Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Бүгін және қазір өмір сүру, қайсысы оңай? Бірақ болашақ туралы алаңдау адамдарды қазіргі уақытты кейін басталатын бұлтсыз өмірге дайындық ретінде қабылдауға мәжбүр етеді. Сіз мансап жасай аласыз, үйленесіз, салмақ тастай аласыз, балаларды тәрбиелей аласыз … «Кешіктірілген өмір синдромынан» қалай аулақ бола аласыз?

Уақыттың жетіспеушілігі проблемасы сіздің жоспарларыңызды бұзып, бұзуы мүмкін. Осы бақытсыздықты жеңу үшін алдағы міндеттерді жоспарлауға деген көзқарасыңызды өзгертіңіз және күнді құрайтын жиырма төрт сағатты ұтымды пайдаланыңыз. Сіз қаншалықты көп жұмыс істейтіндігіңізді қараңыз

Қоғам пессимистерді айналадағы барлық нәрсені қара түспен көретін адамдар деп анықтайды. Қандай да бір себептермен оларға оқиғалардың жағымсыз көрінісін көру және олар туралы алаңдау оңайырақ. Кейбіреулер мұны мінездің қасиеті деп санайды, ал медицинада бұл жағдай «дистимия» деп аталады

Өмірінде қиындықтарға тап болмайтын бірде-бір адам жоқ. Кейде олардың саны онша көп емес, бірақ олар олардың санынан кем емес қиындықтар тудыруы мүмкін, оны сипаттайтын әдет бар: олар корнукопия сияқты құйылады. Бірақ сіз өмір сүргіңіз келмесе, толыққанды өмір сүргіңіз келсе, ешқашан бас тартпауыңыз керек

Сыйластық туралы жиі айтылады. Бірақ бәрі оның не екенін біле ме? Құрметтеу кішкентай балалар мен тәрбиесіз адамдарға мүлдем таныс емес. Өзін-өзі құрметтеу қабілеті бар адамдарда ғана бұл туралы түсінік бар. Қажетті - дәптер. Нұсқаулық 1-қадам Лайықты адамдардың бір-біріне объективті жау болған күнде де құрмет көрсететіндігіне назар аударыңыз

Бір қызығы, қоғамда сүйікті болғысы келетін адамдар көбінесе өзгелермен бұл сезімді бөлісуге дайын емес. Көңілсіз және дос емес адам партияның өміріне айналады деп елестету қиын. Шын ниет қарым-қатынас Егер сіз сүйікті болуға ұмтылсаңыз, онда жақсылық пен жағымды көңіл-күйді бірінші болып таратыңыз

Жұмыста, достармен және үйде біз өз көзқарасымызды білдіріп, адамдарға өзіміздің дұрыс екендігімізге сендіру қажет болған кезде бізді көптеген жағдайлар қоршап алады. Көбінесе бұл дау-дамайға, содан кейін жанжалға айналады, бірақ бұған жол бермеу үшін сендірудің бірнеше алтын ережелерін есте сақтау керек

Туа біткен харизмаға ие адамдар бар. Олар үшін жаңа достар табу, көпшіл болу және басқаларға ықпал ету оңайырақ. Сонымен қатар, қарапайым адам қоғамда танымал бола алады, адамдар алдында белгілі бір салмаққа ие болады. Нұсқаулық 1-қадам Жаңа достар табу және адамдарға әсер ету үшін сенімді, өзін-өзі қамтамасыз ететін адам болыңыз

Адамның көңіл-күйі әрдайым тұрақты бола алмайды. Ол әртүрлі себептер мен факторлардың әсерінен өзгеруі мүмкін. Кейбір жағдайларда белгілі бір бейтарап немесе жағымды қатынас ұзақ уақыт сақталады, ал басқаларында көңіл тез плюс-минус және артқа секіреді

Егер сізді қиын күн күтіп тұрса, сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізді тез көтеріп, түскі асқа ерінбеу үшін қарапайым сегіз тәсілмен алдын-ала жазылуға кеңес береміз. Шамдарды жағыңыз От адамдарға шынымен сиқырлы әсер етеді. Жалынның қарапайым жыпылықтауы сіздің барлық уайымдарыңыз бен қайғы-қасіреттеріңізді бірден сөндіреді

