Психология 2024, Қараша

Үйде және жұмыста, достарымен немесе мүлдем бейтаныс адамдармен сөйлесу кезінде жанжалды жағдайлардың пайда болуы мүмкін. Жағымсыз жағдайларды болдырмау үшін оларды қоздырмауға тырысыңыз. Есіңізде болсын - жанжалда, жанжалда және төбелесте ешқандай құқық жоқ

Жағдайлар қаншалықты жақсы болғанымен, адам бәрібір қанағаттанбайды, сіз әрқашан жағдайды өзгерткіңіз келеді. Дәл осы тілек бізді күресуге және өмір сүруге мәжбүр етеді, бірақ, өкінішке орай, сіз әрқашан қалаған мақсатқа жетудің құралдары мен тәсілдерін көре бермейсіз

Сыртқы жағдайларға наразы болу адамды әрекетке мәжбүр етеді. Алайда, қоршаған әлем сіз қанша күш жұмсамаңыз да, сіздің қызығушылықтарыңыз бен идеяларыңызға сәйкес келе бермейді. Бір ғана шешім қалды, оның ішіндегі ең қолайлы - жағдаймен келісу

Адам үнемі сол немесе басқа таңдау жасау қажеттілігіне тап болады. Бұл жағдай оны сөзбе-сөз әр қадаммен бірге жүреді: дүкенде, жұмыс орнында, отбасылық өмірде нені және қандай мөлшерде сатып алу керектігін шешу қажет болған кезде. Егер қате болған жағдайда ауыр зардаптарға әкеп соқтырмайтын маңызды емес проблемалар туралы айтсақ жақсы болады

Өзіңе талап қоя білу адамның өмірінде өте маңызды. Өз мақсатыңызды жүзеге асыруда белгілі бір жетістікке жету үшін қажет. Ынталандыру Өзіңізге деген талапты болу дегеніміз - өз мақсатыңызға жету үшін артқан талаптарды көрсету

Алаластық біздің өмірімізді жеңілдетеді. Алдын ала орнатылған мінез-құлық пен пайымдау күнделікті тапсырмаларды едәуір жеңілдетеді. Алайда, олар сирек шындық болып шығады. Нәтижесінде сіз көп нәрседен қателесуіңіз мүмкін. Бұл жақсы ма? Әрең

Біреудің көзқарасына деген төзімсіз қатынас көптеген жанжалды жағдайларды тудыруы мүмкін. Мінезі қиын, онымен қарым-қатынастан аулақ болуға тырысатын адам болып саналмас үшін, сіз төзімділікті үйренуіңіз керек. Нұсқаулық 1-қадам Әр түрлі көзқарастар болуы мүмкін деген идеяны мойындаңыз

Реніш - бұл адамның басқа адамдардың мінез-құлқына ең көп тараған реакциясы. Бұл кез-келген қарым-қатынаста көрінеді: жақын адамдар арасында, балалармен және ата-аналармен, достар арасында және жұмыста. Егер біреу өзін күткендей ұстамаса, реніш пайда болады

Кейде өзіңді сүйе білу қиынға соғуы мүмкін. Әдетте бұл проблеманы кез-келген кемшіліктері бар адамдар зардап шегеді, олар нақты және ойдан шығарылған. Баланың жарақаты көбінесе өзін-өзі қабылдау процесіне әсер етеді. Бірақ сіз бұған қарсы тұра аласыз, ең бастысы - қалай екенін білу

Өзіңді сүю өте оңай, өйткені әрбір әйелдің көптеген артықшылықтары бар. Оларды дұрыс баса білу, өмірге, басқаларға деген дұрыс көзқарас өте маңызды. Сыртқы көріністегі ақаулармен қалай күресуге болады, басқалардың пікірін дұрыс қабылдауға, жақсы нәрселер туралы ойлауға және жалпы өзіңізді сүюді үйренуге қалай үйренуге болады?

