Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Кез-келген адамның жүйкесі әлсірейді - бұл шындық. Өмір ырғағының ерекшеліктері келесідей. Біз әлеуметтік жағдайларды айта аламыз. Алайда, жүйке кернеуі тұрақты серікке айналатын кездер болады, ал «бұзылулар» - үлгі. Немесе жүйке кернеуі шамалы тітіркендіргіштерден пайда болады

Адам денесі - бұл ажырамас жүйе, оның әр бөлігі басқаларымен байланысты. Тіпті ортағасырлық дәрігер Парацельс адам ағзасының көптеген аурулары дұрыс емес эмоциялардан туындайды деген тұжырымға келді. Басқаша айтқанда, денсаулықты сақтау және бақытты болу үшін сыртқы және ішкі әлем арасындағы тепе-теңдікті табу керек

Балалық шақта арманға құмарлықпен сенеді. Бірақ жасөспірім шегі неғұрлым арманның жүгі ауырлай түссе, соғұрлым ол өзін-өзі бағалауға қысым жасайды. Арманнан бас тарту керек пе немесе оны жүзеге асыруға күш салу керек пе? Армансыз өмірде құмарлық жоғалады, бірақ тауда жолды қозғау әрдайым қажет емес

Көбінесе, жұмыста, бізді ұйқышылдық жеңе бастайды, әсіресе таңертең және түскі үзілістен кейін. Қабақтар жабылады, және ешқандай ерік-жігер оларды бастапқы қалпына келтіре алмайды. Менің басымда тұман, қолдарым мен аяқтарымда сатқындық әлсіздік бар, алда әлі талай жұмыс бар

Қорқыныш біздің өмірімізді улайды, ерік-жігерімізді паралич етеді, біз қалаған нәрседен бас тартуға мәжбүр етеді. Бірақ сіз олармен күресуге болады және керек, әйтпесе сіздің бүкіл өміріңіз нәтижеден ләззат алуға емес, жіберіп алған перспективаларыңызға өкінуге кетеді

Кез-келген бизнесте ең жақсы нәтижеге бағытталған, мысалы, ыдыс жуу немесе жұмыста жоба жасау сияқты адамдардың белгілі бір тобы бар. Егер сіз кейбір маңызды сәттерді ескерсеңіз, бәрінде бірінші болу мүмкін. Нұсқаулық 1-қадам Үздіксіз өзін-өзі тәрбиелеумен айналысыңыз

Психологтар подсознаниенің бар екендігі туралы көптеген жылдар бойы біледі. Жүздеген ғалымдар оны зерттеді, көптеген ғылыми теориялар бар. Бірақ сіз оның жұмысын қарапайым және қол жетімді бейнелермен сипаттай аласыз және ғылыми терминдерге жүгінбейсіз

«Подсознание» сөзін айту кезінде адамдардың көпшілігінде психоаналитикпен, диванмен, терең зерттеулермен және құпиямен бірлестіктер бар. Шындығында, подсознаниеде аса күрделі ештеңе жоқ. Подсознание күнделікті өмірде жүзеге асырылмаған ойлар мен сезімдерді, қатынастарды қамтиды

Мазасыз ойлар сізді мазалайды? Егер сіз сонымен бірге мазасыздықтың пайдасы жоқ екенін түсінсеңіз де, ұсақ-түйек нәрселер туралы ойлауды жалғастыра берсеңіз, ұят. Осы ойларды жоққа шығаруды үйреніңіз, әйтпесе уақыт өте келе бұл әртүрлі бұзылуларға әкелуі мүмкін

Жүйкелік немесе қозғыштықтың жоғарылауы, белгілі бір ынталандыруға (жағдайға, әрекетке, сөздерге) асыра реакция көбінесе қақтығыстың бірінші сатысына айналады және қарым-қатынаста күрделі асқынуларға әкеледі. Егер сіз компанияда, отбасында немесе кеңседе бейбіт және достық қатынасты сақтағыңыз келсе, сабырлы және сабырлы болуды үйреніңіз

