Өзін-өзі бағалау 2024, Қараша

Кейде адамдар өздерінің мекен-жайларын естігенде қуанады: «мінезі бар адам», «мықты тұлға», «даралықты білдірді». Мұны көбінесе өздерін кәсіби деңгейде сезінбеген жастар немесе орта жастағы дағдарысты бастан өткерген қарт адамдар - мінез тапқысы келетіндер естігісі келеді

Адамның мінезі бала кезінен қалыптаса бастайды. Міне, содан кейін мінез-құлықтың және шындыққа деген көзқарастың алғашқы тәсілі қалыптаса бастайды. Мінезді қалыптастыруда еңбек әрекетінің қарапайым түрлерінің маңызы зор. Қарапайым тапсырмалар мен міндеттерді орындай отырып, бала еңбекті бағалауды, құрметтеуді, сүюді және өзіне тапсырылған міндет үшін жауапкершілікті сезінуді үйренеді

Адам өзінің бүкіл өмірінде өзін тастан қысып тастайтын сияқты - мүсінші сияқты, өзіне көп жұмыс істейді. Кейіпкер тек мұрагерлікке ие бола алмайды. Адал адам өзін «әдетті себ, мінезді ал» деген белгілі қағида бойынша дамытады. Күшті кейіпкер сапалы тұқымдарды, жақсы топырақ, жарық, жылулық пен уақытылы суаруды қажет етеді

Тек шағымданған нәрсені жасайтын мрачный мрачь айналасындағыларға қызық емес. Адамдар көңілді жарыққа бейсаналық түрде тартылады, олар әзіл-қалжың мен көңіл-күйді, әзіл-қалжыңды біледі. Олар әрдайым қош келдіңіздер, басқа партия қатысушылары айналасына жиналады, оларға жанкүйерлер жетіспейді

Күйзеліс, жұмыс кезіндегі стресс, үй шаруасы - бәрі де аққала. Теледидар жағымсыз жаңалықтармен жаншылады. Адам ашуланшақ, агрессивті болады, немесе керісінше қыңырлайды, ұсақ-түйек нәрселерді бұзады, содан кейін ол өзі бір сәттік әлсіздігі үшін өзін айыптайды

«Қарапайымдылықты сақтаңыз, сонда адамдар сізге жақындайды» деген сөз ескірген және осылайша әр адамға бала кезінен белгілі. Бірақ кеңес беру осы ережені өзіңіз орындағаннан әлдеқайда оңай. Осы сүйікті қарапайымдылыққа ие болу үшін не істеу керек?

Кейбір адамдардың өмірі қиынға соғуы мүмкін, өйткені олар осылай жасайды. Егер сіз қоршаған шындықты объективті түрде қабылдасаңыз, ғаламның негізгі заңдарымен сіңірілген проблемаларды өзіңіз туралы елестетуді тоқтатсаңыз және өзіңізді тыңдайтын болсаңыз, өмір керемет жағымды және түсінікті бола алады

Проблемаларға шамадан тыс шоғырлану, басыңмен стрессте болу, кейбір қарапайым және маңызды емес мәселелер туралы үнемі ойлау - мұның бәрі моральдың нашарлауына әкеледі, әл-ауқатқа кері әсер етеді. Қиындықтар мен күнделікті қиындықтарға оңай байланысты қалай үйренуге болады?

Қазіргі қоғамда әлеуметтік фобия сияқты құбылыс жиі кездеседі - адамдар арасында болудан қорқу, сөйлесу, басқалардың көзіне ақымақ, күлкілі, күлкілі көрінуден қорқу. Психологтар бұл ауруды айтарлықтай ауыр деп санайды, өйткені бұл адамға қалыпты өмір сүруге және қоғамның толыққанды мүшесі болуға мүмкіндік бермейді

Сіз досыңызбен бір жылы музыкалық мектепте оқи бастадыңыз. Бірақ сабақтар оған оңай, ойыншық түрде, емтихан алдында сабырлы өтті. Сіз күні бойы таразылар мен этюдтерді жаттадыңыз, бірақ сіз бәрібір сынып есігінің сыртында дірілдеп, өз кезегіңізді күтіп, қателіктер жібере бердіңіз, сондықтан мұғалімдер қайғыға батты