Қазіргі кезде медициналық этика және деонтология мәселелері өте маңызды. Деонтология - бұл медициналық персоналдың бір-бірімен және науқастармен қарым-қатынасы туралы медицина ғылымының бөлімі. Науқаспен қарым-қатынастың негізгі модельдері Пациенттермен қарым-қатынас жасаудың бірнеше модельдері бар:

Кейінге қалдыру бізге ұсынылғандай қорқынышты және үмітсіз бе, және барлық мәселелерді уақытында шешу арқылы сіздің жалқаулығыңызды жеңуге бола ма деген сұрақ әлі де көптеген адамдарды мазалайды. Кідірту созылмалы ауру емес, сондықтан бәрін ертеңге қалдыруды ұнататын адамдар үмітсіз болмайды

Сыртқы түріне қанағаттанған әйел - сирек кездесетін жағдай, оны жойылып бара жатқан түрлер кітабына енгізу уақыты келді. Ерлер өз үлестерін қарсы жыныстан тым көп талап ету арқылы жасайды; қулық ұрандары бар жалтырақ жарнамалар; фотошоп дәуірі

Адам бақыт үшін жаратылған, бірақ қанша адам шын бақытты сезінеді және өз өміріне риза? Кез келген керемет нәрседен кішіден бастау керек: бақытты болу үшін сіз күн сайын ләззат алуға үйренуіңіз керек. Нұсқаулық 1-қадам Күніңізді күлімсіреу арқылы бастаңыз

Басқалары мүлдем скучно, қызықсыз, ақымақ, нарциссистік адамдар болып көрінгенде, олармен сөйлесуге деген ұмтылыс пайда болмайды. Бірақ өзіңізді әдейі әркімнен оқшаулау - дұрыс емес таңдау, өйткені сіз адамдармен байланыста болудан қашу мүмкін емес қоғамда өмір сүресіз

Өмір тек бір рет беріледі деген тұжырым бәрібір шындық. Егер сіз жанның трансмиграция теориясына сенсеңіз де, мұндай өмір басқа болмайтынын ұмытпаңыз. Өмірді сүюді үйрену үшін дәл қазір, осы жерде өмір сүруді бастау керек. Сіз болашақ өмір туралы естеліктермен немесе қызғылт армандармен өмір сүре бастағанда, өзіңізді өмірде жоғалтасыз

Егер сізде елеулі жаулар болмаса да, тітіркендіргіш адамдар барлығына дерлік кедергі болады. Ал егер айқын жау болса, онда өмір тозаққа айналуы мүмкін. Христиандық сенім бізді жауды сүюге шақырады, бұл рецепт өте ежелгі және көптеген адамдар тексерген, сондықтан оған назар аударған жөн

Психикалық ауырсыну адамға үлкен азап әкеледі. Нағыз психологиялық жарақатқа айналғанға дейін сіз оны өзіңізден құтыла аласыз. Аурудың себептерін түсініп, өзіңізді құтқарудың жоспарын жасаңыз. Нұсқаулық 1-қадам Психикалық азаптан құтылу жолының басында сіз аурудың өзі сіздің ішіңізде бәрі жақсы емес екендігінің белгісі екенін түсінуіңіз керек

Абстракция өмірден, мектептен және жұмыстан бастап, романс пен некеге дейінгі барлық салаларға оң әсер етеді. Бұл дағды ашушаң әрі өнімді болғысы келетін барлық адамдар үшін өте қажет. Абстракция дегеніміз не «Абстракция» терминінің өзі латынның «abstractio» сөзінен шыққан - алып тастау, бөлу

Әр адамда әр түрлі қиындықтар болады, бірақ кейде бір жағымсыз оқиға екіншісіне жабысып, жағымсыз сезімдер толқыны сізді басып қалады. «Неліктен бұл әрқашан сіз қалағандай бола бермейді?» - бұл сұрақ ең жағымды сәттерді бастан кешіретін адамдарды жиі қинай бастайды