Бақытты болу туралы көптеген кітаптар жазылған, бірақ адамдар бәрібір депрессияға түсіп, өз-өзіне қол жұмсамақ болады. Әлемді қабылдау және қоғамдағы позиция сыртқы жағдайларға байланысты емес, ең алдымен оның жеке өзіне байланысты. Егер сіз күңгірт, күңгірт күнделікті өмірден шаршаған болсаңыз және кенеттен өзгеретін уақыт келгенін түсінген болсаңыз, онда жаңа оң өмірге апаратын алғашқы қадам бола алатын қарапайым тәсілдер бар

Көптеген адамдар жүйесіздіктің мәңгілік серіктерімен таныс - кешігіп, үнемі дұрыс нәрселерді іздейді. Сіздің күніңізді және іс-әрекеттеріңізді ұйымдастыра алмау бос уақытты, ақшаны және мүмкіндіктерді жоғалтуға әкеледі. Мұндай адамдарға сәттілікке жету қиын, өйткені олар маңызды кездесулерге кешігіп келгенді ұнатады және жоспарланғанның бәрін уақытында аяқтауға сирек уақыт алады

Көбінесе бәрі жақсы сияқты болып көрінеді, бірақ біз әлі де мазасыздық, стресс және қанағаттанбау сезінеміз. Осындай әдеттердің бізге өмірдің дәмін толық сезінуге не кедергі болатынын анықтайық. Шексіз негатив Өз ойларыңызды басқаруға үйреніңіз

Бүгінгі күн - сіз үшін қол жетімді ең маңызды және эксклюзивті, нақты, шынайы уақыт, және барлық жақсы жаққа өзгеру тек сол уақытта болуы мүмкін. Қуанышыңызды ертеңге қалдырмаңыз. Әлемге және өзіңізге мұқият болыңыз. Бақытты болашаққа үміттенбестен, қазіргі күніңізді жақсартыңыз, армандаған нәрсеңізді жасаңыз

Бақыт ақшамен өлшенбейді, жақын жерде белгілі бір адамның болуына байланысты емес, мәні бойынша 24 сағат жұмыс істемейді, тек сіз өзіңізді бақытты ете аласыз. Адам әлемге деген көзқарасты аздап өзгертуі керек, сонда сіз күнделікті оқиғалардан да «жылтылдайтын» боласыз

Қазіргі заманғы адам салқын болып саналғысы келеді. Ия, сөзсіз, басқалардың сізді еліктейтін объект ретінде көруі, белгілі бір дәрежеде сіздің ережелеріңіз бойынша өмір сүруі, сізді қызғануы және сүйсінуі өте жағымды. Бірақ қатал жігіт болу оңай емес, өйткені оған ақша, табандылық пен адалдық қажет

Егер сіз жиі ештеңе жасамасаңыз, сізде үйде, бизнесте және заттарда мәңгілік тәртіпсіздік болса, алдымен сіз мұның не үшін болып жатқанын түсінуіңіз керек. Мысалы, егер сізде қажетті тапсырмаларды орындауға ынта немесе уақыт болмаса, мұндай жағдай орын алуы мүмкін

Ұялшақтық немесе ұялшақтық - ерлерге де, әйелдерге де тән ерекше сипат. Әдетте, бұл ерекшелік балалық шақта да көрініс бере бастайды, ол біртіндеп ұлғаюы мүмкін. Ұялшақтықты дамытудың алғышарттары қандай, оны не құрайды? Ұялшақтық әдетте екі жолмен көрінуі мүмкін:

Ежелгі өркениеттердің өкілдері армандарды түсіндіруге маманданған. Ежелгі грек абыздары армандар негізінде адамның өміріндегі маңызды оқиғаларды болжай білген, көбінесе түсінде құдайларға жолдаған сұрақтарына жауап алатын. Көптеген халықтардың тәжірибесі заманауи арман кітаптарында жинақталған, алайда әр түрлі ақпарат көздері бір арманға қарама-қайшы түсініктер береді

Біз жиі сұр реңктерге боялған біртекті емес өмір туралы шағымданамыз. Шынымды айтсам, оны басқа түстерге бояу үшін не істеп жатырмыз? Көбінесе, жауап ештеңе емес. Көптеген жолдар болғанымен. Ең қарапайым кеңестерден бастауға тырысайық, мүмкін, өмір жаңа түстермен жарқырап, айналаңыздағы әлем төңкеріліп кетеді