Ойсыз сана болмайды. Ұстау тіркесіне сәйкес, адам ойлайды, сондықтан ол бар. Ойлау дегеніміз - белгілі бір дәрежеде дұрыс та, бұрыс та бола алатын іс-әрекет екен. Дұрыс ойлауға негіз болатын бірнеше тармақтарды ұстанып, ұзақ уақыт жаттығу жасасаңыз, дұрыс ойлауды үйренуге болады

Америкалық гречендік қолөнер Рубин - өмір туралы, бақыт пен өзімен үйлесімділік туралы ең көп сатылған бірнеше кітаптардың авторы. Оның бақыт туралы кітабының негізгі тезистерімен танысыңыз, мүмкін сіз жаңа шабыт табасыз. Нұсқаулық 1-қадам Гретхен Рубиннің «Жоба бақыт

Көптеген адамдар, тіпті ересек жастағы өмірде өздерін қалай табуға болатынын және не істеу керектігін түсінбейді. Бұл, әсіресе, адам ұзақ уақыт бойы сүймеген бизнеспен айналысуға мәжбүр болған жағдайда жиі болады. Толығымен депрессияға түспеу үшін, сіз өзіңіздің өміріңізді дұрыс бағытта басқаруға көмектесетін қарапайым кеңестерді пайдалануыңыз керек

Әр адам өмірден қалағанын ала алады. Ол үшін сіз өзіңізге нақты мақсаттар қоя білуіңіз керек, оған жету үшін іс-шаралар жоспарын құра аласыз, сонымен қатар басқалардың қолдауына жүгіне аласыз. Нұсқаулық 1-қадам Айналаңыздағы адамдарды тыңдауды үйреніңіз

Біздің әрқайсымыз кем дегенде бір рет жаман нәрсе туралы ойлар өмір сүруге және ләззат алуға кедергі болатын жағдайға тап болды. Олар үнемі проблемалық жағдайға қайта оралады, және сіз күңгірт түстерде бірдеңе елестетуге жол бермеу мүмкін емес

Жағымсыз жағдайға тап болған адам, өзін теріс ойлармен қажытып, оны өте азапты сезінуі мүмкін. Егер жағдай шынымен қиын болса, тәжірибе сізді сөзбе-сөз есінен адастыруы немесе сізді ойланбайтын әрекет жасауға мәжбүр етуі мүмкін. Депрессиялық күйде болған адам өзін азаптайтын ойлардан арылуға қуанышты болар еді

Адам үнемі көптеген ойларды санасында ұстайды, ол үнемі үлкенді-кішілі мәселелерді шешеді. Алайда, кейде оның санасы қажет емес, обсессивті ойларға толы, олар оны сөзбе-сөз жібермейді. Бұл қандай ойлар мен идеяларға қарамастан, сіз олардан арылуыңыз керек

Көбіне ішкі үйлесімділікті бір күрделі проблема емес, масалар сияқты ұсақ улы ойлар тобы бұзады. Осы ызылдаған жәндіктер сияқты, ойлар оларды ұрып-соғуға тырысудан аулақ болады. Осыдан тітіркену, түсініксіз мазасыздық, кейде жоқ жерден пайда болған көз жастары шығады

Әр адамның әрқашан таңдау мүмкіндігі болғаны жақсы, бірақ кейде дұрыс шешім қабылдау өте қиынға соғуы мүмкін. Әдетте, таңдаудың күрделілігі кейде біздің іс-әрекетіміздің нәтижесін болжау өте қиын болатындығына байланысты, нәтижесінде қандай нұсқа дұрыс екеніне күмән туындайды

Өмір қазір және кейін шешуге ақыл-ойдың икемділігін, тапқырлығы мен тапқырлығын қажет ететін міндеттерді қояды. Адам миы бұлшықеттер сияқты үнемі жаттығуды қажет етеді, әйтпесе проблемалар мен ерекше жағдайларды жеңу қабілеті біртіндеп әлсірейді