Мидың жақсы жұмыс істеуі үшін оны үнемі жаттықтырып отыру керек, яғни ақыл-ой және физикалық белсенді болу керек. Бұл жүйке жүйесінің (нейрондардың) жасушаларының қалпына келуіне және өсуіне, олардың арасындағы өзара байланыс санының көбеюіне ықпал етеді

Сіз үнемі бір жерге асығыссыз ба, бірақ сонымен бірге сізде ештеңеге уақыт жоқ және барлық жерде кешігіп келесіз бе? Тәулігіне 24 сағат болатынына өкінесіз бе? Басқа адамдар өздерінің барлық міндеттерін қалай орындайтынын түсінбейсіз бе? Бұл арада мүмкін

Бір қызығы, егер адам өзін жалғыз сезінсе, бұл оның жақындары жоқ дегенді білдірмейді. Оның үстіне, оның достары, өмірлік серігі және балалары болуы мүмкін, бірақ сонымен бірге адамға бәрібір жалғыздық болып көрінуі мүмкін, ал оны ешкім түсінбейді

Бәлкім, әрқайсымызда кем дегенде бір рет жалғыздық сезімі болады. Егер бұл қысқа мерзімді жағдай болса, жаман көңіл-күйде болуы мүмкін. Егер ол созылмалы түрге ауысса, жалғыздықтан қалай құтылуға болады деген сұрақ туындайды. Бұл сезімнің бірнеше себептері және сәйкесінше одан құтылудың бірнеше әдісі бар

Эмоциялар біздің энергиямыз. Олардың қатысуы қалыпты және табиғи. Егер эмоциялар жоғалып кетсе, дәрігердің байыпты тексеруіне себеп бар. Сондықтан, әйел әрқашан тыныштықты қалай сақтау керектігін сұрағанда, бұл эмоциялардың күшті көріністері өмірде қиындықтар тудырмайтындығына көз жеткізу керек дегенді білдіреді

Арандатушылық сұрақтарды аудиториядан да, жеке өзі де қоюға болады. Әдетте олардың мақсаты - көңілін қалдыру, сізді шатастыру, және дауда олар көбінесе өз көзқарастарын дәлелдеу және қарсыласын жеңу үшін қару ретінде қызмет етеді. Бұған қарсы тұрудың тиімді жолдары бар ма?

Даналық үйлесімділікпен, тыныштықпен, оқиғаларды, әрекеттерді, ескертулерді аздап философиялық түсінумен анықталады. Даналық пен тыныштыққа жету үшін өзіңмен жұмыс істеу керек. Нұсқаулық 1-қадам Даналық тәжірибе арқылы анықталады

Еріншектік ерікті күш жұмсаудың, қиындықтарды жеңудің келмеуі деп түсініледі. Кейде жалқаулық адамның дамуына жол бермей, оның басты жауына айналады. Қарапайым ережелерді сақтау бұл проблеманы жеңуге және қалаған мақсатқа жету жолын жалғастыруға көмектеседі

Егер сізге ұсынылған немесе сізге ұнамайтын адам сыйға тартқан нәрсе ұнамаса, одан құтылыңыз! Нұсқаулық 1-қадам Сізді қонаққа келгенде, сізді қажетсіз сыйлыққа айналдырған адамдар олардың сыйлығын көрмей, ренжіп қалады деп алаңдамаңыз

Кейбір адамдар әдепсіз және интрузивті болғандықтан, ол олардың қашып кетуін қалайды. Шектен шыққан сұхбаттасушыдан шеберлікпен құтылу үшін әр түрлі жағдайларға арналған бірнеше әдісті қолдану керек. Қарым-қатынастан аулақ болыңыз Егер сіз жеке адам туралы онымен сөйлесудің адам төзгісіз болатынын алдын-ала білсеңіз, одан аулақ болуға тырысыңыз