Сынды дұрыс қабылдау дегеніміз - одан сындарлы компонент іздеу және алынған ақпаратты өзін-өзі жетілдіру үшін пайдалану. Өзгелердің пікірлеріне дұрыс жауап беру үшін өзіңізбен жұмыс жасаңыз. Нұсқаулық 1-қадам Сынға жауап ретінде сылтау айтпаңыз

Дүрбелең сезімі көптеген адамдарға белгілі. Бұл өмірді улап қана қоймай, оған қауіп төндіруі де мүмкін - үрейленіп, адам жағдайға адекватты жауап қайтару қабілетін жоғалтады. Сабырлықты, байсалдылықты және өзін-өзі басқаруды қалай үйренуге болады?

Біздің мәдениет жетістікке бағытталған, мысалы, аз дамыған елдерден айырмашылығы. Бірақ біздің әлемде де жетістікке және билікке көбірек ұмтылатын адамдар бар, ал махаббат пен өмірдің мәнін іздеу сияқты емес, тануды да ойлайтындар бар. Табысқа, мақұлдауға, үстемдікке, билікке қызығатындар үшін олардың жолын ашу, сәттіліктің кілтін табу маңызды

Көпшілікке таныс жағдай, кешке қарай ұйықтауға және ұйықтауға мүмкіндік болмаған кезде, ал таңертең көзіңізді аша алмайтын жағдай нақты проблемаға айналуы мүмкін. Бұл апаттан құтылудың әмбебап құралы ойлап табылған жоқ. Керісінше, мәселе жыл сайын күшейіп келеді

Адам өмірінде үмітсіздікке түсіп, өзінің дәрменсіздігін сезініп, әрекетсіздік жағдайына түскен сәттер болады. Кейде осы эмоцияларды өзгерту үшін мәселеге басқа қырынан қарау керек, ойларыңыз бен тілектеріңізді өзгерту керек. Өзіңіздің ішкі күйіңізді жақсы күйде ұстап, көңіліңізді жоғалтпау үшін сізге бірнеше қарапайым ережелерді сақтау қажет

Күнделікті өмір сіз оларды ашық түстермен бояуды шешпесеңіз, сұр және қызықсыз болып қалу қаупін тудырады. Бірақ ойға ешнәрсе келмейтін сияқты? Сіз қателесесіз, күнделікті өмірді жарқын өткізудің көптеген нұсқалары бар. Нұсқаулық 1-қадам Сіз әдеттегідей жағымсыз нәрселерден бастауға болады, оны сіз қандай да бір себептермен айналып өтесіз

Көңіл-күй көптеген сыртқы факторларға байланысты, бірақ ол қандай болса да, қоршаған әлем өзгеріссіз қалады. Жағымсыз көңіл-күй тек проблемаларды күшейтеді, сіздің жалпы күйіңізге әсер етеді және сіздің өміріңізге ащы, қуанышсыз жазбалар әкеледі

Күнделікті тұрмыстық мәселелердің шексіз сериясы кез-келген адамды күрделі мәселелер туралы ұмытып кетуі мүмкін. Егер сіз күнделігіңізде шешімін табуды қажет ететін ұсақ мәселелермен ісіп, күштің, күш пен талантыңыздың бос жатқанын жиі байқай бастасаңыз, онда өзіңіз жұмыс жасайтын кез келді

Сағыну қиын адамдар бар. Оларды алыстан, көбінесе сахнадан көруге және естуге болады. Барлығы жақсы болар еді, бірақ олар тек өмірде ойнайды және қайта ойнайды. Өзіңіздің темпераментіңізді тежеу, жетістікке жету және басқалармен қарым-қатынасты жақсарту, өзіңіздің мықты жақтарыңызды дамытып, әлсіздіктеріңізбен күресу

Адамдардағы қателіктер іскерлікке де, отбасылық өмірге де кері әсер етеді. Бір қарағанда сүйкімді адам сенімсіз болып шығуы мүмкін, онымен қарым-қатынас - романтикалық та, іскерлік те моральдық және материалдық жағынан үлкен шығындарға әкелуі мүмкін

