраз күш жұмсауды қажет етеді

Мүмкін, бақытты және табысты болғысы келмейтін адамды табу мүмкін емес шығар. Алайда, өзімен және басқалармен рухани үйлесімділік болмаса, бұл мүмкін емес. Ақыр соңында, бұл бақытты және бақытты өмірдің негізгі компоненттерінің бірі болып табылатын үйлесімділік

Адам өзімен үйлесімді болған кезде, қоршаған әлем де тәртіптің ерекшеліктерін иемденеді, ал адамдардың айналасында неғұрлым табысты және бақытты адамдар қоршалады. Қажетті үйлесімділікті табу үшін сіздің өміріңіздің бірнеше аспектілеріне назар аударған жөн

Жан ең жақсы сезімдерге толы болмаған кезде өзін-өзі басқару қиын. Ұстамаудың салдары көбінесе жұмыстағы қиындықтар мен қиын кездерде қолдау көрсете алатын достарымен және жақын адамдарымен жанжалдар болып табылады. Осындай қиындықтарды болдырмау үшін агрессияны қалай басуды үйрену керек

Олар дарынсыз халық болмайды дейді. Ерте ме, кеш пе, кез-келген адам өз бойында өзін басқа адамдардан ерекшелейтін кейбір қабілеттерін ашады. Біреумен бұл тіпті балалық шақта ата-аналарының, мұғалімдерінің және олардың жұмыстарының қамқорлығының арқасында болады

Айналаңызға қараңыз. Ойлар сізді қоршап алады. Сіз көрген барлық нәрсе бір кездері олар болған. Тек содан кейін ғана оны ойлаған адам ойды шындыққа айналдырды. Кейде біз ойлаған күш бізге жете бермейді. Әсіресе, егер бұл теріс болса. «Сіз ойлаған кез келген ақымақ ойға сенбеңіз?

Кәдімгі ғажайыптан шыққан сиқыршы айтқандай: «Оқиға аяқталуы керек. Мұның соңы болуы керек »деп жауап берді. Өмірдің кез-келген кезеңі ерте ме, кеш пе аяқталады. Сіз адамдардың өмірінде бірінші орынға қоятын немесе ұсақ-түйек нәрселерді келтіре аласыз, немесе керісінше, оған күлесіз

Көптеген адамдар барлығының назарын аударғысы келеді. Егер сіз бұл тағдыр сіз үшін деп ойласаңыз, ең бастысы, бұл мақсатқа жету үшін барлық құралдар жақсы бола бермейтінін есте ұстаған жөн. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізді қамтамасыз етіңіз

Егер сіз өзіңіздің жұмысыңызға, сыртқы келбетіңізге және ұзақ уақыт бойы жүрген адамдарыңызға қанағаттанбасаңыз, онда сізге өмір салтын өзгерту керек. Сізге үлкен күш пен табандылық қажет болатындығына дайын болыңыз, және бәрі бірдей бола бермейді

Көпшілік алдында сөз сөйлеуден қисынсыз қорқу - өте кең таралған мәселе. Нәзіктіктер әр түрлі болуы мүмкін: адамдар бронь жасаудан қорқады, кекештене бастайды, мәтінді ұмытып кетеді және т.б. Бірақ қорқыныштың негізі бір: қоғамнан айыптау мен келемеждеу

Көпшілік алдында сөйлеу - бұл күйзелістің бір түрі. Сондықтан аудиториямен бірінші рет сөйлесетін адам психологиялық тұрғыдан дайындалуы керек. Ақыр соңында, керемет шешен болу үшін барлық қорқыныштарыңыз бен кешендеріңізді тастау керек. Көпшілік алдында сөйлеу қорқынышын қалай жеңуге болады?

Басқаларды сынау және айыптау көпшілік үшін әдетке айналды. Басқалардан кемшіліктер таба отырып, біз өзіміздің артықшылығымыздың елесін жасаймыз. Бірақ кез-келген жағымсыздық біздің әлсіз жақтарымызды да ашуы мүмкін, өйткені бізді адамдар үшін ең қатты ашуландыратын нәрсе, әдетте, өзімізде

Шындығында, «интуиция дегеніміз не?» Деген сұраққа көптеген жауаптар бар. Кейбір адамдар бұл терминді түсініксіз ұғымдарды білдіреді: алдын-ала ойлау, инстинкт, алтыншы сезім немесе түсіну. Басқалары интуицияны адамның логикасы мүлдем жоқ подсознание процесс деп санайды

Кез келген адам әзілмен өмір сүрудің әлдеқайда оңай екенін біледі. Бұл психикалық денсаулыққа жағымды әсер етеді, қиын жағдайдан қиындықсыз шығуға мүмкіндік береді және айналаңыздағы адамдармен қарым-қатынасты жақсартуға көмектеседі. Бірақ мәселе әзіл-оспақ ата-анадан мұраға қалмағанында

Әр адам өз жолын және осы жолда не істейтінін өз бетінше таңдайды: жеңіске жету немесе азап шегу. Азап шеккен адамдар әрдайым өзін құрбан сезінеді, бірақ бұл олардың жеке таңдауы. Нұсқаулық 1-қадам Сіз азап шегесіз және өз өміріңізге риза емессіз

Адамдарды өлім жазасымен қатар оқшаулау ең ауыр жазалардың бірі болып саналады. Еркін адам қандай да бір себептермен басқа адамдармен қарым-қатынас орната алмаса, одан да жаман. Жеке тұлға қандай мақсаттарды көздейтіндігіне қарамастан, бірнеше қарапайым ережелерге сүйенсеңіз, оларға жету оңай