Ежелден келе жатқан философия мәселесі - жақсылық немесе жамандық. Олар бастапқыда болған, қазір. «Жақсылық жамандықты жеңе ала ма?» - бұл сұрақты адамдар адамзат тарихында бірнеше рет қойды. Қазіргі адам да бұл сұраққа жауап табуға тырысады

Көптеген адамдар бәрін жүрегіне жақын қабылдайды және кез-келген ұсақ-түйекке нервтенеді. Мұндай мінез-құлық заттарға деген ұтымды көзқарасты, эмоцияларды басқару қабілетінен айырады, сонымен қатар жүйке жүйесіне, ұйқыға және адамның денсаулығына зиянды әсер етеді

«Сабырлы, тек сабырлы» - ескі мультфильмдегі күлкілі семіз адам Карлсонның сөйлемімен таныс емес адам. Бірақ қазіргі әлемде тыныштықты сақтау оңай емес. Адам күнделікті дерлік негативтің белгілі бір бөлігімен кездеседі, ол уақыт өте келе стресске айналуы мүмкін

Кейбір адамдар өздерін өмірдің ең қуанышты сәттері мен гүлденген кезеңдерін қажетсіз эмоциялармен уландырады. Мазасыздықтың күшеюі, себепсіз жүйке ұстау әдеті - осыдан арылу керек. Нұсқаулық 1-қадам Мәселелерге көзқарасыңызды өзгертіңіз

Өзгелерді өздеріне оңай тартып, оларды басқара алатын адамдар әрқашан біздің таңданысымызды тудырады. Кез келген адам көшбасшы болып туа алмайтыны бұрыннан белгілі. Сондықтан, айналасындағыларға әсер ете алатын, оларды құрметпен және қуанышпен шабыттандыратын адам туралы сөз болғанда, біз әрдайым бір нәрсені айтамыз:

Бірнеше онжылдықтар бұрын психологтар тұлғаны тұрақты, өзгермейтін нәрсе ретінде қарастырды. Бүгінгі күні интеллекттің деңгейі ғана тұрақты сипат деп саналады және онымен айтысуға болады. Мысалы, бала өзінің жас нормасы бойынша 150 ұпай жинайды, ал өскенде ересектер нормасы бойынша тек 120 ұпай алады

Көптеген адамдарға кінәсін мойындау қиынға соғады. Олар ақымақ болып көрінуден қорқады, менмендіктерін баса алмайды немесе өздеріне ренжіген адамның реакциясынан қорқады. Шындығында, өз кінәсін мойындай білу - бұл үлкен қасиет, және бұл туралы білуге тұрарлық

Кейбір адамдарда ерекше сүйкімділік пен тартымдылық болады. Олар сізді бір-біріңізді білуге, жақынырақ танысуға және жиі сөйлесуге талпындырады. Көбіне тартымды адам өмірде көп нәрсеге тек өзінің байланыстары арқылы қол жеткізеді. Нұсқаулық 1-қадам Өзіңізге және өз күштеріңізге сенімді болыңыз

Адам өзін-өзі қабылдау тәсілі көбінесе оны басқалардың көруінен ерекшеленеді. Алайда, бұл туралы білу қызықты әрі пайдалы болуы мүмкін. Адамның бойындағы әсер көбіне оның жеке өмірінде де, мансабында да сәттілікке байланысты болады. Нұсқаулық 1-қадам Адамды қабылдау көптеген жолдармен, әсіресе қарым-қатынастың бастапқы кезеңінде, оның алғашқы әсеріне байланысты

Сізді жұмыста қоршаған атмосфера - әріптестермен, бастықтармен қарым-қатынас - өте маңызды. Бұл сіздің жұмыс орнына күн сайын таңертең оралу қаншалықты жағымды болатындығын, демек, сіздің жұмысыңызды анықтайды. Егер сіз жақында жаңа командада пайда болған болсаңыз, онда сіз оған тезірек еніп, сенім мен беделге ие болуыңыз керек

Өзіңіздің арманыңыздағы жұмысты табу - бұл жарты мәселе. Екінші жартысы - сол бойынша қалу. Сонымен қатар, жаңа командаға дұрыс кіру және онда беделге ие болу өте маңызды. Сонымен, жұмыс орнындағы алғашқы күндер. Өзіңізді сауатты қалай ұстау керек?