Шығармашылық мамандықтағы адамдардың сезімталдығы текке айтылмайды. Суретшілердің, музыканттардың, актерлердің табиғаты ерекше, сондықтан олар шамалы себептермен жағымсыз эмоцияларды жиі көрсетеді. Реніш сенімсіздік белгісі ретінде Реніш - бұл демонстрациялық реакция, қылмыскерге оның қателігін көрсету керек

Кейде өмір бізді ерік жігерін көрсету қажет болатын жағдайлармен бетпе-бет келтіреді. Әйтпесе, проблемалар мен түрлі қиындықтар адамды жай ғана жаншып жіберуі мүмкін. Шын мәнінде, әрбір адамның еркі бар. Сіз өзіңіздің еркіңіз қайда бағытталатынын анықтауыңыз керек

Кейде бұл сенің өмірің өтіп бара жатқандай сезіледі. Адам тек бас қосып, тағдырдың сізге беретін барлық мүмкіндіктерін көріп, мақсаттар туралы шешім қабылдауға және сіздің өмір деңгейіңіздің қалай өсетініне назар аударуыңыз керек. Нұсқаулық 1-қадам Өмірде қол жеткізгіңіз келетін нәрсе туралы ойланыңыз

Ерік - бұл адамның мінез-құлқын саналы басқару, мақсатқа жету жолында қиындықтарды жеңуге күштерді жұмылдыру қабілеті. Ерік күшті немесе әлсіз болуы мүмкін, ол мінез-құлық мотивтерімен, адамның тәжірибесімен, оның әдеттері мен сенімдерімен анықталады

Басқа адамдардың ұсыныстарына көне отырып, сіз өзіңіздің жеке қасиеттеріңізді жоғалта аласыз. Бұған жол бермеу үшін сіз өзгелердің сіздің ойыңызға, ұстанымдарыңызға және дүниетанымыңызға әсеріне қарсы тұруды үйренуіңіз керек. Айналаңыздағы ұсыныстар Ұсыныстың барлық уақытта болатындығын түсініңіз

Бей-жай қарау кейде қиын, бірақ оны үйренуге болады. Әрқашан жағдайларды байыппен бағалау және олардағы өз орныңызды анықтау, сондай-ақ маңыздыларды екінші реттен ажырату маңызды. Нұсқаулық 1-қадам Кез-келген жағдайды байыппен бағалауды үйреніңіз және одан шығудың жолдарын іздеңіз

Пәтердегі, гараждағы, жұмыс үстеліндегі тәртіп адамның ұқыптылығы мен тазалығы туралы ғана емес. Үйдегі тәртіп немесе керісінше тәртіпсіздік өмірлік жағдайдың тікелей көрінісі болуы мүмкін. Оның үстіне, бұл қарым-қатынас та кері күшке ие. Сондықтан сіздің өміріңізде заттарды ретке келтіргіңіз келсе, пәтерді жалпы тазалаудан бастаған жөн

Адам өмірінің кез-келген саласында жоғары нәтижеге жету немесе белгілі бір мақсатқа жету нақты күш-жігерсіз мүмкін емес. Сіз бір нәрсені иемденуге немесе бірдеңе жеңіп алуға деген қатты ниетпен күш салғыңыз келмейтінін байқай бастадыңыз ба? Бұл дегеніміз, сіздің ойлауыңызды өзгертуіңіз керек, іс-әрекеттеріңізге жаңа көзқарас қалыптастыруыңыз керек

Немқұрайдылық - бұл енжарлық, айналада болып жатқан оқиғаларға қызығушылық, ешнәрсеге деген құлшыныстың болмауы. Сонымен бірге ерікті белсенділіктің төмендеуі, ешқандай сыртқы эмоциялардың болмауы байқалады. Нұсқаулық 1-қадам Көңілсіздік көбінесе күшті жүйке күшінен, стресстен кейін пайда болады

Бұл мақала медитация әдістерімен енді ғана таныса бастағандар үшін жарамды. Медитация жағдайына ену процесінде ішкі кедергілерден арылу үшін медитацияны тазартудан бастаған дұрыс. Ең алдымен, сізге сәйкес келетін күннің уақытын таңдаңыз