Қазіргі әлемдегі өмір күнделікті таныстармен және бейтаныс адамдармен байланыссыз мүмкін емес. Кез-келген іскери кездесу немесе әдеттегі әңгіме сәтсіз аяқталады, егер сіз әңгімелесушіні жеңе алмасаңыз. Кейбіреулер бірден сенім мен жанашырлықты оята алады, ал басқалары ұзақ уақыт бойына өздеріне жақсы көңіл бөле алмайды

Жеке өмірінде жолы болмайтын ер адамдар әйелге ұнау өте қиын. Сонымен, бұл мүлдем жоқ, тәжірибелі әйелдер жүректерін бағындырушылардың практикалық кеңестері әділ жыныстың әдемі өкілін жеңуге көмектеседі. Қарым-қатынастың негізгі ережелері Егер сіз жаңа досыңызды қуантқыңыз келсе, оның сөйлесу мәнерін сөйлесуде қолданыңыз

Адамдарға қысым жасау дегеніміз - олардың әрекеттерін сіздің еркіңізге бағындыруға ұмтылу. Бірақ, қоғаммен өзара әрекеттесудің осындай тактикасын таңдай отырып, сіз күткен нәтиже алуыңыз екіталай, өйткені ешкім біреудің қалауының құлы болуды ұнатпайды

Нашар коммуникативтік дағдылар әр түрлі жағдайда қиындықтар тудырады. Коммуникативті емес адам, әдетте, жұмыста және жеке өмірінде қиындықтарға тап болады. Ол жалғыздықтан және әртүрлі кешендерден зардап шегуі мүмкін, олар ауызша байланыс орната алмаудың себебі немесе салдары болып табылады

Егер оқшаулау сізге қызықты өмір сүруге, кештерге баруға және көңіл көтеруге, жаңа адамдармен танысуға кедергі болса, одан құтылудың уақыты келді. Бұл қиын, бірақ мүмкін. Қиындықтарды жеңіп, олардың қорқынышын жеңе білген адам ғана табысқа жетеді

Жұмыс күні таңертең қандай оймен оянасыз? Жауабы «кешікпеу үшін!» Сияқты болуы мүмкін. немесе «қазір сағат нешеде?!» немесе «жылдық есепті бір айда тапсыру үшін …». Сізді жұмыс, үй жұмыстары, отбасылық мәселелер және көптеген түрлі мәселелер толғандырады

Кейбір адамдар олардың мінезі өздеріне тән қасиеттерден өзгеше деп санайды. Бірақ қандай да бір себептермен бұл кемшіліктерді түзетуге және ішкі қасиеттерін жақсартуға тырысатындар аз. Бірақ бұл үшін арнайы техникалар бар. Нұсқаулық 1-қадам Мысалы, сіз өзіңізді жағымсыз деп санайтын қасиеттерден арылғыңыз келеді

Кез-келген емтихан стреске айналады, тіпті білімді мектеп оқушысы немесе студент үшін, кейде өте күшті болады. Білімді тексеру керек жағдайда және жақсы оқығандар өздерінің қабілеттеріне күмәндануы мүмкін. Адамды шынымен білетін білім көлемін көрсете алмау үшін, ол әлі алда болатын тестке белгілі бір жолмен қосылып, өзін табысқа деген сенімділікпен толтыруы керек

Егер сіз бірдеңе істеуге бел буып, алдымен өзіңізге шай құйып, содан кейін балконға темекі шегіп, итті сипап, салқындатылған шайды жылытып, үйден кетер алдында жұмысқа кіріссеңіз - сіз кешіктіресіз. Сіз жалғыз емессіз - американдық ғалымдардың айтуынша, ересек тұрғындардың шамамен 20% -ы созылмалы синдромнан зардап шегеді

Бірыңғай мемлекеттік емтихан - бұл қазіргі заманғы орта мектеп оқушысының өміріндегі маңызды кезең, өйткені оның нәтижелері студенттің болашағына тікелей әсер етеді. Емтиханды ойдағыдай тапсыру кезінде қай жоғары оқу орнына түсуге болатындығын, демек, кейінгі өмірде кім болатыныңызды анықтайды

Емтиханды жақсы тапсыру үшін, біріншіден, оған дұрыс дайындалу керек, екіншіден, емтихан кезінде шатаспау керек. Психологтардың ең жақсы рецептері сіздің қызметіңізде. Алдын ала дайындалыңыз. Сіздің ойыңызда біраз білімнің болғанын қалайсыз ба?

Кейбір адамдардың әлеуеті зор екенін жиі естисіз. Алайда, оны қалай ашуды бәрі біле бермейді. Мұны дұрыс орындау үшін сіз өзіңізге мақсат қойып, оған жету үшін бар күшіңізді салуыңыз керек. Мотивация іздеңіз Егер сіз өз әлеуетіңізге қол жеткізгіңіз келсе, сіз жеке өсу жолында саналы таңдау жасауыңыз керек

Ғаламшардағы әрбір екінші адам өмірінде кем дегенде бір рет үлкен аудитория алдында спектакльмен кездеседі. Бірақ бәрі де керемет спикерлер емес. Керемет сөздерді ұмытып кетуден толқу мен қорқыныш - бұл көбінесе ақыл-ойды жаулап алатын таныс құбылыс

Көптеген адамдар үшін емтихан немесе көпшілік алдында сөйлеу стресстік және азаптау болып табылады. Жүйкеңізді қалай тыныштандырып, қажетсіз уайымнан арылуға болады? Нұсқаулық 1-қадам Жақсы ұйқы. Бір күн бұрын сіз жақсы ұйықтауыңыз керек