Тыныш адамдар да шаршау мен жүйке кернеуіне байланысты босап, өзін агрессивті ұстай бастайды. Содан кейін олар өздерінің төзімсіздігіне өкініп, кешірім сұрайды. Бірақ егер бұл жиі-жиі орын ала бастаса, онда сіз өзіңіздің агрессияңызды қалай тежеуге болатыны туралы ойлануыңыз керек

Ерте ме, кеш пе адам өз өміріндегі бір нәрсені өзгертуге, өзін өзгертуге ұмтылады. Және бұл жағдайда осындай сұрақтар туындайды: нақты нені өзгерту керек және оны қалай жасау керек. Егер сіз бұл туралы ойласаңыз, онда өзін-өзі жетілдіруге алғашқы қадам жасалды

Өзін-өзі дамыту - өте күрделі көпкомпонентті категория. Алайда, даму тұжырымдамасы әрқашан бірдей: қазіргі және қалаған жағдайды анықтау. Егер сіз дұрыс емес таңдау жасасаңыз, сіз қиялдағы тілектерді қуып, көп уақыт пен күш жұмсай аласыз. Сондықтан өзін-өзі тану өзін-өзі дамытудың негізгі буыны болып табылады

Табысты адам болу үшін өзін-өзі дамытуға назар аудару керек. Кейде өзін-өзі дамыту тұлғаға алған білімі мен тәлімгерлердің кеңесіне қарағанда көбірек әсер етеді. Өзін-өзі дамытудың мәні - сіздің шын мәніңізді түсіну және соған сәйкес әрекет ету

Созылмалы стресстің себептерінің бірі - жағымсыз эмоцияны басу. Теріс энергияның жинақталуы көптеген аурулардың пайда болуына әкеледі. Себебі ұстамау сіздің жеке қасиеттеріңіздің бірі емес және сіз негативтен қалай арылуға болатынын білмейсіз

Ойлар сіздің шындықты жасайды. Тиісінше, егер олар депрессияға ұшыраса, онда өмір тек күңгірт тондарда көрінеді, бұл көңіл-күйге ғана емес, әл-ауқатқа да кері әсер етеді. Қандай қиындықтар сіздің иығыңызға түссе де, сіз кез-келген жағдайда плюстер мен позитивті іздеуіңіз керек

Көптеген стресстен және қатты күйзелістерден кейін бәрі өз мағынасын жоғалтқан сияқты көрінуі мүмкін. Болмыс түссіз болып көрінеді, болашақ тұманды, депрессия жібермейді және сөзбе-сөз ешнәрсе ұнамайды. Өмірдің дәмін қалай қайтаруға болады? Нұсқаулық 1-қадам Жану - бұл жарақаттық жағдайларға қалыпты жауап

Ежелден бері адамдар өздеріне «қалай бақытты болу керек?» Деген сұрақ қояды. Бүгін біз бақыттың қалай қалыптасатынын аздап түсінуге тырысамыз. Мұндай тұжырымдама бар - «Жалпы бағдарлама». Бұл адамның басында дамитын ғаламдық ертегі деп аталады

Көп ұзамай 23 ақпанда біздің сүйікті ерлерімізге не беру керек деген сұрақ туындайды. Сонымен бірге мен сыйлықтың сотқа келгенін қалаймын. Әрине, сіз ұстарамен немесе төлқұжат мұқабасымен түсе аласыз. Бірақ біздің күйеулерімізді, ұлдарымызды, ағаларымызды және аталарымызды қуанту үшін ер адамдар сыйлық алуды ұнатпайтынын білуіңіз керек

Сіз кез-келген қорқыныштан арылу үшін психологқа бару керек пе деп бірнеше рет ойлаған шығарсыз. Сіз қандай шешім қабылдағаныңызға қарамастан, өз қорқынышыңыз бен фобияңызбен күресу көптеген жағдайларда пайдалы болуы мүмкін. Қорқыныштан өздігінен арылуға бола ма, жоқ дегенде олардың қарқындылығын айтарлықтай төмендетуге бола ма?