Өтірік әрқашан адамдар арасындағы қарым-қатынасты қиындатады. Алайда, өзіңізге өтірік айту өмірді қиындатады. Өзін-өзі алдау, басқа біреу болып көріну немесе өзіңізді бір нәрсеге сендіру сияқты әрекеттерге бару - шындықтан қашу дегенді білдіреді

Адаммен сөйлесу және оған өтірік айтуға бейім екенін біліп, оған сену қиын. Байланыс серіктесі ашық өтірік айтатын және жағымсыз салдардан қорықпайтын жағдай одан да қиын. Бұл мінез-құлықты бүршікке батыру керек. Үндемеңіз Өтірік жағымсыз және сенімді қарым-қатынасқа жол бермейді

Өкінішке орай, тек өз пайдасы үшін өзгелерге ұялмай өтірік айтатындар бар. Бұл адамдар үшін адамгершілік нормалары және ар-намыс тұжырымдамалары жоқ. Сақ болыңыз, алданбаңыз. Нұсқаулық 1-қадам Екіұшты жағдайды талдаңыз. Кішкентай күмән туындаған кезде объективті болыңыз және қырағы болыңыз

Қарапайымдылық адамды көркейте түседі. Бірақ кейде шамадан тыс ұялшақтық нәтижеге қол жеткізуге кедергі келтіреді және тек ыңғайсыздықты тудырады. Алайда күш салсаңыз, одан құтылу онша қиын емес. Өзіңізбен жұмыс істей отырып, сіз білімді бола алатындығыңызды көресіз, бірақ сонымен бірге өзіңізге деген сенімсіздікке жол бермейсіз

Әдепті адам әдептілік пен әдептілікпен ерекшеленеді. Өзін-өзі дұрыс көрсету және қоғамда өзін-өзі ұстай білу басқалар арасында ең жақсы әсер қалдыруға және қоғам мүшелерін өзіне ұнатуға көмектеседі. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізді еркін және еркін ұстаңыз

Қыз бала өте сұлу болады, бірақ оның бойында соншалықты жағымсыз нәрсе бар, ол барлық физикалық тартымдылықты жоққа шығарады. Біз қандай қасиеттер туралы айтып отырмыз? Өзімшілдік Алдымен сіз өзіңіздің қандай керемет адам екеніңіз, қаншалықты жетістікке жеткеніңіз және не істегеніңіз туралы әңгімелер сиқырлы жанкүйермен сөйлесуде тіпті сіздің қолыңызда ойнауы мүмкін, бірақ уақыт өте келе мұндай әңгімелерді тыңдау жалықтырады

Таза адаммен сөйлесу ұраннан гөрі әлдеқайда жағымды. Ұқыпты, ұқыпты адамдар жақсы көрінеді және өздерін жайлы сезінеді. Тазалық әдетін адам бойына сіңіруге болады. Нұсқаулық 1-қадам Гигиенаның, тәртіптің және тазалықтың маңыздылығын түсіну

Заманауи зерттеулер көрсеткендей, біркелкі, тұрақты қарым-қатынас психикалық және физикалық денсаулықтың алғышарты болып табылады. Идеал шешім - жанжалды, жүйкесі қозғыш, ыстық мінезді адамдардан аулақ болу, серіктес немесе сұхбаттасушы ретінде сіз үшін қиын адамдармен сөйлесу емес

Мүмкін, кез-келген адам кейде «беткейлерге салынғандай» сезінетін шығар. Бірақ бұған тек басқаларды кінәлауға болмайды, өйткені адам көбінесе өз еркімен теріс ақпаратқа: катаклизмдерге, жер сілкіністеріне, қылмыстарға «қанығады». Кейбіреулер бұл ақпаратты тәулігіне бірнеше рет қайталап, тікелей қуантады

Есте сақтау процесі - бұл ең құнды және маңызды деректерді таңдауға итермелейтін, басқарылатын, белсенді процесс. Есте сақтау үш түрлі функциямен жүзеге асырылады. Алдымен ақпарат алынады, содан кейін олар сақталады, содан кейін алынған ақпарат қалпына келтіріледі