Қорқыныш - бұл адам өміріндегі көптеген жағымсыз құбылыстарды жасауға ғана емес, жалпы өмір сүруге де кедергі болатын құбылыс. Қорқынышты жеңу оның санада үнемі пайда болуына жол бергеннен гөрі әлдеқайда оңай, сондықтан қорқыныштың сізді иемденуіне жол бермеңіз және кез-келген жағдайда онымен күресіңіз

Зияндылық - адамдарға тән, ең алдымен, олардың өміріне қанағаттанбайтын ең жағымсыз қасиеттер. Ирониямен, тіпті мысқылмен басқаларға ашулану - жаман идея. Бұл қасиеттен бірнеше рет «тазарудың» кезеңін бастан өткеріп, зиян тигізбеуге болады. Нұсқаулық 1-қадам Сізге зиян келтірген факторлар бойынша өміріңізді талдаңыз

Әр адамның кемшіліктері бар, ал зиянды көбіне соларға жатқызады. Осыған қарамастан, мінездің зияндылығы, әдетте, кемшілік емес, адамның ішкі проблемаларына негізделген уақытша меншігі болып табылады. Неліктен өзгелерге ұрысқанды, әдейі мысқылдағанды немесе ашуланғанды және адамдарға жеккөрушілікті ұнататындығыңызды түсіну өте маңызды

Күні бойы көптеген адамдар мен оқиғалар бізге әсер етеді. Олардың кейбіреулері байқалмай қалады, басқалары жағымды эмоцияларды тудырады, ал басқалары жүйке жүйесінің шамадан тыс реакциясын тудыруы мүмкін, бұл тітіркену түрінде көрінеді. Сіз өзіңіздің эмоцияларыңызды басқара білуіңіз керек және осы жағдайда өзіңізге қалай көмектесе алатыныңызды біліп, ашуланшақтықты тоқтатыңыз

Арман, мақсат, тілек - бұл үш түрлі нәрсе. Сіз табысты немесе бай болғыңыз келеді және армандай аласыз, бірақ бұған жету мүлде басқа мәселе. Біздің кез-келген арманымызға қол жеткізуге болады, бірақ егер біз оған алғашқы қадам жасау керек екенін білсек ғана

Адам күн сайын шешім қабылдайды. Оның барлық әрекеттері белгілі бір процестерді талдаудың нәтижесі болып табылады. Рационалды шешім қабылдау кейде қиынға соғуы мүмкін. Мұның ең жақсы тәсілі - барлық қол жетімді нұсқаларды қарастыру және ең ақылға қонымдысын таңдау

Құстардың фобиясы немесе құстардан қорқу кейбір жағдайларда көптеген қолайсыздықтар тудыруы мүмкін. Ең зиянсыз мағынада құстардан қорқу біртүрлі көрінеді. Алдыңғы кезеңдерде құстарға деген ерекше көзқарас адам үшін өмірдің кейбір сәттерін бұзуы мүмкін

Адамдар көбінесе өмір мен сәтсіздікке шағымданады. Сұр жолақ қысылып, ештеңе болмай қалғанда, сіз бас тартқыңыз келгенде … Егер сәттілік бас тартса не істеу керек? Енді осы мінез-құлықты қарастырып, бәріне сәттілік формуласын табуға тырысайық

Біздің компьютерлік ғасырда, қарым-қатынас прагматикалық және қарапайым болып көрінген кезде, қыздар әлі де сіз жақсы кітаптардан оқыған қыздар болып қала береді. Олар әлі күнге дейін гүлдерді, сүйкімді бөренелерді және әрине комплименттерді жақсы көреді

Әр адам жанама немесе саналы түрде жетістікке жетуді армандайды: көп табыс, беделге ие болу, сүйікті ісімен айналысу және оны монетизациялау. Бірақ, өкінішке орай, көптеген адамдар үшін мұның бәрі шындыққа жат нәрсе болып көрінеді, сондықтан олар өздері жұмыс істей бастайды және өз бойында жаңа жағымды әдеттер қалыптастыра алмайды