Әрқашан адам өзінің күші мен мүмкіндіктерін шынайы бағалай алмайды. Кейбіреулер өзін бағаламайды, бастаманы қабылдауға және жаңа кәсіппен айналысуға қорқады. Басқалары өз уәделерін орындай аламын ба деп ойламай, белгісізге бастарымен асығады

Апатия, жалқаулық және кідіріс көптеген адамдарға таныс. Шамадан тыс әрекетсіздік адамды тіпті депрессияға ұшыратуы мүмкін. Еңбек адамды жұмылдыруға, оны жаңа әрекеттерге шабыттандыруға және өмірге бояу қосуға көмектеседі. Еңбек адамның жақсаруына шынымен де көмектеседі

Кейбір адамдар өзін-өзі бағалаудың тым төмен деңгейінен зардап шегеді. Олар өздеріне сенімді емес, өздерін пайдасыз және пайдасыз деп санайды. Мұндай сезімдер қалыпты өмірге кедергі келтіреді, сондықтан сіз олармен күресуіңіз керек. Адамның рухани дамуының негізгі қажеттіліктерінің бірі - бұл өзінің өзіндік құндылығын сезіну

Үлкен жетістікке жеткен көптеген адамдар бар. Көбісі оларды жай бақытты санайды және өздері бірдей биіктікке жете алмаймыз деп ойлайды. Мансапта жетістікке жеткен адамдар неге жеке өмірінде, спортта және басқа салаларда жетістікке жетуге бейім?

Кекештену үлкендерді де, балаларды да азаптайды. Бұл көптеген қолайсыздықтар әкеледі және жиі өзін-өзі бағалауды төмендетеді. Адам өзіне деген сенімділікті сезіне бастайды және одан да мылқау болады. Бұл тұйық шеңбер болып шығады. Іс жүзінде кекештену көбіне психологиялық проблемалар мен жүйке жүйесінің бұзылыстарын сақтайды

Адамға бей-жай қарамайтын адамдардың шағымдары ең ауыр. Досының асығыс әрекеті қарым-қатынасты қараңғыландырып қана қоймай, олардың толық үзілуіне әкелуі мүмкін. Ренішті қалай жеңіп, достықты қалпына келтіруге болады? Нұсқаулық 1-қадам Алдымен сіздің досыңыз сізге ренжіткісі келгенін немесе бәрі кездейсоқ болғанын бағалаңыз

Сіздің өмірдегі мақсатыңызға қатысты сұрақтар әдетте философиялық сипатта болады. Сіз олар туралы өте ұзақ және көп сөйлесуге болады. Алайда, философия контекстінен бөлек, практикалық жағын да көруіміз керек. Уақыт өтеді, бірақ өмірде мақсат жоқ

Жанжалдар ең күшті және ең сүйікті отбасында да болуы мүмкін. Мүмкін, барлық тілекпен, ешқашан бірге өмірінде ұрыспайтын мұндай ерлі-зайыптыларды табу мүмкін емес. Сондықтан, қақтығыстың өзінде таңқаларлық ештеңе жоқ, одан да ұят. Бірақ уақытында тоқтата білу, қақтығысты ең басында сөндіру өте маңызды, ал егер ол «толық көлемде» шықса, оның жағымсыз салдарларынан тезірек құтылыңыз

Жанжал - кез-келген қоғамдағы немесе ұйымдағы жағымсыз жағдайлардың бірі. Бұл көптеген жағымсыз эмоциялар мен тәжірибелерді тудырады. Бірақ психологтар бұл бір уақытта жаңа дамуға, қатынастардың жаңа деңгейіне шығуға мүмкіндік береді деп санайды

Басқаларға психологиялық көмек көрсетуді білу үшін алдымен өзіңізден бастауыңыз керек. Өзіңіздің адамдарға беруге дайын ақыл кеңесіңізді тексеру үшін өзіңіздің психологтың қажырлы еңбегі үшін өзіңіздің қабілетіңізді тексеру үшін ұйымдастырған кеңесіңіз көмектеседі