Ақыл-ойы сау адам әрдайым бақытты бола алмайды және бұл жақсылық үшін қажет. Қанағатсыздық дамуды ынталандырады, ал бақыт босаңсытып, күңгірт болады. Бірақ егер жан жаман болса, жұмыс жақсы жүрмейді. Өзіңізді жаңа жетістіктерге қуантудың және ынталандырудың қарапайым тәсілдерінің болғаны жақсы

Қайғы, ашулану немесе депрессия күйінің бір ерекшелігі бар: ол тәуелділікті тудырады. Егер сіздің көңіл-күйіңіз нашарлай бастағанын сезсеңіз, шұғыл шаралар қабылдаңыз. Оның үстіне мұны жасауға болатын көптеген тәсілдер бар. Нұсқаулық 1-қадам Көбіне көңіл-күйді көтеру үшін жақын адаммен сөйлесу, проблемаларыңыз туралы ашық сөйлесу, кеңестер тыңдау жеткілікті

Ішкі әлемі мен сыртқы түріне толығымен қанағаттанатын адамды табу екіталай. Бір жағынан, сіз өзіңіздің кемшіліктеріңізді көресіз. Өз мінезін өзгерту әр адамның күшінде, бірақ кез-келген өзгеріс үлкен күш-жігерді қажет етеді және кейбір жағдайларда мүмкін емес болып көрінеді

Адам - көп қырлы және эмоционалды жаратылыс. Әрқайсысында жақсылық пен жамандық, жақсылық пен жамандық туралы түсінік бар. Сіз жақсы көрінетін нәрселерді жасай аласыз, бірақ адамдар үшін олар керісінше мағынаға ие болады. Бірақ ерте ме, кеш пе, хабардарлық пайда болады және адам өзгеріс туралы сұрайды

Ата-аналар мен балалар арасындағы қайшылықтар барлық уақытта болған. Тіпті өте жақсы және тату отбасыларда жанжалдар мен даулар таптырмас нәрсе. Бірақ үлкен қатынастар қақтығыстардың болмауымен емес, оларды шеше білуімен сипатталады. Нұсқаулық 1-қадам Ата-аналар да, балалар да отбасылық жанжалдарға себеп болады

Фортинг - бұл мақсатқа жетуге, шешім қабылдауға және уәделерді орындауға көмектесетін жеке тұлғаның пайдалы қасиеті. Бұл қасиет ерлерге де, әйелдерге де тән болуы мүмкін, ал оның көрінісі жағымсыз аспектіде мүмкін. Мінездің беріктігі - бұл кез-келген адамға тән болмайтын немесе кез-келген өмірлік жағдайдан көрінбейтін мінез белгілерінің бірі

Жақында адамдар эмоционалды тығыздықтың маңызды проблема екенін байқай бастады. Олар адамдармен әдеттегі қарым-қатынасты тоқтатады және табиғи эмоционалдық тәжірибені білдіреді. Осыдан бірқатар проблемалар туындайды: жағымсыз ішкі сезім, олардың қабілеттеріне деген сенімсіздік, адамдармен қарым-қатынас жасау проблемалары және нәтижесінде мәжбүрлі жалғыздық

Өз эмоцияларын дұрыс көрсете білген кез келген адам әрқашан басқаларға қарағанда табысты болады. Бір қарағанда, мұндай адамдар адамға жанашырлық сезімін білдіруі немесе керісінше жалғыз болғысы келетіндігін көрсете алады. Нұсқаулық 1-қадам Көздеріңізбен күлуді үйрену үшін айна алдында отырыңыз, күш салмаңыз, ыңғайлы позицияны алыңыз

Қазіргі уақытта сіздің жартыңызды қанағаттандырудың көптеген жолдары бар. Ерлі-зайыптылардың бір-бірімен танысу тәсілі серіктестер туралы көп нәрсе айта алады, кейде тіпті болашақта қарым-қатынастың қалай дамитынын бағалауға мүмкіндік береді